脾虚会导致人胖还是消瘦?

脾虚，会影响食物的消化和营养的吸收，一般会导致消瘦。但若长期营养不良，缺少某种元素或维生素，会导致虚胖——这可能就是道家、佛家经常说的物极必反吧。比如我中学时，缺铁贫血，胸闷气短，身体严重虚胖（108斤，恢复健康后正常体重96斤）

1，脾虚不会发胖还会越发消瘦。通俗地说，就是指吃不胖的人，这些人通常吸收功能不好，这就是有些人消瘦的原因。由于脾主要负责运输，一旦脾脏失去健康，这将影响水谷的形成和传播，气血生化过程将受到影响，肌肉也会因为缺少脾的支持而长得不好。

而从西医的角度来看，脾虚相当于消化不良，食物在胃肠过程中不能完全消化。如果摄入的食物量没有增加，则用于维持人体器官活动的能量将缺乏，这将导致身体脂肪的分解并转化为糖原，从而获得足够的能量维持身体功能。因此，在食物摄入不足的情况下，消化不良实际上会导致身体变瘦。 

 2，脾虚可能使人长胖。当脾虚，身体代谢不足时，会使水积留在一处，身体可能出现肥胖或水肿的情况。在《素问·至真要大论》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾脏不喜欢潮湿的环境，所以当水多时，会进一步加重脾脏的负担，并会出现恶性循环，使人们变得肥胖。 

当脾脏虚弱时，身体各项功能减慢，体内能量无法使用，毒素无法排出，这些都是脾虚的表现。疲劳会导致脾虚，脾虚则会使代谢功能下降，这样的人自然会胖。总而言之从上面可以看出，无论是肥胖还是消瘦，都是因为脾虚造成的，所以每个人都不能掉以轻心，保护好自己的脾，爱惜自己的身体，减肥的同时不可以忽略自己的健康问题。 

脾虚是肥胖最主要体质：多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。

现在，我们已经找出产生肥胖的成因了，只要攻克它，就应该能达到减肥的目的了！当然如果配合适当的运动和保持肠胃的洁净（防止唾液的感染、不吃生的动物性食物）的话，就能达到更好的养生和减肥成效。推出肥胖养生的法宝：“一式三招”：

第一招：敲胆经。这是疏通经络，改善人体的营养吸收

第二招：早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。（建议每天最好10点前入睡,最晚23点前入睡）

前两招是增加人体能量的最有效方法，有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是一式三招中的

第三招：按摩心包经。使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。

一个人是胖是瘦，这些问题都是由他自身的气血状况决定的。气为血之帅，血为气之母；气血不是孤立存在的。他们之间有明确的分工和合作。当气血保持相对平衡的状态，人才能健康，同样的体型才会适中，不胖不瘦。

中医认为，气是人体的原动力，充足的气可以排泄体内的脂肪废物，达到减肥的效果。血虚则阴虚，阴虚则火旺，会加速体内脂肪废物的代谢，消耗一些营养物质。肥胖的人很常见。很好。，带可以躺着不坐着，可以坐着不站着，可以站着不走，可以走着不跑生活习惯，容易疲劳、出汗和喘息等。，这些症状都符合中医气虚证的范畴，这说明肥胖的人大多是气虚的。历代医生都认为肥胖的人痰湿过多。例如，宋代杨仁斋曾指出胖子因气虚而寒，寒生湿，湿生痰痰湿偏胖者认为每个又困又懒的胖子都是湿的。每个又困又懒的胖子都是气虚。认为肥胖、痰湿、气虚密切相关。

肥胖者痰湿过多，痰湿从何而来？中医认为。脾为痰之源，肺为痰之藏。。脾运包括水谷运和水湿运两个方面。肥胖者常食内伤，脾胃虚弱，导致痰湿过多；因为脾胃运化功能不健，水谷水湿不能运化，水湿聚，脾喜燥恶湿。一旦湿困脾阻气机，导致脾气失和，运化更弱，水谷、水湿不能炼，致痰湿。痰湿与脾气虚的恶性循环，使肥胖更难治愈。求病根，所以胖人要注意健脾益气，多吃一些补气的食物，如冬瓜、薏米(薏米)、红豆、荷叶、山楂等。也可以用黄芪泡水喝，补气利水。

痰湿体质的人如何通过饮食调理？

饮食对脾胃的影响最重要。一日三餐规律饮食，尤其是早餐。该食品主要用于健脾祛湿，如薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。

痰湿体质的人平时应避免吃“肥甘厚”太甜、太腻、太咸不利于脾的运化。最好多吃清淡、易消化、多样化的食物。每顿饭都是七分钟饱。不要暴饮暴食。

李子酸甜，酸度可以收敛。《趣吃》:“痰吃多了。"

石榴味酸，每日本草:“其喜汁膈生痰，损肺气，患者不宜食。"《医林》编:“痰多食。

柿子《本草》云:“肺经无火，客寒咳嗽者宜忌之。&避开它。"本草经疏:“患痰热者不宜食。"

