人瘦了皮肤松弛怎么办

人瘦了皮肤松弛，最明显的就是衰老

1、补充胶原蛋白，多吃含胶原蛋白多的食物

2、补充维生素E胶囊，抗氧化，抗衰老

3、多运动，增加皮肤的新陈代谢，同时增加皮肤的弹性

4、多补充水分，看准时间科学补水

5、护理皮肤，除了两三天的面膜，还要进行周护理（面部拨筋与刮痧，对皮肤松弛效果很明显，当然需要长期的坚持）

6、护肤品的选择上，除了基本的水、乳、霜以外，还需要一些功能性的护肤品，比如紧致类的面霜、眼霜，精华类的护肤品这些都是不能少的

7、人瘦了，肤色也大不如以前，所以要补充维生素B，好的维生素B里含有针叶樱桃，长时间服用会让皮肤变得白皙光滑

呵呵、你多虑了、   人瘦了是脂肪减少了而已、  肌肉不会消失的、

        其实如果锻炼出肌肉脂肪又少的话会更有美感、

               但是我们俗称的肌肉男却不是纯肌肉

                     人家是外面一层厚厚的脂肪包裹着肌肉、

                              那样会显得更加强壮、        希望可以帮到你   

                                       看下我的、 我就是没有脂肪、简称纯肌肉

瘦的快导致的皮肤松弛能自行恢复呢

　瘦的快导致的皮肤松弛能自行恢复呢，在我们平时生活中，有很多人都会因为减肥成功，导致皮肤松弛的问题，其实这个现象是可以改变的，以下瘦的快导致的皮肤松弛能自行恢复呢？

瘦的快导致的皮肤松弛能自行恢复呢1

　多吃富含胶原蛋白以及胡萝卜、西红柿等抗氧化的食物也能对皮肤松弛有一定缓解作用。如果减肥速度过快容易导致皮肤松弛，皮肤主要是由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，而皮下脂肪是皮下组织的主要组成部分，如果减肥速度太快，导致脂肪迅速减少，失去支撑的皮肤就会变得松弛。

　1、减肥的同时多做一些力量训练，让肌肉更有弹性，更具线条感，对于快速瘦下来的人，此时更适合力量训练，这样可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。运动减肥大概在1-2周可以见效果。

　2、这个这个通过适当的体育运动，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。主要应该选择有氧运动，常见的有慢跑，快走，骑自行车，上下楼梯，打羽毛球，打乒乓球，打篮球，跳绳等有氧运动为佳。以运动时脉搏为100-160次，每分钟为佳，持续20-30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

　3、跑步也是一项不错的有氧运动，它可以锻炼到全身的运动，包括手臂，腹部，腿部，这些容易堆积脂肪的地方都能够锻炼到，只要每天连续不断的坚持跑步，至少30分钟以上，脂肪消耗越快，减肥效果就越好。跑步减肥是一个长期的计划，贵在坚持，至少坚持一个月左右才能看到明显的效果。

　4、步行是简便易行且有效的有氧训练法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者。根据锻炼者的病情和体力，规定一定距离、步行坡度、速度、中间休息的次数及时间。步行能有效地减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显，步行不仅能减少脂肪，且增强肌肉，故有人建议用步行代替节食，因节食使脂肪及肌肉都减少。

　综上所述，多吃富含胶原蛋白以及胡萝卜、西红柿等抗氧化的食物也能对皮肤松弛有一定缓解作用。还可以应用介入性的射频进行改善。如果皮肤松弛非常明显，需要手术切除多余皮肤整复改善，如上臂皮肤松弛、腹壁松弛等。

　 一、暴瘦以后皮肤松弛怎么办？

　 1、保持适当的运动

　运动不仅能保持苗条的身材，还可以让肌肤变得更加紧致，尤其是在慢跑过后，你会发现不仅气色变好，整个人的肌肤都很有光泽感，这也是为什么明星看起来比同龄人年轻的一个原因，因为大多数明星都是通过保持适当的运动来维持身材跟肌肤紧致度的。

