气温最高22度，最低18度，能够钓鲢鳙鱼吗？

鲢鱅喜欢的水温多在18℃-30℃，所以是可以钓的。

钓鲢鳙的三点注意：

1、关注天气。突然变天的前一天好钓鲢鱅，所以出钓前要关注当地前后几天的天气预报。如果当天鲢鱅不开口，而且水边蚊虫很活跃，往往次日非常好钓。早上出钓前观察家里鱼缸中的金鱼吃食是否活跃，如果是，当天出钓鲢鱅通常收获不错。

2、关注时间。早上到网箱附近水域钓鱼，观察渔民喂食时网箱中的鱼吃食不积极，通常当天钓鱼收获不大，钓鲢鱅最佳时间是早晨5-9点。如果前两轮食抛出后无鱼咬钩，老钓手们一般选择立即收竿打道回府，如果继续死守，当“空军”的可能性很大。

3、关注温度。鲢鱅喜欢的水温多在18℃-30℃，通常微风舒适的阴天比烈日炎炎的大晴天好钓，日温差很小的时候好钓，日温差在10℃以上不宜出钓，入伏后夜钓更容易上大花鲢，夏天夜钓上巨物的可能性较大。

钓鲢鳙鱼注意事项：

1、鲢鱅对水体溶氧量的要求非常高，所以可能会待在水面清净的进水口或者活水处，鲢鱅是非常胆小敏感的鱼，一听到声响便会四处逃窜，所以可能会待在安静的水域，一般藻类积存处和生活废水排出口，食物丰富水比较肥，也是鲢鱅喜欢待的地方。

2、在选钓点的时候，我们应该尽量选在水温高、溶氧量高、安静、水肥的水域。此外，如果水面平静，还可以通过观察水面的冒泡情况，来寻找鲢鱅。如果有一个大气泡后又出现一堆菊花般的小气泡，那此处可能有鲢鱅。

3、鲢鳙的嗅觉比较灵敏，对饵料的味型很挑剔，饵料不对路绝不吞钩。所以用户一般钓鲢鱅选择酸、臭、香、甜味的饵料，饵料味道的浓与淡，用户要遵循水瘦宜淡，水肥宜浓的原则。

春季大气环流活动剧烈，容易导致冷热逆转天气。

在春季里，大气环流处于相对不稳定的状态，大气环流活动频繁，而且非常剧烈。这种情况直接导致春季里冷热空气活动频繁，气温随之升降剧烈的现象。对于人们来说，会感到频繁的气温波动，一旦遇到降温天气。就会感到非常不舒服。这种现象是导致春季频繁出现冷热逆转天气的根本原因所在。

冷空气活动频繁是导致春季频繁出现冷热逆转现象的直接原因。

春季经常出现降温天气，使得本来已经很温暖的天气出现冷热逆转的现象。其实导致这一现象的直接原因，就是春季里虽然天气转暖，但是冷空气依旧活动频繁，使得很多地方经常因为冷空气来临而出现降温天气。这是导致春季里经常出现冷热逆转天气的直接原因。

那么在初春冷暖逆转季节，应对复杂多变的天气，保持身心健康很重要：

1多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

2保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

3适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

4多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。

5及时收听天气预报，注意天气变化，适时增减衣物。

我的建议是早上赖会儿床 天亮得越来越晚，我们要适应大自然的生物钟，多睡一会儿，等天亮再起床，不仅能保证睡眠质量，还可以避开清晨的低温，预防伤寒。

小编语拍照5分钟，P图两小时，如今谁手机里还不安装几个P图软件呢？所以谁也别笑话谁，谁也别喷谁好吗，虽然我们隔着一个手机屏幕，但也许今生也就一个屏幕的猿粪吧哈哈哈哈~大家河蟹相处天下太平嘛，咩哈哈哈~

Photoshop问世以来，顺理成章的丰富了大众生活，让艺术展现更精彩，也弥补了人们对美的追求、想象、扩展。But，事物都有两面性，当Photoshop的技术被用在人体摄像时，把人变美的同时，美也就逐渐变质了。

Facebook及Twitter上出现了一个声称要传递“瘦也可以很美”概念的专页，背后操作的这群人选定那些强调任何尺寸都可以很美的模特儿、女星来Photoshop修图，将她们修图成瘦样子。他们将自己的行为称作是对健康有益的，并鼓励网友们一起PS那些过胖的名人。

Viktoria Manas

所以，许多网友对此行为买帐了，在不经当事人的同意下，网友们纷纷放上自己心中认为名人理想的身材，认为这样做能激励他们减重。

Lulinix

Tess Holiday身为大尺寸模特儿，同时也是”你决定美的标准“社群活动的开始人，一直以来都致力于传递爱自己的内容、并强调社会中美的标准其实是有问题的，当她拿来修图，受访时她表示很可悲。

