长期处于精神容易紧张慌乱，人渐渐消瘦，该怎么调理

关于焦虑、紧张，我有如下建议：

一，首先，要承认轻度的紧张、焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。

二，擅于找到并消除引起紧张、焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。

三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。

五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎、紧张，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。

六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。

七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。

首先要查一下是不是疾病的潜在影响如 甲状腺 , 糖尿病 ,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻排除了疾病的情况,在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪, 碳水化合物 （即淀粉,糖类等）较丰富的食物这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收

恐怕是肝气太旺,肝气(或肝阳)上犯为头痛,肝为木,脾胃为中土,木克土,叫做肝犯脾胃,就难免胃痛,肝气肝旺的就怕烦闹,气火有伤形体,人为之渐渐消瘦了自我调理的方法是静下心来,使肝柔和,脾胃不为所犯,这种情况,以女性多见,在内妇科的诊治范围,可以进行相应的中药治疗少吃油腻,多吃些容易消化的有营养的食物慢慢会调整过来的祝你安乐

drsongchen 谨述 2013-4-3

木兰花慢·席上送张仲固帅兴元原文：

汉中开汉业，问此地、是耶非。想剑指三秦，君王得意，一战东归。追亡事、今不见，但山川满目泪沾衣。落日胡尘未断，西风塞马空肥。 一编书是帝王师。小试去征西。更草草离筵，匆匆去路，愁满旌旗。君思我、回首处，正江涵秋影雁初飞。安得车轮四角，不堪带减腰围。

木兰花慢·席上送张仲固帅兴元翻译及注释

翻译 汉中是汉朝开创帝业的地方，问：这个地方是否就是当时的汉中？想当年攻占三秦土地，高祖刘邦乘胜东进，去争夺天下与项羽一决雌雄。追回逃跑的韩信拜他为大将这样尊重人才的事，现在难以见到，只有那满眼破碎的山河令人泪下沾衣。落日中，任凭西方金人侵扰不止，秋天朝廷边塞的战马白白地体壮膘肥。您就像那得了书的张良可以成为帝王的老师，如今去西方兴元不过是小试身手。我备下这简单的饯行酒，你就要匆忙上路，仪仗队里的旌旗飘满了离愁。你想念我的时候，回头看，秋江上天光水影征雁啁啾次第飞。怎么能够让车轮长出四只角把行人强留，禁不起相思别恨衣带渐宽人渐瘦。

注释 1汉中开汉业：指刘邦以汉中为基础，开创了汉王朝的帝业。2剑指三秦：指刘邦占领关中事三秦I即雍、塞、翟三国地。《汉书·高帝纪》：（韩信）因陈羽可图、三秦易并之计，汉王大悦，遂听信策，部署诸将。……五月，汉王引兵从故道出袭雍。雍王邯迎击汉陈仓，雍兵败，……汉王遂定雍地。……秋八月，……塞王欣、翟王翳皆降汉。3追亡事：指萧何追韩信。《史记·淮阴侯列传》：信数与萧何语，何奇之。至南郑，诸将行道亡者数十人，信度何等已数言上，上不我用，即亡。何闻信亡，不及以闻，自追之。人有言上曰：「丞相何亡。」上大怒。如失左右手。居一二日，何来谒上，上且怒且喜，骂何曰：「若亡，何也？」何曰：「臣不敢亡也，臣追亡者。」上曰：「若所追者谁？」何曰：「韩信也。」上复骂曰：「诸将亡者以十数，公无所追；追信，诈也。」何曰：「诸将易得耳，至如信者，国士无双。王必欲长王汉中，无所事信；必欲争天下，非信无所与计事者。顾王策安所决耳！」4今不见：讽刺 南宋 统治者不重用抗金爱国人才。5山川满目泪沾衣：初 唐诗 人李峤《汾阴行》诗：「山川满目泪沾衣，富贵荣华能几时。不见祗今汾水上，唯有年年秋雁飞。」6胡尘：金人的军马扬起的尘土。7西风：秋风。塞马：边马。8一编书：《史记·留候世家》：良尝闲从容步游下邳圯上，有一老父，衣褐，至良所，直堕其履圯下，顾谓良曰：「孺子，下取履！」……五日，良夜未半往。有顷，父亦来，喜曰：「当如是。」出一编书，曰：「读此则为王者师矣。后十年兴，十三年孺子见我济北，谷城山下黄石即我矣。」遂去，无他言，不复见。旦日，视其书，乃《太公兵法》也。良因异之，常习诵读之。9小试：略试才能。征西：指西去帅兴元。十草草离筵（yan）：杯盘草草，表示酒席不丰盛。⑾旌（jīng）旗：指张仲固的随行仪仗。⑿江涵秋影雁初飞：语出杜牧《九日齐山登高》诗「江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。」涵：沉浸。⒀车轮四角：陆龟蒙《古意》：「君心莫淡薄，妾意正栖托。愿得双车轮，一夜生四角。」盼望车子开不动把行人留下来的意思。⒁带减腰围：因为思念友人，身体逐渐消瘦，腰围渐细，衣带日宽。《古诗》「相去日以远，衣带日以缓」之意。