　 2、多喝白开水

　暴瘦之后出现的皮肤松弛，主要是皮下组织的脂肪在短时间内消退的太快，而皮肤状态跟不上它消退的速度导致的，因此想要在短时间内恢复肌肤弹性的，白开水也是好的基础，白开水能为你提供水分的同时，还能为体内带来一定的糖分，减轻皮肤的负担，每天早上喝一杯白开水，可以有效激活皮肤中的表皮细胞，让肌肤逐渐恢复到紧致的状态。

　 3、补充维生素C

　维生素C是促进皮肤胶原蛋白合成最有用的营养物质成分之一，因此暴瘦之后出现皮肤松弛，一定要记得及时的为身体补充适当的维生素C，这样松弛的肌肤就会变得平滑无痕，弹性会慢慢恢复的`了。

　 4、做提拉

　如果皮肤松弛的很厉害，可以选择去做个医美的提拉，现在医美上很多的提拉技术都很先进的了，松弛之后的肌肤做提拉可以帮助你还原最初的肌肤状态，但是在后续要注意护理。

　 二、暴瘦以后皮肤松弛自己会恢复吗？

　暴瘦之后出现的皮肤松弛一般都会恢复的，只是恢复的时间有点慢，当然啦，也有部分人的体质可能不会恢复，因此暴瘦导致皮肤松弛最好能根据自身的条件，合理按照上面的方法，可以有效改善哦，最后希望大家科学减肥，千万不要为了效果，选择快速减肥法。

瘦的快导致的皮肤松弛能自行恢复呢2

　 减肥如何防止皮肤松弛

　胖子瘦下来基本都会面临皮肤松弛的现象，那么你知道怎么减肥才不会造成皮肤松弛吗瘦下来本身就是一件开心的事情，但是造成皮肤松弛的后果也是不开心的，接下来的文章会详细的介绍减肥如何防止皮肤松弛，一起来看一下吧。

　1、快速减肥，当你因为节食或是吃减肥药“快速”达到减肥的效果时，就会造成皮肤容易有松弛的问题。这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮！减肥要慢慢减，不要想要快速减肥！快速减肥对肌肤会得不偿失！

　2、你需要透过运动来练成你皮下的肌肉，在燃烧脂肪的同时，透过锻炼及训练增加你皮下的肌肉组织！肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！就像植物的根一样抓紧你的皮肤。

　3、锻炼的方式有很多种，透过力量训练，或是跑步。普拉提，瑜珈来让你的肌肉紧实，不要因为害怕变壮而不去锻炼！你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉，不是脂肪！所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛，这是不可能发生的状况！

　4、多喝水，这是一定的！让皮肤要健康又充满水嫩的弹性，就是要多喝水！

　5、要补充适度的营养，你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分，也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽！

　6、锻炼不是一两个月就可以看到成效！要给皮肤一点时间去慢慢地紧实，要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立！这需要时间！不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题，这就像是你受伤了，伤口上的疤痕也是要经过时间才会愈合是一样的道理！

　 减肥皮肤松弛如何恢复

　1、补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　2、通过使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

　3、多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

　4、擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

　5、坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。

　6、要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础！不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。

　 造成皮肤松弛的原因还有哪些

　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；

　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；

　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

　 怎么减肥才不会造成皮肤松弛

　 1、K歌

　K歌是一项极好的运动方式。在你引吭高歌的同时，血液循环速度增加、心跳速度加快、皮肤的新陈代谢功能也会随之大大增强。能滚滚泪下最好，要知道，泪水本身会带走体内大量的毒素，为减肥的事业锦上添花。在此主要推荐重金属的男性歌曲，因为这都是所有歌曲中最费劲、消耗热量最大的。

