女性分泌物也有可能会让女性变胖吗

从中医论点来看，女生比较容易发胖是由于体质的问题，其中有3大类体质特别容易导致肥胖，大部分都与新陈代谢失调有关。

　　三类体质特别容易导致肥胖。

　　让女生易发胖的不良体质

　　一、水肿型肥胖　　特征：偏好吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

　　水肿型肥胖就是指体内的水份无法正常代谢，造成水份过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题，而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

　　二、胃火旺型肥胖　　特征：容易有饿的感觉，有口臭、口干、嘴破、易长痘痘及便秘等问题　　胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体质或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐患之一。

　　三、肝郁气滞型肥胖　　特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。

　　肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会 有情 绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体重呈现上上下下不稳定状态。

　　原来虚胖、实胖都是胖

　　中医对于肥胖的辩证分型，一般可分为虚、实二大类，就是所谓的虚胖、实胖。许多人都曾听过虚胖这个名词，这可不是假性胖，虚胖的人通常皮肤白皙 、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗，下半身也会比较浮肿，就是属于虚胖体质;实胖是指体内脂肪聚积过多所造成的肥胖，其体格较为结实，且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等问题。

　　而肥胖的原因可分为内因、外因两种，内因是脾气虚弱，痰湿内停所致;外因是由饮食过量，运动过少所造成。中医认为脾能转运食物中的营养素及消化，以滋养全身，一但脾虚，身体运作的功能失常，容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中，就变成肥胖;很多时候也会因为脾、肾虚弱而引致排水功能失调，导致身体积存大量水份而出现水肿性肥胖。

　　中医治疗肥胖，是先找出病源，再依其症状施治。肝火旺盛者，以泻法治疗;身体虚弱者，以补法来促进新陈代谢。可以利用中草药材调理身体，和使用针灸方法刺激穴位保持体内阴阳平衡，身体各项机能恢复正常，肌肤和肥胖问题自然消失。

甲流爆发期不要慌保姆级应对干货

什么是甲流

流感分为甲、己、丙三种，而甲型流感是其中传染性更强、传播速度更快、容易大范围流行且经常发生变异的一种。比如2009年爆发的甲流HIN1，2017年爆发的H3N2

甲流主要传播方式飞沫经由呼吸道传播;直接接触患者体液呼吸道分泌物和破损皮肤等

易感染人群

5岁以下儿童、老年人、慢性病患者感染概率高干普通人

甲流和新冠、普通感冒的区别

普通感冒：低烧  程度轻 传染度弱

流感：大于38度  程度重  传染度强

新冠：大于38度  程度重  传染度强

甲流的症状

潜伏期1-7天，大多为1-3天，症状一般持续3-5天，初期与普通感冒相似，可能会出现肠胃不适等情况，主要特征为发热部分人群会在几个小时内高烧至40°C

接种流感疫苗

对干6个月-3岁儿童、65岁以上、免疫力低下人群，及时接种流感疫苗是预防的最佳方式。接种后2个星期产生抗体。

这些人不建议打

对卵清蛋白(鸡蛋)过敏人群:

正处干感冒，发热，过敏状态中人群

之前接种疫苗后出现了神经系统反应。

口罩依然要带好

就不需要戴口罩并不是新冠结束了，了，春季是呼吸道疾病高发期，不管大人儿童，都需要带好口罩、勤洗手。

勤开窗通风

每天早上开窗通风，保持室内新鲜空气的流通，减少室内细菌和病毒滋生

增强体质，保持膳食平衡

保证优质蛋白质的摄入量足够，维持蛋白质合成能力，可提高免疫力。

常见富含蛋白质食物:

鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、豆类食物

小时候我们常说的一句话，就是：一九二九不出手，三九四九冰上走。三九是整个冬天最冷的时候，这是时候也是湿寒邪气最容易入侵身体的时候，如果这个我们趁着三九时节，好好的把身体里面的湿寒邪气统统都给排出去， 身体会瘦的更快哦！

