吃降糖药会变瘦吗？

有些降糖药可以帮助减少食欲和促进代谢，从而达到一定的减肥效果。

例如，格列喹酮、二甲双胍等药物被广泛应用于2型糖尿病患者，同时其也可作为辅助药物来帮助减轻体重。

但是，这种减重方式并不是所有人都适用，并且仅仅依靠药物减重可能会带来副作用和健康风险。

因此，要想健康减肥，建议采取以下措施：

1 合理饮食：控制饮食热量摄入，遵循营养均衡的原则，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。

2运动：适当的运动可以提高身体代谢率，有助于消耗多余的脂肪，减轻体重。

3 心理调节：控制情绪，保持心情开朗，避免暴饮暴食等恶性循环。

4 养成健康生活习惯：尽量避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，保持规律的作息和生活方式。

综上所述，降糖药可以在一定程度上帮助减肥，但是健康的减肥应该是多方面综合措施的结果。

因为加入了柚子家族，也因升级成为梨膏的董事，有幸加入梨树500人的董事群，在毛毛总的带领下进行了10天的排糖餐。

入群才发现，原来糖的危害比脂肪还要大，对人体有危害的第一名是糖，第二名是盐，第三名才是脂肪。我发现一直畏惧的肥猪肉居然比好吃的棒棒糖对人体影响还要大？所以变瘦变美，跟着毛毛总得抗糖餐走。

我身高160cm左右，仙女体重是462，我现在是439，比仙女体重还要瘦，真没想到！大家也可以参考看看哦！

参加这个排糖餐之前，我从8月6日开始木婉清养减的，从当时的475kg在8月14日已经是449了，已经减了26kg了，达到了小学之后历史体重的新低。

这次的排糖有减脂租和非减脂租，我看到减脂组是木婉清创始人毛毛总直接带的，也好奇自己能不能再瘦，对身材有极致的要求，所以我选择跟着毛毛总的餐单吃了10天。

10天过后的结果是，瘦了2斤，色斑变淡、颈纹也变淡了，如下图。 更重要的收获是，味觉恢复了，以前很喜欢重口味，但是现在自己做饭放一点点盐就觉得可以了，放多一点调味料我都觉得咸。

1前1-2天是木婉清+轻宜进行清肠，能拉布丁便说明清肠完毕。

2后面就跟着食谱来。其实我也并没有完全按照食谱去做，有一天外出回娘家并没有吃到肋排，晚餐也吃多了，加了两袋轻宜，第二天排便还是挺顺畅的。

3每天的午餐的菜都挺丰富的，并没有饿肚子，食谱可以参考以下的。

4晚上是木婉清全代餐，19:00后不进食。这期间还加了两次的水果，有一天毛毛总的食谱早餐还吃了一个大大的桃子。有一天的午餐是半斤的虾，嗯，还可以有鲍鱼，吃起来太幸福了。

老实说，还真的不想发这种对比图，太考验了，前置摄像头无美颜拍照。其实还有脸部的对比照的，但是太丑了，脸部的痘印很难看，所以想看大图的私信我吧。

就发一张颈纹的对比，还是挺明显有变化的。脸部的斑也浅了很多，还需要继续努力呢！把全部美颜修图功能全部关掉，面对真实的自己，才发现皮肤有多丑，不能只活在美颜相机里，对吧？所以水霜还需继续用起来！

我过去的稳定体重是100斤左右，怀孕的最高峰是138斤，生完是125斤，生完孩子后也许是喂母乳太累了，半年不到就恢复体重了，最轻的时候92斤，戒奶之后恢复体重到97斤左右，比生之前还要瘦，但是依然还是有个小肚腩，还经常便秘。我在吃木婉清之前是95斤，其实也不胖，但是一直没有到我的理想体重90斤。

这次参加排糖，前1-2天在清肠，在500人的群里，画风有点不太正常，前两天都在讲排便，“你拉了布丁便吗？布丁便是怎么的？我拉了，我还没呢？”真让人忍俊不禁。

这次吃木婉清同时根据食谱去走，并且平时在群里听到大家的分享，我发现我过去的饮食习惯太不健康了，我喜欢吃饭吃到撑，美其名为不想浪费，并且特别喜欢吃精制的米面包糕点，还熬夜……蛋糕店的小糕点多吸引啊，而这些含量特别高，对人体的不好。

这10天带给我的不单单是瘦了2斤，不单单是斑纹淡了，而是一个健康的饮食习惯的形成。

除了学会了健康食谱，还有很多维持体重小诀窍，比如说睡前泡脚加强静止代谢，水果3点前吃，19:00后避免进食等等，很多足以影响一生的习惯。虽然在日常未必都能完全做到，但是会提醒自己注意，做精致的女人。

而且，现在我吃快餐会受不了，妈呀，太咸了，太不健康了！

最后感谢毛毛总、长乐老师，感谢这10天一起排糖的小伙伴们，互相鼓励前进，收获更美好的自己！感恩！

想变瘦，先抗糖。

不知道的高糖食物，GI>70：切片面包282大卡/100g，米饭116大卡/100g，油条388大卡/100g，糯米348大卡/100g，冰淇淋589大卡/100g。