　 2、电话卡

　磁，在国外的物理治疗科学中被定位为调整气血运行、增加真皮细胞活性的一道良方。如果把磁条贴紧皮肤，会在短时间内增快皮肤的新陈代谢速度，提高血液携氧能力，长久以往，肌肤可以得到改观。找来若干张电话卡，贴在你想“整治”的皮肤上面，反复摩擦，直至发热，一天三次，每次7-8分钟，一周见效。

　 3、热水澡

　水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不光巩固了前期减肥效果，皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。据说玉婆伊丽莎白泰勒就曾把热水澡当作减肥后期的主要进行项目。当然，如果你有毅力，试试桑那浴好了，那个效果更好。

　 哪些水果可以预防皮肤松弛

　 1、荔枝

　《本草地钢目》中是这样形容荔枝的，“常食荔枝，可补脑健身，”其实吃荔枝不仅可助身体健康，而且其中含有丰富的维生素C，维生素A，维生素B1，果交氨基酸等等元素，还可促进细胞的生成，常食之，可保持皮肤的细嫩，是女性养颜的好水果之一。

　当然了荔枝属热性水果，其糖分的含量非常之高，如果吃得过多的话，会影响食欲，由其是小孩，如果吃太多的话，则会引起腹胀等问题，因此荔枝虽好，也要适可而止。

　 2、西瓜

　西瓜真的是一个好东西，不仅生津止渴，而且还具有很好的护肤功效哦，其中的95%都是水分，可防止夏季皮肤水分流失过多，同时其中还有丰富的果酸，维生素等多种元素，吃西瓜绝对是防晒，美容，解暑的好选择，当然了对于一些脾胃虚的人，或是正处于月经期的女性就不适用了。

　 3、牛油果

　牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。它还会让发红、敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧…

　 4、樱桃

　健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。

　 5、火龙果

　肠胃运动小帮手火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。

　 6、红莓

　高密度营养红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。

　 哪些蔬菜可以预防皮肤松弛

　 1、菜花

　增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。菜花可以有抗氧化的作用，对于清除体内的自由基有好处，同时也可以有提高体质的作用哦。

　 2、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜可以有很好的润泽肌肤的作用，对于排毒有好处，同时也可以缓解皮肤松弛。

　 3、芦笋

　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　 4、豌豆

　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。豌豆可以有预防黑色素沉淀的作用，对于滋润肌肤缓解皮肤松弛有帮助。

瘦的快导致的皮肤松弛能自行恢复呢3

　 为什么减肥后会出现皮肤松弛的现象呢？

　其实最主要的原因就是你减肥太快了。

　对于普通的减肥人群来说减掉10-20斤的体重并不会出现太严重的情况，因为我们的身体会自我恢复。

　而当大体重人群面对这种情况时，他们由于体重基数过于大，所以减掉20kg或以上体重是比较正常的。但随之而来，就会出现皮肤松弛等问题，看起来就像一层皮肤挂在身体上，还会随着动作而摇摇晃晃。

