长期抽烟的人，身体这2个部位会变黑变脏，需要引起重视

据相关数据统计显示，全国恶性肿瘤发病率及死亡率排在第一位的是肺癌，每年约591万人死于肺癌，相当于每分钟约有1人死于肺癌，一天有上千人死去。除开人们日常生活不规律、长期熬夜、工作压力大等方面因素会对肺部和血管 健康 有一定影响外，最主要的影响就是抽烟，而抽烟对人体肺部和血管 健康 都有很大影响，烟中的焦油不仅会使人们肺部变脏，同时导致血管硬化、痉挛，严重影响人们的 健康 ，日常生活中人们又该如何降低抽烟对人体肺部和血管的影响呢？

一、抽烟对肺部 健康 的影响及解决方法

肺是人体重要的气体交换场所，主人体呼吸，同时肺部具有过滤作用，吸收空气质量的好坏，决定着肺部 健康 ，而抽烟会加重肺部过滤负担，导致有害物质粘黏在肺部周围，影响肺部交换气体功能，肺部容易变黑变脏。据相关研究发现，按1天1包烟的分量计算，正常情况下，一般3年吸烟者的肺部就会变黑，少数吸烟者1-2年肺部就会变黑，这主要取决于个人的体质和香烟的质量问题。人们肺部出现问题，主要身体表现有：皮肤蜡黄、粗糙、晦暗，甚至带有锈色，毛孔粗大，没有光泽。经常性咳嗽、吐痰，甚至出现痰中带血丝、咯血等症状。呼吸困难，胸闷气短。经常便秘，排便不畅。

若要缓解抽烟带给肺部的不良影响，提升肺功能，日常生活中，可以从以下4个方面加以调理：

1多喝水、多饮茶，及时补充水分，可润肺排毒，给肺洗洗澡，比如蒲公英、玉竹、玫瑰花、菊花等花茶。

2多做深呼吸运动，呼吸新鲜空气，促进肺部气体交换，促进以气养肺，清肺排浊。

3保持愉快的心情，心情好身心自然得到舒展，其笑容更是能够扩张人体肺部，有利于肺部清洁，同时更好地呵护肺部 健康 。

4多捶背，按压背部的肺俞穴，可以帮助排出体内的浊气，胸中之气得以舒展，有利于呵护肺部 健康 。

二、抽烟对人体血管的影响及解决方法

抽烟极易伤害血管，且很难得以恢复，烟草燃烧时会产生大量的致癌物质其他有害物质，伴随烟雾，进入到人体血液循环中，损害血管内皮。长期吸烟会导致胆固醇升高，形成动脉粥样硬化，堵塞血管，同时增加高血脂、血液凝结倾向，容易形成血栓，危害血管 健康 ，其血管受到损伤主要表现为：疲劳时，足部脉搏减弱；手臂经常性发麻，突然握不住东西；血管变脏，血液变得黏稠，流动速度减缓，影响红细胞的携氧能力，造成大脑缺氧，人们容易犯困。若想尽可能减轻抽烟给血管带来的不良影响，可以从以下3个方面加以调理：

1及时补充水分，可降低血液的粘稠度，时血管得以扩张，促进人体血液循环和新陈代谢，排出体内毒素，减少血栓的形成。

2多食蔬菜水果，吸收多种营养，如维生素C、膳食纤维等营养成分，有利于抗氧化，保持血管弹性，更好地呵护血管 健康 。

3保持适量运动，促进身体血液循环和新陈代谢，有利于排出体内毒素，如足部运动，活动脚踝，有助于增强下肢的血液循环，预防血栓。

近些年来，随着生活压力其他一些方面的原因，总是有很多的人寻找不同的方式来缓解自己的压力和紧张感，就比如说约上几个好友一起喝酒，或者是去KTV唱唱歌放松一下。当然目前常见的也就是抽烟了，紧张的时候抽一支烟来缓解压力，对于一些朋友来说这可是一种很好的方法，那么吸烟为什么会让肺变黑？戒烟后肺的颜色还能变回去吗？因为烟中含有焦油，我认为是不可能变回去的。

