标准的男性小臂和大臂的臂围分别是多少

每个人的身材不同，对应的标准臂围有不同，不过有一个计算公式来计算。

标准臂围计算：手腕长度（cm）17为黄金比例。

其他标准尺寸测算：

体重=身高（cm）-112 

胸围=身高（cm）053  

腰围=身高（cm）037

臀围=身高（cm）054

大腿=身高（cm）026+78 

小腿=身高（cm）018

脚踝=小腿（cm）059

扩展资料：

女性标准身材：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

实实在在分享女人应该懂得的那些事。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

你说的是蝴蝶袖吧？如果觉得手臂是否过粗首先要测量体脂含量的标准，男性和女性的标准是不同的。这不是简单的减肥就能解决的问题。如果是脂肪过多体重过重就要先减脂，因为不存在局部变瘦的，身体是整体的。如果正常或者区域偏瘦那么就要塑形，塑形就需要强化肌肉，让身体变得紧实，并且肌肉会增加热量的消耗，让身材看起来更加的有型。不用担心锻炼会增长肌肉，因为如果不是吃药，肌肉非常难增长。

大臂粗小臂细可能是以下原因造成的：

1 骨关节炎，这种疾病是由于肥胖、遗传等因素引起的，伴随有关节肿胀、畸形等症状，建议在出现症状后及时就医，并在专业医生的指导下通过应用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行治疗，缓解症状。

2 运动不当，如果患者在平时的体育锻炼中没有做到双上肢的平衡训练，主要以一侧锻炼为主。可能会导致锻炼侧面肌肉增生或强壮，进而表现为胳膊上臂特别粗下臂特别细。建议患者日常锻炼中注意保持均衡，避免运动不当。

3 注射肉毒素，肉毒素通常能够阻断神经和肌肉，还可以使局部的肌肉萎缩，从而对于局部的肌肉发达，能够达到较好的改善效果，对于大胳膊粗小胳膊细能够起到改善的效果，在2个星期到4个星期左右可以见效，费用在3000元到4000元。

4 抽脂手术，如果是因为大胳膊脂肪堆积过多所引起的，可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将局部多余的脂肪抽出来，改善大胳膊粗的问题。

如果您存在大臂和小臂过粗或过细的情况，建议您根据个人情况选择适合自己的锻炼方法或前往医院就医。