有些人天生就瘦，而有些人天生就胖，这个属于遗传基因的情况，对吗？

胖瘦跟基因到底有什么关系呢？它们二者之间到底有什么联系世界上有胖人也有瘦人，这些和吃的东西多少没有什么关系。胖的人不一定有瘦的人吃的东西多，但是却比他们胖。那么真的有怎么吃都不胖，和喝口凉水都会胖的人吗？

基因和肥胖有一定的关系，有一部分人与生俱来就是胖子。但是这也仅仅只是一小部分，大部分容易发胖的人是后天不良生活习惯养成的。暴饮暴食、睡觉前吃夜宵、每天吃过多的垃圾食品。这些都是导致肥胖的元凶。

易胖的人通常胰岛素都是比较高的，怎么吃都吃不胖的人体内的荷尔蒙比较高。当体内的胰岛素比荷尔蒙高时，你就是喝口凉水都会胖的体质。当身体内荷尔蒙比胰岛素高时，你就是怎么吃都不会胖的体质。

运动量大，吃饭多的人都不是胖人。比如说运动员、教练这一类的人群，通常都是比较瘦的，虽然他们吃的比较多，摄入的也是一些高热量的东西。这些东西会跟着他们高强度的运动排出体外，因此想要变瘦的朋友们可以试一试大量运动。

肥胖的人加强运动，健康饮食也可以变成瘦人。如果没有进行任何减肥的胖人，突然暴瘦那么就要小心了。很有可能是身体出现了问题，糖尿病的可能性比较大。而且胖人都比较容易三高，因此不管是为了自身形象还是自身健康减肥都是必须要做的事情。

没错，一到夏天的时候胖人真的比瘦人更容易热。

因为人是哺乳动物，需要有恒定的体温来维持正常的生理功能。人体会因为生理活动不断地发出热量，这些热量主要来自内脏和肌肉组织。

 如果这个人很胖，其实脂肪的聚集主要有两个地方，一个是皮下脂肪，另一个是内脏脂肪。不论是脂肪存在于哪里，都毫无疑问地会阻碍热量地传递和散失。所以，胖人夏天确实要必瘦人更难熬。

由于身体越大，身体表面积和体积的比越小，保温效果越好，反之散热效果越好。所以，一般北方人会必南方人身材高大，其实也是为了储存更多的能量，用于保持体温和营养。而南方人，通过比较小的身材，可以获得更好的散热能力，同时南方人也不需要过多滴保持体温，毕竟那里温度一直都更适宜人类生存。

其实这种现象是所有哺乳动物的普遍现象，大家看一下下图这个北极熊。为了抗冻，它进化出了一些列的保温措施，这是它能在北极寒冷地区生活的本钱，脂肪就是其中很重要的一个部分。

北极熊为了抗冻它皮下有厚厚的脂肪层，其体表的白毛为中空结构，可以吸收太阳能来取暖；体表白毛下的皮肤为黑颜色，可以最大限度利用太阳能。体毛很长且被一层油脂覆盖，不会被冰冷的海水浸湿。脚掌上长有厚厚的毛,既防滑又隔冷。大量进食高热量食物特别在冬季，北极熊非常挑食，主要进食猎物的脂肪。当北极进入极夜时，也就是北极最冷时，它就开始冬眠。

从前面的情况分析看，再次论证了夏天的时候胖人真的比瘦人更容易热。

胖的人的记忆力比瘦的人差。在一项小型研究中，实验显示超重的人记忆事件或回忆过去事件的能力更差。研究表明，对最近的饮食没有清晰的记忆可能会导致暴饮暴食。然而，记忆的其他方面如常识不受体重的影响。体重指数在18(健康)到51(非常肥胖)之间的50个人参加了记忆测试，他们需要在不同的时间在电脑屏幕上不同的地方“隐藏”一些物体。之后，他们被要求回忆他们何时何地藏了什么东西。结果显示，胖人比瘦人得分低15%。

我们得出结论，体重指数越高，记忆力越差，但这并不是说他们患有健忘症。但是如果他们对最近的饮食没有更强的记忆，对心脏的影响也更小，那么他们可能无法控制自己想吃多少。饥饿荷尔蒙对我们吃多少起着非常重要的作用，但是人们认为我们的思想也起着作用。事实上，那些边吃边看电视的人已经被证明吃得更多或者更早感到饥饿。健忘症患者会在短时间内反复进食。

上面的一些实验只表明特定人群中的肥胖可能会提高存活率，但是这个结论是否正确还没有得到验证，更不用说它不能通过看文章的标题而扩展到所有人群。体重和短寿命之间的关系呈U型曲线，人体重不足或严重肥胖。这部分研究并不意味着重度肥胖患者会活得更久。他们的结论是，在相关研究中，超重和轻度肥胖患者比正常人活得长。

事实上，我们以前已经积累了很多关于肥胖和各种疾病的证据和理论，肥胖影响健康的理论仍然很难被颠覆。因此，我认为在肥胖悖论被完全确定之前，更重要的是提醒公众不要沉湎于你自身体重的具体价值，而是要关注你的生活方式是否健康。因此，对每个人来说，关注自己的健康是最重要的。

