我瘦，我想请问金乐增肥是真的吗

增肥首先第一点要吸收好，为什么说吸收好才有用呢？ 瘦人体质应该知道，很多人吃的少，且一直在长肉，而不少人吃的不少，就是不长肉，主要的原因就是你的吸收不佳，营养物质利用不够，而你说的金乐是整改吸收的话，那就没毛病。你在查一下批号，如果有批号，那就绝对没毛病，老铁记得采纳

　　你说的这个好想12年了，不过看看我的这个增肥计划吧，绝对让你增胖不在难。好了现在开始：早餐主食油条或烙馍，配茶叶蛋和小榨菜，喝牛奶或豆浆。这样的吃法主要是针对早上食欲不强的人。

　　中午：以菜为主，比如三荤两素一汤外加一蛋一水果，荤菜分别是瘦肉炒芹菜类的混炒一个，土豆烧鸡块或牛肉的一个，海鲜比如墨鱼清炒黄瓜片或直接吃虾，看个人爱好了，两素就不多解释，一个青菜是必须的，一个是菌类的最好。然后一碗米酒鸡蛋汤，餐后吃几个鹌鹑蛋外加八分之一个西瓜或橙子一个，不习惯了就几个圣女果，有助消化。

　　晚餐则简单些：浆面条或芝麻叶面条一碗，配两素一荤，素菜是一个豆制品一个凉菜，荤菜可选凉调牛鼻梁之类的爽口菜。重点来了，夜宵：一荤一素随便，但是一定要喝汤，推荐肚丝汤，或紫菜蛋花汤，不要吃主食，就俩菜一汤即可，一天四顿。

　　我就是这么吃的，所以一年内体重从110暴涨至160，前阵子减肥一个月又到150，现在不打算再减，至于这么多东西大家肯定有疑问说怎么可能能吃的下

　　其实简单，这个菜不一定你就全吃完，而且那样的话也消费不起，我们基本上就是4-7个人左右一起吃，大家一个人负责一个菜的资金，吃的时候却是一起吃，这样下来经济压力没有了吃的就格外开心了，。你这个菜吃几口那个菜吃几口，都要照顾到，营养要全面，饭后再散散步。应该离增肥大业不远了，希望能帮到想增肥的朋友。

看个人体质，这东西不管是减肥还是增肥，基本都是不同人不同结果。

如果真的想胖，个人建议还是食补吧。

羊肉，五花肉都可以快速增肥。

如果这些东西吃不下去，那就买牛奶，每天早上一杯。

当然不是那种兑水的，是纯牛奶，这个也可以快速增加体重。