穿美体塑身衣减肥怎么样？

现在市面上关于减肥的产品有很多，不同的产品用法不同，因为生活中，很多人难以控制饮食，运动更是缺乏的，依靠一些减肥产品可以让减肥更简单，瘦身衣有些人听说过，据说可以塑造更好的身材，但是穿塑身衣减肥是有一些危害的。

1、塑身衣减肥的误区

误区一：以它是减肥失败者的福音

穿美体内衣的目的之一就是控制食欲，腰部的约束感可以使你每餐不会吃很多，8分饱应该是极限了。所以美体内衣最主要的作用还是在于使曲线优美而不是减重，不要把美体内衣等同于减肥。

误区二：我还很年轻，身材也很好不用穿，等年纪大了再说

产后需要恢复身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗的女性，以及那些局部有赘肉，难以减下去的人需要穿塑身内衣。25岁以后女性胸部就会下垂的趋势，这时就应该有意识的延缓身体的老化了。

误区三：勒得的越紧，效果越好

由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的胸罩会令乳房变形，造成正常的呼吸、运动困难，甚至引发“绿血病”。此外，太紧内衣还可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。

误区四：时间越长，效果越好

美体内衣短时间挤压或许不会产生太大影响，但长期压迫将对人体内部器官会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良的症状。专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。

误区五：穿不久就松说明减肥效果好

一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有某些质量不合格的产品，几个月后就变形不贴身，商家可能会告诉你你已经瘦下来，但是缝有记忆合金的腰封很长时间都会随你的身型变化的，这时你要考虑到自己买的恐怕是劣货了，不要因为商家的解释沾沾自喜。

现在大家都知道了吧，塑身衣只是一种能够让你不要吃得过多而控制饮食之物，并不会让你平白无故瘦下来，平时不要经常穿，并且要买好一点的塑身衣，这样效果才会更加显著。不过千万不要依赖上塑身衣，不然你会很难瘦下来哦。

2、饮食减肥的误区

1过度节食

很多想要快速减肥的女生会选择过度节食，即每天摄入极少量食物，达到减肥的目的。殊不知长时间的过度节食会给身体带来比肥胖更严重的问题，比如营养不良，瘦体重(肌肉)丢失，基础代谢下降导致越减越胖。而且节食不容易坚持，一旦恢复饮食，反弹也会更加凶猛。建议：适当的控制总能量，至少要保证全天营养供给。在不损害健康的情况下控制饮食，减少能量的摄入。

2限制主食

无疑主食已经为肥胖背锅很多年，因为一直以为这是长胖的原因。之所以是主食(主要的食物)是因为他对于身体很重要，即使是减肥期间。如果不吃主食，也就意味着失去了一个良好的能量来源，那就要分解蛋白质和其他物质来给身体供能。时间长了会造成内分泌紊乱，脱发，免疫力下降等问题。建议：把一部分或者主食换成全谷物，杂豆和蒸煮薯类。能量低，饱腹感强，既解决了挨饿的问题，能量也不会过多。

3拒绝肉类

肉肉是万万不能吃啊，因为肉食的能量高，这是不是很多减肥女生的禁忌呢其实越是减肥越应该吃肉(瘦肉)!鱼禽和畜肉是蛋白质的良好来源，而身体组织修复，消化食物的消化酶以及某些激素合成都需要蛋白质的参与，尤其是健身时增加的肌肉，主要成分就是蛋白质。另外蛋白质的食物热效应(消化该食物需要额外消耗的热量)是30%~40%，食物里面最高的。所以摄入瘦肉类食物对于减肥应该是有利的。建议：优先选择鱼虾以及禽肉(脂肪含量较低)，其次采用蒸煮炖等低温低油烹调方式，补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪。

