喂母乳大人会不会瘦

其实每个女性身体的质地会有不同，在哺乳期间对于身形是否变消瘦的效果是会存在不同的答案。有个别女性会因为自身喂奶的需要，并对饮食上稍做一定的控制，是能够使身体逐步取得消瘦的效果。但有个别女性会因为喂奶需求较大，并且自身的消化力又比较强，所以要通过大量进食而获取乳汁分泌的情况下，宝宝吃母乳的行为不仅无法让哺乳妈妈变瘦，反而会处于身形明显发胖的迹象。

基于每个哺乳妈妈身形上的变化与个人体质、进食量等相关细节密切相关，所以在针对于宝宝吃母乳这个过程中，最终哺乳妈妈会不会瘦都会存在不同的答案。想要更好在哺乳期取得消瘦的效果，其实要针对日常锻炼做好相关的安排，并且要做到营养均衡而不要暴饮暴食，从细节上做出相关的调整后，自然就能够使身形有效改善之后而变得纤细，只是细节上的做法并无法百分百一致，最终胖瘦的效果肯定会因人而异。

总而言之，宝宝吃母乳这个过程中，基于哺乳妈妈自身饮食需求、搭配情况存在不同，加上日常运动量也有所不足，因此在宝宝吃母乳之后对于身形上的影响和变化也会因人而异，所以在宝宝吃母乳时，哺乳妈妈身形既有可能是虚胖，也有可能变得消瘦，都会存在不同的答案性

通常来说，喂养宝宝都是母乳喂养，一来是营养丰富，二来是便宜方便。一说起喂养母乳，小编就有非常多的话说了。那么，月子里喂养母乳容易瘦吗？月子里喂养母乳注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

月子里喂母乳容易瘦吗

月子中母乳喂养会瘦,那是因为妈妈的一些营养都会在母乳,喂给了宝宝,而自己身体所需的营养基本都是缺失的啊,所以母乳喂养的时候,妈妈绝大多数是回瘦很多的啊

月子里喂养母乳注意事项有哪些

第一，产后应尽早开奶。顺产妈妈回到休养室后，剖腹产妈妈清醒后最好立即给宝宝哺乳。新妈妈们分娩后进行母乳喂养，可能会没有乳汁或者乳汁极少，但通过宝宝吸吮，就能反射性刺激乳房泌乳功能，并使宝宝及早适应，有利于建立母子依恋关系。此外，这样也可以避免新妈妈胀奶的状况。

新妈妈进行母乳喂养的时候，以全身肌肉放松和舒适为原则，可以采取侧卧位、坐位或半坐卧位进行哺乳。哺乳前，新妈妈要洗净双手，用温毛巾擦洗乳头及乳晕。 新妈妈一手托住宝宝，另一只手四指在下，拇指在上，托起乳房，将乳头及大部分乳晕塞入宝宝口中，大拇指轻压乳房皮肤，以免堵住宝宝鼻孔，影响呼吸。当宝宝吸完奶后，应当轻轻将宝宝下颌推开，使婴儿张嘴后再取出乳头。

喂奶无次数和时间限制，婴儿随饿随吃。为保证足够的乳量，新妈妈应该多喝汤类，并增加宝宝的吸吮次数。

第二，清洁乳房。俗话说“吸奶的劲都用上了”，可见宝宝吸奶时是多么的全力以赴。刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，而且哺乳姿势也未能完全掌握，所以很容易就被"贪得无厌"的宝宝给吸破了乳头。

月子期间，对于乳房的护理，新妈妈必须进行乳房清洁。喂宝宝喝奶前，新妈妈一定要做好乳房的清洁工作。

都说病从口入，刚刚出生的婴儿更需格外注意。妈妈要认准一块毛巾，专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前，用温开水沾湿毛巾，轻轻擦拭乳房，特别是乳晕和乳头部位，动作要轻柔，不要太用力，以免擦破乳头上的皮肤。

建议新妈妈，在生宝宝前最好多准备几块小毛巾，等到宝宝出生后就不会手忙脚乱了。清洁乳房时只需用清水即可。

为什么喂奶会瘦

　为什么喂奶会瘦？很多女性朋友都在怀孕期胖了许多，正在发愁怎么减肥的时候，发现自己竟然在哺乳期瘦了下来，体重减轻了许多，为什么喂奶会瘦呢？我们一起来了解一下原因吧。

为什么喂奶会瘦1

　哺乳的女性变瘦，可能和营养不足、过度劳累、消耗性疾病有关，具体分析如下：

　 1、营养不足： 哺乳期女性由于产后身体尚未完全复原，可能胃口没有恢复到孕前，加之摄入的营养成分要用于促进母乳质量的提升，妈妈一人的饮食营养需要供应自己和孩子两个人的需求，因此，摄入的营养不足、热能不足可能导致逐渐变瘦；

