吃哪些食物能变瘦？你知道吗？

我知道吃木瓜、燕麦、奇异果、番茄、火龙果等食物能变瘦，这些食物低脂低热量，能加快人体新陈代谢，加快脂肪分解，会让人们体重减轻。

在人的生活水平提高以后，肥胖已经成了困扰人们的一大难题，但通过药物减肥会有一些副作用容易危害身体健康，所以人们就想通过吃一些食物来变瘦，这种想法确实可行，虽然饮食减肥见效比较慢，但它很安全，不会影响身体健康，在平时多吃些木瓜就能让身体变瘦。

一、木瓜

木瓜是一种味道甘甜营养丰富的美味水果，但这种水果中含有大量的蛋白分解酵素和活性酶还含有丰富维生素和膳食纤维，人们吃木瓜后能吸收丰富营养，但能防止脂肪在身体内堆积，还能加快身体内多余脂肪分解代谢，而它含有的果胶能清理，肠道中淤积的毒素会起到很好的清肠作用，经常吃能能变瘦也能预防肥胖。

二、燕麦

经常吃燕麦能变瘦，因为燕麦是低脂低热量的健康食物，它是五谷杂粮的，一种含有丰富的水溶性纤维和多种氨基酸与维生素，人们吃燕麦后能满足身体正常代谢，对不同营养的需要，但不会吸收过多的热量，更不会吸收脂肪，相反它含有的水溶性纤维能加快身体内多余脂肪分解代谢，能让人类体重慢慢减轻。

三、奇异果

奇异果是一种味道比较酸的水果，含有丰富维生素C，除此以外它还有丰富的果胶和大量膳食纤维，人们吃奇异果以后能加快身体内脂肪分解，并能防止脂肪在身体内堆积，会让人们的体重慢慢减轻，还能提高人体的抗病抗炎能力，更能放慢皮肤的衰老速度。

四、火龙果

火龙果是一种热带水果，经常吃也能让人体变受，因为火龙果几乎不含脂肪，它含有丰富的膳食纤维和维生素以及多种对人体有益的矿物质，还含有一些活性成分，能加快人体新陈代谢，阻止人体对脂肪和胆固醇吸收，加快人体对热量的消耗，经常吃能让体重慢慢减轻，人体会慢慢变瘦。

这14种食物越吃越瘦

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

红豆

红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清际F身脂肪。

木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

蛋

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话容易。

花生

花生含有极丰富的维他命b2和於险酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次可以消下身脂肪肥肉。

奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂防的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

以下10种刮油食物，越吃越瘦：

黄瓜：生吃黄瓜是最有效的刮油方法，可以代替晚餐。

海带：海带是海鲜中比较健康的刮油食品，富含钾，能消除人体水肿。

山楂：山楂能降低人体血液中的胆固醇，去除体积滞。

茶：茶能提神，也能减肥。

甘蓝：甘蓝富含丙基三甲基铵，这种物质能促进新陈代谢，帮助减肥。

三文鱼：三文鱼富含脂肪酸，能加速燃脂速度，提高新陈代谢。

黑木耳：黑木耳可以清肠降脂，经常食用可以改善便秘，帮助减肥。

冻豆腐：豆腐在低温下冷藏后会产生酸性物质，可以加速食物在肠道中的消化，吸收肠道中多余的油脂。

白萝卜：白萝卜富含胆碱物质和天然芥末油，能加速脂类食物的新陈代谢。

梨：梨的热量低，可以降低血压和胆固醇，有益于健康。

这些食物都具有刮油的效果，可以帮助减轻体重。然而，减肥过程中也需要控制饮食和进行适当的运动。