4蔬菜沙拉

这大概是很多减肥女生的最爱了，蔬菜热量低，有营养，饱腹感也比较强。没错!但别忽略它的配料沙拉酱，每100克沙拉酱的热量是2922KJ(约698kcal),也就是说一份蔬菜沙拉热量可能是50kcal，如果放20克沙拉酱热量约140kcal。知道为啥瘦不下来了么建议：自己调配蔬菜沙拉的酱汁，用醋，生抽，橄榄油，胡椒粉，一点点糖按自己口味调制;或者用酸奶代替沙拉酱都是不错的选择。

5多吃水果

更有人在正餐的时候吃的很少，但会吃很多水果，认为水果热量低不会长胖。水果的果胶纤维素高，有利于瘦身和肠道健康;丰富的维生素C和植物化学物质可以排毒养颜让皮肤更漂亮。但过多的吃水果会影响正餐的摄入量，导致蛋白质，脂肪，铁及钙等微量元素的缺乏。另外水果含果糖较多，过多的摄入果糖也会使肝脏的负担加重，不利于身体健康。建议：每天吃200-350克水果就可以，每天两种水果，每周不少于10种。

束身衣是现在很多爱美的女孩子为了达到瘦身或者是塑造自己体型的目的而购买的。大家都知道，对于这种类型的衣服穿在身上会有很大的紧绷感，甚至有些胖的人穿在身上坐下就感到特别的困难。于是很多人都想要知道穿束身衣可以减少食欲吗？能减肥吗？

其实穿束身衣是没有办法减少一个人的食欲的，只不过是可以减少一个人的食量罢了。因为当自己穿上这东西的时候，身体的各个器官都是处在比较紧张的状态，尤其是自己的胃部通过挤压就会变得比较小，在这个时候只要自己多吃一点，塑身衣就会变得特别紧类，而让自己不舒服，因此也就减少了自己的食量。

穿上束身衣虽然能够减少使用者的饮食量，从某种程度上来说也能够起到一定的减肥效果，但是想要通过这种方法真正达到减肥的目的是不可能的，要不然也不会有那么多的女孩子去健身房或者是主动靠节食来减肥。只是穿上这样一件衣服就能够达到减肥的目的，那估计世上就没有那么多肥胖的人了。

而且在这里要提醒爱美的女孩子，长时间的穿束身衣对身体还会带来一定的负担，因为在穿这种衣服的时候，会让自己身体的内脏因为挤压而变形，时间长了，这对身体是非常不好的。所以想要真正达到瘦身的效果，这种衣服只不过是能够达到一个辅助的功能罢了，而想要真正的减肥，应该是管住嘴，迈开腿，不要单纯的靠外力或者是节食，减肥药物更是不可取。

相信很多微胖妹妹都会遇到这样的问题，脖子短，再来一个紧口衬衫领，会显得虎背熊腰，所以要坚决避免这一点！人很多时候会看不见自身的缺陷，对自我认知存在盲点。她们觉得自己身材还不赖，穿上紧身、塑形的衣服会更好看。相反这是犯了穿着的大忌：身材胖的穿紧身衣裤，只会让自己看起来更加胖。

top塞进裤子不想露肉就可以把top塞进高腰裤子里面穿。塞衣角的时髦穿法Nadia当然也会用！这样的搭配拉长腿型，哪怕人胖胖的，只要腿长还是可以在比例上完胜对手~腰间和脖子上都有玫瑰花的设计，是那种饱和度很低的裸粉色，裙身是不对称设计，那个袖套真的美绝了！又纯又欲！超级适合约会。

Masha Sedgwick来自德国，她与众多巴掌脸魔鬼身材的博主们有些不同，Masha Sedgwick有着欧洲人典型的大骨架，虽然不是胖胖的，但她看起来也是比较壮，但很健康，衬衫笔挺的衬衫可以很好地遮住各位**姐的麒麟臂，下装随便搭上阔腿裤或者半身裙，可软萌，可知性也可大气范。