总是瘦不下来，吃3白，用2物，去除身体湿寒邪气，让你轻松瘦十斤！

一、吃3白，3白指的是什么

1、薏苡仁

薏苡仁是生活中非常常见的一个食材，可以说是厨房里经常见到的是一个食材了吧，好多人都会在粥里加点薏苡仁，吃起来口感会很好，但是薏苡仁也是一个不错的中药材。

薏苡仁最大的功效就是可以利湿，还能起到不错的健脾效果，可以说好多中药祛湿方子里面都会添加薏苡仁这一物。

2、茯苓

茯苓其实是一个不太常见的食物，在东北那边是比较常见的，南方和中原都是几乎不生长茯苓，茯苓其实是松树根下面的一个真菌，依靠松树的营养成分而活。

茯苓的外表皮是黄褐色的，里面的肉是白色的，我们用的就是里面白色的那部分，茯苓入脾经，入胃经，有利水渗湿的效果，而且还能在一定程度上健脾和胃，常食好处多多。

3、莲子

莲子应该大多数的人都知道是什么东西，莲子其实是莲蓬的种子，可以生吃，吃起来有点甘，稍微有点涩，但是莲子也能入药。

莲子性平，入心经，入脾经，有非常不错的宁心静神的效果，还能补脾，缓解脾虚情况，身体里面有湿气就容易脾虚，因此就可以多食一些莲子，帮助身体健健脾。

二、用2物，2物指的是什么

1、龙涎香

龙涎香想必大家都听说过吧，在我们的印象里它是一个非常神秘的东西，但是你知道龙涎香到底是什么？有 又什么 功效吗

龙涎香其实是鲸鱼的分泌物，但是不是每个鲸鱼都有的，龙涎香是一个药用价值非常高的中药材，医术上记载，龙涎香可以帮助身体活血利气，还能帮助人们开窍化痰。

老中医有话说：湿气过的人往往气血不足，还容易体发胖，造成这些的原因可以说全是湿气引起的，湿气是万病之源，湿气大会伤脾，湿气的人十个里面九个都是脾虚，女性湿气大，危害更大，年轻轻轻的小姑娘宫寒，月经不调，痛经都是子宫受凉，湿气进入子宫引发的，长期下去，还会导致不孕的发生 。

可以选择中药药材进行调理，中药安全无害，而且效果显著，特别适合体内湿气过重的人群，而中药祛湿方子里，首推：龙-香-华-湿-贴，距今已有400余年的 历史 ，里面就含有龙涎香，茯苓，薏苡仁，人参等药材，祛湿效果非常显著。

2、丁香

丁香其实是一种花，记得小时候有一首非常又名的歌，就叫做丁香花，其实丁香也是一种药材。

丁香有温中降逆的效果，还能促进肠胃消化，对于吃多了消化不良有不错的效果，有些人身体里面湿气很大，导致肠胃不好，就会产生口臭，丁香也是能够缓解的。

想要身体更 健康 ，记好2个字

1、戒

戒熬夜，戒寒凉食物，有的人可能会说熬夜和湿气过大没有什么关联吧，其实不是的。

熬夜是一件非常伤害身体的事情，熬夜身体的器官就运行效率就会降低，不利于身体排湿排毒。而且熬夜还会伤肝，伤脾，导致湿气进一步的加重。

寒凉食物也是伤脾之物，吃多了，脾胃不好，身体就容易进湿气。

2、忌

忌，冬天天气阴冷，就不要在穿漏膝盖的裤子和漏脚踝的衣服了，这些暴露的地方湿气很容易进去的。

除了冬天之外，女性朋友在月经的时候要记住，不要洗头，可以稍微洗点澡，但是不要洗头，湿着的头发会直接对身体产生湿气，导致子宫受寒，从而诱发痛经，严重的话就是宫寒。

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人体需要营养素总共7种，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水。

其中碳水化合物、蛋白质、脂肪并称为“三大供能营养素”。

碳水化合物：

生理功用

(1)供给能量：每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的60—65％为宜。平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄人单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。

(2)构成细胞和组织：每个细胞都有碳水化合物，其含量为2％—10％，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。

(3)节省蛋白质：食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。因此，完全不吃主食，只吃肉类是不适宜的，因肉类中含碳水化合物很少，这样机体组织将用蛋白质产热，对机体没有好处。所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食。

(4)维持脑细胞的正常功能：葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养素，当血糖浓度下降时，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。

