刚办的健身卡,谁能帮我制定一个锻炼计划?

朋友你好 首先我声明我给你的回帖是复制的我给别人制定的健身计划 之所以事先声明是因为看到目前百度上一些对健身还很无知的人经常指责别人复制内容 而不明白增肌和减脂只需要在有氧个无氧运动之间平衡而已的简单道理。如果你觉得我的帖子浪费了你宝贵的时间 那我先说声抱歉！

我是一名健身教练，已经有8年的健身经验了。

从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。

和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。

最后给你一个链接使你了解一些健身项目的基本技巧，http://hibaiducom/dfbzjyq

我相信这个BLOG对你的帮助会很大，最后祝你成功！有时间多交流！

顺便也给你制定一个健身增肌计划希望你能够满意：

1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）

每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2:力量训练计划参考

A慢跑热身10分钟

B伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长

坐姿腿举 4组x10-12次

史密斯深蹲 4组x10-12次

腿弯举 4组x10-12次

仰卧起坐 4组x15-20次

仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）

悬垂举腿 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：

平卧杠铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次

坐姿坐姿推举 4组x10-12次

立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练

罗马椅挺身：4组x10-12次

T型杆划船 4组x10-12次

宽握引体向上 4组x10-12次

屈腿硬拉 4组x10-10次

颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练

坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次

E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次

绳索下压 4组x10-12次

单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次

组间休息1分钟两个动作间休息3-5分钟

但是想要练出漂亮的体魄是需要时间的，半年也就刚刚出现变化

　山东黄瓜种植时间

　　1、春黄瓜的播种时间

　　春黄瓜的播种期是根据定植期来确定的，定植时的适宜日历苗龄为40-50天，生理苗龄为四叶-心。若按日历苗龄来推算，在定植前40～50天进行播种。生理苗龄的长短与育苗方法有关系，用阳畦或日光温室育苗时50～55天。用加温温室育苗45～50天。用电热线温室育苗45天。所以，育苗方法不同，播种时间也不同。

　　实践证明，快速育苗，不仅节省时间，而且出苗快而茁壮，前期产量高。有条件的地方，尽量采用快速育苗。

　　2、春黄瓜的定植时间

　　春黄爪的定植时间是在当地晚霜过后，旬平均气温达18t以上。北京、天津、石家庄地区-般在4月下旬以后定植。为了缓苗快，要选晴天栽苗，不要在阴天、风天定植。定植的密度主要由品种特性来确定。

　　ニ、秋黄瓜的种植时间

　　秋黄瓜种植是只在有霜地区是指初霜之前收获结束的栽培，而在常年无霜地区是在夏黄瓜拔秧秋季上巿的黄瓜，秋黄瓜的生育期只有80~90天，可以直接栽培，也可育苗移栽，露地或大棚生产。秋黄瓜-般在在霜降前70天左右播种，育苗移栽可提前7~10天进行。因苗期和生长前期正处于高温多雨季节，所以秋黄瓜的病虫害严重，产量也较低。

　　山东黄瓜种植方法

　　土壤选择和整地　　选择酸碱度在60-75之间，富含有机质、排灌良好、保水保肥的偏粘性砂壤土，忌与瓜类作物连作，前茬最好为水稻田。整地采用深沟高畦，畦宽18米-20米(连沟)，畦高30厘米，南北走向，双行植，株距30厘米。

　　播种育苗

　　早春1-3月播种，夏秋植6-8月。春播采用浸种催芽后育苗或地膜覆盖直播，夏秋

　　季浸种直播或干种直播均可。

　　浸种催芽在黄瓜播种中普遍应用，用50-55℃温开水烫种消毒10分钟，不断搅拌以防烫伤。然后用约30℃温水浸4 -6小时，搓洗干净，涝起沥干，在28-30℃的恒温箱或温暖处保湿催芽，20小时开始发芽。早春小拱棚保温育苗，用育苗杯或苗床育苗，苗龄15-20天(2片真叶)时定植，于晴天傍晚进行，要注意保护根系，起苗前淋透水，起苗时按顺序，做到带土定植，以防伤根。

　　肥水管理与培土

　　施足基肥是稳产高产的关键之一。黄瓜对基肥反应良好，整地时深耕增施腐熟有机肥，亩施2000公斤-3000公斤，毛肥50公斤，过磷酸钙30公斤作基肥。植株2-3片真叶时，开始追肥。黄瓜根的吸收力弱，对高浓度肥料反应敏感，追肥以"勤施、薄施"为原则，每隔6-8天追肥1次，亩施尿素5公斤-6公斤。

　　卷须出现时结合中耕除草培土培肥，采收第一批瓜后再培土培肥1次，亩施花生麸15公斤-20公斤，复合肥30公斤，钾肥10公斤。

　　夏秋季由于气温高，生长发育迅速，衰老也快，加之降雨量大，肥水流失多，除了施足基肥外，要早追肥。1-2片真叶期和采收第一批瓜后各培土培肥1次，要重视磷钾肥，以避免陡长、早衰。

