洗澡能减肥吗？

有

　　要看什么样的方法了

　　推荐给你

　　瘦身主义

　　肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡澡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！

　　Tips1

　　泡澡前后的注意事项

　　泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

　　Tips2

　　泡澡的最佳时间

　　泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

　　Tips3

　　理想中的瘦身水位

　　想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。

　　Tips4

　　姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

　　利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

　　Tips5

　　简易按摩效果更显著

　　在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著。

不会。

正确洗澡，关键看洗澡时候的状态和时间点。

当人刚吃完饭时，人的血液大量的流入胃部，其它部位会缺血，当洗头时要低头，会造成头部缺血更加严重。

如果空腹洗澡，同样也会对人的胃部造成不良影响。

反之，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量的流向皮肤，也会造成正需要血液的胃部缺血，而造成消化不良。

正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好

　　体重会轻一点，因为人流失了大量水分。

　　科学证明沐浴有助于减肥，洗澡的同时全身都在运动，运动就会燃烧脂肪，身体的水分也会随之被蒸发，那自然而然就会达到减肥的效果，但是想到达到更好的效果记住 一定要沐浴，淋浴的效果没有沐浴的好。

不会，因为看似洗澡的时候水会因为皮肤内外的浓度差而渗透进体内。然而，洗澡时由于外界的高温，体内反而会消耗大量的水份以维持机体的正常运转、保持正常体温，所以每次洗澡出来都会很渴，还有，洗桑拿也是这个道理，洗桑拿的时候，周围的高温造成体内新陈代谢加快，体内的部分不利于人体的物质会随着大量的水份而一起排出，水份的排出也使人精神焕然一新。所以洗澡不会增重。