(5)其它：碳水化合物中的糖蛋白和蛋白多糖有润滑作用。另外它可控制细脑膜的通透性。并且是一些合成生物大分子物质的前体，如嘌呤、嘧啶、胆固醇等。

碳水化合物主要的生理功能：

1、 构成机体的重要物质；

2、 提供热能；

3、 维持大脑功能必须的能源；

4、 调节脂肪代谢；

5、 提供膳食纤维。

缺乏碳水化合物：

易造成蛋白质—能量营养不良

蛋白质：

1、能构成机体：在机体的生长发育、组织修复、衰老组织更新、发挥重要作用，是构成机体的主要“原料”；

2、能构成重要的生理活性物质：人体的酶、抗体、激素都由蛋白质构成；

3、能够维持渗透压：在蛋白质极度缺乏的情况下，造成细胞内蛋白质缺少，细胞内的水分会过多渗透到细胞间，造成营养性水肿；

4能够提供能量。

脂肪：

1、供给人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的22倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。

2、构成身体组织和生物活性物质的作用。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。

3、调节生理机能的作用。因为脂肪不是良好的导热体，所以皮下的脂肪组织构成是保护身体的隔离层，能防止体温的放散。所以脂肪有保持体温的作用。脂肪还可以为身体储存“燃料”作为备用，吃进脂肪以后，一时消耗不完的部分可以存在体内，等身体需要热量时再利用。此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮肤，和防震作用。

4、溶解营养素的作用。有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。

维生素：

分两种，水溶性维生素和脂溶性维生素。

脂溶性维生素主要存在于动物性食物中，例如猪牛羊肉、动物肝脏、食物油；

水溶性维生素多存在于植物性食物中，例如蔬菜、水果。

维生素主要有维生素A、B族、C、D、E、K、PP，以及类维生素等等。

各种维生素的功能

维生素A（Vit A）又名视黄醇，实际上包括所有具有视黄醇生物活性的一类物质，即动物性食物来源的Vit A1与Vit A2，植物性食物来源的β-胡萝卜素及其它类胡萝卜素。维生素A在体内主要参与膜的结构与功能。因此，它与正常生长发育、生殖、视觉及抗感染有关。人体从食物中获得的维生素A，主要有两类，一是维生素A原即各种类胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、**菜类及水果类。一是来自动物性食物当中的维生素A，多数以酯的形式存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂）及禽蛋等中。

维生素D（Vit D）是具有胆钙化醇生物活性的一类化合物，可由Vit D原、7-脱氢胆固醇及麦角固醇经紫外线激活分别转化形成Vit D3与Vit D2。维生素D在体内肝肾处转化为活性形式25-(OH)D3和1,25-(OH)2D3，并被运输至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同作用，维持血钙水平。

维生素C（Vit C）Vit C具有还原性，可与其它抗氧化剂如谷胱甘肽一起清除自由基，阻止脂类过氧化；也参与胆固醇的羟化作用形成胆酸，从而降低血胆固醇含量。维生素C不足时，将影响胶原合成，造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。人体由于缺乏古洛糖酸内酯氧化酶，不能使葡萄糖转化为维生素C，因此必须从膳食中获得维生素C。如饮食中Vit C不能满足需要，可导致维生素C不足或缺乏，维生素C缺乏引起坏血病。

维生素C大量摄入有害作用的表现：1数克剂量可引起腹泻、腹胀；2粪便潜血出现假阴性结果；3引起铁吸收减少，造成地中海贫血、成铁细胞性贫血、血色素沉着症； 4有些病人出现高草酸尿症；5透析病人出现易高草酸盐血症；6葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的病人易出现溶血。

硫胺素又名维生素B1、抗神经炎因子、抗脚气病因子。它参与体内糖代谢，也参与支链氨基酸代谢。维生素B1对神经生理活动有调节作用，与心脏活动、维持食欲、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。维生素B1缺乏常由摄入不足，需要量增高和吸收利用障碍造成。肝损害、酗酒也可引起。长期肾透析的患者、完全胃肠外营养以及长期慢性发热的病人都可发生。严重缺乏会引起脚气病，可分为干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病。维生素B1大量摄入未见毒性反应。

核黄素又名维生素B2，是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，FMN和FAD（维生素B2是FMN和FAD的组成部分）是黄素酶辅基。其功能是电子传递，在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用，直接参与氧化还原反应。还可激活维生素B6，参与色氨酸转化为尼克酸的过程。此外，还与体内铁的吸收、贮存与动员有关，也催化多种亚胺的N-氧化。

