人很瘦，为什么还会有小肚子呢？

你这个情况可能就是一个腹部脂肪堆积引起的这个情况，没有什么很大的问题啊，你平时少吃油脂类食物，加强体育锻炼，只有这样你的腹部的一些肥肉才能够会燃烧 “稼瑾红de身段臃肿”肚子才会瘦下来哦

有些健友，明明自己身体很瘦，但小肚子凸出，因为这点给自己的身材打了折扣，如何减掉自己的小肚子？就要加强自己的腹直肌力量，几种方法可以帮助到你！

1、身体仰卧在毯子上，双臂伸直向上，使手臂垂直地面，双手握住杠铃片，双腿膝盖弯曲，使小腿搭在箱子上，小腿和大腿的夹角成90度，大腿垂直靠在箱子的后侧同时与躯干垂直，运动时，腹直肌向内收缩，使身体胸椎以上部位抬起，双臂保持不动，随着抬起身体使杠铃向上运动，到达顶峰收缩1秒，背部保持不离开地面，下肢稳定不动，让腹直肌的向内收缩力到最大，然后放下身体双臂回到原位，腹直肌放松，整个过程注意动作速度要慢。

2、身体仰卧在地毯上，膝盖弯曲，使大腿与小腿之间的夹角成90度，背部和脊椎保持在中立位，两腿并拢放在地面，全脚掌着地，运动时腹直肌向内收缩，身体上半身向体前运动，臀部不能离开地面，当上半身达到和地面垂直时，停留动作姿势1秒，然后放松腹直肌，上半身缓慢降落，变成初始姿势，一次动作完成。

3、身体跪姿在地毯上，臀部离开双腿，保持身体挺直，双腿与臀部以上部位保持垂直，双手拉住器械手柄，运动时腹直肌向内收缩，双手握住手柄向下运动同时用头部去碰膝盖，当和膝盖接触后，保持动作1秒，身体的下肢保持稳定，然后回到原位，重复动作。

4、身体仰卧在地毯上，双腿伸直同时双脚并拢，双臂自然放在体侧，手心向下，背部保持稳定紧贴地面，运动时腹直肌向内收缩，双腿向上运动同时臀部抬起，身体上半身保持稳定，当双腿垂直地面时，停留动作1秒，然后缓慢放下双腿到初始位置，第一次动作完成。

5、身体垂直支撑在罗马椅上，双臂屈肘同时小臂支撑在椅子两边的垫板上，保持身体稳定，小臂和大臂成90度夹角，运动时向内收缩腹直肌，使双腿在发力的作用下，向上抬起，上半身保持笔直和稳定，是背部脊椎处于中立位，当双腿平行地面时，保持动作停留1秒，然后缓慢放下双腿，动作重复进行。

这种训练方法会直接刺激你腹部的腹直肌，使它在运动中，进行向内收缩，同时给腹部肌肉很好的刺激，慢慢的肌肉力量得到增大，对你凸出的腹部有很好的帮助。

本人27岁，偏瘦，但却有小肚子了，可能跟从事电脑工作有关

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行俯卧撑的锻炼，如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。

祝您成功！

本人偏瘦，但是有小肚子。很郁闷。该怎么减啊？

你这个可能是肠道里面垃圾较多，而肠道外面脂肪堆积，建议多喝淡茶，多吃含纤维多的东西如蔬菜和谷物类的食物。少吃油腻的东西。另外应该适当的运动，例如仰卧起坐，虽然这项运动很累人，但是仍然算得上是目前来说最为简单有效的针对腹部肥胖的减肥方法，如果觉得身体不适合这项运动，那可以试试游泳，大概两三天游一次，每次一个小时左右；或者骑单车，那种运动单车，骑至少一个小时的吧。

有些人很瘦但却有小肚子，是不是这样的小肚子很难减？

减是好减 每天仰卧起坐30个 一礼拜就下去了但是不坚持又突出了 这是内脂肪

本人身体瘦，却有小肚子，该怎么练习

其实只要是那种全身性的运动，或者专门针对腹部的运动，都能减肚子。

例如你每天上楼下楼跑动，就是一种全身性的运动。这跟跑步其实差不多，但是由于高度的变化，运动量会更大，因此花的时间就可以少一些。

另外躺在床上双脚做踩单车运动是专门的减肚子的方法之一。

其他地方都挺瘦的，但却有小肚子，怎么办？

其实是没有什么区域性减肥之说的，哪有什么减肥的时候只瘦一个地方的呀，你可以在平时的时候从自己的饮食上入手，选择一些合适的食物来帮助自己的减肥，另外在大学的时候很多的时间我们除了上课就是在床上度过的（当然我说的大多数），建议你可以在闲暇的时间选择一种自己喜欢的运动，既放松自己有可以帮助自己减肥。还有就是在平时的时候对于一些零食和烧烤之类的，也不说要戒了（貌似让大家不要接触这些食物不现实）但是你一定要控制，饮食和运动的相结合来帮助自己健康减肥吧。

我没结婚，但天性喜欢吃东西，人不胖，但却有小肚子，如何能让小肚子平坦呢！

仰卧起坐是耐力与毅力的体现

喝普洱茶也可以，但要注意补钙

不建议吃减肥药，因为减肥药里面有一种外国禁药却在中国畅通无阻

玩呼啦圈也很不错

每天抻拉身体还可以长高

本人才13岁很瘦才35公斤，155米却有小肚子，有没有什么短时间内减小肚子的办法

重在坚持！

你每天做70个仰卧起坐，然后躺在地上，脚掌着地，上身起来与地面成45度角，然后上身分别向左右两边转动，注意要慢 ，做多了你会觉得肚子酸痛，这是因为有效果了，这样做是为了帮助你把肚子两边的肉减下去

切记： 每天都要做，不要停！加油！

小肚子大可能与肾有关吗

没有任何关系的，肚子大主要和胃肠道，皮下脂肪有一定关系，在就是女性怀孕后

23岁就有小肚子怎么办……本人不算瘦但也不胖

练瑜伽会有用的，虽然过程会有点不舒服，但健康而且每次练完就有很舒爽的感觉，一天的疲惫也没有了~

为什么我很瘦却有小肚子 应该怎么瘦呢

每天早上一杯温水，即可排毒还能告别小肚子。而且饭后不马上坐着或躺着也会有效果的。

有些人身体很瘦，但是肚子却很大。……这样的体型不但不美观，而且还会带来很多问题。……因此，对于这类现象，我们要多加重视，积极应对。

首先，我们要明确大肚子的成因。

具体来说，身体很瘦但是肚子却很大的情况，有以下几种可能的原因：

1，缺乏锻炼。

有些人饮食正常，但是却缺乏运动。这种情况就可能带来身体很瘦但是肚子很大的问题。

之所以一个人在缺乏运动的情况下会出现大肚子的问题，是因为皮下和肠系膜是人体储存脂肪的主要部位。……如果一个人缺乏锻炼，就会容易积累脂肪，从而产生出大肚子。

2，疾病。

某些疾病可能造成腹水等问题，也会表现出大肚子的状况。

对于以上问题，我们应该采取措施进行针对性应对。

对于疾病，我们应该积极对症治疗。

对于因为缺乏运动而产生大肚子的问题，就应该行动起来，进行锻炼了。

具体来说，应该根据自身实际情况，进行适度锻炼，以合适的强度和运动量进行锻炼，这样就可以一方面增强体质，一方面燃烧脂肪，达到健身和减肥的双重功效。

需要说明的是，减脂肪只能是全身性的减，而不可能只是减某个部位的脂肪。

因此，即使只有肚子大，也得通过全身运动的方式来减脂。