引起宫缩的原因有哪些

　宫缩是临产的一个重要特征,简而言之,就是有规则的子宫收缩即宫缩，那么，引起宫缩的原因是什么呢？下面就由我告诉大家宫缩的原因，希望对大家有所帮助哦！

　引起宫缩的原因

　1跌倒

　腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎儿，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈妈与胎儿的生命。

　2提搬重物

　拿重物或搬运物品时，会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，所以会有流产、早产的危险。若是不得已的情况〈如抱小孩〉，最好先蹲下弯腰，抱紧孩子或物品后，再站起举腰。

　3子宫感染或子宫外感染

　常见的一些子宫感染或者是子宫外的感染等，都会引起孕妇宫缩。而同样的，子宫异常或者是子宫过大的话，则也是会引起宫缩的。

　4紧张、过度疲劳

　临床的观察，孕妇长期处于过度紧张与疲劳的环境下也较容易出现频密的宫缩。

　5屈着身体或采压迫腹部的姿势

　怀孕时由于重心前倾，因此有许多准妈妈会不自觉地弯腰驼背，但这样的姿势容易造成骨盘塌陷，胎儿位置也无法保持在正确的胎位。此外，弯腰动作也会加重身体负担，造成背脊及腰椎疼痛感。

　6进行和非怀孕时同样的夫妻生活

　怀孕时虽然可维持夫妻生活，但剧烈的爱爱动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿。此外，怀孕前三个月和最后一个月，是胚胎着床发育和即将临盆的敏感时期，最好能节制或避免夫妻生活。

　7身体处于长期的摇晃状态、从事激烈的运动

　由于剧烈运动时，常会不自觉使用到腰、腹部力量，或是时间太长而造成过度疲劳;所以，若要长时间的搭乘交通工具，最好先征询医师建议，以免发生意外。

　8冷水浴

　如果孕妇进行冷水沐浴的话，则会导致身体的血液循环减慢，并且这些问题对导致子宫受到刺激而出现宫缩症状。

　预防宫缩的 方法

　1、不要走太多的路程和搬重物。

　2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　4、防止着凉，空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

　5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

　孕妇发生宫缩的治疗方法

　1、改变准妈妈的活动或姿势。有时走路能减轻准妈妈的不适，有时休息能缓解假性宫缩。(如果是真正分娩时的宫缩，无论准妈妈做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强)。

　2、洗个热水澡，放松身体。

　3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

产前引起宫缩5个外力因素

产前引起宫缩5个外力因素，我们都知道对孕妈妈来说最重要的就是保护自己的安全，防止因为外力的原因使胎儿早产，这会危及到胎儿的生命，下面一起看看产前引起宫缩5个外力因素，希望对大家有帮助。

产前引起宫缩5个外力因素1

1、摔倒

如果孕妈妈腹部不慎受到剧烈撞击时，比如不慎摔倒，就会压迫到子宫内的胎儿，自己也会因为受到惊吓和疼痛，使得子宫内血液量变少。

特别严重的情况下，还可能造成胎盘早剥，此时出现宫缩可并不是一个好兆头，恐会危及母婴安全。所以孕妈咪一定要学会保护好自己，少去人多嘈杂的地方，坚持穿平底鞋。

2、手提重物

在准妈妈手提或者搬运重物时，腰部和下腹部会用力，从而引起腹部的压迫以及子宫充血，容易引发流产和早产，在这方面不要逞强。

尤其是家有大宝的宝妈，孕晚期面临大宝求抱抱的请求，可以转而用抚摸和拍肩的方式安慰，尽量不要抱起。

一定要抱的话，最好先蹲下来弯腰，抱紧宝宝后，再站起来举腰，最大程度避免有可能出现的危险。

3、身体长期“摇摆”

由于剧烈运动，或者出门期间搭乘交通工具时，如果身体长期处于摇摇晃晃的状态，也是有可能引发宫缩进而分娩的。

如果孕妈有过类似的感受，建议家人开私家车来接送，或者在征询医生意见后，可考虑提前休产假，以防意外，给胎宝宝一个充足的成长时间。

4、受到到寒冷刺激

温度忽冷忽热，会让人体血流变少，容易刺激到温暖的子宫，进而发生宫缩。

不过普通天气的变化，是不会引起这种状况的，孕妇和胎儿还没这么娇气。

最怕是洗冷水浴，或者手脚、身上大面积地被冷水淋湿，比如遭遇极端天气，或者在淋雨后没有很好地护理，就要当心了。

5、过度紧张和疲劳

如果孕妇总是感到疲倦和过度紧张，尤其是严重的`产前焦虑，这种心情上的变化，也是引发频繁宫缩的一个原因，学着放松心情，才能迎接“好孕”哦。

产后也有“宫缩痛”？如何缓解

很多人只知道临产前的宫缩痛，却不知道产后也有宫缩痛。

产后宫缩痛是在分娩后，由宫缩引起的下腹部阵发性的剧烈疼痛，主要原因是子宫收缩。

女性正常的子宫容积为50g左右，到了足月妊娠时，子宫增重约在1000g，足足扩大了20倍。从鸭梨大小增长到西瓜大小。产后自然是要收缩的。

产后出现宫缩痛说明子宫正在逐渐恢复当中，宝妈应该感到安心，一般在产后2天内感觉明显，持续两三天后自然消失。

而子宫会在产后的10~14天内恢复到骨盆的位置，产后4~6周，也就是产褥期结束后恢复到正常体积大小。

当出现产后宫缩痛，家属要学会这几个缓解技巧，给予产妇更多的关怀。

第一，让产妇采取侧卧的姿势睡觉，并避免长时间的站立和坐着，以减少腰部的疼痛。

第二，家人和爱人可以帮助产妇做环形按摩，给子宫做一个轻缓的SPA，有助于缓解疼痛和产妇烦躁的情绪。

第三，可以采用热敷的方式来缓解，水温不要过高，时间以半小时为宜。

其实比起来产前的宫缩，产后的宫缩痛感要轻得多。但是恰恰因为是“卸货”后的疼痛，让宝妈感到更加委屈，很多人都不知道还有这种疼痛，就会变得更加烦躁。

为了自己的身体恢复，宝妈还是要多关心下自己的，家人也可以帮助转移下注意力，最多产后一周痛感就会消失，加油吧！

产前引起宫缩5个外力因素2

真宫缩和假宫缩

1、什么是假性宫缩？

从怀孕28周到临产前几天都会出现。其症状表现为持续时间短，无规律、力量感弱，因为不影响生产所以叫假性宫缩。一般发生在孕妇长时间保持一个站姿或者坐姿时，感觉腹部变硬，有明显收紧产生的疼痛感。

2 、什么是真性宫缩？

临产时的宫缩有规律可循，且宫缩强度会逐渐增强。是宝宝出生前的一个重要信号。

临产前的真性宫缩是什么感觉？

真性宫缩其实在临产前2个星期左右就开始出现了，但因为比较轻微，孕妈一般感觉不到。

可是等到临产时，宫缩就会变得强烈、有规律。间隔时间大概是2分钟左右，持续时间大概是1分钟。像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸和排便感。

宫缩的注意事项

1、不要走太多的路程和搬重物，因为持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

2、疲倦时躺下休息，保持体力。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。