　　春黄瓜苗期要控制水分。开花结果期需水量最多，晴天一般一天淋水1次，旱情3-5天灌水1次。雨天时要做好防涝工作。

　　搭架引蔓与整枝　　一般卷须出现时插竹搭架引蔓，搭"人字架"。引蔓在卷须出现后开始，每隔3-4天引蔓一次，

　　使植株分布均匀，于晴天傍晚进行。黄瓜是否整枝依品种而定，主蔓结果的一般不用整枝;主侧蔓结果或侧蔓结果的，要摘顶整枝，一般8节以下侧蔓全部剪除，9节以上侧枝留3节后摘顶，主蔓约30节摘顶。

　　大棚黄瓜落蔓要领　　黄瓜落蔓能使叶片均匀分布，保持合理采光位置，维持最佳叶片系数，提高光合效率，从而可以使生长势加强，结瓜期延长。不过，落蔓要掌握正确的方法，才能保证温室大棚黄瓜优质高产。其要领是：

　　1在植株生长点接近棚顶，植株底部无叶茎蔓离地面30厘米以上的时候及时落蔓，落蔓宜选择晴暖午后进行，这样不易损伤茎蔓。切记不要在含水量高的早晨、上午或浇水后落蔓，以免损伤茎蔓，影响植株正常生长。

　　2落蔓前7天最好不要浇水，这样有利于降低茎蔓组织的含水量，增强柔韧性，还可以减少病源。

　　3先去除病、老叶，带至棚外烧毁，避免落蔓后靠近地面的果实、叶片因潮湿的环境发病。

　　4将缠绕在茎蔓上的吊绳松下，顺势把茎蔓落于地面，切忌硬拉硬拽，茎蔓要有秩序地向同一方向逐步盘绕于栽培垄的两侧。盘绕茎蔓时，要顺茎蔓的弯向把茎蔓打弯，不要硬打弯或反方向打弯，避免扭裂或反方向折断茎蔓。开始落蔓的时候，茎蔓较细，间隔时间短，绕圈小，茎蔓长粗后，落蔓时间间隔稍长，绕圈大，可一次性落茎蔓长的1/3～1/4。

　　5保持有叶茎蔓距垄面13厘米左右，每株保持功能叶在20片以上。

　　6、采收　　春季黄瓜从定植至初收约55天，夏秋季35天。开花10天左右可采收。即皮色从暗绿变为鲜绿有光泽，花瓣不脱落时采收为佳。头瓜要早收，以免影响后续瓜的生长，甚至妨碍植株生长，形成畸形瓜和植株早衰，从而影响产量。

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家总少不了接触作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。你所见过的作文是什么样的呢？下面是我帮大家整理的冒险优秀作文，欢迎大家分享。

冒险优秀作文1

　到了星期六后，准备好了，人也都来齐了说：“我们现在就开始吧。”说完，它们就一起牵着手在路上说说笑笑，很快的就来到了大海旁。扇子先生说：“我们就从这里游到海的对岸怎么样？不过在这次路途中，我们一定会遇到不少的危险，希望大家能互相帮助，同心协力到达对岸。

　同伴们答应后，眼睛博士突然说：“这样吧，本子弟弟在水中你一定会淹没的，要不我来背你游过去吧！”大家都觉得这个方法不错。

　它们一个又一个地跳了下去，本子弟弟很快的跳到了眼睛博士的身上。它们的旅程开始了

　有了许久以后，本子弟弟问眼睛博士说：“博士，你一定累了吧！把我放下来吧！”眼睛博士坚决的回答说：“不行，我一点都不累，要是我把你放下来，你不就定于放弃了自己吗？”于是他们又继续的前进了，又游了不久，笔姐姐和手表妹妹说：“哎呦！我们两个实在是不行了，游不动了，好累啊！”本子弟弟，眼睛博士，还有扇子先生说：“加油啊！胜利的属光就在前方，我们这次来，不就是为了锻炼意致力的吗？要永远地记住一句话：坚持就是胜利阿！不要半途而废。”

　听了它们的话后，笔姐姐和手表妹妹就坚持的游着，扇子先生把一切都放在眼里，正好扇子先生出来的时候准备了一些面包片，它拿出来给笔姐姐它们分了，分完了后，扇子先生自己手中没有了，它就想：哎！没有面包片就算了，反正我能挺住的。”手表妹妹看见扇子先生没有吃的，就分了一半给扇子先生。扇子先生激动地说：“有你们这群朋友真好。”

　它们游着游着，突然前方来了个巨大的风浪，扇子先生说：“呀！风浪来了快逃，眼睛博士背着本子弟弟游阿，突然看见离它们不远处，飘浮着一个袋子，于是眼睛博士去把袋子解开了，它们全部都逃了进去把袋子系好了，风浪来了，好险它们都在袋子里，风浪过了，海面上恢复了平静。它们互相彼此照顾着，终于看见了小岛，它们都互相表示感谢，特别是本子弟弟一直向眼睛博士表示感谢！

