130斤江映蓉3个月练成马甲线蜜桃臀，她是在挑战白幼瘦的审美吗？

是的，她认为美不应该被单一化，而是每个人拥有自己的审美观。无论你是瘦还是胖，或者是白还是黑，只要健康，为啥要活着其他人眼里吗？为啥要一味跟随大众主流？丢失自我审美真的这么香？

一、江映蓉身材被批又黑又壮，霸气回应：女性不该只有白幼瘦！

首先，昔日快女总冠军江映蓉由于对自己身体不满意，她坚持锻炼3个月，从一个肉肉的女生练成拥有马甲线蜜桃臀，整个人气质都发生了变化。可是部分网友不买账，认为江映蓉的身材又黑又壮，一点都不好看，还有网友认为挺OK滴，就这样愣是把江映蓉推上热搜。

其次，江映蓉看到网友热议，洋洋洒洒发表一篇长文回应。长文大概内容就是，自己身材问题上了N次热搜，很佛了，从来不觉得自己身材有什么不好地方，我就喜欢这样身材，有什么问题呢？至于白幼瘦，不是说不可以，而是为啥人人都要一样的审美观吗？难道所谓的美就只有一种？难道出现其他就是“丑八怪”？难道就不符合时代审美要求吗？

最后，江映蓉发表文是有点长，总的来说是霸气十足，再说白点就是女性的身材从来不是只有白幼瘦！ 同时也告诉黑子们，你们认为的美，那是你们认为，我就是这么自信，我的身材我做主。

二、我要做一个健康的人，和练成自己喜欢的样子。

先说，江映蓉说得没有错误，她通过自己努力拥有健康的身体，还有马甲线和蜜桃臀，按照自己想要身材为之努力，为之付出，怎么就被喷呢？关键是她的身材哪里不好？知道多少女生想要这样身材？不懂得欣赏就不要乱说话。至于黑吗，估计喷子都是眼瞎，人家明明是健康的肤色，眼神不好真心建议配副眼镜。

再说，江映蓉就应该跟其他明星一样，为了保持身体就喝营养液，蔬菜沙拉、饱一顿饿一顿？或者采用极端方式不吃不喝，拼命瘦下来，只是为了上镜好看，只是为了符合主流审美，只是为了让大家都夸你好瘦啊？真心想问一句，你就不担心为了瘦，硬生生折腾出胃病来，日后胃药不离手？

不要仗着自己年轻，就以为可以肆无忌惮。就拿我表姐来说，曾经有一段时间，她疯狂想瘦成纸片人，为此她专门定制一个计划，一日只吃早餐和中餐，晚餐就吃一个水果。搞笑是她一个月都没有坚持下去，就因为饿过头，晕了过去，随后被紧急送进医院经历过这一次，表姐彻底醒悟过来，人该吃还是要吃，健康第一，瘦都是浮云。

除此之外，江映蓉身体拥有完美线条感，无论从哪个角度看，妥妥的女神级别。假如人人都整成一样，想想就觉得恐怖，给人一种读书时候的感觉，大家看书，你也要看书，就算你掌握知识进度条已经满分，只要你在玩，大家在读书，不用多久你就会被贴上不认真学习，不属于好学生的一类。

三、任何人在追求的美的前提都是健康。

通过江映蓉这件事，不得不说大众对艺人要求是挺高的，他们不单单需要硬实力跟得上，软实力同样不能落下。比如身材管理、外貌、服装等等，哪一样没有注意到，那等待你绝对是网友毫不留情的乱喷。就拿女明星生小孩，身材走样还没有恢复过来，可是不嫌事大的网友就开始满嘴乱喷，好像明星就不是人，生完孩子身材也要美哒哒。

再者，大众对待艺人不要吹毛求疵，请把关注点放在他们的作品上，不要老是关注艺人的身材、容貌、穿着打扮上。明星也是人，他们也有自己想法，自己审美观，为什么就必须要迎合大众呢？

因此，无论是艺人也好，还是普通女孩子，你都没有必要活在人家的眼里。你拥有自由的审美观念，通过健康拥有线条美身体，也可以通过减肥脱胎换骨，只是你在追求美的同时，一定要记住健康第一，再努力变成自己喜欢的样子。