我们都知道吸烟对我们的身体是有着很大的影响的，这里我就来说一下，吸烟之所以会让我们的肺变黑是因为烟中含有较多的焦油，当我们把这种物质吸入肺中之后，焦油就会粘在我们的肺上，因此肺就变得黑黝黝的了。当然除了焦油之外还有其他的一些因素，不知道各位朋友有没有发现，当人们在抽烟的时候，其实烟不是完全燃烧的，多数时候在燃烧的过程中空气中的一些颗粒物和灰尘之类的一些垃圾就会被我们吸入肺中，长时间的积累就会使得我们的额肺变得很黑，而这种物质是非常难清理的，在戒烟之后也不一定会变回原来的颜色。

各位朋友不知道有没有关注过烟盒，烟盒上的的醒目位置往往都会有一句话,“吸烟有害身体健康”，但是谁都不能很好的戒掉香烟，这是因为长时间的抽烟，已经产生了一种依赖的心理，在这里希望各位朋友早日戒烟，因为香烟会使我们的肺部变黑。

吸烟对于我们的肺功能有着严重的影响，在我们戒掉香烟之后就是对我们肺部最好的护理，肺功能也可以慢慢的恢复正常，只是颜色并不会发生太大的变化，为了保护我们的肺和身体的其他部位，希望各位朋友尽早戒烟。

我们在影视剧或者是普法栏目频道，都会发现一些吸毒的人都特别瘦，那么今天小编就来讲一讲为什么吸毒的人会越来越瘦吧。

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操作方法

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因为吸毒会破坏我们的消化系统，也就是说我们摄入了食物之后，并不能吸收其中的营养，这就是为什么吸毒者越来越瘦的原因，没有营养的摄入自然而然就变瘦了。

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而且一般的毒品会导致人大量的腹泻，腹泻会丢失身体里面水分和盐，再加上他们也没有补充充分水分和盐，所以也导致了他们体型非常消瘦。

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吸毒的人到了中期，免疫功能会急剧下降，免疫功能下降就会让他们经常生病，如果人总是生病的话身体就会特别脆弱，再加上营养跟不上就呈现了不健康的身体状态。

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并且他们由于已经染上了毒瘾，虽然生理上会饥饿，但是心理上只想吸食毒品，其他普通的食物已经不能满足他们了，他们就不想吃食物东西，长时间不吃东西身体就会特别消瘦。

特别提示

吸食毒品是一种犯法的行为，对我们的身体会造成极大的危害，所以我们要远离毒品。

吸食毒品最大的一个特征就是会日渐消瘦。因为毒品带来的危害阻止了营养物质的补充。有些朋友会发现吸毒者一天比一天瘦，脸上也越来越不好看，表情很呆滞，但是一旦吸食了毒品马上就精神焕发。

吸毒常引起胃肠蠕动减慢进而引起便秘。这种便秘非常顽固，成为长期令吸毒者苦恼的痼疾。有时吸毒者每隔一周或十余天才大便一次，排便时出血非常常见。胃肠蠕动减慢还可引起肠梗阻。某些人为了将毒品偷偷带进医院、教堂等治疗地，利用身体藏匿毒品，吞服装有毒品的避孕套，也会引起肠梗阻。此外，吸毒者的这种行为也常引起意外中毒死亡。

阿片类毒品成瘾者在突然停用毒品后会出现胃肠道蠕动异常加快，表现为严重腹痛和腹泻。腹泻严重者可出现脱水现象。可卡因对全身血管均有强烈收缩作用，对肠道血管的持续高度收缩可引起肠缺血和坏死。治疗需手术切除。

肝炎在吸毒者中广泛流行，甚至国外有人提出：“只要是确定的吸毒者，就一定合并有肝炎。”有研究证实对69名吸毒者在封闭条件下进行半年的观察，发现有52人至少有一项或更多的肝功能化验结果异常。一般认为，乙型肝炎是由于共用被污染的注射器所传染。***易引起慢性肝功能损害，可能与***对肝脏的直接毒性作用有关。

1、抵抗力提高

喜欢吸烟的人如果一个月不吸烟，就会发现自己的抵抗力有所提高，这也是远离烟草的常见变化。如果长时间大量吸烟，你的身体会被烟草中的有害物质损害，摄入过多的焦油等致癌物质，有可能会导致人的抵抗力下降。

