少林寺72绝技基本功:耳目基本功夫悬金钱、手上基本功夫打纸墩。
打纸墩:将厚纸平叠、粘合成三四寸厚、七八寸见方的纸墩,置于桌沿。练功者以拳、掌、指、臂、肘击打纸墩,用力逐渐加重,纸墩须及时更新。
击掌时四指伸直并紧,拇指屈贴虎口部,以掌侧劈击或掌心拍击。用拳时拳面、拳背兼练。均可助以臂力。击肘时举臂曲肘,以肘下击。左右肢交替锻炼,站弓步练功。
练指时则正立桌侧,包括跪指插(五指屈第一二节作弹子拳状,以四指指背插击)、立指插(四指伸下直插)、画眉手插(五指参差密并下插)。如此早晚勤练,三年功成。
扩展资料:
耳目基本功夫悬金钱:
悬金钱乃练耳目之听视力,与防敌人袭击之法也。可取旧铜钱二枚(带孔者),以细丝线系于梁间,高与目齐。
练时先立于铜钱前,以手推钱,使自眼前飞过,而习不瞬。再背身习听风之功,久之效乃大著。遇警之时,交手之际,自能临机应斗;再出绝艺各种功夫,则无不致胜矣。
习武之人,于拳脚器械之外,又须练习软硬功夫一二种,或数种。盖功夫之与拳术器械,亦犹耳之与目,宜乎并用,而不可须臾离者也。故技击家谚云:打拳不溜腿,一世冒失鬼。又云:打拳不练功,到老不成名。
少林寺武功分为以下十二大类,具体如下:
一、拳法
少林罗汉拳
光明拳
闯少林三十三路神拳
偏花七星拳
左右穿花手
少林双圈手
大摔碑手
波罗密手
二、掌法
大力金刚手
般若禅掌
韦陀掌
少林神掌八打
千手如来掌
大慈大悲千叶手
少林龙旋掌
少林散花掌
少林握石掌
一拍两散掌
三、指法
澄静指
摩柯指决
去烦恼指
多罗叶指
无相劫指
拈花指
大智无定指
一指禅功
铁指禅劲
四、抓法
少林十三抓
寂灭抓
因陀罗抓
少林虎爪手
五、擒拿手
拈花擒拿手
龙爪擒拿手
十二擒龙手
六、剑法
达摩剑法
七、刀法
菩提刀法
破戒刀法
慈悲刀法
八、杖法
伏魔铲法
普门杖法
大文殊杖法
达摩八法神禅杖法
九、棍法
夜叉棍法
少林双截棍
醉八仙棍法
十、身法
蜻蜓点水轻功提纵术
九图六坐像身法
大挪移身法
十一、内功
阿罗汉神功
降龙伏象功
心意气混元功
菩提心法
达摩闭息功
金刚不坏体神功
十二、特殊武功
十八手罗汉神打
少林怀心腿
如影随形腿
罗汉夺命枪法
大韦陀杵
毗卢鞭法
少林鸳鸯枕
少林童子功
少林铁帚功
如意缩骨功
少林破衲功
袈裟伏魔功
定珠降魔无上神功
杂阿含功
:
少林功夫少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是“禅武合一”,即以禅入武,习武修禅,因此又有“武术禅”之称。
2006年录入国家级非物质文化遗产名录。
少林功夫主要内容少林功夫内容丰富、套路繁多。据少林寺拳谱记载,少林武术套路有708套,其中拳术和器械套路552套,另外七十二绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类攻法套路156套。
其中,少林功夫以拳种分主要包括少林金刚拳、少林五合拳、少林看家拳、心意把、大洪拳、小洪拳等;以地域分则包括嵩山少林拳法、南少林拳法和北少林拳法等。
少林器械主要包括少林刀、枪、剑、棍、九节鞭、暗器、稀有兵器(虎头钩、方便铲、达摩杖、牛角拐等)等。
少林绝技则主要包括散打与格斗、少林气功、少林打擂秘诀、少林点穴法、少林擒拿法、少林七十二艺、少林长寿法、少林寺伤科等。
上述仅仅是对嵩山少林寺武术规模的统计,如果把南少林武术和北少林武术以及民间流传的套路算进去,少林武术的技术体系恐怕还要丰富的多。
少林功夫体系中以棍术最为著名。明代,少林棍法已闻名于世,戚继光、郑若曾、程宗猷、茅元仪、吴殳等人均给以极高的评价。如戚继光在讨论武术流派的时候说:“少林寺之棍与青田棍法相兼,杨氏枪法与巴子拳棍,皆今之有名者”;郑若曾在《江南经略》中记载了明代“三十有一”“使棍之家”,首提“少林棍法”;程宗猷认为少林棍法为“无上菩提”;茅元仪在其军事著作《武备志》中认为:“诸艺宗于棍,棍宗于少林”;明清之际的吴殳更是将少林棍法称为“棍家绝业”。
