想要控制体重吃千妃宠复合果蔬片好吗？

控制体重可以适当吃点千妃宠复合果蔬片这类声称具有减肥功能的保健食品。但是不要将其作为减肥控制体重的灵丹妙药。控制体重除了平时要管好自己的嘴（合理科学膳食）外，还需要养成良好的生活习惯，例如不要熬夜，不喝碳酸类含糖高的饮料，另外，还需吃动结合，即身体通过吃的食物摄入的能量要和身体运动消耗的能量基本持平或稍高，光吃很多食物（摄入能量）但不去做任何运动（消耗能量），这样身体能量堆积过高，是无法控制体重的。具体怎么吃才能控制体重可以参考《中国居民膳食指南2016》政府权威发布。

当然，如果您的体重已经超标处于肥胖，建议您还是去正规大型三甲医院健康管理科接受专业的减肥治疗或减肥干预指导。不要将减肥控制体重的希望全寄托在某一类保健品上。

据了解，千妃宠复合果蔬片是一种保健食品，具有一定的保健功能，它的主要成分为绿咖啡提取物、马铃薯提取物、仙人掌提取物、法国柑橘多酚、菊粉等。据了解，绿咖啡中的绿原酸能推动人体分解体内脂肪以达到减重的效果。而马铃薯提取物的主要作用是提升饱腹感，从而达到控制体重的目的，仙人掌提取物则对脂肪的增长有抑制的作用。千妃宠复合果蔬片内的柑橘多酚为100%天然水果萃取物，含有60%以上的多酚物质，具有促进脂肪燃烧、降低体重、减少体脂肪的功效。同时，菊粉通过降低双歧杆菌的水平能达到改善肠道环境的目的。

但是购买千妃宠复合果蔬片一定要认准真假。认准真假的方法是：一是可以通过看包装上是否有“小蓝帽”。根据规定保健食品在包装或标签上方必须标有保健品的特殊标识：“小蓝帽”，一个类似蓝帽子的图案,下面有保健食品四个字。没有蓝帽子的就是假的保健品。二是要看批准文号。保健品在包装上一定能够看到国家药监局的批准文号：国食健字G(J)，字母G指国产J指进口。或卫生部的批准文号：卫食健字（卫食健进字）。三是看卫生许可证号。食品在包装上标示有“卫生许可证号”以各省的简称开头后面是流水号，如豫卫食证字、粤卫证食字、沪卫食证字等。四是看配方、功效成份及含量。保健食品的配方成份必须具有科学依据，具有明确的功效成分。功效成份是保健食品的功能基础。五是看适合人群及不适合人群。保健食品适合特定人群食用：如免疫力低下者；处于缺氧环境者、中老年人。不适宜人群：如少年儿童、孕妇、乳母。此外，保健食品的功能必须经卫生部指定机构进行动物功能试验、人体功能试验和稳定性试验，证明其功能明确、可靠。功能不明确，不稳定者不能作为保健食品。

现在这种情况，与个人的体质有关系，检查结果都正常，那就没有问题，可以通过饮食来调理，

意见建议：建议你加强营养，每天多吃一些奶制品，豆制品，新鲜的果蔬，净瘦肉，牛羊肉，巧克力，等一些甜食，有利于长胖，还要注意，多参加体育锻炼，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

　　身心愉快

　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

　　饮食多样

　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　适当运动

　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

买到正品，质量有保证的效果还好！

科学的饮食和运动是非常有必要的辅助。

科学的饮食，不是绝对的节食和素食主义。

而是要荤素结合，吃的适量，不要乱吃减肥药喝减肥茶，这样减掉的其实是体内的水分而不是你真正的体重。如果你多喝几杯水的话，体重又会上来了。运动也是必不可少的，每天都要保持半个小时以上的运动量，并且在运动之前要适量进食，空腹运动时不健康的。

我们不能说果蔬减肥没有效果。成功减肥的关键在于正确的使用果蔬酵素。将酵素和科学的饮食和运动相结合的话才能有最明显也最健康的效果。

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期坚持就一定能成功。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。