全身微胖的MM在搭配上会比较困难，如果不能隐藏自己的缺点，那么就放大自己的优点，如果你是白皮肤、小脸，那么就让这些优势都显现出来吧！首先我们来看一下第一套搭配方案，对于吊带裙，对于手臂较粗的胖MM也些许不友好，但是无关系，我们搭配一款宽松遮肉的针织开衫，气质慵懒还显瘦呢。尤其一款杏色的针织衫，气质敲温柔，短外套看起来的确很干练，尤其是韩版的牛仔外套，但是微胖人士穿起来真心不好看啊。很能放大腰部和臀部的缺点。

塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为塑身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。虽然有一定的减肥瘦身效果，但塑身衣绝对不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身只是完美体形，辅助减肥。

减肥还是需要控制热量的摄入。塑身衣只是起一个收身固定脂肪的作用，需要长期穿，象一个模具一样，这样你的身材曲线就出来了，但是对减少脂肪却是没有什么用处的。还是考虑一下运动加科学的饮食方法减肥吧。也不建议吃减肥药，我本身是学医的，也有吃过减肥药，后来看了减肥药里面的成分对身体或多或少都有损伤的。希望我的回答可以帮到你

减肥的时候我们总是会想各种各样的办法，比如穿塑身衣就是其中一种，其实塑身衣对于减肥并没有太大的效果，只是起到一种收腹的作用。

减肥穿塑身衣有用吗

塑身衣可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。

女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

穿塑身衣的好处与坏处

好处

1，塑身内衣可以重修、重塑身体曲线身体曲线。它能够让女性重新发现一个性感美丽的身段，把多于的赘肉结实、修饰及保持在对的位置，瞬间让女性拥有苗条身型及线条美，而且更显完美曲线的体态！

2，塑身内衣不但让您立即塑造出您新发现的身段，它也能长期性地为您调整及重塑身体曲线。除了让身型变的玲珑有致，身体也会变得更纤盈、更柔韧，也更紧实。

害处

塑身内衣往往不易透气和过度束缚身体，容易引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染后诱发盆腔炎等妇科疾病。

长时间穿塑身内衣会使身体活动受限、肌肉紧绷，在一定程度上阻碍了腹部血液循环和内脏供氧，导致子宫、卵巢受到损伤，引起尿痛、尿频、排尿困难、月经不规律、胃肠功能降低、腹部不适、易疲劳等症状。

塑身衣对减肥有效果吗

塑身衣主要是塑形的作用，它本身不会让脂肪消失。穿塑身衣肯定会有塑形收紧的作用，设计上就是如此的。至于对减肥的帮助也会有一些的，你穿塑身衣的时候，压力作用在身上和胃部，会适当的提醒你要少吃，合理饮食，如果配合运动使用效果会更好的。

塑身衣适合人群

一水桶腰一族

运动困难户,吃货们应该时刻牢记，塑身最有效的不是去运动，而是合理的控制饮食。一件塑身衣能起到收胃和收腹的作用，既能帮助你节食又能够帮你管理脂肪。

二产后妈妈

产后妈妈身材发胖走样，穿着后能够帮你管理腹部脂肪，引导脂肪流向应该到的地方。

三 长期久坐的女性行朋友

21世纪的女性长期久坐工作，一不小心肚子就出来了。不要轻易被小肚子打败，我们深知一胖毁所有，所以你需要一件塑身衣来管理身材。

四准新娘

婚礼是人生中最值得纪念的一个时刻，因为人生只有一次。认认真真的给所有人留下动人的瞬间。一件塑身衣就能够让你拥有迷人的曲线。

五需要保持身材的女性朋友

女人一到25岁，身体的新陈代谢就会减慢，一不小心脂肪就会在体内堆积。这是你就需要一件塑身衣来抵抗脂肪的入侵，同时再加上合理的运动，就会让你更有气质。

六发育初期的女孩

发育期的女孩，第二性征开始出现。胸部开始发育。这是使用具有改善和调整性的内衣，能有帮助身材发育到完美曲线。

穿 塑身衣 能 减肥 吗！

时代不同，审美观也不一样。汉唐之际，女性以身材丰满为美，而今时兴的是「骨感美人」。众多女士为了追求「苗条」，不惜金钱和时间去寻找五花八门的 减肥方法 ，其中，穿塑身衣「塑造」身材，成了减肥一族的新宠。

