为什么越胖就越难减肥？

很多挣扎在节食和运动中的胖子们常常为减肥所苦恼，现在科学家们了解了其中的原因。

对于那些有很多重量要减的人来说，这项新研究十分令人沮丧。一个人越胖就越难减肥，科学家已经发现了其中的原因。研究人员发现，肥胖的人产生更多的蛋白质，抑制身体燃烧脂肪的能力。

这是因为脂肪产生一种叫做sLR11的蛋白质，能停止细胞消耗能量保暖的过程，因此阻止减肥。这些发现可能影响对肥胖和其他代谢疾病的治疗。

剑桥大学的Antoni Vidal-Puig教授领导的团队说：“我们发现了一个蛋白质，能阻止人使用热量的能力。如果你不能消耗能源来制造热量并消耗能量，这将阻止你减肥。这增加了肥胖的人数。脂肪越多，你产生这种蛋白质越多，你减肥的可能性就越小。因为身体不能燃烧不受监管的能量。就像一辆车需要有一个加速器和一个刹车闸一样。在一个人获得脂肪的时候，身体将会为防止这些脂肪流失而做出防护。”

在人体中有不同类型的脂肪细胞。当我们吃得过多，多余的热量存储在“坏”的白色脂肪细胞中，通常发展成腰部赘肉和大肚子。但是身体也有另一种类型的“好”的棕色脂肪，成年人脖子和背部有少量。这种类型的脂肪实际上能燃烧热量保持身体暖和，这一过程称为生热作用。

英国和日本研究人员发现这种叫做sLR11的蛋白质由脂肪细胞产生，会抑制产热。为了得出他们的结论，他们想调查为什么缺乏生产sLR11基因的老鼠更不容易增加体重。

通常情况下，当老鼠和人类一样，从一个低热量的饮食切换成高热量的饮食时，其新陈代谢增加。但是缺乏产生sLR11基因的老鼠新陈代谢增加更多，这意味着它们能够更快地燃烧卡路里。在这些小鼠中，在储存能量的“糟糕的”白色脂肪中，其基因与“好”的能够燃烧卡路里的褐色脂肪组织都更加活跃。

研究者发现，sLR11绑定到特定的脂肪细胞受体，就像是一把钥匙只配一把锁一样，能够抑制激活生热作用的能力。他们发现这种蛋白质在体内可以作为一个信号。

随着人们获得的脂肪细胞逐渐增多，产生更多的sLR11，因此新陈代谢没有继续增加，也就阻止了消耗热量的无限制的生热作用。当研究人员检查人类的sLR11水平时，他们发现这一蛋白质水平在血液中的循环水平与身体上的总脂肪是相关的。此外，肥胖病人接受减肥手术时，他们手术后失去的脂肪与其身体中sLR11减少的水平成正比，表明sLR11是由脂肪细胞产生的。

现在越来越多的人对于生热作用治疗肥胖、糖尿病和超重引起的心脏病等疾病的药物感兴趣了。这是因为它提供了一种机制，以一个相对安全的方式来处理过多的脂肪。许多分子已经被确认可以增加生热作用，一系列的脂肪细胞也有生热的能力。

然而到目前为止，很少有分子可以减少生热。但研究人员发现sLR11能够做到。

剑桥大学的研究员安德鲁惠特尔（Andrew Whittle）博士说：“我们的发现可能有助于解释为什么超重的人发现很难减肥。他们储存的脂肪在积极对抗他们在分子水平上燃脂的努力。”

Toni Vidal-Puig教授说：“在有些情况下，你不希望扩大体内的能量，比如你有厌食症、或者癌症。它可能对于保存能量很重要。这种蛋白质可以用来帮助有这些疾病的人们。”

英国心脏基金会的医务副主任杰里米皮尔森（Jeremy Pearson）资助了这项研究。他说：“这项研究可以刺激开发新药物，帮助减少肥胖，通过阻断这种蛋白质的作用，或通过模仿其作用控制减肥。基于这个有前途的发现，我们期待着剑桥团队未来的结果。但对于治疗肥胖的有效的药物，减肥安全管理还有一段路要走。”

应该也是一种习惯的问题

长胖也不是一朝一夕的事情

所以当面对减肥的时候

懒惰的心理很可能占领上风

因为长胖是在一种舒适的环境，状态中形成的

而减肥却要离开这种舒适圈

开始节食，运动

越胖她能承受的运动量越低

而且正常的减肥方法

如运动节食

都是必须长久坚持的

没有足够的动力

一旦惰性思维上来

那就很可能放弃

一旦放弃就更难开始了

越胖的人由于体重体基比较大，减肥的时间段会比较长，没有一种毅力是很难减肥成功，再加上长期肥胖引起身体机能下降如果运动可能会引起心脏的不适，从而导致减肥的困难性

减肥远没有想象那么简单，减肥是一个漫长的过程，不是说狠心来三四个月就能成功，短期的减肥成功反弹率也是很高，90%以上的人减肥失败，都败在了反弹上。而且反弹一次就会导致减肥难度增加一次。很多胖宝宝反弹之后就对减肥彻底失去了信心，从而自暴自弃，放弃减肥的想法。

减肥之前我们先调整好自己的心态，细水长流，不要想几年长出来的肥肉用三两个月就减掉，那是不可能的，只有一点一点的去减才能在确保健康而且自然的瘦下来。

怎样正确合理的减肥

第一步、其实减肥需要自己有恒心，意识到肥胖带给自己日常生活中的不方便，从而内心激励自己减肥的目的，减肥重要的是7分饮食，3分运动

第二步、胖子十个里面有九个都是虚胖。这些虚胖的胖子都体虚汗多，可以做艾灸或者拔火罐，这两种物理治疗都可以把身体的湿气排出体外，但是湿气重导致的虚胖还需要结合锻炼才可以把身体恢复正常。

第三步、合理的减肥，游泳消耗的热量多，水对人体有一定的阻力，游泳更有利于消耗人体热量。其次，一般来说，泳池水温低于人体体温，身体与水进行热交换会消耗热量。

如何合理的用餐

三餐要规律，定时定量，其次肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是，多吃新鲜蔬果和豆制品。

一定要长期坚持，保证一定运动强度，抓一天鱼晒三天网不可取。其次，控制饮食。

大家观察之后应该很多人会发现，当年龄到达一定阶段之后体重、身材都会发生一个改变，基本在30岁之后都会有发福一些，如果这个时候你经常监督自己，在饮食上合理安排，不大鱼大肉，那长时间下来身材不会继续发福，如果没有合理的管理，那时间长了小肚子就会慢慢出现，该如何减肥呢？

1、调整饮食习惯。

肥胖的人一般都会有食欲亢进的情况，想要减肥的话就要去控制自己。不要一感觉到饿就开始吃东西，每天要固定三餐的时间点。不要在这三个时间点外再去吃东西。

2、运动。

想要减肥的话是必须要运动的，运动可以帮助身体消灭多余的脂肪，让你越来越苗条，建议先从低难度的有氧运动开始。

以上就是天涯对这道题的看法，欢迎留言评论