抵抗力减弱是长期大量吸烟带来的负面影响。如果能及时戒烟，会发现一个月后你的抵抗力会逐渐提高，患疾病的几率会大大降低，远离烟草也带来了很好的变化。

2、精神状态变好

坚持一个月不吸烟，会发现精神状态变好了。许多人平时过于依赖烟草。他们受到烟草中有害物质的干扰，很容易产生不良反应。如果几天不抽烟，他们会感到疲倦和沮丧。只有当烟草中的有害物质刺激身体时，这种变化才会出现。

如果能戒烟一个月，会发现自己的精神状态更好，感觉轻松多了。这种良好的表现表明，戒烟后，身体已经适应了没有尼古丁的状态，精神会变得饱满。

3食欲改善

戒烟一个月的好处是显而易见的，人们可以发现自己的食欲有所改善。许多人长期大量吸烟，并受到烟草中有害物质的影响。许多人会失去胃口，并且总是会感到食欲不振。这是烟草中有害物质长期影响造成的不良表现。如果能及时戒烟，坚持一个月不吸烟，身体将不会受到烟草中有害物质的影响，对尼古丁的依赖将减少，食欲将得到改善。

4肺功能得到了改善

长期吸烟对身体的影响相对明显，尤其是当肺功能下降时。有些人长期大量吸烟，在烟草中有害物质的影响下，会发现自己总是容易咳嗽，并且经常患有痰量增加、胸闷等病症，这些都是长期大量吸烟的负面影响。如果能坚持一个月不吸烟，肺功能也会改善，这些不良症状也会改善。

很多吸烟的朋友会关心下列几个问题，吸烟我的肺部真的会变成黑肺吗？多长时间会变黑，戒烟之后还会变回粉色吗？应该怎么有效地清理肺部毒素呢？

通过科学数据研究验证，吸烟会使肺部变黑。因为烟草中的上千种物质，都是有害的，其中还有68种物质会导致癌症，最主要的物质就是尼古丁和焦油。一个正常人的肺应该是淡粉色，肺是人体重要的防御器官，里面包含着大量巨噬细胞，可以抵御外界的灰尘和病菌，以至于我们吸入了空气中的灰尘时不会生病，这都多亏了肺部的巨噬细胞。

但是在吸烟时，烟草的燃烧产生了大量的微小碳颗粒。这些碳颗粒被吸入到人体的支气管和肺部，会立马被巨噬细胞所吞噬，作为有毒的物质存储在巨噬细胞的囊泡内。堆积的碳颗粒越多，巨噬细胞的颜色就会越深，久而久之会让肺部呈现的颜色越来越深，到最后变成了黑色。

吸烟多长时间肺会变黑呢？

肺部变黑的具体时间是不固定的，因为不同的人抽烟量不同，个人机体的代谢速度也不同，但可以肯定的是，抽烟抽得越多，肺部变黑时间则会越短。

戒烟之后肺还会变粉吗？

有些吸烟的朋友在戒烟之后会在有时咳嗽时吐出一些黑痰。这些黑痰是什么呢？其实就是当初吸烟吸进肺部里的碳颗粒，当戒烟之后，没有了新的碳颗粒吸入，肺部的纤毛功能也就是巨噬细胞功能逐渐恢复正常，肺的防御功能开始重新运作，装满碳颗粒的巨噬细胞新陈代谢，死掉的颗粒会随着细胞的崩解从而获得自由，但这时新的巨噬细胞又重新将他们吃掉。周而复始，肺部功能在恢复，碳颗粒也随着黑痰的排出在慢慢减少，最终，肺部的颜色会越来越淡，但不能回到最初的淡粉色了。