木兰花慢·席上送张仲固帅兴元赏析

　开篇词人即提到「汉中」，除了因为汉中是张仲固要去的地方之外，还因宋高宗即位之初，李纲等人就主张在此地建立行都，出击金军。作者满怀一腔报国之志，一生都渴望光复故土，洗去被金军侵略的耻辱，所以一提到汉中，他便自然地联想到汉朝基业的建立。「想剑指三秦，君王得意，一战东归。」追忆了刘邦当年从汉中率军出发，直指关中，把踞守关中的秦的三将章邯、司马欣和董翳相继击溃的往事。那是多么高明的战略决策，多么令人羡慕的战果，而那又全都是多谋善战的汉初三杰的贡献。「追亡事，今不见」词人的笔锋由历史的回顾转向眼下的现实。这段历史趣事和刘邦帝业联系在一起，尽管时移世变，也没有冲淡人们美好的记忆。然而如今的雄豪意气何在？这里词人借用 唐代 李峤《汾阴行》的诗句：「世事回还不可测。昔时青楼对歌舞，今日黄埃聚荆棘。山川满目泪沾衣，富贵荣华能几时？不见只今汾水上，唯有年年秋雁飞。」借古是为了喻今，当时偏安的朝廷，屈辱求和，国势日衰，没有一点振奋作战的气象。词人面对着眼前的剩山残水，怎能不使他感伤落泪呢！「胡尘未断」和「塞马空肥」，既写出严重的民族危机，又抒发报国无路的悲愤。词人追忆刘邦充满荣光的战斗历程，无奈如今的朝堂却是一派文恬武嬉，国势衰微，萎靡不振。大好河山看似依旧，其实早已被金军的铁骑踏遍。看着敌骑在 南宋 的疆土上肆意驰骋，像词人这般怀有一腔报国之志的血性男儿，又岂能无动于衷。

　下阕开头「一编书是帝王师」，用张良佐汉的故事，与篇首回应。下句「小试」二字微讽。既是「帝王师」，为什么不大用，而只「小试」呢？但又是双解。小试之后，必有大用。「更草草离筵，匆匆去路，愁满旌旗」，词人心中对友人的不舍随着分别时刻的临近而越来越深。以「更」字领起，纵笔直抒，沉恨离愁，尽吐纸上，充分揭示出别离时的愁苦心境。「愁满旌旗」一句，言无知的旌旗也会染上他俩的别愁，写离情最独到。「君思我，回首处，正江涵秋影雁初飞」，作者当时也已经接受改任知隆兴府，兼江南西路安抚使之命，很快就要去江西赴任。当张仲固抵达汉中，回首思念今日为他践行的人时，辛弃疾早已离开此地，到达南昌了。「安得车轮四角，不堪带减腰围」，离别在即，词人满腹离愁无法化解，真希望车轮能在一夜之间生出四角，使张仲固因无法离开而多停留几日，可是这又怎么可能呢？分别之后，思念定会让作者变得更加消瘦。以上两句，一句从对方思念自己着笔，以「江涵秋影雁初飞」的成句，写孤独的友人望雁寄情之貌，寓情于景；一句从自己思念友人出发，以「车轮四角」写留别苦情，「带减腰围」写别后相思。

