为什么我减肥脸瘦腿瘦肚子不瘦呢

节食减肥最容易损伤器官之类的，而且容易反弹

劝你还是不要了。

正题，至于你的肚子减不了，呃。。反正建议你做一些仰卧起坐之类的运动。

理论很简单 但坚持很难。祝你减肚肚成功啦~

你好，这个情况的话考虑是你少运动和吃的较多导致的。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。

运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。

关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。

当然，你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。

胖肚子这个事儿真是一个不论男女都会遇到的问题，而且这个问题越来越多的出现在年轻人的身上，都不喜欢大肚子，那要怎么只减肚子呢？

那么想瘦下去之前是不是应该先知道一下为什么胖了呢？其实原因很简单，不运动，常坐常躺，吃太多，也就这几个原因的共同作用才造成这个大家都不想见到的结果，不过其实也不用太担心 ，毕竟身体是自己的，只要想减，总会有办法的，就看个人会做出什么样的选择了。

先用运动的方法吧，其实并没有一个方法可以只针对某一个部位起作用，人是一个整体，自然运动的时候基本上也是一起动的，只不过是运动量多少的问题。如果一个人体重和标准体重差不多，但只是肚子部位肉特别多，那么不论什么运动都不用担心脸，只有那种特别胖的人，而且专门胖脸的人才有可能在体重增加以后在脸上有个明显的显现。

关于腹部的锻炼，可以选择跑步，这项运动除了减肚子外还对全身都有很大的好处，有人说跑步会胖腿，那是借口，又不是让你参加百米冲刺，正常人慢跑的话，坚持的好的话只会越来越瘦不可能会胖起来的。而且慢跑还是有氧运动，对于心肺也有着非常好的锻炼效果。

如果没有条件出去跑或者不喜欢跑步的话，在家其实也是可以锻炼腹部的，最简单的就是仰卧起坐了，没有场地限制，也没有设备限制，在家，在床上都能做，当然了前提条件是床垫最好是硬的，那种软塌塌的不行，做仰卧起坐其实也是有好多种方法的，最常见的那种双手抱头法其实并不好，因为弄不好的话容易伤到颈椎。

所以如果想针对腹部的话，可以用卷腹法来做，这种方法看上去要比正常仰卧起坐的动作幅度小，但是效果却不会差，大概的方法就是平躺后双腿卷起，双手放于耳边（但不要揪着耳朵），然后下巴尽量靠近胸前，用腹部的力量慢慢把上半身卷起来，头不一定要碰到膝盖只要能感觉到腹部紧绷，然后尽量让头往膝盖上靠即可，然后放松，恢复上半身平躺，再缓缓卷腹，重复上述动作。

这样的动作对于初学者来说可能前几个还是比较容易，但做几个之后就会腹部发烫，建议量力而为，可以几个为一组，连续做完后躺下休息半分钟左右，再继续做下一组，一天做四五组，然后根据 自己的实际情况酌情增加每组个数，只要坚持住，大概一个月左右就会有效果的。

最后提醒一点就是，真想减肚子，除了要坚持运动外，控制饮食同样重要！少吃高热高脂肪的食物，不要把运动当借口吃的更多就好。