要知道的降糖食物，GI<55：圣女果23大卡/100g，苹果53大卡/100g，橙子48大卡/100g，柠檬35大卡/100g，桃子42大卡/100g。

不知道的高糖食物，GI>70：荔枝71大卡/100g，西瓜30大卡/100g，南瓜26大卡/100g，坚果670大卡/100g，龙眼71大卡/100g。

要知道的降糖食物，GI<55：芹菜15大卡/100g，青椒18大卡/100g，紫薯82大卡/100g，玉米42大卡/100g，番茄15大卡/100g。

不知道的高糖食物，GI>70：甜甜圈227大卡/100g，蛋糕347大卡/100g，膨化饼干435大卡/100g，糖果389大卡/100g，巧克力589大卡/100g。

要知道的降糖食物，GI<55：黄瓜16大卡/100g，西兰花34大卡/100g，菠菜23大卡/100g，豆腐84大卡/100g，魔芋20大卡/100g。

现在的很多人，认为抗糖饮食可以让我们更年轻。在很多爱美的人眼里，吃糖容易长痘痘，长斑，还会使皮肤长皱纹。所以，那些爱美的人想尽一切办法阻止糖分摄入，这就是我们所谓的“抗糖饮食法”。在我看来，我认为抗糖饮食法并不科学也不健康，如果长期不摄入糖，对我们的身体是有一定影响的。那么，我们大家一起去了解一下。

一、长期不摄入糖分会怎样？

平时的时候，我们经常都说要低糖饮食，但是低糖并不是代表不摄入糖分。不能摄入过少，也不能摄入过多。过多的话会引起身体肥胖，胰岛素抵抗等。很多人觉得，抗糖饮食法很好，能帮助我们有一个好的皮肤，但其实并不是这样的。如果长期不摄入糖，会出现身体供应能量不足，代谢功能也会受到一定的不利影响。糖类是提供我们人体的主要能量物质，长期不摄入糖类的话，是会有一定影响的。如果不摄入一定的糖类，就会减少碳水化合物的摄入，碳水化合物就远远不够满足人体需要，就会导致体内重要物质的匮乏。因此，是不建议用什么抗糖饮食法的，不健康也不科学。

二、抗糖饮食

现在的人们很爱美，为了能变美，什么都能做得出来。摄入太多的糖会让胶原蛋白变黄变硬变小，就会让我们的皮肤失去光泽，皮肤会暗沉。此外，还会让我们的皮肤失去弹性，长皱纹，长斑等。所以很多人觉得，只要抗糖饮食就不会出现上面的皮肤问题。其实并不是这样的，你会发现，生活中很多喜欢吃糖的人皮肤依然很好。皮肤这种东西，是需要后面慢慢保养的，而不是通过什么抗糖饮食法。健康才是最重要的，糖类对于我们人体也很重要。真正上的抗糖饮食法也并不是说拒绝所有的糖类，该摄入的糖分还是要摄入。以上只是我的个人看法。

人体摄入过多的糖分，是有很多坏处的，会引起身体发胖，还会引起皮肤上的一些问题，比如皮肤过早的衰老，皮肤上长痘痘，毛孔粗大等等一系列的问题，所以很多爱美的人士就开始用抗糖饮食法来减少这些问题，那么抗糖真的能抗衰老吗？

抗糖能抗衰老吗？

正常的抗糖对身体是有好处的，比如可以减少患糖尿病的几率，也可以帮助我们皮肤对抗衰老。抗糖饮食其实就是为了阻止我们身体的糖化过程，但是这种过程在身体里是时时刻刻都会发生的，因为我们的食物多少的都含有糖分，完全的抗糖是不可能的。

过度的抗糖，包括不吃主食和水果这些含有糖分比较多的食物，这种方式其实是不正确的，因为长久下去身体会缺少营养，而营养的缺失对皮肤的伤害更大，会得不偿失的。

正确的抗糖饮食方法是尽量地减少高糖食物的摄入，比如我们平时爱吃的甜点、糖分过高的水果和零食，这些都是可以不吃或者少吃的，而我们的主食和一些对身体健康有益处的水果，还是建议大家适当地食用的，避免身体出现缺乏营养的状况。

怎样对抗衰老？

减缓皮肤的衰老重在保养，平时可以多给肌肤做护理，增加肌肤的水分和营养。要早睡早起，多锻炼身体，有氧运动也可以帮助身体代谢掉一些不好的物质，延缓身体的衰老速度。

我们要正确地对待身体的衰老，如果选择，也要用一些比较健康的方法，不要迷信一些市面上的抗糖产品，很多是没有科学依据的，而正确的方法帮助我们身体对抗衰老是有效的。对抗衰老的方式有很多种，可以选择适合自己的方式。