维生素缺乏症

维生素是一大类化学结构和生理功能各不相同的物质，必须每天通过饮食供给。当供给不足时，易出现缺乏症。维生素缺乏在体内是一个渐进过程，初始储备量降低，继而有关生化代谢异常、生理功能改变，然后才是组织病理变化，出现临床症状和体征。在我国，维生素缺乏症虽已不多见，但亚临床缺乏在某些地区、某些人群中较为常见。由于亚临床缺乏不易发现，但对健康又有不良影响，故需特别注意。

维生素C缺乏症：膳食中长期缺乏维生素C，使体内胶原蛋白合成受阻，可导致坏血病。早期症状是倦怠，以后出现牙龈疼痛出血，皮下出血，伤口愈合缓慢等现象，严重时则牙齿松动，牙龈萎缩，牙齿脱落，粘膜部位出血，并可引起鼻血、便血等症状。儿童可出现骨膜下出血。

硫胺素缺乏症：由膳食中长期摄入不足，需要量增高或吸收利用障碍引起。其症状性质和程度与缺乏程度、急慢性有关。一般分为以下几类： 干性脚气病：以多发性神经炎症状为主，出现上行性周围神经炎，表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛，尤以腓肠肌为甚。

湿性脚气病：以水肿和心脏症状为主。若处理不及时，常致心力衰竭。

婴儿脚气病：多发于2-5月婴儿，其发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐，兴奋，心跳快，呼吸急促和困难。晚期有紫绀、水肿、心脏扩大、心力衰竭、强直性痉挛，常在症状出现1-2天内死亡。

核黄素缺乏症：主要表现为眼、口腔、皮肤的炎症反应。 眼：球结膜充血，角膜周围血管增生，角膜与结膜连接处有时发生水肿。

口腔：口角湿白、裂缝、疼痛、溃疡；唇肿胀、裂缝、溃疡及色素沉着；舌疼痛、肿胀、红斑及舌乳头萎缩。

皮肤：脂溢性皮炎。常见于皮脂分泌旺盛部位。

贫血：Vit B2缺乏常干扰铁在体内的吸收、储存及动员，致铁量下降，严重时造成缺铁性贫血。

其他：Vit B2 缺乏还影响生长发育；妊娠期缺乏可致胎儿骨骼畸形。

尼克酸缺乏症：烟酸缺乏症即癞皮病。前期症状为疲劳、乏力、工作能力减退、记忆力差及经常失眠。典型症状是皮炎、腹泻和痴呆，即所谓“三D”症状。

维生素A缺乏症：膳食维生素A或维生素A原不足，或吸收、储存和利用受影响时，常可引起维生素A缺乏症。表现为： 暗适应能力下降、夜盲及干眼病；粘膜上皮改变；生长发育受阻；其他：味觉、嗅觉减弱，食欲下降。

维生素D缺乏症：膳食缺乏维生素D，或人体日光照射不足是引起维生素D缺乏症的两大原因。Vit D缺乏引起钙磷吸收减少，血钙水平下降，骨骼无机化受阻，致骨质软化、变形，在婴幼儿发生佝偻病，成年人发生骨质软化症。

维生素E缺乏症：维生素E缺乏症较少发生于人类，其原因可能为： 维生素E广泛存在于食物中；维生素E几乎储存于人体的所有器官组织中；维生素E可在体内贮留较长时间。

维生素的膳食来源

名称

主要膳食来源

Vit A

绿叶菜、**菜、水果、肝脏、奶及奶制品

Vit D

海鱼、肝、蛋黄、奶油

Vit E

油料种子、植物油

Vit B1

动物内脏、肉、豆、花生

Vit B2

肝、肾、心脏、奶、蛋

Vit B6

豆、肉、肝、鱼

Vit C

新鲜蔬菜、水果

叶酸

肝、肾、蛋、绿叶菜、酵母

烟酸

肝、肾、肉、鱼、花生、粮谷

矿物质：

1、构成机体组织的重要成份：钙、磷、镁----骨骼、牙齿。缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。

2、为多种酶的活化剂、辅因子或组成成份：钙------凝血酶的活化剂、 锌----多种酶的组成成份。

3、某些具有特殊生理功能物质的组成部分：碘--甲状腺素、铁--血红蛋白

4、维持机体的酸碱平衡及组织细胞渗透压：酸性(氯、硫、磷)和碱性(钾、钠、镁)无机盐适当配合，加上重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用，维持着机体的酸碱平衡；无机盐与蛋白质一起维持组织细胞的渗透压；缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。

