妈妈吃豆角会让宝宝胀气吗

豆角是人们常吃的食物，它含有非常丰富的营养，而且吃法有很多，不但能够炒着吃，还可以用来包饺子。女性处在哺乳期的时候，就要在饮食上多加注意了，以免对宝宝差生影响。那么，女性在哺乳期不能吃豆角吗？

女性在哺乳期能吃豆角，这不会导致回奶，也不会影响宝宝的健康。女性在哺乳期给孩子喂奶会流失营养，而豆角中含有多种营养，宝妈吃豆角能够补充营养元素，起到强身健体、提高身体素质的作用，还可以让乳汁更加的健康营养。

豆角里面的维生素C含量丰富，女性在哺乳期吃豆角，能够促进新陈代谢，还有保护皮肤健康的作用，并且能保护大脑、神经系统。另外，食用豆角还可以促进铁、钙以及叶酸的吸收，并且有保护肝脏、提升身体排毒功能的效果。

豆角中的纤维素含量丰富，食用后不仅能够滋润肠胃，还可以促进消化，有助于排毒排便。豆角之中含有的蛋白质属于优质植物蛋白，具有提高免疫力、增强抵抗力的作用。哺乳期宝妈吃豆角，对孩子的健康发育很有好处，能够减少病菌对宝宝的入侵。

长豆角中含有丰富的营养保健成分，不仅能为人体补充大量营养物质，还能控制血糖、降压消肿和防止便秘等。长豆角虽好，但并不是任何人都能吃或过多食用的，且食用生的或未煮熟透的长豆角会引起中毒。

那么，食用长豆角时要注意什么？

1、对长豆角过敏者忌食

长豆角可能成为某些过敏体质者的过敏原，对长豆角过敏的人平时不能食用长豆角，以免引起头痛、哮喘、腹泻或皮肤红肿等过敏症状。

2、消化功能弱者少吃

长豆角中含有丰富的蛋白质和不溶性纤维素，是一种较难消化的蔬菜。消化功能弱者尽量少吃长豆角，以免引起呕吐、腹痛或腹泻等消化不良的症状。

3、腹胀者少吃

人体进食长豆角后，长豆角在人体消化道内会释放大量的气体，容易引起腹胀。腹胀者尽量少吃长豆角，以免增多消化道内的气体而加重腹胀的症状。

4、忌食生的或未煮熟透的长豆角

生的或未煮熟透的长豆角中含有有害物质毒蛋白和溶血素，人体进食后会强烈刺激胃肠道从而引起呕吐、腹痛或腹泻等中毒症状。在煮食长豆角时务必要用高温炖煮熟透，以破坏其中不耐高温的毒蛋白和溶血素，最终保证进食安全。

5、摘除长豆角筋后再煮食

长豆角是一种高蛋白和高纤维的豆角类蔬菜，本身不容易被人体消化和吸收。在煮食长豆角前应将纤维素硬度最高的长豆角筋摘除掉，以免人体进食大量长豆角筋而增加人体消化长豆角的难度。

6、不过量食用

长豆角是一种不易消化的蔬菜，且人体进食后在消化道内会释放不少气体。在食用长豆角时一定要控制好量，以免一次性过量食用而引起消化不良或腹胀等症状。

处于哺乳期的产妇，在饮食的问题上会特别的伤心。一是担心食物对自己健康的恢复，二是担心食物中的成分会造成乳汁分泌减少，从而影响到宝宝的健康成长。所以，生活中产妇要对食物的营养成分有所了解，那么哺乳期能不能吃长豆角？

首先，哺乳期的饮食是非常关键的，会直接影响到母体和宝宝的健康，产妇对于这个问题的重视是很正确的。不过，产妇也不要特别的小心翼翼，像长豆角是能够在哺乳期的时候食用的。长豆角中含有很丰富的营养物质，对身体健康有着很好的作用。

其次，长豆角中的营养成分，对于身体有一定促进作用，能够有效帮助人体消化食物，促进了胃肠道的消化功能，减少产妇出现便秘的可能性。同时，长豆角还能够有效提高人体的免疫力，让产妇患病的几率也大大减少。

不过，长豆角本身是有一定的毒素的，在制作的过程中，一定要充分加工成熟以后再进行食用。否则，食物没有加工成熟，产妇食用了以后，有可能使身体中毒，反而对身体健康造成了不利的影响。

坐月子期间是出于女性产后的恢复期，饮食应该遵循营养多样化的原则。豆角是一种蔬菜，营养丰富，女性在坐月子的时候也可以吃豆角，因为豆角中含有毒素，所以一定要吃熟透了的豆角。

1坐月子可以吃豆角。因为豆角营养非常丰富，多吃豆类食物对身体会非常的好。不过要注意的一点是，豆角本身带有一定的毒素，产后坐月子期间的妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豆角。

2长豆角营养丰富，能养颜补身，还能调理肠胃，预防产后便秘。清炒长豆角、长豆角烧肉、长豆角西红柿等都很适合产后妈妈的身体调理，但在烹调时别忘了要少放油、盐。

3坐月子可以吃长豆角的，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜。豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

4坐月子可以吃豇豆，豇豆本身带有一定的毒素，产后妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆。没有胃口不好消化的妈咪最好不要食用，整体来说，产妇不宜多食豇豆。有人说豆角有回奶的效果，确实有一点，只要适量食用，可以吃的，应该影响不大。