　 2、过度劳累： 哺乳期女性要照顾自己的孩子，开始的几个月孩子作息时间不规律，会导致妈妈夜间频繁起床喂奶，引起睡眠不佳、身心劳累，从而容易导致体重下降；

　 3、消耗性疾病： 如果哺乳期的女性体重短时间内下降严重，比如1个月下降20-30斤甚至更多，可能是甲状腺功能亢进等疾病，需进行甲状腺功能等检查，排除消耗性疾病的可能。

　 哺乳期的妈妈，每天大约消耗500卡路里热量

　专家往往建议，哺乳期不要盲目的追求节制饮食，要适当多吃对身体有益的食物，并且在量上要比平时还多些。

　一般来说，哺乳期的妈妈，每天需要大约500卡路里的额外热量，才能保证制造乳汁所需要的能量。其实，每天制造乳汁所需的热量不仅500卡路里，超过的部分可以从怀孕期体内积累的脂肪中获取。

　因此，哺乳期的妈妈，不需要过度节食，就可以逐渐消耗掉多余的脂肪，恢复到怀孕前的身材，甚至比怀孕前更瘦。

　 影响哺乳期妈妈热量消耗的因素有哪些？

　也有妈妈会怀疑这样的说法，而且自己就是活生生的例子，自己也有在坚持母乳喂养，但是就是不瘦，怕孩子营养不够，稍微多吃点，体重还会涨其实，每个妈妈具体需要的热量有所不同，主要是受下面几个因素影响：

　活动强度：运动量大的妈妈自然要比不爱运动的妈妈消耗更多的热量。也不难发现，即使同样是全职妈妈，一样辛苦的带孩子，相对勤快的妈妈会收的`更快一些，就是因为运动量大消耗的热量多。

　体型：“香蕉体型”（苗条）的妈妈新陈代谢速度快，要比“苹果型”和“梨形”（圆润）体型的妈妈消耗更多的热量。

　婴儿需求：如果宝宝是早产儿，那么因为要“追赶生长”需要额外的营养，会相对消耗的热量多一些；体型瘦而且活泼好动的婴儿比安静不爱动的婴儿消耗更多的热量，也就需要更多的乳汁；另外，双胞胎宝宝也需要更多的营养。

　怀孕期的营养：如果妈妈开始哺乳时就已经营养不足，体内没有过多的脂肪可供消耗，就应该注意哺乳期的营养摄入。

　 热量高并不代表食物的质量高

　哺乳期的妈妈不需要计算着卡路里吃东西，热量高也并不能代表食物的质量高。最新的研究表明，对于营养均衡的哺乳期妈妈来说，额外的“500卡路里”可能偏高了，大多数妈妈在产后储备有足够的脂肪用于制造乳汁。

　所以，产后哺乳期妈妈，更应该关注食物的营养，而非具体的热量。应该多吃营养密度高的食物——高营养，低热量，这样的食物也称之为“成长食物”。同时，食物种类多样，每天大约2400卡路里的热量对大多数哺乳期的妈妈来说就已经足够了。

　最新的营养学理论表明，如果妈妈饮食营养丰富的话，不仅制造的乳汁会更好。同时，妈妈能更好的应付照顾新生儿的压力和紧张的生活。

为什么喂奶会瘦2

　1、肠胃功能：喂奶会瘦和肠胃功能有关。如果妈妈肠胃功能比较强，消化和吸收能力也就强，这样一般不会变胖的。如果肠胃功能不好，把营养吸收了却没有消化，就容易出现肥胖。

　2、营养的摄入：如果妈妈在喂奶期间，摄入的热量、脂肪少，而宝宝每天要吸取妈妈身体内的营养，所以妈妈一般会瘦，反之就会导致脂肪囤积，从而变胖。

　3、适量的运动：有些妈妈不仅要照顾宝宝，还要工作，所以喂奶期间会瘦。而有些妈妈喂奶期间不仅不工作，而且宝宝也是有爷爷奶奶帮助带，所以运动就比较少，因此可能会胖。

　4、体质原因：每个人的生活环境和方式都不同，也就造就了不同的体质。有些肥胖的人不是因为自己吃得太多，而是因为体内湿气大，不同的体质如果摄入同样的营养成分，吸收和消化功能也会不同。

为什么喂奶会瘦3

　临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈06-07大卡的热量。

　若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

　只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。宝妈在哺乳期中，摄入的营养成分也会转化成奶水用来给宝宝提供食物和营养，对宝妈来说，消耗大于了需求，也就很容易瘦下来了。

　分泌的母乳含有大量的热量、脂肪和微量元素等众多的营养物质。

　这是需要母体的营养来支持的，所以在哺乳期喂养宝宝就会造成身体热量流失，从而使哺乳期女性的身体出现变瘦的情况。

　在产妇哺乳的过程中，宝宝的吸吮对子宫的收缩有一定的作用。在孕期，子宫被撑大了，此时通过哺乳，可一定程度促进子宫的收缩，原本被撑大的肚子就开始慢慢变小。