初二学生想增加弹跳练提踵,一天三、四组,一组55个左右 请问帮助大不大 多久有效果?

初二学生想增加弹跳练提踵,一天三、四组,一组55个左右 请问帮助大不大 多久有效果?,第1张

绝对有帮助,但效果因人而异,小腿是肯定会粗的,但小腿粗不一定跳得高啊(参见姚明),主要是爆发力,你才初二,潜力很大,应该会增加弹跳不少的……
我初三开始接触篮球,现在四年了,弹跳提高了20多公分,但应循序渐进,适度,否则适得其反,可能会危及篮球生涯……

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