了大便又不正常了，大便又硬是怎么回事

你好！根据你的描述你是属于肠躁便秘的表现，需要润肠通便治疗。大便不正常大便又硬建议你这样做

1多补水。喝水不但可以美容养颜，还能促进肠胃蠕动，身体水分增多，就不会造成大便的干燥，还能加强通便的作用。晨起是最容易排便的时间，空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水是不错的选择。

2饮食健康。饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃水果蔬菜，避免进食过少或者食品过于精细而减少对肠胃的摩擦，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、快餐、烧烤等。

3加强运动。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者来说，加强体育锻炼是很有必要的，比如久坐起来伸伸懒腰，活动一下手脚，慢走十分钟，深蹲起立等，都有助于肠胃功能的改善，促进肠胃蠕动，加速排便。

4避免滥用西药。是药三分毒，滥用西药会减弱肠道的敏感性，产生对药的依赖感。

5养成良好的排便习惯。每天定时上厕所排便，形成条件反射，建立良好的排便规律，让肠道不会堆积粪便，不让过多的毒素停留在体内。

6经常揉腹部。揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠内壁肌肉的张力肌淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显的改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用。

那是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。

要合理安排饮食：

一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。

四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

你好，大便过于干硬考虑是上火的可能性大，这种情况常可引发痔疮或肛裂，所以可伴有大便带血。

根据你的情况应注意多喝水，多食蔬菜水果和高纤维素食物如芹菜，白菜，韭菜和薯类等，适当活动，养成按时排便的习惯。

根据您所说的情况，有大便量少，以及有质硬的现象，考虑还是由于肠道功能紊乱引起的。

建议患者首先注意尽量多食用蔬菜水果，避免接触辛辣刺激以及油腻鱼腥的食物，养成每日蹲便的习惯，症状严重时及时去医院就诊

并经医生诊断后积极使用乳果糖口服液以及双歧杆菌四联活菌片口服治疗，生活中注意好尽量多饮水。