能不能从站姿和走姿里找出小腿粗，手臂粗的原因呢？

腿粗和走路是有一定的关系的，所以走路姿势不对的话一定会影响腿的粗细和形状。

首先正常走路多了会消耗腿上的脂肪，起初腿部会瘦一些，然后慢慢的尤其是小腿上的脂肪慢慢的就会变成肌肉。

如果一天当中总是持续不断的走路的话你的肌肉会越来越多，慢慢的小腿还是会变粗，这个时候想要减下来就不是那么容易的事情了，所以在长时间走路以后一定要按摩一下小腿，以防肌肉使小腿变粗。

其次走路如果是内八字的话，你的小腿用力就不均衡了，这个时候小腿外侧的肌肉会比内侧的肌肉要发达一些，这个时候不仅会使你的腿变粗还有可能让你的腿型变成O型腿，所以走路的姿势一定要对，不然后悔莫及呀。

长期站立的话也会影响你的小腿，不过这个应该不会让你的小腿变粗，但是会引起静脉曲张，所以很多人都会有这个职业病，所以在工作期间有可能的话尽量放松一下自己的腿，避免产生静脉曲张。

走路的时候如果步伐比较大的话，相应的胳膊也会跟着甩起来，正常走路胳膊消耗的脂肪其实是很少的，但是步伐比较大的人胳膊甩的厉害自然就会比一般人要瘦一点点，但是没有太明显的效果。

想要瘦下来的话走姿固然重要，但是一定要加强锻炼，如果不会的话可以参照keep上的动作跟着做，效果还是很明显的。

令腿粗的原因：

1，饭后经常坐。饭后散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”。散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥,特别是瘦腿。2，喜欢翘脚。不喜欢做运动或讨厌走路的人，多做运动对瘦腿很有好处。

适时按摩小腿：站一整天后没有适时按摩小腿。每天用淋浴洗澡。爱喝冻饮。

常穿不合脚的鞋走路：喜欢吃浓味食物。有便秘困扰。站姿不正确，例如侧重一边。

纠正你的坏习惯：

1，良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛,干劲十足。

2，踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,这也是打造美腿的关键了。

3，在搭乘电车时,正好可以为肌肉做牵拉运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。

有效的散步：

1，有效的散步,这是最简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走姿一定要正确,其次时间要长。

2，保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

3，伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松一下,对美体很有功效。

每天舒适的泡澡：

1，每天舒适的泡澡,每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳,还能加速新陈代谢,起到减肥功效。

2，腿部的按摩,另外告诉你一个小贴示:在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿,而且会事半功倍。

采纳哟

1 提踵可以瘦小腿吗

通常提踵是能够帮助瘦小腿的，原因是提踵时脚尖踮起而脚跟抬起，这样需要小腿三头肌的参与，那么也就能够很好的锻炼到小腿的主要肌群，使得小腿线条更加好看，帮助减小小腿围度，需要注意的是训练后一定要进行小腿肌肉的拉伸。

2 拉伸能瘦小腿吗

是可以的，拉伸能够帮助肌肉伸展开来，使得肌束纤维更细更长，防止之间的沾粘，能够帮助小腿肌肉不那么粗壮，帮助瘦小腿。

3 拍打小腿会瘦吗

是没有太多帮助的，但是拍打能够帮助人们在训练结束后放松紧张的肌肉，同时加速乳酸等废物的代谢，减少酸痛的产生。

4 骑动感单车小腿会粗吗

适当的骑动感单车有瘦小腿的效果，强度过大有可能使小腿变粗。

一般来说，是当小腿部的脂肪增加，或者小腿部的肌肉增加都会导致小腿变粗。而骑动感单车导致小腿变粗的原因会是小腿部的肌肉增加。如果在骑动感单车时强度过大，进入无氧运动的状态，可以破坏目标肌群的肌肉纤维，让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质，进行修复和再增长，从而增加肌肉，从而发生小腿变粗的情况。