吸烟会让人更瘦吗？

不会

■■快速有效的减肥方法 ■■

▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!

▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。

▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。

减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。

★★第一周的食谱

每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。

★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。

★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。

以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。

当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

★★备注：

1不可以动嘴的两个时间段

每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。

2减肥期间绝对不可以吃的东西

花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。

3瘦身饮水规则

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。

4减肥期间可以喝的饮料

白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。

5减肥期间忌吸烟饮酒

1、 戒烟发胖的原因是非常多的，有的人在吸烟的过程中会引起食欲下降和出现了饱腹感，但是在戒烟之后这种症状会明显减轻，所以大多数人在戒烟之后会食欲大增，会导致有的患者出现了明显的身体发胖的现象。

2、 戒烟之后吃得多会引起发胖的现象，所以不要有太大心理压力，平时应该多注意锻炼身体，一般都是由于长时间吸烟引起的肠胃不适，可能会导致有的人出现了食欲不振的现象，戒烟之后症状会明显减轻。

3、 戒烟之后可能会引起明显的身体不适和身体发胖的症状，都是比较常见的一种现象，所以不要有太大心理压力，可以选择食疗来提高人体免疫力，戒烟之后身体发胖的患者也可能是由于平时食欲过量导致的这些现象。

体育锻炼一定要长期坚持,三天打鱼两天不能晒网,只有长期控制饮食,运动锻炼结合起来,才能达到减肥的效果。若要控制体重,则必须限制每日总热量摄取,前提是总热量不变,要减少高热量脂肪的摄入量,包括饮料、咖啡、奶茶、甜食等。体育锻炼要结合个人体力、心肺功能、兴趣爱好、生活方式等因素,选择合适强度合适的运动方式。运动饮料大多含有很高的卡路里,能给身体提供很多碳水化合物,喝多了就会导致肥胖。

抽烟会影响减肥效果吗

　抽烟会影响减肥效果吗，生活中追求减肥不可以一蹴而就，应该循序渐进，减肥的时候需要注意一些事情，因为有很多的因素都是会影响到我们的减肥的，那么抽烟会影响减肥效果吗？

抽烟会影响减肥效果吗1

　 减肥期间抽烟有影响吗

　减肥期间抽烟通常并不会影响到减肥的具体效果。但是如果抽烟影响到了食欲，就会影响到减肥的具体效果，比方说如果促进食欲，就会导致出现体重增加，如果出现不爱吃饭，就会促进减肥的效果。

　要达到理想的减肥效果，主要就是要合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，主要和饮食和运动有很大的关系，其它方面关系并不大，饮食方面要控制好总热量，运动方面主要是进行有氧运动。另外，还需要坚持进行，避免半途而废，影响减肥的效果。

　 减肥的方法有哪些

　 一、快速有效减掉大腿赘肉

　要减掉大腿赘肉的方法就是这个了！仰卧着抬起脚，做蹬自行车的动作，记得不弄把自己弄得太累。然后，以墙壁为支撑向上抬起双脚，坚持30秒。每天这样坚持10分钟。因为这个运动能放松肌肉、促进淋巴液的流动，第二天你就会发现大腿的肉变紧致了。另外，这项运动还能让多余的水分回归心脏，预防腿部浮肿。

　 二、练出笔直双腿

　为了修整腿部线条，锻炼臀部和大腿周围是关键。向大家介绍的方法是可以边看电视或者边刷牙也能做到的。首先，要站得笔直，将膝关节上抬至水平90度，然后马上将脚尖弯向地板。每天空闲的时候做50~100次左右的话，腿型就能慢慢矫正过来了。

　 三、塑造双腿优美线条

　这种运动能够使腿和臀部的肌肉线条张弛有度。首先，面对墙壁站立，双手撑住墙壁，伸出一条腿向后方踢上去。一条腿做完这个动作后，换另外一条腿。

抽烟会影响减肥效果吗2

　抽烟可能会影响减肥效果，因为香烟内含有多种有害物质，其中包括尼古丁，要尽快戒掉，还能加大肺病发生几率。减肥能选择积极运动的方式达到目的，比如游泳或者跳绳等，能消耗掉身体内多余的能量，应长期坚持。要想在短时间内变瘦，要注射溶脂针。

　 抽烟对运动有什么影响？会影响减肥效果吗？

　减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 意见建议： 能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量

