身体血液循环不畅有哪些表现？在生活中该怎么改善？

身体血液循环不畅有哪些表现？在生活中该怎么改善？

血液循环很好，代表着我们血液的地位，它很好。如果我们的血液循环不好，这表明我们的身体有一些症状。这些症状也代表了我们的身体，存在一些问题，甚至有些并发症，所以身体的血液循环尤为重视。那么我们如何判断我们的血液循环是否有问题？让我们看看它！

手和脚麻木的现象我们都知道，当你有很长一段时间时，我们都会有腿部脚麻木的现象。此时，我们解释说，我们的血液循环不顺畅。在日常生活中，我们不会保持姿势过长，往往走路，以免血液没有回收。腿部肿胀的现象有很多人经常有水肿，事实上，这也是血液的表现不回收。当腿部费出现肿胀时，我们会发现自己的腿和脚特别沉重，僵硬，这次我们要小心。在日常生活中，我们必须注意不要走太久，以免防止腿，会有肿胀。

记忆损失的现象众所周知，记忆损失的现象也表明血液循环不是光滑的。血液没有循环以使我们的记忆力，大脑不足，严重的人甚至会开始一定的疾病，所以没有回收的患者必须注意这一点。

出现肌肉的现象当我们的肌肉瘫痪时，我们也意味着我们的血液循环存在问题。它通常表现为腿部刚度和痉挛的现象。所以，总是没有肌肉，长时间或坐着，经常改变姿势或经常走路。当然，没有回收的人伴随着其他一些症状，如静脉曲张，易疲劳，冷手和脚。简而言之，当你有这些症状时，你必须注意你的身体，以免发生意外。

声明：本文部分来源于网络，标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有，转载请注明来源及作者。

血液循环是非常重要的，如果血液循环不畅就有可能引起供血不足，让人们的脸色比较的苍白。如果体内血液循环不顺，那人体患上其他疾病的概率也会增加。下面小编来介绍一下，造成人体血液循环不顺的原因。

如果长期的不运动，就会让血液循环不畅。

我们要知道运动是能够促进血液循环的，并且能够加快新陈代谢，让人的身体更加健康，如果你长期的不运动，就会让血液循环不畅。所以我们一定要经常的做一些适量的运动，这样就能够让血液循环的更加流畅，也能够让身体更加健康，减少很多疾病的发生。如果你长期坐立或者总是坐着办公，这个时候一定要在坐半小时之后起来走一走，不能够一直坐着不动。如果你一直坐着不动，就有可能让你的小腿血液循环不畅，出现酸痛发麻的现象。并且血液循环不畅也会让小腿比较冰冷，让你的脚没有热量，特别的难受。所以为了促进血液循环，一定要经常运动，做一些适当的运动，在早晨起来之后就可以跑一跑步或者散一散步。这样不仅能够促进血液循环，还能够打开食欲。

如果有高血糖等心血管疾病，那血液循环也会不顺。

如果患者的年龄比较大，并且有高血糖等心血管类的疾病，那血液循环也会出现不顺的现象。所以如果你患上了心血管类的疾病，一定要坚持运动，并且多吃一些低脂的食物，这样才能够让血液中的脂肪含量降低，才能够更加的健康，也能够促进血液循环。血液循环是非常重要的，如果血液循环不畅，让人的脸色就会发白，并且浑身也没有力气。所以我们一定要重视血液循环，要及时的去治疗血液循环不畅的问题。

血液循环不畅，会对健康造成很大的影响，可能出现手脚冰凉、脸上长色斑等现象，如果症状较重，则会影响心肺与外部的交换功能，所以对于血液循环，我们必须重视起来。学会促进血液循环，能够改善身体体寒状况，增强身体免疫力。

促进血液循环的方法1、提脚跟法

在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

促进血液循环的方法2、上下踏梯法

如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

促进血液循环的方法3、洗冷热浴法

具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。

关于高血脂这种疾病，很多人都会有一些误解，认为只有越胖的人才会越容易得高血脂，而偏瘦的人是不会得高血脂的。但事实上高血脂并不是胖人的专属，在现实生活中有很多看起来瘦瘦的，甚至是体重都不过百的人，也依然会有高血脂的困扰，这是为什么呢？