四、最后：

希望各位女性朋友，不要活着人家的框架中，对自己自信点，还有记住一点，盲目迎合其人所谓的美，那不叫美，那叫批量复制生产。

这是一个贱贱的问题

方法：

1 调理脾胃功能　　 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！此外，在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。

　　2 三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物！

　　3 合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：

　　早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；

　　午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；

　　晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。

　　4 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔！

　　5 适度增加脂肪摄取量　　 前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取！

　　6 多摄取矿物质「锌」「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中！

　　7 用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸，会造成腹胀，进而影响进食的份量！

　　8 专心吃饭一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，想增胖者应专心吃饭才行！

　　9 餐后少量甜食饭后甜点会快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！

　　10 不摄取过量宵夜建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，可以加速蛋白质与糖分转化为脂肪！

　　11 冬天进补养肉最快冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，如此达不到养肉的目的！

　　12 不吃冰冷寒凉食物「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻！

　　13 睡眠充足想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！

　　14 适度运动适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！

瘦人长胖最有效的方法吃什么

　瘦人长胖最有效的方法吃什么，现在基本都以瘦为主了，太胖了不好，会影响到外在和身体健康，但是还是有很多人瘦的太离谱了，不管怎么吃都不会胖，太胖跟太瘦都是很不健康的表现，以下了解瘦人长胖最有效的方法吃什么。

瘦人长胖最有效的方法吃什么1

　一、吃什么瘦人能长胖--多吃富含蛋白质成分的食物如果你想要长胖，就应该吃富含蛋白质丰富的食物，尤其是富含"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　二、吃什么瘦人能长胖--多吃富含碳水化合物的食物富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体脂肪和肌肉的生长发育。

　三、吃什么瘦人能长胖--多吃富含脂肪的食物身体的长胖需要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使瘦人快速胖起来。

　四、吃什么瘦人能长胖--多喝水促进新陈代谢身体长胖过程中，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。

　五、吃什么瘦人能长胖--多补给维生素维生素是生命的泉源，为了让瘦人能长胖，每天要定时的补给充分的维生素。

　六、吃什么瘦人能长胖--多吃富含纤维素成分的食物动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含身体所必须的纤维素成分。

　 让瘦子们健康增肥的方法

　 瘦人增肥

　并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种。

　有一种人怎么吃都不胖，是因为身体里有寄生虫，营养都被寄生虫吸走了，所以自然就长不胖了。

　另一种是肠胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

　 饮食正常

　早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉，没用的。不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

　健康的食谱应该是早餐要喝豆浆，吃面包，但面包不要是烤面包，而应该选择白面包。而中午就要多喝水，最好是不要抽烟哦。

　晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

　 充足睡眠

　如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

　 心情愉快

　保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊点轻松的话题，可以回忆一些你们刚认识时候的'场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以一家人一起去公园散散步。

　同时，你还可以给自己规划一些娱乐活动，总之能娱乐身心的活动，让自己能换一种心情，不知不觉中就可以自然的

瘦人长胖最有效的方法吃什么2

　 瘦人吃什么能长胖

　 1板栗

　吃板栗可以增肥，这个是第一次听说来，大家可不要小看了这个板栗呢，板栗有大量的淀粉，热量非常的高。如果是在饭后吃的话能够增加跟吸收其中的热量，长胖还是很容易的，它富含蛋白质，脂肪，B族维生素等营养成分，更重要的是每100克含有24毫克维生素C，富含维生素C的西红柿数量还要多，以及比苹果多10倍的维生素C!

　 2巧克力

　巧克力一直代表高卡路里零食，一小块20克巧克力的热量为110千卡。此外，吃巧克力通常会改善情绪，保护心脏等等，与所有高脂肪食物一样，吃太多巧克力会导致消化问题，导致腹痛，腹胀，腹泻或便秘。吃太多巧克力的办法就喝茶缓解一下胃。

　 3鱿鱼

　香脆可口的烤鱿鱼深受许多人的喜爱，每100克鱿鱼的胆固醇含量为615毫克，是脂肪肉中胆固醇含量的40倍，是全脂牛奶的44倍。除了蛋白质和人体氨基酸外，鱿鱼还含有许多牛磺酸，可以缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。