5、维持神经肌肉兴奋性和细胞膜的通透性：钾、钠、钙、镁是维持神经肌肉兴奋性和细胞膜通透性的必要条件。

6、矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。

7、人体内必需的主要矿物质：

钙 镁 钾 磷 铁 锌

矿物质缺乏：

1、铁：易造成缺铁性贫血；

2、锌：对大脑发育有影响；

3、钙：骨质疏松、骨质增生、肌肉抽搐，目前已知与钙有关的疾病有109种，不一一列举；

4、碘：缺少侏儒症或甲状腺水肿、多则甲亢

矿物质的食物来源：

铁：动物肝脏、黑木耳

锌：牡蛎、米、面

钙：动物性食物、白菜、

碘：藻类、海带、紫菜等

膳食纤维

1、保持消化系统健康

2、增强免疫系统

3、降低胆固醇和高血压

4、降低胰岛素和三酸甘油脂

5、通便、利尿、清肠健胃

6、预防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病

7、平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症

食物来源：韭菜、粗粮等

水：

1、水参与人体内新陈代谢的全过程一水的溶解力甚强，并有较大的电离能力，可使人体内的水溶物质，以溶解状态和电解质离子状态存在；又由于水具有较大的流动性能，在人体消化，吸收，循环，排泄过程中，可加速协助营养物质的运送，和废物的排泄，使人体内新陈代谢和生理化学反应，得以顺利进行。

2、水是细胞和体液的重要组成部分一-人体的每个细胞及其基本单元均含有水份，人体的各种腺体分泌物均为液体。如体内缺水，则消化液分泌减少，食物消化受到影响，食欲下降，血流减缓。体内废物积累，代谢活动降低，导致体力衰竭致病，并加重病情。

3、水保持着人体一定的血溶量一-人体的血液含水量约占80％，如果大量失水，则使血溶量减少，而产生低血压，从而影响着人体的各种器官，特别是心、脑、肾的机能活动，故血溶量与水的含量有着密切关系。

4、水对调节人体体温起着重要作用一-水的比热数值高，每克水升高或降低10度，就需要1000卡热值，由于人体含有大量的水，于代谢过程中，此产生的热能为水所吸收，使体温不至显著升高；其次是水的蒸发数值大，每毫升水的蒸发热约为579．5千卡，(37)故人体只要蒸发少量的水，即可散发大量的热，以维持人体一定的体温，如外界环境温度高，体热可随水分经皮肤蒸发散热，以维持人体体温的恒温。

5、水对人体关节肌肉和体腔起着重要的润滑作用一-人体如果缺水，对消化吸收，血液循环，关节活动，体温调节，体腔器官功能，和废物代谢等，都会受到影响，故水对人体的各种器官、关节、肌肉、组织，都能起到缓冲，润滑，保护之作用。

6、水是医药、医疗三大法宝之一-医药上的输液、输血、输氧三大法宝，尤其对高热，腹泻脱水的病人，常用静脉输液，输入生理盐水及必需的药物，由静脉血管，可以迅速通往整个身体从而起到起死回生作用；一般疾病多由各种病原入侵导致，服用药物消灭病原以后，则需排出病原，代谢废物及多余的药物，故需大量饮水，以便产生大量汗液和尿液，将死亡的病原、代谢废物和多余的药物等排出体外。

害处:过量饮水后，一定程度上会改变血液盐分的浓度，从而促使身体内部出现液体流动的变化，导致大脑肿涨、压迫颅骨等症状，引发“水中毒”，造成对人体的损害。有些运动员运动后过量饮水，或者是一些精神病人为了清洗罪孽和毒素而大量饮水，都会造成“水中毒”

喝水的原则：

1、喝水要定时定量，不要等口渴再喝，一天应喝2500ml；

2、喝水要喝自然冷却的白开水（25℃）；

3、吃饭前不要喝过量的水，防止冲淡胃酸营养消化；

4、吃饭时不要喝过量的汤和饮料，防止影响消化；

5、注意饮水健康：隔夜水不喝、反复加热的水不喝、加热不够的水不喝

您好，您和我同年。你跟我的情况很相似，只要天气转凉，就会腹泻，吃的东西稍微不干净，或者吃多了，也是腹泻。消化吸收特别不好，脾胃虚，气血虚，所以形体消瘦，造成自卑，胆怯。无论从精力和体力上都与同龄人差太多。

