怎么评价演员彭于晏的自律、颜值和演技？

他的努力真的并不是我们常人所能想象的。可以这么说，彭于晏一直在默默修炼，积蓄能量。而我相信，他一定会到达他自己心中的顶峰。彭于晏的颜值我们就不用说了，妥妥的大帅哥一枚。

整幅五官俊朗深邃，帅气异常，简直就是少女杀手了。除了脸长得好看，彭于晏的身材真的是没话说。胸肌腹肌啥的，简直就是让别人犯罪。这样性感的彭于晏，不光吸引我们女生，也吸引了男人，像导演姜文。

相信很多人都看过微博上的动图吧，就是姜文的小手一直在彭于晏的腹肌上摸着，还一边夸彭于晏身材太完美了，不拍出来都浪费了。

但是撇开彭于晏的外在不谈，彭于晏对于演戏的态度大家都是有目共睹的。虽然他长了一张演偶像剧的脸，可是他确是实力派的演员。彭于晏真的没有偶像包袱，甚至他还有点放飞自我。

彭于晏演戏可以演阳光大男孩，也可以演硬汉，也可以演和他年龄根本不符合的形象。他不会去因为想要保持形象而去一直保持偶像包袱，相反他总是会去挑战，突破自己。总之，彭于晏真的是一个好演员。

但是很多人都知道现在这么英俊，身材这么好的彭于晏以前小时候却是个小胖子。所以说彭于晏真的是正能量偶像啊，他完全诠释了，什么叫做每个胖子都是潜力股。他经过自己长时期的健身、运动、锻炼，所以才练就到今天这个程度。

所以说，有的时候只有你努力和坚持了才能去得到某些东西，而彭于晏做到了。这样自律又努力的他，值得我们去学习。

不得不说，彭于晏本人还是真的很低调的，也没有什么绯闻和黑料，就是一心一意专心拍戏。但是毕竟人红是非多，就算彭于晏再低调，也还是有人不喜欢他。

无论怎么样，彭于晏真的很棒。这么优秀的一个男生，我也期待他能早日找到属于自己的真爱。毕竟，这么好的颜值和身材不能浪费了呀！嘿嘿，让我们一起祝福这个男孩吧！

正常情况 肌肉充血收缩后 第二天都会有酸痛感 没关系 虽然俯卧撑可以锻炼到胸肌 不过没有杠铃卧推效果好 胸大肌主要分三个部分 上 中 下 想要好看的胸肌 这3个部位都需要锻炼 健身房里面都有相应的设施 不过如果只能在家练 可以换不同的俯卧撑姿势 比如双脚搭到床上 或者 椅子上 做俯卧撑 能很好的刺激上斜肌肉 另外 你说的 飞鸟动作主要是锻炼三角肌 对胸肌效果不大！

该**叫《12金鸭》

《12金鸭》的剧情简介

昔日风靡一众女士的鸭界万人迷张近莱 Future(吴君如 饰)当年因受到感情重创,避走了泰国颓废过活。幸得到好友鲁老师的激励,他决定回到香港,并找到健身教练 Rocky 相助重练钢条身型,雄心壮志要在鸭界重振雄风!

然而 Future 意想不到,香港数年人事几番新,就连鸭店也都有著大大的变化!他赚女人钱的地方已由从前的夜场变成了现在的安老院、内有乾坤的泰式菜馆等面对环境转变,Future 带住鸭仔狄伟、流云、金融陈迎难而上,尽全力配合客人各式各样的要求,为她们送上了快乐。

Future 以真心待人,故也得到众多贵人如安老院的媚姨、卖补药的 King 哥、泰菜馆老板鍊球、Poy 及老鸭鹏于晏等等的相助。终于他终得到了一个千载难逢的机会,就是被当红名媛梁李笑茜选中,将与一众鸭仔随她上电视表演节目跳舞,随时一举成名!众人感激Future 的带领,亦已。

扩展资料：

角色介绍

1、张近莱（演员 吴君如）

片中男主角，鸭届万人迷，从小就嘴甜舌滑，迷倒一众女人。后因被心爱的女人所骗，到泰国过起了颓废生活。

2、媚姨（演员 王菀之）

王菀之在该片中链球哥妻子，负责管理副业鸭店及培训金鸭。

3、链球哥（演员 黄伟文）

黄伟文在该片中客串泰国菜馆老板，同时拥有泰国最大鸭店。后收了张近莱等几个，培训其成为金鸭。

—十二鸭

**角色与剧情的讲述外，预告片里的一些花絮、彩蛋也很有趣。比如彭于晏为了报仇刻骨修炼，但是裸着上半身跑步是怎么回事？这大胸肌也太晃眼了吧，还有6块腹肌也被完美展示出来了。之前彭于晏被曝在片场不爱穿衣服，看来是实锤啦。

彭于晏饰演的李天然求“北平第一裁缝”给他做一件衣服，要“穿了以后，看不见我”。接下来镜头一闪，一个男子披着一件红色斗篷，光着屁股，开始在房顶上狂奔

姜文导演你这样安排真的好吗？让彭于晏在房顶“裸奔”？真是太坏了。