参考资料:
少林功夫是一个庞大的技术体系,而不是一般意义上的“门派”或“拳种”。中国武术结构复杂,门派众多,少林功夫以其悠久历史、完备的体系和高超的技术境界独步天下。根据少林寺内流传下来的拳谱记载,少林功夫套路共有708套,其中拳术和器械552套,另外还有72绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法156套。现在流传下来的少林功夫套路有200余套,其中拳术100余套,器械80余套,对练等其他功法数十余套路。这些内容,按不同的类别和难易程度,有机地组合成一个庞大有序的技术体系。
少林功夫具体表现为以攻防格斗的人体动作为核心、以套路为基本单位的表现形式。套路是由一组动作组合起来的。动作设计和组合成套路,都是建立在中国古代的人体医学知识上,合乎人体的运动规律。动作和套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相继、神形兼备,其中最著名的是“六合”原则:手与足合,肘与膝合,肩与胯合,心与意合,意与气合,气与力合。
中国古代的“天人合一”思想认为,最合乎人体自然结构的动作,才是最合理的。少林功夫充分融入了中国古代哲学思想(阴阳平衡、刚柔相继、天人合一等),套路与套路之间,不是孤立存在的,而是相互之间有所照应。
大力金刚腿
太极八卦掌
少林铁头功
金钟罩铁布衫
鬼影擒拿手
轻功水上飘
旋风地堂腿
少林铁砂掌
独孤九剑
《少林足球》(英文:Shaolin Soccer)是一部香港演员周星驰于2001年自编自导自演的**。此片乃周星驰自九十年代末港产片低潮下最成功的一部**,单在香港就取得了6,070万元的票房纪录,而周星驰也因之而成为香港**金像奖最佳男主角。
在2006年世界杯塞尔维亚和黑山国家足球队与科特迪瓦国家足球队的比赛前约半个小时,场地的大屏幕中播放了一段少林足球的**片段。
第一路
1、 冲拳:并左步东马式,左变拳腰出立冲,右拳不动。
2、 骑马式:左拳曲肘马式。
3、 撩拳:左拳往后,右拳前撩,左弓式(正拳)。
4、 擂拳:右拳绕出,后手不动。
5、 寸腿:踢右腿(脚棍)落步、冲拳。下节左右互易,三节埋左步立正。
第二路
1、 窝肚拳:并步马式右拳从上经前抱腰,左拳横平冲。
2、 拗步冲拳:收左拳冲右拳。
3、 十字腿:收右拳冲左拳,踢中腿。
第三路
1、 冲拳:(见前)。
2、 通天炮拳:回头变右弓式左拳由上而下后中反肘右拳冲头曲肘。
3、 翻身劈拳:左拳经右从上而下后中右拳前劈立拳。
4、 擂拳。
5、 寸腿。
第四路
1、 偷步横捶:左并半步,偷左步,左拳向左横伏冲右变掌立左夹前。
2、 撑掌:退左步左变掌向右冲,右变勾手后伸右弓式。
3、 穿掌:收左掌於右夹下,右仰掌穿出。
4、 批掌:回头仆左腿过渡右从上括下勾手后伸,左掌前冲。 jktopcn
5、 寸腿:踢右脚,手不动(二节落步偷左步)。
第五路
1、 窝肚拳。
2、 蒙头穿心拳:左上格伏冲弓式。
3、 擂拳。左手不动。
4、 寸腿:踢右脚。
第六路
1、 冲拳:
2、 闪身过渡,右手不动,曲左肘仆左腿。
3、 擂拳:起左蒙头右擂拳。
4、 寸腿:落步马式变弓式分拳。
第七路
1、 窝肚拳。
2、 剪拳:左经前绕回腰,右从上括至左拳下伏。
3、 弹拳:右立拳弹用棱。
4、 十字腿:(见前)。
5、 窝肚拳。
第八路
1、2、3、4、5如一路。
6、蹬式:右拳举起向左在圈反蒙头,左拳插下裆前,丁左步目左。
7、蹬脚:起蹬左脚左立冲,右拳回腰落步左拳,向右大圈反蒙头,右拳插下裆前,丁右脚目右,起蹬右脚,右立冲落步冲拳下节。
第九路
1、 冲拳。
2、 分掌:右变掌拍左拳分击,右前左后,左弓式。
3、 擂拳。
4、 寸腿。
第十路
1、2、3、4、5如一路。
6、窝肚拳:依寸腿下脱肘马式。
