艾灸可以减肥吗？自己可以做吗

艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖，是人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

瘦身穴位

1、大椎：

定位：第七颈椎棘突下。

主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关：

定位：第四腰椎棘突下。

主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、 中脘：

定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。

主治：可增强胃对食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 关元：

定位：脐下三寸。

增强腹部肌纤维的弹性。

5、 居髎：

定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。

好轻松艾灸疗法

操作：使用艾灸仪或艾绒作用于以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸瘦身原理

1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高25倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。

5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。

很多人不知道艾灸有什么作用，其实艾灸效果挺好的，一般来讲可以养生保健调理身体都可以的。

详细说的话就是温经散寒、活血化瘀、行气活血等作用很不错的。

而老年人艾灸的话，可以保健，也可以调理身体的，另外经常艾灸的朋友可以延年益寿的作用的。

希望回答对你有帮助吧！

有些人艾灸完后会出现上火、口腔溃疡、失眠、耳鸣、烦躁、脾气比较大等等这些阴虚火旺的表现，也有一些人艾灸完后会出现没精神、嗜睡、出虚汗等等虚脱的表现。所以，经常有人问，那艾灸是不是适合所有人呢，有没有人不适合艾灸呢，今天我们就来聊一下这个话题。

对于艾灸的适应病症，《医学入门》中说过“ 寒热虚实，皆可灸之 ”，包括《黄帝内经》中也记载“ 针所不为，灸之所宜 ”，这都说明了艾灸的适应范围是很广的。通过现代一线的临床艾灸发现，艾灸治疗的病症很多，在内科、外科、妇科、儿科、五官科甚至是骨科都有很不错的效果。但是为什么有些人艾灸后会出现不舒服的情况呢，我们通过翻阅一些古籍发现，确实有记载说有些人是不适合艾灸的。比如张仲景在《伤寒论》中说“ 微数之脉，慎不可灸 ”，意思是一些阴虚有内热的人脉象就是微数之脉，是不能艾灸的，还有华佗也说过“ 阴气不胜，阳气不衰，勿灸 ”，意思是 健康 人就不要艾灸了，强调艾灸主要是调理病症的，如果身体 健康 就不需要艾灸。上述都说明了热症、 健康 的人是不用艾灸的。

那为什么又有说法说不管什么人都是可以艾灸的呢，这个就要 从古人和现代人所采用的灸法不同，加以说明。

古代灸法

秦汉唐宋时期最常用的灸法是直接灸，将艾绒直接放在皮肤上做 疤痕灸 ，这种灸法 比较痛苦 ，并且一般灸柱做的比较大，灸量一旦过大就容易让体内 产生热血 ，所以热症和 健康 的人是不适合艾灸的。

现代灸法

现代使用最多的灸法是艾条灸，这种灸法是 温和灸 ，悬在皮肤穴位上方进行艾灸。艾条灸的特点是 没有创伤没有痛苦 ，灸起来也比较舒服，所以适用范围和适用人群都比较广。

对于阴虚内热的人能不能艾灸这个问题，近代比较有名的灸界大家周楣声老先生说过“ 热病贵灸 ”，意思是 热症要善于艾灸可以艾灸 的，他通过研究发现艾灸具有以热引热、印热外泄的作用，所以热症是可以灸的。包括在临床中有些阴虚火旺的人，例如失眠、耳鸣、烦躁、容易上火、上热下寒是可以通过艾灸调理好的。 所以开头提出的问题，艾灸有没有适用人群，这个问题就和灸法有很大的关系 ，如果是采用艾条温和灸，适用人群就特别多，应用范围也特别广。

但即便是艾条温和灸，以下几类人群也要慎灸 ：

孕妇，尤其是孕妇的 腰骶部、小腹部 是禁止艾灸的。

小孩，尤其是刚出生几个月到三岁间的，不建议盲目艾灸。

比较虚弱的老年人。

患有重病、手术后身体极度虚弱的人。

身上有大出血症状的人，因为艾灸本身有 活血的作用 ，如果大出血的患者艾灸只会加重病症。

以上几类人群即便采用艾条温和灸也不适合，除了这几类人群外，其他气血虚、血瘀、阴虚、阳虚、寒湿等等人群都是可以艾灸的。至于艾灸后身体出现的各种不良反应，可能和 灸法、艾灸技术 有关，也有可能是 排毒现象。

艾灸是生活中比较常见的一种中医疗法，主要是用艾条来熏制人们身体的穴位来达到治疗养生的效果，艾灸不同的穴位有不同的功效。中医认为夏至艾灸可以起到冬病夏治的效果，所以很多人会选择在夏至艾灸，那夏至艾灸主要有哪些好处呢？

1、身柱穴调节神经

身柱穴的位置：身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

艾灸身柱穴的好处：灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。

2、大椎穴增强免疫力

大椎穴的位置：大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。

艾灸大椎穴的好处：现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

3、中脘穴提升胃肠功能

中脘穴的位置：中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。

艾灸中脘穴的好处：艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。

4、夏至艾灸关元穴有益心脏健康

关元穴的位置：关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。

艾灸关元穴的好处：中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。

现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。

5、气海穴通便利肠

气海穴的位置：气海属任脉，位于腹部正中线，脐下15寸。

艾灸气海穴的好处：现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

6、神阙穴补元气

神阙穴的位置：神阙(肚脐)属任脉经又名脐中。

艾灸神阙穴的好处：艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

7、足三里穴调理脾胃

足三里穴的位置：足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

艾灸足三里穴的好处：足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

8、艾灸的功效

1可治疗寒凝血滞，经络辟阻引起的各类病症，如风寒湿痹，痛经，闭经，寒疝腹痛等。

2可治疗外感风寒表证及中焦虚寒，呕吐，腹痛，泄泻等症。

3可治疗脾肾阳虚，元气暴脱之症，如久泻，灸痢，遗尿遗精，阳萎，早泄，虚脱，休克等症。

4可治疗气虚下陷，脏器下垂之症，如胃下垂，肾下垂，子宫脱垂，脱肛以及崩漏日久不愈等症。

5可治疗外科疮疡初起，或疮疡溃久不愈，有促进愈合，生长肌肉的作用。

6肝阳上亢之症可灸涌泉穴治之。

5、艾灸的禁忌

1凡属实热，或阴虚发热，邪热内炽等症，如高热，高血压，肺结核晚期，大量咯血，呕吐，严重贫血，急性传染性疾病，皮肤痈疽疖疮并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。

2器质性心脏病伴随心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部，腰骶部，均不宜施灸。

3颜面部，颈部以及大血管走行的体表区域，粘膜附近，均不宜直接灸。

4近代针灸临床认为，除了睛明，素髂，人迎，委中等穴不宜艾灸之外，人体的其他穴位均可采用艾灸疗法。

9、艾灸的注意事项

1、暴露在外的部位不能直接艾灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2、以下部位不可施灸：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、女性私处、睾丸、大血管处、心脏部位、眼球等。另外，关节部位不要直接灸。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期切记不可艾灸。

4、某些疾病患者不可艾灸：某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。

5、要注意体位、穴位的准确性：体位要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

6、要循序渐进，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小剂量，时间短一点，以后再加大剂量。