年方20岁的荣荣姑娘，自觉身材欠佳，抵挡不住广告的诱惑，买了两套塑身衣替换著穿。没过多久， 瘙痒，白带增多，发出异常气味。经检查，原来患了真菌 炎。经医生多方分析，排除了其他原因外，确定是每天穿塑身衣惹的祸。一天到晚穿着紧身衣裤，将 包裹得密不透风，外阴皮肤的汗液不能及时散发，外阴整天湿漉漉使人难受不说，更因为汗液中含有蛋白质、尿素和其他有机物质，成了真菌繁殖的良好培养基。可想而知，在这样的「舒适」环境下，细菌，真菌乘机大量生长、兴风作浪，不招惹疾病才怪呢！

其实，穿塑身衣只能起到暂时收紧人体赘肉，临时保持体形的作用。如果身躯天天被塑身衣裹着，过渡地压缩肌肤和内帐，就会使躯体的血液循环及肌肉活动度受到影响，感到呼吸不畅，腹部胀满，下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等病。穿塑身衣还可压迫 ，影响乳腺血液和淋巴液的循环，长期可导致气血瘀滞，引发 胀痛，甚至乳腺纤维增生，皮肤长时间受塑身衣压迫，影响皮肤呼吸和汗腺排出，易生痱子、丘疹、疖肿和色素沉着等皮肤病。

我们常可见到有些女士在跳健身操、跑步时，身穿紧身衣、紧身裤、紧腿袜、把全身上下的尺寸缩小再缩小，认为这样可以减肥。殊不知，运动时因回心血量增加，容量负荷加重，心脏必须加倍工作，才能克服挤压造成的血管阻力，将更多的血液泵到全身四肢，以保证运动对血氧的需求。由于塑身衣的压迫，影响了心肺功能，极易出现胸闷胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状，严重者会晕倒在地。

可见，塑身衣不但不能减肥，反而招惹致意想不到的病痛。因此，女士们不要盲目赶一些所谓的「时尚」，使身体受到伤害。

资料来源：网络

抽脂后 塑身衣 车展女模惨成凹凸不平橘皮腿

日前台北市一名26岁车展女模想要借由抽脂手术雕塑身形，又顾忌工作服装需求无法配合穿塑身衣，听说有声称抽脂后不需穿塑身衣的医美诊所，便安排时间前去进行手术，岂料抽脂术后皮肤变得凹凸不平，抽脂部位表层宛如大片橘皮组织，整体肤况看起来也皱巴巴的、松弛无弹性，令她悔不当初。做完抽脂手术后塑身衣真的非穿不可吗？塑身衣要怎么穿、又必须穿多久呢？

藉塑身衣外力加压作用 填补减脂术后肌理整平

整形医美集团资深整外医师谢宇豪表示，进行抽脂手术后，皮肤和肌肉组织中间的深浅层脂肪透过手术被抽出体外，因为脂肪单位量减少，而皮肤内的「空间」却没有改变，因此皮肤就会像漏气的气球一样变得松弛。抽脂手术后穿塑身衣能将皮肤脂肪层固定在适当的位置，并帮助浅层脂肪与深层脂肪粘连，避免抽脂手术后皮瓣松脱或下垂。透过塑身衣持续的外力加压作用，产生「接触性抑制」，让脂肪细胞较停止分裂、体积缩小，对于脂肪组织有塑形之作用，可减少位移，降低整体疼痛阀值，同时也能大幅改善肿胀淤血的程度及暂时性的凹凸不平，使抽脂手术的整体效果更加完美。

医师说明，一般在抽脂手术后会建议穿一至三个月的塑身衣，以减低肌肤松弛及复胖的机率；第一个月每天穿24小时，第二、三个月每天穿12小时可维持抽脂手术后的稳定。刚开始穿塑身衣的时候会很紧，但随着抽脂部位慢慢恢复，塑身衣就会感觉慢慢变松，到这时候就可以将塑身衣改小，维持塑身的效果。