7、单掌:冲左掌脱右拳右弓式。
8、连环腿:跳起左足收右掌。冲右拳,连冲左立拳,踢右腿,落步入二节。
第十一路
1、 冲拳。
2、 闪步:左变掌回仰胸前,左步闪横右弓式,右拳不动。
3、 撩阴腿:左勾手横并踢左脚。
4、 压肘:步落左上右步马式,右肘压右后伸。
5、 贯耳:变弓式左拳(虎口击)脱拳转二节。
第十二路
1、 冲拳。
2、 寸腿:踢右脚落步回马势,右拳隋压直裆前,左立拳平伸左弓式二节转右弓式冲拳(共三节)。
武之道,道武之
少林拳术中的腿法有很多种,但以弹、蹬、端、点、铲、缠、拐、错、勾、踢等腿法为主.有里合、外摆、后惊、倒踢、前扫、盘踢之分,还可结合腾空跳跃的劲力,施飞脚、摆莲、箭弹、踢蹬、阁端、扣踢、旋踢、旋子、旋风脚、空翻等常用腿法,均可上下前后左右相互使用。
对于腿的练法,
第一要先注意压服、踢腿等,勤柔膝盖,增加关节韧带的柔韧性和灵活性。
第二要坚持苦练.不怕痛苦,加练铁扫帚功、柏木桩功、踢沙袋t勾扫树木等功法,饺腿法具有很大的力度、速度和坚硬度.才能充分发挥腿的技击威力,制服顽敌。
练腿注意事项:练习腿法时,虽然是持之以恒苦练,但也要巧练.不能拼命蛮干。如果过于急躁.急于求成.则有时出现韧带拉伤、关节扭伤等毛病,很难恢复,影响功法练习的进展,不仅不进步,反而会造成退步。此外,练过以后,要慢慢放松,不可突然坐卧,这样会造成韧带僵硬,失去灵活性。拳谚曰:“练多不如练少,练少不如练好,练苦不如练巧,练巧不如练妙。”表明用脑揣摩钻研之重要。拳谱云:“练武先练心,练心先练身,心动全身动,身动气血临。”练铁扫帚功夫,也要用心练才能见成效。
少林功夫内容概述
少林功夫内容丰富、套路繁多。按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主;外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力;轻功专练纵跳和超距;气功包括练气和养气。按技法又分拳术、棍术、枪术、刀术、剑术、技击散打、器械和器械对练等共一百多种。这些套路和软硬功夫,由于年代久远,散失很多,据不完全统计流传至今的有如下主要套路:
1、拳术
源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、青龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳等。
对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。
少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战,招招势势非打即防,没有花架子。在练习少林拳时,不受场地限制,有“拳打卧牛之地”之说,其风格主要体现一个“硬”字,攻防兼备,以攻击为主。拳势不强调外形的美观,只求技击的实用。步法进退灵活,敏捷,有冲拳一条线之说。在身段与出拳上,要求手法曲而不曲,直而不直,进退出入,一切自如。步法要求稳固而灵活,眼法讲究以目视目,运气要气沉丹田。其动作迅如闪电,转似轮旋,站如钉立,跳似轻飞。少林拳分南北两派,南派重拳,北派重腿,每派还分许多小派。
2、棍术
少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等。
对练棍术有排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。
棍打一大片,一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风,节奏生动,棍法密集,快速勇猛。它既能强身健体,又能克敌制胜,在历代抗敌御侮中,少林棍发挥过重要作用。
3、枪术
