脚从脚踝内侧到大腿根感觉特别的痛。好像是一根筋。阵痛那是怎么？

建议你首先去医院检查一下，如果没有大问题，就应该考虑在此之前有没有过外力造成的软组织扭伤，可以肢体制动，休息几天，做热疗烤灯周林频谱或热敷都可以，一天三次，一次30分钟。促进血液循环，适当做些按摩。几天后症状会有所缓解。

您好，首先，通过您的描述我不能确定是不是有距骨骨软骨损伤。我需要对您进行详细的查体。如果的确有软骨损伤，还是考虑先进行保守治疗。推拿不建议，有可能进一步加重损伤。踝关节内侧疼痛有没有韧带损伤？这影响具体治疗原则。一些外洗要无可能有助于局部软组织修复。

（沈惠良大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

宣武医院沈惠良 http://shenhuilianghaodfcom/

如果你是一个刚刚选择跑步锻炼的健身者，你脚踝疼痛的主要原因是：你的体重太重，你的跑步技术和动作有缺陷，你的月跑量积累不到位，另外是疲劳积累引起的疼痛！跑步着陆的影响很大，是体重的三倍多。为了减缓冲击，踝关节在着陆过程中首当其冲是非常重要的。脚踝外侧疼痛：韧带受伤的可能性很大。韧带损伤很难治愈，要休息一会儿。

脚踝内侧疼痛：跑步时路面不平等导致扭伤的可能性较大。脚踝正面疼：勉强修炼前掌着地跑法容易导致的伤痛。首先，体重过重的跑步者不仅会对脚踝和脚指关节造成一定程度的损伤，还会直接对膝关节造成一定程度的损伤。体重过重的跑步者在选择跑步前应优先选择一双合脚、缓冲效果好的跑步鞋。其次，根据网络视频中共享的优秀黑人马拉松运动员的跑步技术动作进行学习和模仿训练，尽快在脑海中建立正确的跑步技术动作。第三，严格控制嘴巴减肥，减肥。

另外，先体验快走，从快走中体验和建立合理的跑步技术动作，同时可以消耗能量，减少脂肪。建议你快走3个月后慢跑。慢跑比快走配速快。建议你用前脚在地上跑步！第二种，自己的跑步技术动作有缺陷，就从网络视频上多多学习学习，然后在每公里配速7-8慢慢体验和建立正确的跑步技术动作。快速停止跑步，积极恢复，找出原因，然后以正确的方式跑步。跑步姿势不当在这里，我们主要谈谈跑步是脚底着地的方式。我们可以观察我们的脚底，我们会发现中间部分通常是宽的和厚的，可以描述为两端的小和中间的宽。正确的跑步脚着地也需要这部分先着地。脚先着地的最大优点是能有效地解决身体重心向下的压力，减少整个脚承受的重力。在短跑比赛中，运动员可以通过脚趾着地取得好成绩。对更多的人来说，脚着地是正确的方式。

然而，在跑步过程中，我们有时会让脚跟着地，因为我们的习惯和路况，这样身体对脚跟的压力很大，所以会引起脚踝疼痛。如果在恢复之前继续跑步，很容易加重伤害，那就不是现在的情况了。所以你必须迅速停止跑步，不要给脚踝施加太大的压力。通常尽量减少行走，经常旋转，按摩脚踝。如果有疼痛，除了找到原因外，你还应该注意维护。你可以自己做按摩，用热水浸泡脚，用热毛巾涂抹非常有效，一般两三天后疼痛就会缓解。此外，跑步前必须充分热身，如果早期缺乏锻炼，不要突然增加锻炼强度，增加身体的容忍度。正常的健身是循序渐进的。有了运动基础，增加运动强度突破就好了若无红肿，一般一周左右即可恢复。

这可能是以下几方面的原因：1两个脚的踝关节力量不同，左脚的较差，运动后左脚的踝关节会疼痛。2左脚踝关节在以前受过伤，运动后产生病灶反映疼痛。3是在运动时产生小的创伤，由于轻微，当时没有注意或没有疼痛反应，运动恢复后才有疼痛反应。这个如果是转为慢性的了，可以坚持跑步，运动后要注意放松，尤其是放松踝关节，并且在晚上休息前要专门对踝关节进行按摩，坚持一阶段就会好转。