痰湿体质的柚子怕冷，而柚子则怕冷。虽然有化痰的作用，但气虚体弱的人不适合吃。

枇杷清凉酸甜，生活情趣。饮食谱:“多食利湿生痰，脾虚滑泄者宜忌之。"痰湿体质者不宜食用。

痰湿体质的甲鱼多气虚脾，甲鱼不宜食用。本草从新:“脾虚为讳。&quot”“食之有趣”:“孕妇中气不足，寒湿过盛，邪气不洁，宜忌。"

你还应该少吃或避免吃蜗牛、蜗牛、鸭子、贻贝、牡蛎、梨、山楂、甜菜、枸杞子，避免海鲜、甜饮料、糖、麦芽糖等。你应该限制盐的摄入量。

有些瘦弱的人，即使吃得全面，也知道如何滋补，但体重很难增加，会出现面色萎黄、皮肤干燥、头发不光彩等症状。从中医临床来看，这些人大多属于血虚证范畴。血-阴液，血虚就是阴虚，长期阴虚，容易导致阴虚火旺。肺阴不足导致津液不能外运，肌肉不能滋润，从而导致消瘦、胃阴不足、腐熟水谷的娇弱微功能亢进，出现暴饮暴食、饥饿消瘦等症状。简单来说，整体代谢呈现病理性的亢进状态。这类人往往反应快、好动，有时容易出现精神亢奋、失眠、咽喉口干、口舌生疮等疾病。所以，瘦与血虚有关，治疗原则应以补血为主，多吃补血的食物或药物，如桂圆肉、阿胶等。，可每日适量摄入。晚上也可以用热水泡脚。

需要提醒的是胖子补气，瘦子补血。任何时候都不适合任何人，有时会有虚而不补，需要辨证施治。

脾虚食物大枣 脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。

脾虚食物樱桃 性温，味甘，能补脾益气。

脾虚食物菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。

脾虚食物莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功。

脾虚食物党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。

脾虚者宜常食这些食物之外，还可喝德甫甞胃寳茶，一天两包改善嗳气症状。

脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

看情况，有的会胖有的会瘦

1、脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少言懒语，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。　

2、脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜暗，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

3、中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。　

4、脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

现代很多人去看中医，都会被告知“湿重”，几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿。

下面和大家分享的就是我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的，以及祛湿的几个关键穴位。

湿的存在有三个因素

1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系。

“湿重”是标，“脾气虚”是本

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

爱睡觉的孩子可能是“湿重”

很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也很可能是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。

被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚的问题。

1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

再介绍几个人体祛湿大穴

1

承山穴

位置：承山穴位于足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中，是除去人体湿气的最佳的穴道。

按摩方法：每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

功效：按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

2

涌泉穴

简便找涌泉穴的方法： 将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。

按摩方法： 点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效： 涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

3

大椎穴

位置： 低头，颈后最高起的骨头下边就是大椎穴。

按摩方法： 低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效： 大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激 该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

4

神阙穴

神阙穴 即是肚脐。

按摩方法： 顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效： 该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

5

阴陵泉穴

位置： 本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴。

按摩方法： 点按为主，每次按摩100 160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效： 若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

温馨提醒，祛湿的穴位很多，其他各种 养生 穴位、 养生 方法更是说不尽。大家不要贪多，根据自己身体情况，选择最合适自己的坚持下去，待这个穴位透了再去调理下一个即可。勿要一时眼花缭乱，终仍无所得。

祛湿健脾，推揉“健脾线”

以下再给大家分享一个简单易行的方法，自己在家就可排湿毒。只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光。

方法是：从三阴交穴开始向阴陵泉穴推（顺推为补）， 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开， 不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。

把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。

脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。

三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。

养生 站抱桩：有效祛除体内寒湿

现代人，忙碌的快节奏生活让绝大部分人没办法抽出多余的时间去运动，以下就给大家分享一个简单易行并有效缓解疲劳及排除湿寒的 养生 功法： 养生 站抱桩。

方法如下：站立，双脚分开与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。

大家可以在看电视的时候可以做，每天进行。这个动作的受力部位刚好是两腿前外侧和小腿肚子，鼓动了多气多血的胃经，能促进人体气血的通畅；两腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人体祛湿最佳穴位）。

可快速有效达到减缓疲劳，祛除体内寒湿的效果。

这些方法都可以很方便的应用到生活中，是不是简单易行，大道至简，提醒大家不要因为看着简单就忽视哦！

1 哪个消化功能好

肯定是胖的

2哪个更健康

这个没办法回答你。

就拿我来说，04年95公斤 身高173米。啤酒肚，脂肪肝。

无意间浏览了健身贴吧，大受刺激，05年下半年决定健身，一直坚持到现在，我现在体重依然保持87-90之间。但是不是当初胖，是壮。因为肌肉密度大，但是我的饭量真的很大，第一次和我一起吃饭的没有不震惊的，三份牛排再加水果刚好好，呵呵

所以哪个更健康这个真的很难回答，

总结是只要锻炼不管胖瘦都健康！

望采纳谢谢