　因为快速减肥的过程中，并不能让我们的皮肤有足够的时间逐渐收缩，所以就会导致皮肤松弛的问题产生。

　我们人体的皮肤先天具有弹性，如果在体重大量增加时它就会超过弹性极限。而当我们大量减去体重时，皮肤也会因为体重减轻过快而无法完全的收缩恢复原状。

　所以，其实减肥后松弛的皮肤也是你之前体重增加过多的产物。

　 有什么方法能够避免这种情况的发生呢？

　事实上，当大体重人群进入轻度减肥阶段，例如减去10kg或是更低的时候，皮肤通常都不会出现过于松弛的现象。

　在选择减肥方式的时候，也请尽量采用较为缓慢平和的减肥方式，让皮肤有时间可以修复并跟上体重减少的进度。

　另外，皮肤松弛的发生不仅与你减去多少体重有关，还和年龄与肤质有着密不可分的联系。

　因此，年纪越轻的人群在大量减重后，就有更好的机会去避免这种问题的产生。

　那么假如已经出现皮肤松弛的情况，这时候该如何恢复呢？

　通常情况下，如果经过几个月的恢复发现松弛的皮肤仍旧无法缓慢恢复，那么最有效的方法就是需要手术切除多余的皮肤。

　这有点类似于整形上的拉皮手术，通常切除多余的皮肤，拉紧或重塑其余的组织，这可以帮助身体皮肤重新恢复紧致状态。

　最后，在减肥的过程中也要多做一些力量训练，这可以帮你建立结实的肌肉组织，使你的皮肤看起来更加紧实。

大家好，要说什么事情最尴尬的话，想必很多人都能说出一大堆来，但是关于健身或是减肥的，就要数减到一半却好像更胖的那种尴尬，这种状态其实是最容易让人放弃的，那么瘦了一半脂肪层松软怎么办？3个办法齐头并进才有效。

上面所说到的减到一半，好像更胖的经历并不奇怪，如果你在刚开始时很刻苦，每天做了很多运动的话，就很容易出现这种情况，或者是每天都重复着同样的运动，也比较容易出现这种情况。

那么“看上去胖了”并不一定是真的，可能是身体的浮肿所导致的，也有可能是肌肉得到了成长，而脂肪并没有很大变化所导致的，但要知道你所做的事情是对的，坚持下去的最终结果是瘦就好。

那么这里要着重说到的，就是脂肪层松软的问题，可能在原本比较胖的状态下，用手去捏自己的脂肪层的话，并不会是很软的感觉，而在运动一段时间后，为何会变得软软的？是减肥失败了吗？

当然不是减肥失败的问题，其实这是一种正常的过程，并不会对我们产生很大的影响，相反是我们减肥有所进展的表现，但是却很容易让人产生误解，从而认为自己之前的行为是错误的而进行错误的改变。

当你开始坚持进行运动，并且吃健康的食物，减少了对电子产品的依赖时，身体也正在朝着好的方向发展，而脂肪层松软只是一个必经的过程，甚至可能会持续很长的时间，下面三个办法会加快这个过程。

一、力量训练

脂含量有所下降之后，原本的体型或许就会有些偏大了，但是体型的改善是一个很漫长的过程，所以脂肪就会松软一些也是很正常的，那么进行力量训练增强我们的肌肉，就可以让各部位更加的紧致。

消耗掉的脂肪被代谢掉了，那么原本的位置就会形成空缺，而皮肤已经产生了变化，可能被撑的很大了，所以有些人瘦的很快之后，就会留下一层层的皮肤褶皱，如果胖的不是很厉害的话，力量训练或许是最好的解救办法。

二、放慢减肥速度

瘦的过快并不是一件好事，我们的身体在原本的状态下已经很稳定了，要想打破这种平衡的话，并不是光靠运动就可以的，或者说生活中的其他事情也好考虑到，比如睡觉以及饮食这些部分。

所以当你急于想要瘦下来时，要清楚的告诉自己这样并不好，将减肥的速度放慢一些，用多余的时间去进行其他训练，可能就会在瘦下来的同时，让身体发生很大的改变，比如力量训练，爆发力训练等等。

三、稳住心态

这将会是一场持久战，想要从之前那个胖的躯壳中脱离出来，并不是一件容易的事，脂肪层松软这样的事情还有很多，它们会一次次的冲击你的心理防线，告诉你不要再持续下去了，相反我们要抗争到底。

这也并不是说要硬撑下去，在合适的时候要学会释放，这样才能充满斗志的，再一次面对迎面而来的困难。

爱美，是女人的天性，现在的审美是崇尚瘦，认为一胖毁所有，可见人们对于身材胖瘦的关注度，对于很多肥胖的人来说，减肥有很多方法，从饮食、运动上入手是最为有效的，但是快速减肥的话，很容易皮肤松弛，下面我们来详细了解瘦太快皮肤松弛怎么办。