并非胖人肺活量大就底气足，我同学比我胖多了，吹肺活量还没我的大，可就是唱歌底气足，发声是需要空气的，我认为之所以底气足是因为他唱歌时每个字出来的气比较少能够很好控制自己的气息，不至于没底气发不出声，而那些底气不足的就是漏气太严重，本来一个音不需要太多气就可以发出来，而却用的比别人多导致底气不足比较长的歌词或是比较高的调唱不出来，说白了就是一个气息的把控，就像吹口哨有的人学几年都吹不响，气大了漏风气息直接跑了气小了直接堵住嘴了出不来气，可一旦学会了手指忘嘴里一放一吹就能吹响，因为找到了那个口哨发音最合适气息。同样唱歌也是气大气小都会跑调，要想把歌唱好就应该把气息把控好，试着用舌头控制气息多练习，只有控制好气息了才能继续像更深处练习。胖人之所以气息足就是因为哪里都胖脖子太肥会挤压气管，舌头也会肥大，肥胖不是一天就形成的，他们已经习惯了那种气息所以唱歌时能用比较少的气唱出来而且底气十足，而有些瘦子唱歌调也能拉很高，底气也足，应该是他们有一个大舌头能很好的控制气息，你会其实在胖子和非胖子中，都有唱得好的和不好的，体重决定不了五音全不全、感谢是否真挚，但体重可以决定人的肺活量，肺活量大也就是人们常说的底气足。一般来说，人的肺活量与体重成正比，所以胖人有先天优势，不过，非胖子经过训练，肺活量也会增大，相信你也见过有些瘦人唱歌底气十足其实在胖子和非胖子中，都有唱得好的和不好的，体重决定不了五音全不全、感谢是否真挚，但体重可以决定人的肺活量，肺活量大也就是人们常说的底气足。一般来说，人的肺活量与体重成正比，所以胖人有先天优势，不过，非胖子经过训练，肺活量也会增大，相信你也见过有些瘦人唱歌底气十足

　　呵，当然都不好

　　从身体健康考虑，有个标准的

　　肥胖的人都害怕冬天，丰盛的食欲令人不知不觉间腰围就胖一圈。而一些清瘦男女却为自己的“豆芽”体形烦恼，甚至给主持人发来伊妹儿，问为什么动不动就做胖人专题，却把想增肥的瘦人晾在一边？为满足不少渴望增肥的清瘦人士的心愿，我们特请沪上知名减肥专家（既然能帮人减肥，同样也能帮你增肥）、香山中医医院焦东海教授做瘦人增肥的健康设计。

　　瘦弱测试

　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

　　特别提醒

　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

　　身心愉快

　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

　　饮食多样

　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　适当运动

　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

1、胖人的脂肪要比瘦人多，而脂肪容易保持体温，不宜散热，过多的脂肪就如同一件皮袄，当胖人通过运动等方式身体产生热量后，一般都是大汗淋漓。

2、胖人和瘦人的体积关系，胖子的体积过大，在热量保持方面有质量上的优势，散热效率相对就低，而胖人的身体表面积与身体体积的比例比瘦人小，也不利于散热，就导致胖子更怕热。

3、在同等运动量下，胖人要多产生热量，而脂肪又不利于散热，所以胖子需要通过排汗和加深呼吸等办法协助散热，给人的直观印象就是胖人在夏天特别怕热。

4、身体负重问题，胖人质量大，所以身体负担就重，如果再遭遇闷热天，就导致胖子更怕热，而瘦人质量小，负担小，遇到热天，行动更灵活，并能减少在烈日直晒下的时间。

5、目前肥胖是常见现象，而胖人怕热也比较正常，为了身体健康，注意控制饮食，并增加活动量，减少脂肪堆积。

相对而言，一般情况下瘦比胖健康，但不是绝对的。

目前的中国人已经温饱足够，营养开始出现过剩，医疗统计中出现前所未有的高血脂、高血糖的峰值。从这个意义上，说明人因为食物充分开始患病率增高。

从现实角度，胖的人血管中的血脂都偏高，造成血管问题严重。所以还是瘦的人更健康。但是也不能排除瘦的人没有问题，瘦的人也会有糖尿病或血糖血脂异常的问题。

过胖或瘦都不好，还是注意饮食习惯吧。

“肥人多痰，瘦人多火”，指身材胖硕的人容易淤积湿痰，而削瘦的人容易上火。湿有两种，一般是湿热和湿寒。胖子一般湿寒多，瘦子一般湿热多。

肥人多痰，肥胖或易胖体质的特征。容易发胖有可能是因为卡路里摄取过多，或是体内老旧废物囤积导致代谢不良。易胖的人通常具有以下几点特征与症状：身体容易感到沉重与疲倦；皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿；污痰、口中黏液、女性分泌物多；喜欢吃甜食。

瘦人多火，削瘦或易瘦体质的特征。当体内阴衰阳盛，负责冷却身体的水分不足，血气上扬，就会容易感到燥热，出现口乾舌燥等症状。而“瘦人多火”常有以下几点特征：容易出汗，睡觉时盗汗特别严重；脾气不好，容易生气焦虑，口干舌燥；有贫血、眩晕、心悸等症状；难以入眠；排泄物干燥。

因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重；痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动；不喜欢喝水。长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足。人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。

因为体内湿气大，饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品，避免暴饮暴食、食速过快；其次，平时要让自己动起来，一周有两三次的锻炼机会，“动能生阳”，阳气充足了，湿气也就难以在体内积存。想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。

瘦人多火，因为体内湿气偏少，而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多，可就是不长胖，这种人往往阳气偏亢，体内火旺。有的人天生就是这种阴虚火旺的体质，但也有些人是因为后天的生活习惯造成的，比如爱吃辣椒、爱喝酒，这种饮食习惯容易让人产生燥热，造成阴虚。还有的人爱熬夜，这也会损伤阴津。对于这类人而言，可以从养阴清热的方向进行调理。起居上，要做到早睡早起，如果总熬夜，小火总烧着，津液就会更少。另外，阴虚火旺的人还要注意调整自己的情绪，保持一个平和的心态。