整外医师也补充，抽脂手术后会不会凹凸不平，其实在抽脂手术的当下就已经决定了；抽脂手术成功与否的关键在于医师的抽脂技术是否纯熟，如果医师在力道掌握上把握度不足，会增加抽脂部位抽吸不均匀或是抽吸层次过于接近皮肤表层的机率，就有可能会发生抽脂手术后肌肤不平整的状况，因此，挑选技术好、有口碑的整形外科医师操刀是非常重要的一件事。

局部体雕形塑完美体态 调整饮食作息效果更佳

医师提醒，抽脂正确来说是「局部体雕」的概念，并不等于减肥，抽出的脂肪量也不是越多越好，应以抽取身体局部难以消灭的顽固脂肪为目标，减少多余脂肪细胞的数量；由于靠抽脂手术抽走脂肪细胞后身体产生的代偿作用，短时间内较容易让体内的脂肪细胞体积变大，除应遵循医嘱穿着塑身衣外，也该同步控制健康生活型态，避免菸酒等 性食物及剧烈运动，可帮助抽脂手术的效果更持久、肌肤更紧实。

复合式抽脂方式 触及深层脂肪兼具伤口隐痕

整形医美集团总院长医师建议，民众可参考如新一代「黄金三合一抽脂雕塑」的复合式抽脂方式，运用雷射溶脂、水刀抽脂及微笑超音波抽脂三大体雕系统互相搭配，不仅伤口隐痕，针对深层脂肪能有效触及，对于浅层脂肪的处理也相对细腻，术后皮肤自然收缩、不会松垮。

医师最后叮咛，单次脂肪抽出量达1500毫升或单次脂肪及体液总抽出量达5000毫升的抽脂手术属于八大高风险医美手术，建议病患要在教学医院等级的无尘手术室内由抽脂专门整形外科医师操刀，并有麻醉专科医师全程照护，才能让病患透过抽脂手术成功体雕之余更加安全有保障。

穿上塑身衣就一劳永逸？塑身衣的两大迷思

塑身衣真的能塑身，还是只是创造假象呢？塑身衣或许没有想像中这么神，不过协助保持正确体态，绝对没问题！

12岁太小了不建议穿塑身衣

1影响肠胃道消化功能肠胃道集中在下腹部，这就是塑身衣销售最高的原因，但下腹部一直受到收紧和塑形可影响胃肠道血液循环供给减弱，整个胃肠道蠕动力，甚至会诱发便秘。

2塑身衣的弹性不够，满足身体，对于宽松程度的需要，对身体造成挤压，这样会对心脏造成很大的负担。

3长期穿塑身衣会对胃造成影响，看似没有胃口，对于我们塑形看似有帮助，实际上这样会造成营养不良。

4塑身衣因为要达到瘦身的效果，所以都比较紧长期穿容易阻碍血液循环，造成身体的供血不足。

有点胖的话可以通过适量运动来减肥，穿塑身衣的弊大于利哦

宽松但不肥大的衣服，比贴身稍微宽松一点比较好，太过肥大的衣服穿起来会显得更胖。如果只是微胖的话，建议穿长款的上衣，下面穿紧身裤子或者打底裤，穿一双坡跟凉鞋，能够有效拉长腿型，视觉效果还是不错的，当然，得根据你自身条件选衣服，如果肩宽，就不要选择泡泡袖衣服，那样显得会更宽。可以穿稍微露点肩的衣服，性感不失可爱，而且还不会显得肩膀过款。手臂粗就适当选袖口稍微宽松点的，不要紧身的。肚子上肉肉多的话就选长款A字型的衣服，腿粗的话就选择长裙，很好的掩盖腿粗的缺点，可以买那种透视长裙，性感还能掩饰缺点。腿短的话就不建议穿靴子式的凉鞋，坡跟凉鞋就很不错。当然，最主要还是得自己喜欢。买衣服都能试穿的把，试穿一下。照照镜子，选出自己满意的衣服。祝你好运！