骑摩托车为什么要带头盔？戴头盔的主要防护作用是什么？

摩托车的特殊结构导致摩托车在发生摔车、撞车情况时，受伤最严重的是头部。头部处于最高、最突出的位置，导致头部往往最先着地或撞击车辆和其他物体，而头部在事故发生时，往往无法承受事故造成的巨大力量。摩托车、电动车和自行车如果戴上合适的头盔，就可以避免脑部受伤。

我们先从人的头骨结构说起。人的头部由坚硬的头骨和柔软的颅内物组成，颅内物指的是脑组织、脑脊液、脑血管等。形成颅腔的头骨是缺乏弹性的，因为这在外力的冲击下容易摔伤，其损伤程度与外力作用的大小成正比。颅内物的缓冲系数只有10%左右，一旦损坏几乎不可能修复。戴头盔的原因是为了保护人身安全，在骑摩托车或电动车时怕发生意外，所以不管是司机还是汽车都要戴头盔，它可以保护和减少我们的头部伤害。次要作用是用来防风、防沙、防光、防雨、防晒。可以说是一石多鸟。

头盔由外壳、缓冲层、衬垫、佩戴装置和附件组成。外壳由坚韧的材料制成，能吸收一定的冲击能量，能直接抵御外力对大脑的冲击。缓冲层比外壳能吸收更多的冲击能量，具有足够的缓冲机械冲击的性能。摩托车事故的死亡率为596%，死伤者几乎都是头部受伤，这是致命的。主要的头部伤害是颅底骨折和脑挫伤。大约648%的头部伤害发生在没有戴头盔的情况下。

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   头盔要按类型选，而不是款型。骑行头盔的设计都是按车种和骑乘操控类型，大致分为气动破风竞速型公路车盔、公路车盔、通用盔（普通盔带小帽檐，入门山地车用，摘掉帽檐是入门公路车用）、山地车盔（越野用）、山地车半盔（全地形或更猛的越野用）、山地车全盔（与摩托车全包裹盔差不多）。     在此基础上，作造型优化，因此无论如何，公路和通用盔都是“轻、薄、扁”外观特点、山地车盔和半盔是“重、厚、高”外观，尤其是大帽檐和包后脑的设计，可有效补偿脸部。

   当然山地半盔相比较是太重了，防护等级太高，通风散热不佳，价格也很高。半包后脑、耳朵部位加厚、有大帽檐的山地车盔比较合适。

 山地车盔和公路车盔的比较

  气动破风公路盔（如果骑公路车，可以戴这种整流式气动盔）。

 通用盔（摘了小帽檐就是标准公路盔）

山地盔（减少通风口，加厚，大型帽檐，耳朵和后脑增加面积）

山地半盔

1其实瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥，因为肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。脂肪不会转变成肌肉，肌肉更不会转变成脂肪。步骤阅读2人体脂肪的增长是通过摄入高热量的食物，而自身又消耗不掉，多余的热量就转化成脂肪储存在体内。步骤阅读3人体肌肉的增长是通过锻炼来“破坏”肌肉纤维，然后再给与其补充和恢复，从而促进肌肉的增长。步骤阅读4因此，瘦人练出一身肌肉需要靠科学的锻炼，以及补充高蛋白的食物，来促进肌肉增长。科学的锻炼从健身的角度来讲就是采用大重量、中次数（8到12个）的方法来锻炼全身肌肉。每次锻炼后补充高蛋白食物，比如及蛋白、牛肉、虾等。

健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!