Tess Holiday

虽然Facebook和Instagram的专页都已经被移除，却无法改变背后这群人的心态和行为，他们继续在各大平台开启新的帐号，以激发人们要看起来更健康为名，散播这种争议性的活动。

Angela Trovato

但是所谓的美又怎么会是别人说了算呢？

因此我们必须认清的是，瘦并不等于健康，他们的行为事实上只是在告诉女性们去追求纤细的身材，活在社会虚假的标准下，好像PS后的样貌才是真实的、而现在的自己却是待改造和完善的。

Clementine Desseaux

当越来越多人开始强调爱自己、不要被媒体塑造出来的形象给蒙骗时，最令人沮丧的莫过于看见这世上依然有这么多追求虚假美的人们。这些带有厌恶的无知行为是否又会影响到年轻的女孩们，让她们相信自己也应该变得更完美呢？

Kelly Clarkson

既然看现实风景摄影PS过多时会被称虚假、不自然，为何用在人体身上却会被赞扬呢？况且影像中这些名人，不管怎么看都是他们原本的样子更自然、美丽。

Denise Bidot

最后还是要再次强调，崇拜虚假的形象会让我们永远都感到不如人，因为那不是真实的又怎么可能会达成？就像如今风靡社会的微型整容一样，追求美绝对不是坏事，重点是对我们来说，什么样子才能让自己打从内心感到快乐？过度P图？整容？反正不是现实中最自然的自己。

Mayara Russi

哎呀，

看着看着就想来个自拍然后去P图29^70^29，

想不想看我的皂骗啊~想不想？想不想？

请问：《减肥达人训练营》与人们在家减肥有何区别？

小编：

1、我们是封闭式的训练营，需要到指定城市参加；

2、我们侧重服务于大体重人群（ BMI≥24）；

3、我们是吃住练一体化，强悍的执行力与监督力；

4、我们这包含三甲医院体检，健康有保障。

PS:训练营目前开设城市有：杭州、惠州、深圳、成都、三亚。对于训练营有兴趣的胖友们，欢迎点击阅读原文咨询。

点击下方“阅读原文”，在线咨询。

　     “不是说跑步可以减肥吗？怎么我都跑了这么久了却一直没有瘦下来呀！”

“是不是我跑的太少、吃的太多啦？”

……

　跑步说起来是减肥门槛最低，最简单易行的有氧运动，但前提是您不是在傻跑。

在我看来肥胖的根源有三点:生理，心态，吃练；

减肥，确切地说，应该叫减脂；「体脂率」才是更重要的。

而减脂，便要制造热量缺口，首要指标就是热量的“跑步消耗VS饮食摄入”。

简单来讲，核心是消耗量>摄入量（变瘦），打造热量缺口和可持续性。

人体提供能量的物质主要有三种：糖（碳水化合物）、蛋白质、脂肪。

糖（碳水化合物）

存在于在肌肉里（肌糖原）、血液里（血糖）和肝脏里（肝糖原）。

1克碳水化合物能提供4大卡的热量。

脂肪则主要存在于皮下脂肪和内脏脂肪。

1克脂肪可以提供9大卡的热量。

而1克蛋白质能提供4大卡的热量。

刚开始跑步，主要消耗的是糖。30分钟以上的运动，脂肪逐渐成为能量供应的主力。

尤其是在禁食、饥饿或交感神经兴奋时，肾上腺素、去甲肾上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促进脂肪动员。

“脂肪动员是指储存在脂肪细胞中的脂肪，被脂肪酶逐步水解为游离脂酸（FFA）及甘油并释放入血液，被其他组织氧化利用的过程。”

其实，减脂真的挺有技术含量的。

首先采用正确的跑步姿势。

要以脚中前的部位发力，注意双手向前摆动的幅度，保持高频率小步的方式跑。

其实，弹性站姿，是感知身体重心变化最好的姿势。

最好，慢跑→变速跑，变速跑是有氧与无氧运动的结合，这样减脂效率翻倍；

假如你是个初跑者，那么请牢记：距离比速度更重要，时间比距离更重要。

tip：擅于利用手机运动软件，可提升运动效果体验噢！

若您是老手，可进阶（突破自己的适应性），因为人的身体是很神奇的机器，重复，习惯，就变得简单。

步骤如下：

（1）提高训练强度

（2）提高训练容量/时长

（3）提高训练频率

最关键在于能持续、安全地跑步，可以采用“跑一休一”的方式。

打造热量赤字的同时，还得控制饮食。

“又练又控制吃，没有理由不从“胖子”变成“瘦子”！”

