胸大怎么样瘦胸的办法？

了在一些穿着搭配上下些功夫之外，今天就给大家说一些运动减胸的办法吧！

1、瘦胸的方法有很多，如进行慢跑，慢跑能够使脂肪得到燃烧，慢跑半个小时之后可以进行跳绳，因为跳绳可以局部的达到瘦胸的效果，在进行慢跑后可以立即跳绳十五分钟，长期坚持下来可以达到瘦胸的效果。

2、另外还需要注意饮食平时的饮食习惯，尽量不要吃油炸品，不要吃脂肪高的食物，多喝水，水是减肥最好的饮料，每顿饭吃完后不要立即坐下来，可以做一些扩胸运动，扩胸运动能够使胸部的肉得到收缩，从而可以燃烧脂肪来达到瘦胸的效果。

3、在还有一种就是按摩瘦胸，在胸部涂抹一些 索丝曼 ，然后做一些瘦胸操也是可以达到瘦胸的效果。双手要尽自己最大的努力往上伸直，每天坚持做十组，每组30个，索丝曼具有紧致皮肤，加快脂肪燃烧的效果。所以长期下来能够看到很明显的效果。另外还需要不要穿过于大或宽松的内衣，要选择适合自己，能够紧致的内衣。

楼主，你好！

乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。

如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。

与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦!

您可以选择器械BRAVA进行改善，利用胸罩来塑形毕竟不是长久之计。要真正让乳房的形状得到改善，得到健康又漂亮的胸型还得依靠自身的改变才行，BRAVA就是一个不二的选择，您只需连续10周每天使用10小时，乳房就能平均增长105CC（一个罩杯），跟随访问至今，乳房的增大效果持久无回缩，无副作用。对于哺乳期后出现乳房下垂回缩的女性，BRAVA可让乳房重新坚挺，解决下垂回缩的烦恼；对于人到中年皮肤松弛的女性，BRAVA可以收紧松弛皮肤，提升胸部，重回坚挺。改善乳房的外扩症状。

很多女孩子总是被男人的花言巧语所欺骗，所以我们时刻要谨记，一个男人能不能成为你的终身伴侣，一定要看他对你的态度，这态度包含着他对你的真心实意，也是他对你们这个家的坚定信念。

一段婚姻需要两个人去经营，一个新家需要两个人去建设。如果仅仅只有你辛苦付出，而他却坐享其成的话，这段婚姻和感情始终不会长久。男女之间的恋爱过程，或一见钟情，或经历坎坷，尽管有着各不相同的色彩，但一般来说，大致总是经过相识、交往、相互产生好感、爱慕直到相爱这样一个双方不断了解和感情深化的过程。恋爱中，为了最终实现建立幸福美满的婚姻和家庭的目的，双方总是力求达到相貌上的相互倾心、志向上的相互一致，情趣上的相互吻合，性格上的相互和谐，以及经济和事业成就上的相互满意。3

①不拒绝你们之间的肢体接触

女人不管她表现得如何外向，其实骨子里都是内敛的动物，而且本能的她们习惯隐藏自己的感情。言不由衷更是她们习惯的互动方式，有时候明明她已经有70分好感，可表现出来的却总是不足20分。尤其一个女人对异性的肢体接触是非常敏感的，如果不是有好感，那会让她产生异常的抵触和厌恶情绪，但如果这个女人不仅不拒绝你肢体的接触靠近，还会非常的自然和开心，那么一定是内心对你有好感且希望你主动追求撩一撩自己表明心迹。但撩只是夸张比喻，千万不能成为暧昧的一种挑逗方式，不然很容易被定义为不尊重自己，而错失本来大好的姻缘机遇。