　 跑步减肥法

　1、5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。

　2、接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。

　3、5分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身体的`两侧，然后有节奏地摆动。

　兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。

　4、60分钟耐力跑接着，进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。

　提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。

抽烟会影响减肥效果吗3

　 什么行为会影响减肥

　 影响拔罐效果的因素

　拔罐减肥的使用历史已经很久了，这种方法其实就是要排除身体的毒素，而采取的措施就是疏通全身上下的经络。正常来说是可以帮助大家摆脱肥胖的。如果治疗一段时间后，体重丝毫没有变化，大家就是考虑是不是出现下面这些问题了。

　拔罐减肥不掉秤的原因有体质。每一位肥胖者的身体状况不可能是完全相同的，拔罐时身体反应也会有差别，所以有些人体重很快会降下来，有些人的体重则一直没有变化。

　 拔罐减肥不掉称是怎么回事

　饮食不科学是主要原因。有时候可能拔罐对身体能起到作用的，只是体重变化的不明显。遇到这种情况时，大家就要反思下饮食是不是科学，有没有在治疗期间吃很多高热量和高脂肪的食物？

　拔罐减肥不掉秤的原因还有健康水平。很多肥胖者有个通病，那就是长期便秘，毒素根本排不出去，这种情况下拔罐，其实作用并不大。

　所以为了避免拔罐减肥不掉秤的尴尬，建议大家在治疗之前先制定一个适合自己的减肥目标，把它写下来，并贴在每天都能看到的地方，还有每天都要记录一下体重。

　拔罐期间，记得远离各种热量和脂肪食物，炒菜时少用盐。家里多备点蔬菜和水果，想吃零食时就用它们来替代。期间也少不了运动，而有氧运动是你最佳的选择。

　其实减肥方法多种多样，我还是觉得运动健身减肥加合理饮食这种方法最有效，最科学。

　因为现在人们工作压力大，身体往往都是处于亚健康状态 运动不仅能够减肥而且能够排汗排毒，增强体质。合理的饮食则可以为我们提供均衡丰富的营养。

女生一抽烟就瘦主要是因为香烟里的尼古丁会刺激人的中枢神经，可能会使部分人体内激素增加，导致食物分解速度加快，从而变得消瘦。

而对于女性抽烟会瘦这种说法，其实也是因人而异的，也不是所有的女性抽烟都会瘦，无论是哪种情况，抽烟对于身体都是有伤害的，即使这种伤害一时间还看不出来，但是潜在的伤害如果一旦爆发，就是比较严重的问题了，所以建议最好还是不抽烟、或者少抽烟。

                                     

抽烟减肥吗

想要减肥，若是抽烟肯定是不现实的。因为抽烟的过程当中，只要让自己的身体受到更多的伤害。有些人抽烟，是可以抵制一个人的身体变胖。也有很多的人，一旦戒烟，就会长胖。那是因为身体调理好了，没有任何伤害身体的东西，所以自己的身体吸收的营养若是没有充分的消化，都会变成脂肪。

这可能是两个原因造成的：

尼古丁的刺激作用可能总体上加速新陈代谢。每天抽烟的普通吸烟者心跳加快（例如，可能增加十次心跳或每分钟多一点），这也会消耗能量。

吸烟是一种给自己“治疗”的方式。喜欢的人对待。如果他们不抽烟并且想请客，他们可以吃巧克力（我绝对不会反对的。大声笑！我每周要吃一磅！）。

从总体上来说，总体上的影响可能不如人们普遍认为的那么大，但是我认为研究已经普遍表明确实存在。我在研究中注意到的一个问题也曾在轶事中观察到，然而，一个问题是人们在戒烟时往往会获得大量体重，除非他们在戒烟时补充各种饮食控制和运动等减肥控制支持。

虽然我不知道专门针对该主题进行过任何研究，但我认为体重增加可能来自于我一开始就注意到的两个因素的调整-主要贡献者过多而过多。用糖果，蛋糕，有趣的食物进行“自我治疗”……各种各样的事情可能会使一个人暂时感到“高兴”，就像他们拾起香烟一样。当然，大多数医生会说：“好吧，多加20或30磅，对健康有益。”但在某些情况下，它们可能是正确的……但是，对于至少某些人，也许很多人，我相信戒烟可以带来5o或100磅的收益，而且，再从轶事观察来看，这似乎是那种“

对结果的处理与在标题为“吸烟使您富有！”的研究中所应用的警告完全一样。由RJ Morris Insubstantiated资助。

实际上，应更加谨慎对待他们：强烈反对吸烟的研究人员不一定纯粹是出于贪婪的行为：他们中的很多人也有理想主义的气息，即“以正当理由”的动机，以使他们朝着“正确”方向弄乱结果的方向前进。