台阶构成要素

什么叫台阶？台阶有哪些构成要素？

台阶也叫阶段，是指开采过程中为适应采掘设备及运输设备的正常作业要求，将覆盖层、围岩及矿体划分成的一定高度的水平分层。这些分层在空间上构成阶梯状，每一个阶梯就是一个台阶或阶段，台阶是露天采场基本构成要素之一。

台阶基本要素如图1所示。图1

台阶基本要素图

台阶上下水平面称为工作平台或工作平盘（图中1、2）；台阶朝向采空区一侧的倾斜面叫台阶坡面（图中3）；台阶坡面与水平面的夹角称台阶坡面角（α）；台阶上部平台与台阶坡面的交线叫台阶坡顶线（图中4）；台阶下部平面与台阶

的交线叫台阶坡底线（图中5）；上下平台之间的垂直间距称台阶高度（图中h）。

台阶上部平盘和下部平盘是相对的，一个台阶的上部平盘同时又是上一个台阶的下部平盘；台阶的命名，是以开采台阶下部平盘的海拔高度表示的，即平常说的某某水平。

上下楼梯的正确姿势：

1、上楼，也就是上台阶动作。楼梯的坡度会明显增加膝关节的压力，进而使其磨损。但我们生活中往往忽视了对膝关节的保护。正确的爬楼梯姿势一定要保持背部挺直，尽量收腹，切勿弓腰驼背！因为这样重心就不会太早向前移动，减少了对膝关节的压力且不需消耗过多能量，因此爬楼更为有效。

2、下楼梯，就是下台阶的动作，脚尖先着地，上半身随之挺向前方，同时保持脚尖与胸部处于同一条垂直线上。等前脚跟着地后，后脚跟抬离地面，准备迈出。接下来另一只脚也是同样的。整个过程中，身体要有意识地朝前挺。

扩展资料：

不正确的上下楼梯姿势会损坏膝盖。根据中山大学孙逸仙纪念医院关节外科副主任许提供的上下楼梯时关节的感受是一个很重要的自测方法：

1、当下楼梯时膝关节疼，这是**预警；疾病进一步发展，出现上楼梯也疼，这是橙色预警；最后当走平路和晚上睡觉也感觉腿疼，这说明膝关节问题严重了，发出了红色警报。当感觉下楼梯膝盖疼时，就应到正规医院及时诊断和治疗了。

2、下台阶时，如果脚跟先着地，身体就会前倾，这样给膝盖造成过度负担，容易造成膝关节疼痛。下台阶如果脊背弯曲，身体平衡性就不好，会增加摔跤风险。因此，下台阶要注意臀部发力，稳住下肢。

使用拐杖前，首先应将拐杖调整至正确高度，具体方法是：将拐杖立于体侧，拐杖的顶端距离腋窝3-5厘米，手臂自然下垂，扶手高度位于腕横纹。此时，前臂屈、伸腕肌群同时用力保持腕关节中立位，再由上肢各部肌群共同发力将身体撑起以实现支持作用。

第一：双拐上下楼梯

上楼梯：双拐随着患肢一同迈步，上楼梯健肢先上，患肢和双拐跟上，按照先健肢→后患肢/拐的顺序一阶一阶的上楼。

下楼梯：下楼梯时健肢支撑，患肢和双拐先下，一步一个台阶，按照先患肢/拐→后健肢的顺序一阶一阶的下楼。

第二：单拐上下楼梯

上楼梯 ：先迈健肢上一台阶，健肢发力站直，重心转移到健肢上，再移动拐杖和患肢到同一级台阶，按照先健肢→后患肢/拐的顺序一阶一阶的上楼。

下楼梯：先迈患肢到下一台阶，稳定后，再移动健肢到同一级台阶。按照先患肢/拐→后健肢的顺序一阶一阶的下楼。

像我们经常走的楼梯上面，如果说细心地话是能够注意到一些小细节的，能够发现楼梯，不管多长的楼梯，在走的步数上面都是单一的。

而且，在农村当中去建房的时候，一些建筑的师傅还会故意将要走的步数分成了奇数。其实，在这其中是有着一些道理的。以奇数儿的这种形式制作的步骤，是很符合人体的工程学，我们通常在走上楼梯的时候，都会潜意识的先迈出我们的右脚，然后在第二层的时候自然地就会使用左脚。就这样左右循环交替的去上楼梯。

如果说我们把楼梯变成了双数儿的话，那么我们在走楼梯的的时候，先用到右脚，那么在最后肯定是用的左脚，然而我们把楼梯的台阶变成了奇数儿之后，第一层使用的是右脚，那么最后一层使用的也是右脚。

右脚使用到最后一步的好处，就是能够让我们的注意力更加的稳定，因为我们通常习惯用我们自己的右手还有右脚，右侧的脑部就会更加的发达一些，而且，像右脚要比左脚更加的强大，所以说我们再去使用右脚的时候，最后一个阶梯是能够有助于稳定自己的重心，特别是像一些小孩儿，还有老人。退回去的时候是没有危险的。所以说有必要将这种步骤变成奇数儿。

再就是布局上面很合理，从建筑的角度上来看的话，每一个楼之间都是有着两层楼梯的，其中的一层是在中间有着一层停留的地方，然而，这样的去设置是很科学的，这种设置是在走楼梯的时候不会感到疲惫，并且上下楼梯的效率也是很高。所以说就算是一个小小的楼梯，其实在它设计的时候，要考虑的一些细节还是有很多的！