②总是有理由找你帮忙，然后约你出来

女人虽然处于弱势群体，可时代变迁如今的女人可以说个个是女汉子，独当一面很少有她们处理不了的问题，即便这个女人真的对一些事力不从心，因为面子，因为不想欠人人情，也不会主动向男人索要帮助，而一个女人若频发出“求助”信号，她总是能说出一大堆合情合理的原因把你约出去，那么其实男人你该懂得，女人的本心是醉翁之意不在酒，关键是需要多些给你英雄救美的机会。她更希望一来二去两人产生默契，从而自然地走到一起。所以不要再为自己那一点点处理问题的能力人脉或者维修技能而洋洋得意，因为那只能证明自己还根本没有翻译对女人的心。

不要去欺骗自己，也不要去勉强自己，即使是你现在深爱这个男人，如果他对你的态度不够端正，对你们婚姻的总是一副不自信的样子，那么这样的男人和你是根本就走不到最后的。

不懂得体谅你的人不要，虚伪的人不要，不负责任的人不要，只顾自己的也不要。

人生伴侣的选择一定要慎重之外再慎重，现在得不到没有关系，不好的不要，得到的就要最好的最适合的。

期待他的到来，期待有一段美好的婚姻，有一个美好的人能够陪你走完这一生。

③秒回你的每条信息

这一条是非常明显，也会常常出现的一个暗示形式，女人的生活可远比男人想的要忙碌，逛街吃饭约闺蜜，还有些非常励志类型，忙碌自己的事业或工作上的东西问题，或许男人不能体会，但确实每个人的生活都不会太悠闲是真的，只是大家忙碌的点不同而已。

但当男人不论发怎样的消息，不管什么时候发送，对方总能秒回自己的信息，千万不要以为对方整闲得要命，而是由于她真的已经开始喜欢上了你，才会如此关注自己的手机，即便是女人变得天天捧着手机，也是在等待你的问候和消息，而秒回举动其实已经暴露了女人的感情和不淡定的心理状态，如果你也有好感一定要懂得抓准机遇。

或许还有很多细节上的态度和互动，然而在初期女人暗示阶段，这些举动也算是最为突出和常见的行为，人生很长，遇到的人也会有很多，但能够遇到一个对自己心动的人实属不易，若有意，请珍惜，切不可因为优越感爆棚而愚弄人的感情，因为很多过来人都曾经总结过“出来混迟早是要还的”所以要切忌。美好的爱情和婚姻要经历一个萌芽，开花和结果的过程，这就是男女之间的恋爱过程。

女性哺乳期内需要给宝宝喂奶，有的女性的乳汁特别的多，而有的女性的乳汁很少，不够宝宝吃。很多人都想当然的认为奶水多的人容易瘦，奶水少的人不容易瘦。那么奶水多的人容易瘦吗？母乳喂养的好处多多，你知道哪些呢？

奶水多的人容易瘦吗

你如果母乳很多，一般母乳期间是会瘦的，事实证明母乳喂养能够让母亲减肥，母乳喂养的女性比其他方式喂养宝宝的产妇更加容易瘦下来，减肥速度更加的快，所以母乳喂养的女性完全不用担心产后瘦不下来，母乳喂养一定可以让产妇恢复到产前的曼妙身体，但是母乳喂养的时候也需要限制脂肪等容易导致肥胖的食物的摄入才好。

母乳喂养的好处多多

1、新妈妈生产过后可以及时的给宝宝喂奶，宝宝的吸吮动作可以刺激母亲体内催乳素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能够促进产后子宫早日恢复，能够有效的减少产后的并发症。

2、母乳喂养宝宝可以减少产妇体内的脂肪堆积，使得这些脂肪很快的转化为宝宝需要的能力提供到奶水中，所以有利于产后妈妈们的身体恢复，有利于减肥，使得妈妈们瘦下来。

3、母乳喂养可以抑制母亲排卵和月经的到来，有利于产后的避孕。

4、母亲在进行母乳喂养的时候可以与宝宝进行肌肤、目光和语言的接触和交流，这样可以刺激母亲的母性的产生，有利于母亲与宝宝之间亲自感情的建立，可以使得妈妈们获得身心的满足。

