为什么一个人瘦了，五官也好看了？

因为人瘦下来了不论五官长得如何。身材骨骼会更突出一些，看起来就更清新精神了，而五官部位其实都会瘦，特别是脸，脸瘦下来之后五官就会相对之前更加立体一点。所以综合各方面，瘦下来确实会变好看。

瘦下来会变好看其实也有科学依据的。首先，瘦下来会变好看的第一个原因就是瘦下来人的体脂率会降低，体脂率降低之后，机体代谢也加快了，代谢加快会使得皮肤更加年轻，气色更加红润光泽，当一个人的气色变好了之后，他的精神就不一样了，而且皮肤也会影响颜值。所以瘦下来气色变好使得我们变更美了。

瘦下来变得更好看的另一个原因就是瘦下来之后其实身体会变得更好一些，为什么呢因为当人比较胖的时候，其实体脂率等各项指标是不合格的，这些指标其实就是身体的一个健康指标，瘦下来之后，这些指标都会合格，也就表示身体变得更健康了。而人只有在身体最健康的状态下才会看起来最美，所以瘦下来变美的另一个原因就是更健康了。

然后就是一般瘦的人比胖的人穿衣方面更凸显气质，穿的更好看，而大部分的衣服也适合瘦的人。瘦了脸会变得更小，脸上的五官也会展现出来，身材变得更好，更会穿衣服，减肥规律的吃饭运动又有好气色，好皮肤，所以自然而然的就感觉更好看了。

01、先天基因，易瘦体质

人的基因可以控制人体的很多东西，几乎是所有，甚至连性格、体质都会掌握，所以明星可以那么瘦和体质有很大的关系。有的人就是容易瘦，而且对食物没有那么大的兴趣，能吃饱就行，不追求好吃的，这种人就容易瘦。但是有的人基因里就喜欢追寻美味，一吃就停不下来，而且吸收还好，这就是易胖体质。

有很多明星都属于先天瘦的人，比如说先天腿就那么细的杨幂，还有李溪芮、周冬雨等。她们的四肢又很纤细，通过普通减肥根本就达不到。这种体质真的很让我等这些普通人人羡慕啊。

02、后天自律，极其严格

明星不止因为先天基因的原因瘦，他们对自己的要求也非常严格，比如说完美逆袭的魏大勋、张天爱等，都是经过严格的自律才瘦下来的。魏大勋年轻的时候有180斤，因为勇敢追梦减了肥，变成了现在这个帅气的样子，还追星成功。

张天爱参加过一个关于保持身材的综艺节目，我们在节目中可以看到她每个时刻都在运动，在化妆的时候都举小哑铃，吃的东西也特别严格，大家一起吃炸鸡她就吃一个手指甲那么大的炸鸡，看起来有点可怜巴巴的，但是结合她们高昂的收入，也就显得不那么可怜了。

03、人为因素，身体保养

人为因素也是很重要的，比如说很难瘦的小腿和咬肌，他们都会通过打瘦脸针、瘦腿针来把这些地方的肉消下去。明星们对自己的身体状态要求很严格的，周冬雨刚出道时虽然身上很瘦，但是小腿比较粗，现在就很细了，这里面肯定也下了不少功夫。

还有很多明星刚出道的时候下颚线和咬肌都很明显，但是现在完全变成小V脸了，这也离不开削骨和瘦脸针的功劳。这些其实都可以理解，因为他们就是通过自己的脸和身材吃饭的，要是他们不打理自己的话就会被人嘲，要是打理了还会被人嘲不是天生丽质。

04、资源充足，营养均衡

虽然明星会通过节食、运动来减肥，但是他们接触的都是很专业的人，这些人可以保证他们的安全和营养。如果像他们那样高强度的减肥还要进行高强度的工作的话人的身体是很容易承受不住的，但是还好他们有钱，有资源，他们可以去找专业的健身教练、营养师、助理等等来照顾自己的生活，来为他们分担一点负担。

他们的这些专业人员是很多普通人都羡慕不来的，因为普通人没有足够的钱和资源，我在这四线小城市找个健身教练都要考量考量哪家性价比最高，但是他们可以很轻松的找来最好的人，真让人羡慕啊。

每个女人都希望自己有一个完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人愿，贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿，想要恢复到以前的苗条身材却变得好难呀，不过在这不用担心了，下面教姐妹们几招减肥秘方供大家参考一下。

1

最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。

2

游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，

3

制定减肥计划：制定减肥目标(理想或标准的体重)。

4

写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

5

多喝水。每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

6

在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

7

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

8

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

END

注意事项

平衡膳食。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤

改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物

不吃太多饮料:用水代替饮料。