瘦太快皮肤松弛怎么办

1、多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

2、给你的皮肤一些时间

身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

3、坚持一定量的力量训练

力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。

为什么春天减肥瘦的快

1、紧肤、防反弹

春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦身后运动锻炼容易紧肤，防止皮肤松弛再次长肉肉反弹。这里要说的皮肤松弛是在减肥的同时，脂肪细胞被分解排出，肌肉链和组织要重新排列好，而春天细胞好组合，减肥好紧肤。

2、改善气血循环

春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会1+12，能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉，也能排出体内残留的毒素。

3、帮助改善春困

进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。

很多胖子快速瘦下来后，会有身上的皮肤松弛，能扯很长，同时也是很丑陋，不少女生对此都会耿耿于怀，惊慌失措，同时有时候会发现皮肤上有一条条的纹路，也是减肥后留下的痕迹，这是快速瘦下来比较常见的情况，以为以上介绍能为您解惑。

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　　检查肌肤紧张度

　　一个简单的小方法：早晨起床，洗脸过后取一面小镜子，从三个角度观察自己镜中的容貌：

　　1首先抬头举起镜子观察面部容貌；

　　2然后低头也在镜中观察面部容貌；

　　3最后平视镜中容貌。若1的样子明显比3中的皮肤紧致许多，而2中的样子则与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。

　　反之，1、2、3中的皮肤状态相差越小，说明皮肤的紧致度越好。

　　皮肤紧致相关指数

　　就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸；紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。

　　○毛孔突显

　　毛孔问题的真相随着年龄和皮肤类型而不断改变，不过，对于25岁以后的女性，毛孔的日益粗大却表明了皮肤开始变得松弛。25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

　　应对措施：

　　1补充水分。提升保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。

　　2控制肌肤衰老速度。使用含高营养滋润成分、同时兼具收紧面部松弛功效的抗衰老精华，配合按摩促进吸收；另外，滋润、清爽而无刺激的毛孔紧致爽肤水也是必不可少的。

　　3可以考虑一些美容手术。微晶磨皮术能让肌肤变平滑、毛孔变小。

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　　○面部轮廓变模糊

　　即使体重没有增加，原来清秀的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明。这也是由于皮肤开始变得松弛引起的。由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移。这正是由于肌肤的真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛和皱纹。

　　应对措施：在日常保养的过程中加入具“紧肤”功效的保养品，提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力；或刺激纤维母细胞，源源不断生产大量优质的弹力胶原纤维，帮助肌肤紧实、有弹性。

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　　○松弛下垂

　　造成皮肤松弛的原因：

　　1细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；

　　2皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；

　　3支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

　　4其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

　　应对措施：

　　1维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　2补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。

　　3防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

　　4饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

　　1、大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。（玻璃碗跟小勺90%是为了看起来舒服啦）。

　　制作方法：很简单，把大约五克（做一次的话只要三克左右就够了）珍珠粉放到碗里，倒入适量牛奶，调匀，制成糊状就可以了。皮肤比较干燥的MM可以添加适量的蜂蜜，有很好的保湿作用的。

　　注意：不要太稀哦，不然珍珠粉容易沉淀到碗底啦。

　　使用方法：更简单啦，调成糊后均匀的涂抹全脸和颈部皮肤，待20分钟后用清水洗净，然后涂柔肤水面霜等即可。

　　小提醒：涂好面膜以后尽量不要有太多表情或者说话吃东西等动作哦，不然容易有小皱纹的。

　　效果：MM这个春天自己做过两三次了，原来很暗淡没有光泽的皮肤细嫩了很多。整张脸看起来精神了，毛孔比以前也小了。而且，涂好面膜等它干的过程中鼻端一直飘着牛奶的浓香，真是一享受啊。