我们该如何有效清理肺部毒素？

1水果蔬菜合理膳食。多吃一些西红柿、大蒜、姜、海带，这些食物有利于维持肺部 健康 ，消除内部毒素。

2 多喝绿茶、蒲公英茶。绿茶是一种强效抗氧剂，可以抵挡肺部危害。蒲公英茶有着清热解毒，止咳化痰的功效。

3运动。运动过程中的深呼吸可以提升肺部血液循环系统从而协助消除毒素，若在运动过程中代谢出了一些黏液，也就是痰，这表明人体正在排毒。

4多喝水。水可以祛毒润肺，增强体内代谢功能。

5 服用维生素D。科学表明吸烟会夺走人体体内的维生素D所以补充这类维生素有助于提升肺部功能消除肺部毒素。

一、抽烟不会让人变瘦

二、瘦人也可以抽烟。

三、原因：

（1）身体的胖瘦与饮食、起居、生活习惯以及遗传有关，抽烟与否不能决定胖瘦；

（2）抽烟影响人的身体部位主要是肺部，而减肥指的是燃烧体内的脂肪；二者并无直接关系。

（3）吸烟有害身体健康，要想瘦，绝不可能通过抽烟来实现，而是要有合理的饮食习惯和一定量的运动。

吸烟对肺的伤害最大，会让你的肺“越来越脏”。可能每个烟瘾很大的人都看过吸烟是黑色的肺被烟熏黑。那么，那些刚刚吸过烟的朋友们是否很好奇，为什么吸烟会使你的肺“变黑”，而且吸烟变黑需要多长时间？吸烟，为什么会使肺变黑？

烟雾本身就是灰尘和微粒。吸入肺部的烟雾被肺泡和粘膜吸收。随着时间的推移，大量未完全燃烧的碳残余物和灰尘积聚在肺部。这就像穿过一个烟雾弥漫的地方，戴着一个白色的面具，走过这个地方时，面具会覆盖一层黑色物质。吸烟者的肺就像煤炉的烟囱。如果你在一个冬天点燃烟囱，仍然会有一罐罐的黑渣，更不用说一年到头抽烟了。

香烟点火本身是一个不完全的燃烧过程。产生的烟雾实际上是充满灰尘的空气，其中含有一定的一氧化碳和气化尼古丁。尼古丁让你上瘾，一氧化碳让你清醒并损害大脑，香烟焦油让你燃烧并产生“烟”——，这是灰尘，这是你肺部变黑的原因。吸烟后肺部变黑需要多长时间？这个问题既复杂又简单。

吸烟后肺部变黑的时间取决于你一天吸烟的数量。一天只抽一两支烟绝对不同于一天抽一盒甚至两盒烟。吸烟越多，变黑越快，但是即使是等量的烟，由于不同的身体状况，肺部也会以不同的速度变黑。以每天一包香烟为例。正常情况下，肺部会在3年内变黑，但有些人会在1-2年内变黑，这取决于个人的体质和他们吸烟的香烟。

每只香烟盒上都会写吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康，戒烟可减少对健康的危害。看到这些很多人就会问吸烟多久肺会变黑，戒烟成功肺还能否恢复？其实根据个人体质，时间不一定，但确定的是吸烟一定会对肺部造成损害，戒烟成功后肺是有可能恢复的。

吸烟导致肺部变黑的时间

关于这个问题专业医师是这样解释的，吸烟肺变黑的时间要看一天的吸烟量，一天只抽一两根烟，和一天抽一盒烟，甚至说是两盒烟，这种情况肯定是不一样的，抽烟越多，变黑的就越快，即便是一样的吸烟量，由于个人体质的不同，肺部变黑的速度也是不一样的，以一天一包烟为例，正常情况下一般是三年肺部就会变黑，但是有的人一至二年，这种情况也是会变黑的，主要是看人体的体质和所吸的香烟不同而定。

吸烟的危害

香烟中的一氧化碳过多会引起血红蛋白和氧气结合减少，导致血管壁出现不同程度的硬化，产生高血压。影响到消化系统，比如引起胃炎、胃溃疡，甚至诱发胃癌的发生。

如何快乐戒烟

摆正心态，告诉自己，为了自己为了家人，必须要戒烟。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。最重要的是要相信自己，一定可以。

戒烟后肺部会慢慢恢复

只要完全禁烟之后，我们的肺部并非不可以恢复到正常，只要戒烟一个星期左右受到侵害的，肺部纤毛就会慢慢的再生，充分发挥过滤杂质以及预防感染的功效。戒烟三个月之后就能够让支气管组织慢慢的愈合，提高了血液流通的速度以及肺功能，减少咳嗽次数，戒烟6个月左右就能让肺部功能慢慢的恢复正常。

总结

吸烟有害健康，尽早戒烟，健康的身体才是最重要的。远离香烟，从你我做起。吸烟会给身体带来严重的伤害，所以戒烟势在必行，戒烟之后应该多吃一些清肺食物来保护肺部，帮助里面的有毒物质排出体外。牢记吸烟对身体是没有什么好处，相反吸烟对身体是有相当大的危害，长时间的吸烟可以引起机体产生很多疾病。吸烟，对健康百害而无一利，没有任何好处，一定要及早戒烟。

最后最大家早日戒烟成功，美好的生活等着你！