调理身体是一个广大而又深远的工程，特别是对于我们这种底子虚的人，似乎是步履维艰，其实不然。

首先，找到自己的缺陷，最好是去体检一下，去中医院找老大夫看一看，开些方剂，调理身体。如果不想去，就对照自己的症状，在网上找一找病因，然后自己准备些简单实用的食补菜单，坚持吃，如果没办法做饭，可以买些中成药如归脾丸，坚持吃，重中之重是调理消化吸收。

除了调理消化吸收的同时，还要规律的进行体育锻炼，跑步是最简单而又行之有效的方法，你的身体应该是特别瘦，那应该以无氧运动为主，还可以增肌塑形，增强自信。最近流行的一本无器械锻炼的书《囚徒健身》，非常适合我们。

总之，身体差，精力差，会导致意志不坚定。在这个社会上毫无竞争力，注定是要淘汰的。我们现在才25岁，以后的路还很长，不管是强壮还是虚弱的身体，都会陪伴你的一生，坚持好的生活习惯将会是你受益一生。

俗话说，从善如登，从恶如崩，这句话就与君共勉，希望在以后的人生中，你都是以强壮和自信的风貌面对。

孕期孕妈妈有时会发现出现褐色分泌物，这些分泌物主要分这几种情况。

（1）孕早期发现少量的褐色分泌物，极有可能是上次的月经残留，只要不持续发生，并且注意休息，做好产检，就没有问题。

（2）如果没有其他任何问题，那褐色分泌物增多可能和近期过于劳累或精神紧张有关，要注意多休息。

通常情况下，有褐色分泌物的孕妈妈，在无其他不良症状(如严重的阴道出血)的情况下，保持放松，并采取充分的休息，一般2-3天内会恢复。如果持续时间较长，超过3天以上，或者量逐渐增多，建议孕妈妈及时去医院做检查，排除流产或宫外孕等的情况。

先做两道选择题: 一碗白米饭和一碗蛋炒饭，我选蛋炒饭；一块炸鸡排和一块水煮鸡胸肉，我选炸鸡排……

这些问题的答案显而易见，虽然明知道这些食物里脂肪较高，吃了容易胖，但我就是喜欢。

原来，“喜欢”这个抽象的感觉来自下丘脑分泌的一种叫“多巴胺”的物质, 它会直接影响心情起伏，多巴胺分泌多了会感到开心，分泌少了就会不开心，甚至抑郁。

为什么我会发胖？为什么我爱吃这些高脂高糖食品？也是多巴胺惹的祸！

多巴胺能升高，也能降低啃完一大块炸鸡排，吃完一大块比萨，这时候你的多巴胺会分泌50%，但多巴胺的分泌并没有上限，比如吸毒时多巴胺的分泌是350%，而毒品里的“冰毒”则会让多巴胺分泌1200% ！

友情提醒：即便如此，也千万不要碰毒品，不要碰可卡因，更不要碰冰毒！

多巴胺就像是大脑里的奖赏机制，升高了，我们的心情就会好，降低了，我们会难受甚至抑郁，这也是我们喜欢高脂高糖食品，以及毒品成瘾的原因。因为心里爽，但爽完之后就要付出代价。

多巴胺的阈值效应

多巴胺升高了你会感到很开心，但是如果你还想再次体验同样开心的感觉，多巴胺阈值就要发生作用了。第二次同样的体验只会让你产生80% 的开心效果，同样是一颗糖，你每次体验到的多巴胺分泌是不同的，并且一次比一次要少，你只有每次吃更多的糖，才能体验到第一次的开心。这种行为导致的必然结果就是——胖。

多巴胺本身没有对错，它充其量算是那个“毒蛇”——让亚当夏娃偷吃禁果，毒蛇无过，但果子有毒。

多巴胺每多分泌一些，我们就会更开心。在吃进去那些高脂高糖食品的当下你会很开心，但当它们变成肥肉体现在你身材和体重等问题上时也是你多巴胺降低的时候了，难过带来的痛苦决定了下一次继续暴饮暴食，这显然是恶性循环。

因为不开心，因为沮丧，因为难过，失恋的人容易暴饮暴食，长时间节食减肥的人也容易暴饮暴食，因为这样的行为，让你的多巴胺分泌更多，更快乐。你记住了这样的感觉，所以希望一直能感受到，这就是多巴胺和减肥的秘密。