小腿肌肉静脉曲张怎么办？

1、跑步:跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张可改善。(每天坚持一个小时，长期坚持会有改善)

2、双腿轮休:站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。(可以有效避免加重病情)

3、瑜珈:瑜珈功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益。一些姿式如扶犁式，或半肩着地式可促进血循环，以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适。

4、休息时把腿垫高:最好的方法是休息时把脚抬高，休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。

5、不要交叉双腿:如你坐时喜欢交叉双腿，最好在踝部交叉而不要在膝部交叉以促进血液循环。为了进一步促进循环，女性应避免穿高跟鞋代之以平底鞋或是坡跟鞋。

静脉曲张是一种以静脉舒缩功能减退或失常为主要特征的病变，其预防和措施包括以下几个方面：

1 均衡饮食：保持健康均衡的饮食，减少摄入反式脂肪酸、高糖、高脂的食物，防止肥胖和高胆固醇等疾病，有助于降低患静脉曲张的风险。

2 运动锻炼：适当的运动可以促进静脉循环及淋巴管系统，防止浮肿，增加肌肉的收缩功能，有助于提高静脉瓣膜的功能，降低患静脉曲张的概率。推荐适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

3 避免长时间站立或坐着：长时间的坐着或站立不动会增加下肢静脉曲张的风险，建议长时间静坐或站立的人在适当的时间里行走活动，活动后进行压缩治疗加速无氧代谢，从而减少静脉血液回流受阻。

4 足部保暖：足部保暖有助于促进血液循环，减少静脉瓣膜的受损风险，建议在冬季更加注意脚部的保暖，穿着舒适的袜子和鞋子可以有效避免足部受寒，减轻下肢静脉曲张风险。

5 药物治疗：在医生的处方下，适当应用药物治疗可以缓解静脉曲张症状，消除血栓形成，有助于减轻下肢静脉曲张疾病的损伤。

总之，上述的预防和措施能够在一定程度上减轻甚至避免下肢静脉曲张疾病的发生，建议人们多加注意自己的生活方式，预防静脉曲张病发。当出现静脉曲张症状时，应立即就医，以接受专业的治疗和指导。

　　病因

　　多由于浅静脉第一对瓣膜（股隐静脉瓣膜）关闭不全导致的浅静脉血流反流，增加下肢静脉压力引起。其次，先天性的静脉壁薄弱也是重要原因，患者常合并有周身或局限性的静脉壁缺陷，在静脉压力增加的情况下，便产生静脉的迂曲、扩张。最后，长期站立、肥胖和腹腔压力等因素因可增加静脉压力均会增加静脉曲张发展发生的可能。

　　治疗

　　1传统手术治疗

　　（1）大隐静脉曲张的治疗以高位结扎和剥脱为主。

　　（2）大隐静脉功能不全而交通支及深静脉正常者，可作高位结扎，切断大隐静脉及其属支。

　　（3）大隐静脉瓣膜功能不全兼有交通支瓣膜功能不全者，除作上述手术外，尚应将不正常的交通支分别结扎和切断，或作大隐静脉剥脱术。

　　（4）如小隐静脉进入腘静脉处有反流现象者，可将其入口段结扎切除，远侧段行剥脱术或注射硬化剂。

　　2下列情况可穿着弹力袜治疗

　　（1）全身性疾病，如活动性肝炎、进行性肺结核、未控制的糖尿病、重症心脏或肾脏疾病等。

　　（2）局部疾病，如深部静脉阻塞、骨盆内或腹腔内肿瘤，急性静脉炎、以及小腿溃疡并发蜂窝组织炎等。

　　（3）妊娠期内、年龄过高、继发于动静脉瘘等的患者。

　　3微创治疗

　　传统手术方法具根治性，但存在手术切口多、有创伤、需时间恢复、影响美观等缺点，因此，十余年来涌现出一大批治创伤小的新方法，比如：硬化剂、激光闭合、射频消融、冷光源透光旋切、微波治疗、及导管电凝等，均取得了不错的效果，为患者提供更多贴合个体化诉求的选择。