5、母乳喂养可以降低乳腺癌和卵巢癌发生的几率。

6、母乳中几乎无菌，可直接喂哺，不易受污染，温度适宜，吸吮速度及食量可随宝宝需要增减，方便、卫生、经济，可以在一定程度上减轻家庭育儿的压力。

导读：按常理说，女人的胸围会随着体重的变化而变化，胖的则相对丰满，瘦的则难以自满，但是，娱乐圈的一些女星，却打破常规，突破自我，实现了精瘦与丰满的完美结合。下面就盘点一下身材瘦小却有傲人胸围的明星。

“G奶天后”蔡依林体重不足80斤，却有着傲人的胸围，且频繁展露，有绰号为“蔡G奶”。

身高166公分的乔恩体重只有44公斤，但她凭借33D傲人的胸围已经拿下多个内衣品牌的代言。

别看“性感女神”林熙蕾体重有46公斤，可她的身高是170，这样的比例明显是很瘦了。

身高167的张柏芝最瘦的时候44公斤，但这从不影响她34C的丰满。

若不是范文芳在台湾金马奖颁奖典礼上这么惊人一露，可能很多人还真不知道瘦的弱不禁风的她会有如此丰满，令人称羡。

罗志祥曾经的绯闻女友，日本友人MAKIYO曾在小S的《康熙来了》节目上爆自己的体重是39公斤，小S打死不愿信，说那对长辈都不知道多重了……

刘大姐是最值得拿来说一说的，她的傲人胸围在**《绝世好BRA》里大家见证过了，而我一直觉得她刚出道时圆圆的脸蛋看起来漂亮，如今，瘦的脸上一笑就缺肉。

又高又瘦的粱咏淇只是平常不爱露而已，一露也是很有爆点的。

印象中，林心如只是瘦，柔弱，可是，她拍性感 后，让人跌破眼镜，有传她曾为香港瘦身丰胸中心代言，分文不花，胸围从30A激增至33B。但究竟是否只是通过所谓的通乳，那就有待考证了，反正人家就是大了，至于是自然还是人工，谁也看不到。

蔡少芬的体重总是在38到42公斤左右晃悠，但她的胸围，从不忽悠。

孕妈妈请放心，奶水的好坏和体型胖瘦是没有很大关系的。本地还有一种说法，说是“肥婆养瘦仔，瘦婆养肥仔”，说的就是那种很瘦的妈妈，但是却能养出很好的宝宝，但是很胖的妈妈，宝宝却很瘦小。

懒妈妈以前有个同事就是属于“瘦婆养肥仔”那种，个子很小，人也很瘦，怀的还是双胞胎，当时大家都会以为，肯定不够奶水给宝宝吃，谁知道两个宝宝都吃得白白胖胖，买的奶粉一点都用不上。

闺蜜也是属于这种，162cm的身高，只有90斤左右，看着像根棍子一样，可人家母乳喂养的宝宝看着胖嘟嘟的，超可爱。

所以，就算很瘦也不用担心奶水不好，不够供给宝宝，不过，奶水也不是天生就多就好的，产后也需要做一些努力。

1早开奶，勤吮吸

宝宝出生之后最好能在半个小时之内开奶，如果不行，那也尽量早一点给宝宝开奶。越早开奶，奶水就越快下来，多让宝宝吃奶，奶水也就越多。

2提供充足的营养

产后由于要母乳喂养，新妈妈所需要的营养会比普通人要多，所以在饮食上要注意把控好饮食的量和质量。

吃好点，吃多点，保证每天足够的食量和营养供给。

3保证充足睡眠，避免劳累

母乳喂养是很消耗能量的，产妇更要休息好，避免劳累，让身体得以休养生息，产出更多的母乳。

4保持心情愉悦

愉悦的心情能够保证激素正常分泌，包括泌乳素，保证能够正常产奶。

总之，就算很瘦奶水也可以很好，胖的也不见得奶水会好，所以孕妈妈现在不需要过早担心这个问题，只要在产后尽快开奶，并且让宝宝多吃，奶水自然会越来越多。同时为了保证奶水的质量，妈妈就要保证营养的摄入。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。