长时间坐着屁股会变大么，坐久了感觉屁股很痛，如何瘦屁股

我是健身教练，我想告诉你的是：没有任何一种方法能单一的瘦一个部位，出了抽脂、

我们知道，脂肪的堆积是由于摄入的热量高于每日的基础代谢和运动代谢的和，高出的热量无法被消耗，胰岛素分泌，变成了肥肉，而肥肉就先从运动最少的地方开始堆积，那就是你的屁股。

想瘦屁股必须全身瘦，我只能给您几个建议

1：在办公室工作，只要有时间，就站起来做一下臀大肌的主动拉伸（百度有图，不做文字描述）

2：每天至少2L水，能提高你20%的基础代谢，代谢越高瘦的越快

3：运动代谢同样重要，保持最大心律的55%-75%之间，做全身运动，超过40分钟，每周3次以上，效果显著而且皮不会松

4：调整饮食，尽量控制摄入的热量不超过自己的基础代谢；避免摄入升糖指数过高的食物（精良）

5：调整作息时间，早睡早起能维持体内激素的平衡，强化减肥效果

6：多做臀大肌以及股四头肌的拉伸以及力量训练

以上的方法能同时进行，效果显著，千万不要迷信减肥药或者节食，那个只能减重，不能减肥。

还好啊。我比较瘦，有时候是背搁着疼。长期保持一个姿势对身体各方面都不好，久坐血液循环流通差易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做操等，有效避免发生以上疾病。用手敲打，促进血液流通，肌肉放松，自然会舒服了。

46÷170=1591695501我是太瘦的吧!!!

我不常会有这样的感觉啦!但有时也有啦

比如我瘦的脊椎骨有点突出,所以背后面压得就跟摔青了一样,因为从小我就瘦,时间长了,所以后面背上有几个大的圆形褐色印记,还一竖排的呢!

我是练舞蹈的,有时地面练习得趴地上做,有些动作就压的我胯骨红红的,挺疼的别人都没有(这是唯一疼得地方)

除此之外,我没其他地方会疼,而且,也许是我长期瘦的关系吧,我没感到疼

不知道,你有没有我瘦,我想应该是你刚当瘦子,所以以前对你来说,有些东西磕了你,也没碰到骨头,所以你不觉得疼,现在成了瘦子,刚接触东西磕到骨头,难免不习惯啊!

祝你好运哈!

病情分析： 你好，考虑为风湿性关节炎的病变发生，多因自身的变态免疫性反应，营养不良，身体较为虚弱等因素，造成了机体的机能下降，身体关节受到了风湿因子的侵袭，致使关节肿胀变形，引发了疼痛不适的症状发生。

意见建议：建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷等食物，多晒太阳，并进行抗O，风湿因子等检查，明确诊断后，给予抗风湿，镇痛，疏通经络等药物对症治疗。