脾经怎么敲打 敲打脾经的妙法

1、坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。

2、敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

3、功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。

4、提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。

很多人可能对我们的腹股沟不了解，但其实经常拍打这个部位，有很多意想不到的作用。比如能够强身健体，还能够排除毒素，除此之外还有一定的减肥作用，接下来给大家具体说明。1拍打腹股沟能够有一定的减肥作用。

腹股沟这个位置比较特别，起到承上启下的作用，很多动脉和淋巴都汇集在这个地方，也包括很多的毒素。经常拍打这个位置，能够促进血液的循环和新陈代谢，还能够减少下肢肥胖的可能，所以说拍打腹沟也能够有一定的减肥作用。2拍打腹股沟还能够排除身体的毒素，让人体更舒服。

上文已经说过，这个位置比较特别，经常的拍打这个位置，能够促进人体对毒素的排除，减少毒素的积累，时间久了之后，能让人体更舒服。而且还能有一定的美容养颜的作用。

3拍打腹股沟，还能够让脚和手更加温暖。

很多女生无缘无故手和脚冰凉，这跟体质有关系。但是通过经常拍打腹股沟，能够促进血液的循环，从而让手和脚更加的温暖。4拍打腹股沟，能够让夫妻生活更好。

腹股沟还能够起到改善人体荷尔蒙的作用，从而让夫妻两个人生活更融洽，促进两个人之间的感情，让两个人很少吵架，所以能够让夫妻生活更加的美好。

总而言之，腹股沟这个位置处在身体的中间，有很多动脉和淋巴聚集在这个地方，也包括特别多的毒素，所以经常拍打腹股沟，能够促进毒素的排除，有一定的美容养颜作用。同时还能够促进血液的循环，从而改善手脚冰凉的情况，也能够缓解下肢的肥胖，但是也不要特别大力的拍打腹股沟，以舒服为佳。

八虚顾名思义是身体薄弱地方，但是具体是哪些部位，道行高深的人一提就透，但是养生小白们，则是懵懵懂懂。

虽说是八虚，但总体下来是4个部位名称，因为它们是对称的，所以也叫八虚。现在是冬季，身体冰冷浑身血液运行不畅，多拍打八虚加速血液运行，增强身体免疫力和抵抗力。

八虚名和部位

肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。「留」，当作「流」，下同）；

肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；

脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；

肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。

拍八虚效果

▌一、拍两肘窝，拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

肘窝的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次 81 下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。

不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺。

1 硬结

常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

2 皮肤瘙痒

肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法。

▌二、拍两腋，对心脏和肝部有好处

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

肺经出了毛病，比如肺气被壅滞，会出现烦心胸满的现象。腋窝肿胀就是心包经出了问题。腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。

腋下长了一堆东西，也是胆经被郁的象。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。

1 解郁闷

人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。（妇女更年期也可以舒缓）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。

2 对心脏和肝有好处

平时我们所说的「气急攻心」实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。

3 缓解手心汗

缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

▌三、拍两髀对女性身体好

两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）对女性身体健康有极大帮助。

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。还能刺激两个对妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门，对很多妇科炎症有效果。

具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次 3～5 分钟。

▌四、拍两腘对腰腿有好处

肾有邪留于两腘，每天坚持拍两腘 5 分钟，不但能缓解腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。