　中医也认为鱿鱼有滋养，滋养和补充皮肤的能力，但患有心血管和肝脏疾病的患者，如高血压，高胆固醇血症和动脉粥样硬化，并不是每个人都可以吃到美味的鱿鱼，脾胃虚弱的人应该少吃，患有湿疹，荨麻疹等疾病的人不能吃。

　 4薯条

　事实上，炸薯条是碳水化合物和少量脂肪，但油炸后它们发生了显着变化。薯条几乎就等于一个汉堡包，法式炸薯条甜而美味，但热加工淀粉食品含有高致癌丙烯酰胺含量，炸薯条食品的平均丙烯酰胺含量是谷物油炸食品的四倍。

　 5鲜榨果汁

　一般来说，果汁的热量可以达到果实卡路里的两倍，即100千克的西瓜加热40千卡，但是在挤入果汁后卡路里的热量可以达到80千卡。在饮料店里，新挤出的果汁中加入了一定量的糖浆，热量也很高！另外，果汁中所含的营养成分很容易被人体吸收，吸收率可高达70%!果你想增肥的话，你应该选择高热量水果，香蕉，石榴，西番莲果，葡萄，梨，芒果等。

　 6啤酒

　啤酒富含17种氨基酸，12种维生素和营养素，因此有“液体面包”。此外，啤酒具有增加食欲，刺激胃酸分泌和改善消化的作用。

　 7可乐

　你吃汉堡包薯条时想要可乐吗？朋友聚会的时候可乐是必不可少的饮料，甚至很多人每天都养成了喝可乐的习惯，喝可乐可以增加脂肪，然而，可乐中含有的咖啡因和特殊成分很容易上瘾，而可乐杀精等报道也不容忽视。

　 8全脂酸奶

　100克牛奶含有57千卡热量，而等量的酸奶含有76千卡热量。喝酸奶不仅可以增加脂肪，还可以预防骨质疏松，降低血压，提高免疫力，预防妇科感染！

瘦人长胖最有效的方法吃什么3

　 1全蛋面包餐

　全蛋面包餐主要包括鸡蛋2个、牛奶1盒、全麦面包2片。对牛奶过敏的人群也可以将其替换为冲泡蛋白粉，主要是为了补充增肌所需的蛋白质，保证营养均衡。

　 2蛋白酸奶餐

　蛋白酸奶餐主要包括蛋白2个，酸奶1盒以及红薯、玉米、面包等任意主食一份，在保证碳水化合物摄入的情况下尽可能增加蛋白质的摄入。

　 3燕麦沙拉

　燕麦沙拉主要包含燕麦片200克，牛奶或冲泡蛋白粉一杯，可以搭配香蕉、苹果等水果150克，核桃、杏仁等坚果50克，增加各种微量元素的摄入。

　 4鸡胸肉全麦三明治

　鸡胸肉全麦三明治主要是使用200克黄油香煎或水煮鸡胸，配合2片全麦吐司制作而成，还可以搭配牛奶或冲泡蛋白粉一起食用。

　 5虾仁意面

　取150克虾仁与一把意大利面制成虾仁意面，撒入适量干酪即可食用。意大利面含有丰富的碳水化合物，虾仁又有大量的优质蛋白质，对增肌增重有很大的帮助。

　 6金枪鱼沙拉

　金枪鱼沙拉主要包括糙米和金枪鱼、三文鱼等深海鱼类，可以适当加入西蓝花、南瓜等蔬菜，配合一杯牛奶或酸奶食用更佳。

　 7牛肉红薯餐

　取200克牛肉或猪肉小火香煎后切块，拌入煮熟切块的红薯中，淋上适量的调味汁即可食用，还可以根据个人口味加入适量的杏仁、核桃等坚果，对于增肌增重也有好处。

　 8鸭胸肉沙拉

　鸭胸肉的脂肪含量低，蛋白质丰富，有助于增肌塑身，可以将鸭胸肉加热后切块拌入糙米、意大利面中制成沙拉食用，配合一杯冲泡蛋白粉或牛奶效果更好。

　 9玉米吞拿鱼沙拉

　取水煮吞拿鱼150克，甜玉米250克，加入橄榄油一小勺、适量精盐、鸡精和米醋，拌匀后即可食用，还可以根据情况加入适量的生菜或圣女果等水果。

　 10豚骨拉面

　猪骨焯水后熬煮至浓白，加入精盐、味精等进行简单调味后可以与面条一同制成豚骨拉面，对于增肌增重都有好处。但猪肉中热量和脂肪含量较高，虽然适宜消瘦的人群增重，也要注意控制食用量，以免脂肪过度堆积。