　本篇结构颇为紧凑。例如上片只有两层意思，其问以「今不见，但山川满目泪沾衣」过渡，既感慨再也见不到汉初风云际会，君臣相得的盛况，又痛惜眼前山河分裂、神州陆沉的现状。这样，就使怀古与伤今浑然联成一体，可以全面地表达词人炽烈的爱国之情。下片在结构安排上也有相似之处，即从张仲同写起，以「回首处」二句过渡，接写作者的愁怀。其次，本篇语言也颇为精练（这包括运用古人的现成诗句）。例如「山川满目泪沾衣，富贵荣华能几时」原是 唐代 李峤的诗句，但词人却能翻出新意，一扫原诗物是人非、富贵易失的消极情绪，用来描绘爱国志士目睹故国山川、热泪纵横的情景，恰到好处，足见作者驾驭语言的高度能力。

木兰花慢·席上送张仲固帅兴元创作背景

　这首词是孝宗淳熙八年（1181）秋天，作者在江西安抚使任上，为原江西路转运判官张仲固奉调兴元知府设宴饯行，有感而作此词。张仲固：张坚字仲固，绍兴二十四年（1154）进士，曾官御史中丞、户部郎中。 诗词作品： 木兰花慢·席上送张仲固帅兴元 诗词作者： 宋代 辛弃疾 诗词归类： 豪放、宴饮、送别

来自四川的李女士今年42岁，嘴里莫名其妙的就开始冒口水，其他的还好，还有就是总体感觉喉咙有异物感，吃东西的时候下咽困难，刚开始以为是长了一个什么东西，检查之后发现也没有什么东西，所以也就没放在心上，但是后来情况越来越严重，吃饭有的时候还会疼，后来还出现胸痛，人也越来越瘦。在当地也做过相关的检查，但是由于没有更加相关专业的仪器也没检查出来，因为这个病当时也没有普及到每个地方都知道，所以有些地方不了解也是正常的，李女士的女儿通过在网上了解到一些症状，然后又经过咨询决定带自己的母亲来看看，来之后做了一个胃镜，钡餐，确诊了就是食管裂空疝，她患病时间虽不长，但是她的疝也不小，所以给她做了一个微创手术，目前恢复的很好。

食管裂孔疝的分类：

滑动型食管裂孔疝： 般最常见占90%以上，表现为食管胃连接部通过食管裂孔向上通过疝进入纵膈，同时胃的上部也可以通过疝进入，当腹压降低时，通过疝的一部分胃又能回到腹腔内，由于胃通过疝进入胸腔，影响下食管括约肌的功能，从而出现病理性胃食管反流。

食管旁疝 ：表现为胃的一部分，如胃体或者是胃窦，在食管左前方，通过增宽疏松的裂孔进入胸腔，但食管胃连接部仍位于膈下，此行很少发生未食管反流。

混合型 ：是指滑动性和食管旁疝同时存在，常为膈食管裂孔过大的结果，由于疝量较大，可见部分甚至结肠疝入。

食管裂孔疝一定要做手术吗？

不是的，如果检查结果显示食管裂孔疝较小，是可以不用做手术，通过饮食调节和药物的配合，是可以达到治愈的效果的，但是也不鼓励所有的人都采用这种方法，如果你已经食管裂孔疝很严重了，还是需要通过做手术来解决问题，因为如果疝过大药物根本就没有什么作用的，因此在此提醒大家，如果检查的结果显示有食管裂孔疝一定药谨遵医嘱，这样对你的病情有帮助。

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