益生菌和减肥的关系？

肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。

晚餐前15分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌，不要用热水)，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面，有助于减肥。

扩展资料：

人体的消化道环境很复杂，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。

益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。

-益生菌

凤凰网-益生菌减肥的真相是？

一般人们认为：肥胖和瘦弱和我们吃的多少、运动的多少有关。可是最近由美国UTsouthwesternmedicalcenter组成的科研小组在一项小鼠试验中发现，肠壁上的一种单分子，经肠道菌代谢物激活之后，在控制体重上起着至关重要的作用，直接决定动物的胖瘦。

激活之后的单分子，减缓食物通过肠道的速度，使得动物可以吸收更多营养，从而获得更多体重。但是，如果没有激活信号，动物的体重则会较轻。

此项研究显示，细菌副产物不仅可以作为营养来源，也可以作为调节身体机能的化学信号。研究者说，这也提出了控制体重的一种潜在方法。

“可以通过阻碍肠道内受体分子来控制能量的吸收，进而与某种类型的肥胖作斗争。MasashiYanagisawa博士说，他是Utsouth鄄western分子遗传学的教授，也是《国家科学学会学报》网上发表的一项研究的高级合著者。

人和其它动物一样，肠道内也寄生着大量种类繁多的益生菌。这些细菌分解肠道无法消化的大分子，这样主体就可以吸收分解后的小分子，进而获取能量和营养。

“我们肠道内细菌的数量远远大于体内所有细胞数量的总和。”Yanagisawa说。“这确实是互利的关系。我们为细菌提供食物，细菌则为我们提供能量和营养。”他解释道。

研究者以小鼠为实验对象，集中研究了两种细菌。这两种细菌把食物纤维分解成所谓的短链脂肪酸。Yanagisawa博士研究小组之前已经发现短链脂肪酸附着在一种肠壁受体分子上并激活此受体—Gpr41。但是，对于Gpr41激活过程的生理学成果还知之甚少。

研究者用两种方法扰乱了细菌与主体间的交流：使小鼠处于无菌状态，这样它们就缺乏细菌；通过基因工程使小鼠缺乏Gpr41，这样它们就不能对细菌做出反应。

在这两种情况下，相比正常小鼠，试验小鼠会体重减少，体格变瘦，尽管他们吃的一样多。

研究者还发现，在没有Gpr41的小鼠肠道内，食物通过的更快。他们假设，Gpr41的某种行为可以减缓食物前进，从而更多的营养就会被吸收。这样，如果受体分子没能被激活，食物就会更快的通过肠道并被排出，动物也就只能从中获取很少的营养。

“因为完全缺失Gpr41的小鼠仍然是健康的，并且具有胃肠功能，所以受体分子有可能就是减缓，而非阻断能量吸收的药物的目标。

现在的人们总是追求以瘦为美，所以每天似乎都在为减肥而围绕，可是有一些女性发现有一些人似乎怎么吃都不胖，确实让人非常羡慕。可今天在这里小编就给大家聊一下，有些人很瘦，而且吃东西不吸收也不胖，其实这不是一个好现象。那么也有人会问：“这类人是否是肠道出现异常？”

人很瘦，吃东西不吸收是否和肠道有着密切关系？

其实多数瘦人吃的多，但是不吸收，在这种情况下肯定和肠道有着密切关系。因为我们要知道，人自出生之后，生长发育以及每天所需要的营养和能量，都是需要通过消化吸收才可以满足的。如果出现吃东西但不吸收，而且人也很瘦，这种情况下肯定是和肠道有着直接关系。

肠道不好如何调理？

必备早餐。每天无论多么忙碌，早餐是必定要吃的，因为早餐可以满足人们一天所需要的能量同时也可以有效提高血糖浓度、振奋精神。

增强锻炼。想要改善肠道不好的情况，每天有一定的体育锻炼也是必然的。因为这样不仅可以使肠胃蠕动加强，同时消化液分泌也会明显增强。在这种状态下，自然可以促进食物的消化和营养成分的吸收，不仅可以有效改善肠道出现异常的情况，同时也可以让人变得更加丰腴。

多喝酸奶。酸奶也可以增加体内大量益生菌繁殖，而益生菌可以很好的对肠道起到一定保护作用，从而预防大便堆积形成宿便。

个人总结。

在生活中如果发现自己是吃不胖的人群就应该高度引起重视，不要以此为傲，建议及时去当地医院进行肠道方面的检查。如果明确是因为肠道问题而导致的无法吃胖，就应该先按照医生嘱咐来调理肠道的情况，同时再注意各方面饮食问题，这样就可以将肠道问题慢慢得到有效改善。