都说了多少遍了 性激素影响了体脂分布 女性胸臀大部分情况下会有更多脂肪 哪怕其他部位皮脂一样 女性骨盆通常更宽 就这样 你至少问了三次了 我也至少答了两次了

大家都知道处女座的人要求是很高的，无论是对人还是对事他们都有一套自己的要求，如果不能达到的话，他们就会表现出一些让对方不太愉快的态度，搞不好两个人可能就因此闹掰了。在处女座的男生开始爱情之前，还是先看看能让处女座男生心动的身材都是什么样的吧？

1黄金比例

果然是苛刻的处女座，连喜欢的女生身型都要求是黄金比例的。在他的眼里，会以为仅有合乎黄金比例的身型可以快速痊愈他的强迫思维，在许多人眼里最主要的便是身型的占比，腿太长会毁坏占比，颈部过短还会毁坏占比，总得来说占比很重要。现实生活中要想寻找那样占比得人实际上难以，因此处女座的男生想要寻找心仪的女生都是没办法的，如果能够适度放开规定就好啦。

2喜爱什么样的女生

我们都知道，处女座有非常严重的洁癖症，就连看起来大大咧咧的男孩子也是一样的。因而，她们通常也对跟自己一样，有精神洁癖的女孩与众不同的有好感。仅有那样性情得人，才不会看不上处女男，值得一提的是，两个人也会一起收拾家里的环境卫生，家庭环境一片和睦。倘若找一个性情较为自由的女生的话，俩个人大部分是没法好好的共处下来的，分歧十分的多，分开是迟早的事。

3喜欢女生时的主要表现

处女座的男孩子喜欢一个女生得话，会越来越不太讨人喜欢，可偏偏这不讨喜的主要表现恰好是因为他们对你有感觉。与此同时，她们还会越来越很害羞，并且还会继续随处为你着想。最主要的是处女男有时候还会继续对你婆妈，你别觉得处女男对谁都絮叨，其实就是处女男真喜欢你。因此，如果你心爱的处女座男孩子对你有这种体现的情况下，千万别感觉厌倦，换一个心理状态会看到她们我就是喜欢你。

虽然都说蜜桃臀柯基臀美得让人流连忘返，但是说这句话的对象大部分是男生。要我感觉，恐怕只有男生才欣赏得来这种美臀，在女生眼里，就比如我，我就感觉这是胖，哪来的美啊，当然这也仅仅只是我个人的审美。

在人们的说辞里，都说蜜桃臀柯基臀很美，那肯定是有那么一部分人是真的觉得蜜桃臀柯基臀美。以他们的审美，这些就是美的，就是让人失控的。但是，在现实生活中并不是所有人的审美都是一模一样的，或许在那些觉得尴尬的人的眼里，蜜桃臀柯基臀就是一种胖的体征，这是审美不一样而导致的。

当然也有可能是另外一个原因：你可以想象一下，在某一天，你穿着紧身裤，然后肯定是有凸翘的臀。在一个人潮拥挤的公交上，有人做着，有人站着，你会不会感觉不安呢？如今虽说社会安定，文明也一直在进步，但也不缺少那种喜欢占小便宜的人，你这么明晃晃，难免会害怕被人盯上，就算真的没有，你自身的心理警戒也不见得就能消失。这会不会就是你所说的尴尬呢？

其实，这种感觉也是分场合的。如果是在沙滩上，每个人都有，而且都是凸翘的，恐怕你就不会觉得尴尬了。你觉得尴尬的原因，无非也就是因为你与周边的人不一样才会觉得尴尬。如果在一个很正式的场合，每个人都穿着正装，唯独你一个人穿得那么与众不同，别说你自己了，就是我都替你感到尴尬。

最后，这也仅仅是个人感觉。世界上的每个人的生长环境不一样，个人感觉不一样，审美也都不一样。反正你要觉得尴尬就穿宽松点的衣服呗。