枪这古代兵器之王。少林派枪术有少林枪、五虎枪、夜战枪、提炉枪、拦门枪、金花双舌枪、担拦枪、十三枪、十八名枪、二十一名枪、二十四名枪、二十七名枪、三十一名暴花枪、三十六枪、四十八名枪、八十四枪、六门枪势、十枪架、六路花枪、秘授枪谱三十六点、豹花枪等。
对练枪术有枪对枪、对手枪、战枪、双刀对枪、六合枪、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等。
少林枪术有一条歌诀是:“身法秀如猫、扎枪如斗虎,枪扎一条线、枪出如射箭,收枪如捺虎、跳步如登山,压枪如按虎、挑枪如挑龙,两眼要高看、身法要自然,拦、拿、亢、点、崩、挑、拨,各种用法奥妙全。”
4、刀术
刀是历代重要兵器之一,其中大刀被誉为“百兵之帅”。“刀如猛虎、枪似蛟龙”,刀术的演练一招一式都要有威武、凛烈的气概。
少林的刀有春秋大刀、梅花刀、少林单刀、少林双刀、奋勇刀、纵扑刀、雪片刀、提炉大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合单刀、座山刀、六路双刀、八路双刀、太祖卧龙刀、马门单刀、燕尾单刀、梅花双发刀、地堂双刀、滚堂刀、单刀长行刀、五虎少林追风刀等。
对练刀术有刀对刀、二合双刀、对劈单刀、对劈大刀、单刀进双刀等。刀的使用特点是缠头裹脑、翻转劈扫、撩挂云刺、托架抹挑等,并有单刀看手、双刀看走、大刀看顶手,劈、撩、斩、刺似猛虎之说。
5、剑术
剑术矫健、优美、豪放,自古至今流传深远。
少林派剑术有达摩剑、乾坤剑、连环剑、太乙剑、二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、绨袍剑、刘玄德双剑、青锋剑、行龙剑、武林双剑等。
对练剑术有二堂剑、五堂剑对刺、少林剑对刺等。剑诀:“剑是青龙剑,走剑要平善,气要随剑行,两眼顾剑尖,气沉两足稳,身法须自然,剑行如飞燕,剑落如停风,剑收如花絮,剑刺如钢钉。”
6、其他兵器械类
少林武术器械有长的、短的、硬的、软的、带尖、带刺、带钩、带刃的,多种多样,古有十八般兵器之说,近计不易胜数。除上述刀、枪、剑、棍以外,还有三股叉(南方又称大钯)、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、双锤、大斧、双斧、三节棍、梢子棍、七节鞭、九节鞭、双鞭、刀里加鞭、绳标、虎头双钩、草镰、“五合草镰、六合战链”、戟头钩、梅花单拐、六合双拐、马牙刺、乌龟圈、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖以及盾牌、弩等。
7、器械对练及器械拳术对练套路
空手夺刀、空手夺枪、单刀对枪、空手夺匕首、棍穿枪、草镰合枪、梢子棍合枪、刀对枪、双刀进枪、眉齐棍合枪、单拐进枪、双拐破枪、拐子合齐眉棍、虎头钩进枪、马牙刺合枪、乌龟圈合枪、套三环合枪、方便铲合枪、月牙铲破双枪、九节鞭对棍、钢鞭对九节鞭、月牙合枪、月牙合锏、三节棍进枪、方天画戟进枪、三英战吕布、空手夺刀枪、和戟链进枪、三股叉进枪、大刀封枪、三节棍破双枪、峨嵋刺进枪等。
8、技击散打
少林派技击散打有:闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、应门铁扇子、拨步炮、少鬼攥枪等。
9、气功
气功是少林功夫的一大类,少林寺流传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等。
10、软硬功夫
软硬功夫练法有多种,有卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等。
八法
这些都是少林武功秘籍,不过内容有限,我只例举了部分少林武功秘籍,还有很多没发出来
这些少林武功秘籍都在图中右下角可以找到
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