　　2、女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段。女性从排卵期开始到行经之前约2周内，体内分泌出黄体荷尔蒙，身体开始为怀孕作准备。这时肌肤常常会出现斑疹，黑色素活跃等现象，在这个时期使用美白产品很难收到理想效果。而从行经开始到下一个排卵期之则的卵泡期，肌肤状态较好，在这个时期有目的地护理肌肤，美白效果会更好，尤其含有维他命的护肤品，美白效果十分突出。虽然维他命C状态不稳定，极容易被破坏，但目前已经开发出多种含有维他命诱导体的产品，可 以使维他命C充分渗入皮肤地肌肤功能最好的时期使用高效美白产品，是切实美白的第一步，让“白”来一统征服吧！

　　（1）做法：生姜＋米酒＋醋煮开，加进洗澡水中，身体洗净后入内浸泡，水不要超过心脏，每泡5分钟要起来休息一下，每回泡30分，1星期泡1次即可

　　功效：有紧肤、减肥和美白功效

　　（2）材料：橄榄油1汤匙、粟粉1汤匙、麦片1茶匙

　　做法：先把玉米粉及橄榄油加少许冷水调匀，拌成泥状，最后再加入橄榄油即成。可每星期使用2次，每次敷10-15分钟。

　　3、全能美白面膜

　　材料：木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量

　　做法：加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用。

　　二、保湿：

　　4、菊花梅子茶

　　材料：菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、红茶包一个

　　做法：把菊花放进沸水中继续用文火煮，再放入梅子，直至烂开出汁才放冰糖，糖溶便熄火。最后把其倒进茶壶，然后放入红茶包及蜂蜜即可饮用

　　换季时节，肤质由于缺水会变的很差，而如何拥有一身娇嫩、水润的肌肤是MM们最关心的，下面所推荐的3款保湿自制品，会为你带来纯天然的水润美肌！

　　5、蜂蜜保湿露

　　材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸馏水100ml、抗菌剂(安息香酸钠或硼酸)05g

　　器材：搅拌用的筷子或金属汤匙、计量匙、电子秤、一个干净的空瓶

　　做法：直接将材料混合并均匀搅拌，再倒入一个干净的空瓶中。

　　用法：洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤。

　　适用肌肤：中干性及缺水性肌肤

　　功效：保湿、补充肌肤水分及营养。蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分，由于本身具有抗菌效果，所以蜂蜜可以长久放置而不会坏掉。古时的埃及人就懂得运用蜂蜜来制作保养品，据说埃及人的900种化妆品及药品中，有500种主要成分都是蜂蜜。他们会运用蜂蜜调合天然植物油以达到舒缓滋润的效果。

　　贴士：由于经水稀释，所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂，才能放置三个月以上的时间而不会酸败。而且，为了使其保存时间更长，最好使用蒸馏水或者纯净水，减少细菌含量。若不喜欢添加化学成分，建议做完之后置于冰箱冷藏，并尽量在一个月之内用完。

　　6、香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

　　材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)

　　器材：计量匙、金属汤匙、碗一个

　　做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。

　　用法: 清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。

　　适用肌肤：干燥缺水肌肤

　　功效：保湿滋润。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜我还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。

　　贴士：这款面膜可能一次无法用完，多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周。如果是比较干燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上5-10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。

　　7、苹果泥蛋黄亮颜面膜

　　材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙

　　器材：刨皮刀或是果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗一个

　　做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出(亦可使用婴儿吃剩的苹果泥)加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。

　　用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。

　　适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤

　　功效：保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽。苹果是一种非常好的美容食品，每天早上吃一个苹果能预防便秘，清除肠内累积毒素，让肌肤更紧实有弹性。苹果富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素；并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。蛋黄含有卵磷脂，具有锁水滋润肌肤的效果，当中的维生素A还能防止皱纹产生，建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致。

　　贴士：该面膜经冰箱冷藏可保存约一周。

　　相信这几款面膜可以帮你找回青春的感觉

　　祝你越来越漂亮哦~~~~~~~~~~