想要了解降血脂，首先要弄清楚发生高血脂的三个诱因。

经常体检的人都会知道，血脂其实是由四项指标组成的。这些指标当中只有一种是对人体有益的血脂，就是高密度脂蛋白，它能够很好的帮助预防心脑血管疾病。

其他三项指标，包括甘油三酯，低密度脂蛋白和总胆固醇，是对不利于人体的血脂，它们会加重心脑血管的问题。其中总胆固醇和甘油三酯主要是通过肝脏来合成，也可以通过食物摄入，想要消耗它们的话，有两种途径一是当作能量被分解掉，二是当作细胞的材料被消耗掉。

那么为什么会发生血脂异常呢？

胆固醇是体内合成的，部分是从食物中摄入的。如果要通过控制饮食来帮助降低血液中的胆固醇，效果是很差的。大多数人会得高胆固醇血症，多数是由于自身胆固醇的合成出现异常所导致的。

甘油三酯的水平主要是会受到油脂的影响，日常人们在饮食上如果热量过高的话，多出的热量就会转化为甘油三酯。由于每个人的身体素质和饮食的习惯会有所差异，那么每个人在合成与清除血脂的能力上也会有所差异。

了解了为什么会得高血脂以后，再来分析一下瘦人得高血脂的原因，主要有以下几方面。

1、遗传因素

高血脂这种疾病和遗传是有一定关系的，在家族当中，如果有人患有过高血脂，那么在直系亲属当中得高血脂的概率就会高一些。而年轻人由于生长代谢比较旺盛，血脂就会相对低一些，中老年则会因为清除的速度缓慢更容易患上高血脂。

2、热量摄入过多

对于现在的人来说，随着生活条件的改变，饮食也是越来越丰富。很多人对于油炸和肥腻的食物都非常爱吃，从来不忌口，吃的很多，但是运动很少，虽然有些人吃不胖，但是并不代表着血脂不高。这种饮食习惯，会使胆固醇和甘油三酯长时间的堆积在体内，时间久了，就很容易患上高血脂。

3、其他疾病导致

其实人们体内血脂异常，并不一定是由于合成或是日常饮食造成的，还有可能是身体其他疾病所导致的，如糖尿病，高血压等都会继发血脂异常的问题，从而导致高血脂的发生。

其实大家对于高血脂普遍存有误区，肥胖的人会更容易患有高血脂，但并不代表瘦的人就不会有。其实瘦的人也是会患有高血脂的。因此在日常时，不管是什么体型的人，为了预防高血脂的发生，都应注意这些问题。尤其在饮食上要格外注意，一定要管住嘴，适当运动，只有这样才能更好的控制血脂。

肥胖是高血压的主要诱因之一，但千万不要以为瘦子就不会得高血压。身材苗条的人，同样会得高血压，而且一旦发病，比肥胖的人更加危急。有研究显示，瘦人得高血压后更容易出现心脏病和脑中风等心脑血管事件。收缩压在160毫米汞柱以上的比较瘦的男性，最终死于心脑血管疾病的，比血压处于相同高度的肥胖男性多得多。

1瘦人出现高血压时平均年龄都要比胖子大。所以，与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。

2瘦人的末梢血管的直径相对更细，血管阻力比肥胖的人大，因而更容易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件，导致严重的心血管疾病。

3在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。

4降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。

5都是患病的情况下，瘦人的抵抗力不如肥胖的人。如果患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更容易加速心血管病情恶化。譬如，风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。

不少人认为胖人比瘦人患高血压等‘三高’疾病的几率要高。事实上，肥胖是患高血压病的重要病因，但不是唯一原因。如果饮食不健康，加上抽烟、饮酒、不运动等不健康的生活方式，瘦子也是有可能患高血压病的，年轻人尤其需要警惕。