　　（1）注射硬化剂治疗

　　原理：硬化剂与静脉内皮接触，导致血管内局部炎性粘连，使充盈的静脉闭塞。

　　常用硬化剂有：5%鱼肝油酸钠、5%油酸-乙醇钠、1%～3%硫酸十四烷基钠。

　　适用于：范围较小的局限性静脉曲张，或仅系交通支瓣膜功能不全，或术后遗留的部分曲张静脉，或术后局部复发者，适用硬化剂注射疗法。

　　操作方法：患者站立，使曲张静脉充盈，在预定注射的部位，用针头斜面短的注射针刺入血管内，然后嘱患者平卧，将患肢徐徐抬高，注意固定好针头不使移动，待曲张静脉内的血液完全驱出后，用手指紧压该段静脉的上下端，再缓慢地注入硬化剂，继之在注射处用纱布加以按摩，然后自足趾至膝部缠以弹性绷带2～3周。注射后嘱患者照常行走。

　　（2）静脉腔内激光闭合术

　　原理：激光纤维置入浅静脉主干腔内，末端接触静脉壁及血液，产生光热作用，一方面引起静脉内壁损伤，结构破坏，另一方面引起局部血栓形成，从而导致静脉纤维化以及血栓栓塞，进而导致静脉闭合。

　　适用情况：使用与轻中度曲张，对于严重静脉曲张效果欠佳（有学者建议以静脉曲张直径8mm为界）

　　主要步骤：内踝上方穿刺静脉，置入鞘管，置入导管头端于隐股交汇处下方，将激光光纤通过导管置入适当位置，后撤导管线路光纤头端，设置激光处于连续发射状态，缓慢回撤光纤和导管，在穿刺处前停止激光发射。

　　（3）静脉腔内射频闭合术

　　原理：基本同激光闭合术，本方法通过射频方法产生热能，进而导致静脉壁内蛋白纤维发生热凝固、结构破坏，进而纤维化、变性、挛缩。

　　适用范围及操作步骤基本同激光闭合术。

　　特点：热能穿透距离比激光短，热能衰退速度比激光快，因此能大幅避免因高温导致的副损伤，如神经损伤、静脉破裂等。

　　注意：体内有心脏起搏器等植入设备的患者，应谨慎使用该方法。

长期户外劳动的朋友们可能会因为用力过度而导致静脉出现曲张现象。其实最根本的原因就是在静脉里面的小瓣膜收到外界的不良冲击而导致停止工作以及血流在静脉里面发展出来的。如果你腿上有静脉曲张的话，你也同时会被其他的病症所缠绕，比如说腿部会出现疼痛，或者会在猝不及防的时候发生腿部抽筋，因此这里有几个小方法分享给大家。

一、避免长时间站立

如果你的双腿饱受静脉曲张的限制的话，长时间站立会导致你的双腿需要长时间支撑你的躯干，从而腿部受到的压力会更大一点，你的双腿中血液循环也会变慢，从而在你的血管中聚集，因此尽量在平时不要维持一个姿势，如果平时上班时需要久坐的话，就平时没事多站起来活动一下腿脚，顺便舒展一下自己的双臂，这样不仅会恰到好处地减轻你的疲劳，而且可以促进腿部血液循环。

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二、保持你的腿抬起

听起来这似乎是一个很难的动作，其实当你实施起来的话，当你坐下并保持你的腿部抬起的话，其实不是很难。而当我们愉快地抬起双腿的时候，我们腿部上的血管也会因为减轻了少许压力而变得欢快起来，并且保持你的双腿交叉的话，还可以相应的减少静脉压，使血液血液循环更好，从而很好的改善静脉曲张哦。

三、将腿靠在墙上

当你晚上舒舒服服的躺在床上的时候，尽量就选一个舒服的姿势，然后将自己的双腿笔直的贴在墙壁上，这样不仅会使你的双腿感到舒服惬意，而且对于治疗静脉曲张也有一定的好处哦。

四、穿着宽松

如果你腿上出现了一定程度的静脉曲张的话，就尽量不要穿那些高跟鞋和紧裹着腿部的紧身裤，这样会对腿部造成太大的压力，从而会使静脉曲张现象更加严重。因此，患有静脉曲张的朋友平时穿衣穿鞋尽量宽松舒适一些，这样才会有利于病情的恢复。