为什么有的人浑身上下都很瘦，唯独小腹和肚脐下方肥胖？

可能平时一次性吃的比较多，并且不注重运动，导致腹部的脂肪堆积过多造成的，除此之外还和个人身体体质有一定的关系，比如有的人腹部就很容易出现脂肪堆积，因此肚子上的肉就比较多。那么具体都有哪些原因会导致这种现象呢？下面具体来了解一下。

暴饮暴食

有的人平时比较挑食，不注重饮食习惯，有的时候吃饭会吃的特别多，出现暴饮暴食的现象，这种不良的饮食习惯就很容易造成肚子上脂肪堆积过多。因为暴饮暴食会使食物堆积在胃内，不容易排出，所以很容易使腹部肥胖，生活中尽量避免此现象，养成规律的饮食习惯。

体质因素

其实每个人身体脂肪分布的位置是不一样的，并且有着自己特定的规律。有的人上半身比较瘦，但是腿就比较胖，而有的人浑身上下都比较瘦，唯独肚子比较胖。一般来说肚子胖可能是经常便秘或者是排便习惯不好导致的，其次，长时间坐着也很容易造成腹部脂肪堆积，因此要适当运动。

饮食不当

有的人经常爱吃一些高脂肪，高热量的食物，长时间这种饮食会导致腹部的脂肪和热量过高，从而不容易被氧化排出体内，就会造成腹部发胖。因此平时要多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，适当的吃一些含纤维素较多的食物，促进排便，每天多喝水，饭后两小时可以适当的按摩腹部，促进胃肠道蠕动，帮助排便。

综上所述，有的人小腹和肚脐下方肥胖，很有可能是饮食生活习惯以及体质的不同因素决定的，如果想要腹部变瘦的话，就要注重饮食并且适当的运动，平时多吃清淡饮食，饭后不要长时间的久坐。

瘦人多为阴虚火就旺

有的文章写火是多余的气，其实不应该这样理解。我们一般认为阴虚火旺是体内的阴津少了，阴津又是啥？说白了就是液体类的东西呗，水、血液等各种液体都属于阴津的范畴。

阴虚火旺的人，体内的液体太少了，可是他们的火气比较旺。此时相当于给一个快烧干的锅加火，越烧越干，人也就越来越瘦了。阴虚火旺的人一般会口干舌燥，经常会感觉烦躁不安，睡眠也特别不踏实。各位瘦子们，可能也会常常有以上烦恼吧？

解决办法“吃不胖”根源是阴虚

多伴有胃火旺，这类人群特征是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结。对胃火旺盛的人，治疗的关键是把胃火降下来，可以多吃些百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋胃阴的东西。

不要过量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。

阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

瘦子血虚

晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚。

因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

肾亏造成利水失调，少运动，干轻活导致毛囊渗汗少，多吃油腻肉类，还有常喝啤酒都是引起福相肚的罪魁祸首。平常多锻炼身体，少喝啤酒，多吃青菜，　当然，还有一类人完全是“自作孽”，比如成天坐在电脑前打游戏的“大虾”们，以及哪怕只有两三公里的路程也要用约个专车的“车腻子”。你自己非要成天坐着，肚子大自然也怨不得别人。不要相信想瘦哪里就瘦哪里的话，瘦身是全身都瘦。但是可以通过针对局部的锻炼增加肌肉的含量，进行腹部的塑性。这个是可以实现的。

我觉得人不胖肚子大，和吃有很大的关系，不要把胃撑太大，还有啊，有些人的肉质松，经常乱吃也有可能变大的。当然啦，还是需要运动的，不去运动只吃，会长胖的，然而大部分是体现在肚子上啊。肝脏是很容易堆积脂肪的饮酒、喜欢吃大量的水果、米饭、面食等碳水化合物食品，而又缺乏运动，就很容易导致肝脏内的脂肪堆积，俗称脂肪肝。

所以，腿长的人，不要跟腿短的人比腰细。腰细的人也不要跟腰粗的人比腿长。两种不同的骨骼结构，跟遗传有关，两者身材没有可比性。所以合理的控制米饭，馒头等低能量的碳水化合物的摄入，再结合运动对减小大肚子有很大的好处，有句话说的好，“吃肉增肌，吃菜减肥”，希望大家都能合理安排自己的饮食，拥有一个健康的身体。

但是体内的脂肪就不一样了，它会大量挤占正常组织的空间，引起一系列症状，比如会把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，与常坐，。所以，控制饮食，加强锻炼，防止超重。

建议你跑步和饮食控制相结合，减肥不容易反弹，长期坚持瘦脸效果比较好。

1、每天慢跑30－40分钟左右，距离5公里左右，每周跑3－4次，休息2－3天。

2、饮食少油少盐，多吃新鲜的蔬菜水果和鱼虾类和蛋奶类的食品。

3、有条件的话，做一下力量训练，肩宽了，全身比例比较协调，显得脸型就瘦了。

总之，运动和饮食结合好，身体健康，全身的脂肪减下来，脸上的脂肪也会减少，整体比例协调，身材好看，气质形象会更好。