晚上健身跑步后，左腿膝盖后面的腘窝胀痛，感觉紧绷绷的，隔几天不跑的话，又好了

跑步腘窝胀痛是跑步运动的量有点大，放松活动不足造成的，所以会需要好几天休息才会恢复。

跑步运动量大了习惯节周围的组织疲劳过度，就会出现酸痛胀痛的情况，一般经过放松和休息就会恢复。如果有这种情况需要调整运动量和加强身体热身和放松。

跑步注意事项：热身十分钟很重要，拉伸腿部可以缓解跑步过程中腿部的肌肉酸痛；跑步后对腿部肌肉拍打放松，慢走调整会好些；跑步后对腿部拉伸很重要，尤其是大腿后侧肌肉韧带的拉伸可以放松缓解腿部肌肉组织的酸痛感。

1、肌肉拉伤，必须去医院拍片看是否撕裂，让后接受治疗。

2、过度训练、导致韧带拉伤，得外敷药。

这两种情况需要静躺修养，慢慢恢复。

以上是根据你说的情况做出的分析，建议去医院拍片看看就知道。

排除以上情况，一般长时间不锻炼，突然训练密集，会导致酸疼，但是在继续训练至5到10天后就会感觉到各个部位肌肉的硬度。在时间的继续中很舒服。

问题分析：

建议您注意休息保暖，不要受凉，可以服用消炎止痛的药物如阿司匹林。如果有其他合并症状的话建议到医院风湿科做体检，明确病因对症治疗，排除类风湿等疾病。

意见建议：

你好，您的病情可能是关节炎或者风湿免疫病引起的。

首先呢,从医学的角度来说,你肯定是神经上的问题,从解剖学上来看,通过腘窝的只有胫神经,2楼的回答明显是肘窝回到正题,胫神经是坐骨神经的一段分支,如果你没有受外伤的话,很可能的原因就是坐骨神经的问题,有可能是我们常说的坐骨神经痛,建议你去医院检查一下照个CT或X线之类的