首先，少吃多餐；

粗粮精粮混着吃，全麦面包，燕麦，粗粮等都是很好的主食选择。

其次，少盐少油少荤腥。

多吃芹菜(叶)、油菜 、韭菜 、圆白菜 、胡萝卜 、扁豆 、豌豆 、茄子 、青椒等蔬菜 。

最后，零食是减肥的最大杀手。

瓜子、爆米花等零食吃起来一时爽，脂肪堆积也很爽。

总之，别急，慢慢来。

找到运动的乐趣，感受跑步的实实在在的好处，减肥只是时间问题。

祝愿大家都能健康塑造自己的完美身材。

多运动，坚持锻炼，提高基础代谢率，逐步加大运动强度，做到无氧运动与有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。调整饮食结构，控制每日总热量的摄入，以清淡、易消化的饮食为主，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少食多餐，三餐要合理膳食，注意营养均衡，并要补充优质蛋白质如牛奶、牛肉、瘦肉、鸡蛋等。适当控制晚餐热量的摄入，不暴饮暴食，不吃油腻和高脂肪、高热量的食物，不喝酒。

生活调理，调整心态，保持积极乐观的情绪，生活规律，不熬夜，保证充足睡眠，保持大便通畅。保证充足的睡眠。肥胖是由于内分泌变化，导致有助于新陈代谢的生长激素和抑制食欲的瘦素分泌不足。一旦这两种激素不足，食欲就会飙升，加之新陈代谢变得缓慢，人就肯定会变胖! 因此，获得适量的睡眠很重要。最好的睡眠方式是每晚睡六到八个小时，白天午睡不超过一个小时。午休不睡觉，对减轻体重其实没有什么效果，关键是晚上的吗啡质量一定要接近。

穿同样的衣服，在16℃时，身体的新陈代谢率比22℃时增加57%。换句话说，当天气寒冷时，身体会燃烧更多的热量来保持温度不变，以应对外面的寒冷。所以，要把握好这个原则，天气冷时不要急着穿厚外套，窝在被子里，在不感冒的情况下少穿一点衣服，有助于减重。

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想法，可以在下面的评论中告诉我们。

相信对于很多的人来说，都有疑惑过这样的一个问题，但是最根本的原因还是来源于自己，按照常理来说，的确在夏天的时候，是一个很好的减肥机会，但是对于那些从来都不忌嘴的人来说，又怎么不可能变胖呢？

因此，我认为有以下几点原因：

1、不合理的饮食

虽然我们每个人都会有馋嘴的时候，但是我们也应该合理的去饮食，而不是盲目的去吃东西，因为我们肚子的容量一旦到达了一个高点之后，它是会直接转化成脂肪，堆积到我们的身体里，那么到时候即使是自己想要在瘦下去，就会显得非常的困难。除外，在天气热的情况下，很多的人都特别爱吃冰糕，喝冷饮，这些都是属于高热量的食物，所以就会造成越变越肥胖，这也是饮食不合理的原因之一。

2、不合理的运动

在天气热的情况下，其实很多的人都不会选择运动的，因为很多的人都不喜欢自己流一身的汗，所以运动量就会逐渐的降低。因此，在大家都不怎么运动的情况下，我们自己的身体又怎么可能不发福呢？这些都是相对性的，希望大家都能够引起重视。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，即使是天气热的情况下，还是应该养成锻炼的一种好习惯，这样才更有利于我们的身体健康，希望大家都能够引起重视。

对于正在减肥的人来说，每天最重要的事情可能就是磅秤上数值的变化。哪怕是一点小小的改变都会影响你一整天的心情。事实上，减肥不仅是体重的变化，也是对健康的控制。减肥减的是体脂，并非体重，当你发现你的围度小了你要为之高兴。

早上起床后，大多数人可能有赖床的习惯，尤其是现在天气越来越冷了。许多人喜欢躲在温暖的床上。即使闹钟被叫了几次，他们也不起床，尤其对一些肥胖的人来说这种人越来越胖，越来越懒。如果你发现自己在减肥的过程中变得越来越勤奋，早上醒来时精力充沛，没有赖床现象，这意味着你的新陈代谢加快，睡眠质量良好，脂肪会继续燃烧，那么你的身体会变得越来越瘦。

对于一些刚刚开始减肥的人来说，他们经常会感到气喘吁吁，并且在锻炼时心肺功能非常差。然而，经过一段时间的锻炼，你发现你的耐力越来越好，你的心肺功能也越来越好，你的体重自然会悄悄地减轻。运动是减肥的最佳方式，对于正在减肥的人来说，每天坚持适当的运动，对于燃烧脂肪具有非常好的作用。即使你的体重没有改变，当你很容易锻炼的时候，你的身体也在悄悄地变瘦。

许多人在减肥过程中会特别注意体重的上升和下降，认为减肥是一种成功，其他什么都不重要。这时，许多人会选择节食减肥。事实上，节食确实能让他们减肥，但这是一种不健康的减肥方式。他们失去的只是他们身体的一部分，身体脂肪并没有流失。如果你继续吃晚餐，你的体重可能会迅速增加，甚至使你发胖。减肥不光只为了好看，更重要的是为了健康，所以要注重优质减肥，给自己一个好的身体。