冒险优秀作文2

　小时候，我总愿意做一些让其他小朋友们想都不敢想的“可怕”事，以示我的勇敢与大无畏的精神，于是，我这既惊险又刺激的童年开始了。

　大概5岁时，我搬入了一个新的小区，与以前的家相比，这个家倒显气派，但是唯一不足的是小区的草里有一些可恶的“长虫”令我胆战心惊、令人作呕。

　有一天下午，老爸叫我下楼玩，我便摇着头，摆着手说我不要去，老爸知道我怕虫子，便心生一计。“来吧，爸爸带你出去买好吃的。”买好吃的这对我来说极富诱惑，我想也没想就答应了。老爸在树下捡起一根树枝，对我说：“看到那边窗户栏上的虫子了吗？去把它挑起来放进瓶子里等会儿我给你买好吃的。”听完这话，我才反应过来，我“中计”了，尽管我怕虫子，但是我了我的好吃的，也还要冲啊。

　我向那边的窗户望去，只见一只长长的毛毛虫正在朝我“微笑”呢！我当时就想退缩了，但是尤于好吃的诱惑，我只好继续向前走，我一步一步地向前挪着，用双手拿起那根木棍，当我看见那只过度肥胖的毛毛虫趴在那里时，我深吸一口气，心想：“这也太恶心了，快！用你的勇气战胜它吧，加油啊！”我猛地用树枝挑起它放在地上，看它蠕动的样子，我忍着呕吐的冲动吧塑料瓶放在地上，瓶口朝着它的方向，待它钻进去时，我快速地把瓶盖拧上，又怕它会跑出来又使劲拧了一下，确保它不会爬出来后，我才放心地去爸爸那里领奖了。

　我的童年就是在这种惊险与刺激中度过，想一想我的童年还是非常有趣的，因为我的童年有了这些惊险刺激的镜头后，变得独一无二

冒险优秀作文3

　“准备升空，3、2、1！”，“轰”的一声，我乘坐的航天飞机已缓缓的上升，尾巴拉起一团红色的火球，闪闪亮亮，在大家的注目中，将前往新发现的太阳系51号行星探勘，执行任务。最近发现的新行星，外表布满水银色的环带，当我们踏进这颗星球，不知道会看到什么事物呢？

　我们离开地球已经三年了，眼看着我们的粮食已经快吃完了，怎么办呢？

　有一天，有一架“坦巴克外星人”的战鉴，突然用雷射炮对我们攻击，邹永轩同志立刻开启火焰枪对付他们。坦巴克外星人用雷射炮攻打邹永轩，邹永轩毫发无伤，只听见“轰！”一声，坦巴克外星人的战鉴就面目全非了，邹永轩真不愧是我们的大炮神射手。

　八天后，我们看到了51号行星。但一看到他们的星球，对方立刻派了三架太空战船攻击我们，我们所有的队员立刻就战斗位置，马上予以反击。对方的战船射出一颗颗软软的东西，打到我们一点都不痛不痒，张昕同志把软软的东西丢回去，他们的战船马上轰然巨响，四分五裂了。

　我们把梭航天飞机降落在51号行星，一降落，坦巴克外星人又来攻击我们。我们没想到他们居然有更厉害的武器。有一位同志中了枪，我们只好抢了一些食物，然后鸣金收兵，赶紧想返回地球。

　又航行了三年七天，不晓得为什么坦巴克外星人又追来了，真是穷追不舍，讨厌的家伙。

　“敌机来袭，全体队员请就战斗岗位！敌机来袭，全体队员请就战斗岗位！”

　舰长命令我们火力全开，我们把敌方一架架的打了下来，但是有一架怎么打都打不到。眼看着我们的航天飞机都快没油了，就在千钧一发之际，我们看到了地球；地球派了二架航天飞机战舰把坦巴克外星人打得落荒而逃，我们也就安全的返回地球了，结束了这一趟既惊险又刺激的外层空间冒险旅程。

冒险优秀作文4

　在一个美丽的村庄，那里花草盛开，绿树成阴，鸟语花香，云儿在天上忧闲地飘着，阳光照在草地上，小鸟在阳光下翩翩起舞，美丽极了。最特别地是，在那个村庄旁，有一个小火山，外表很美丽，但里面充满了危险，去里面的人都回不来。

　在村庄里，住着狐狸巴巴、小象东东、乌龟胖胖、小猫红红、老虎王王、长颈鹿小小……。有一天，它们几个人准备去火山里冒险，寻找一些珍贵的石头。

　第二天，他们出发了。到了火山口，巴巴才发现今天正好是火山爆发的日子。可是来不及了，又不能回去。所以它们小心翼翼地走了进去，有局促不安之相。过了一会儿，它发现了一种果子，红红立刻摘下了几个，狼吞虎咽地吃了起来。可还没吃几口，就倒地了。正好东东是一位医生，它查了一下手机，发现这种果子是有毒的，它马上拿出了药，让红红吃下去，红红立马就好了。接着，它们继续向前走。突然，地面动了一下，天上有几块巨石掉了下来，随即地面裂开了，岩浆从入口喷涌而出。它们马上像风一样的速度往前跑，但是已经来不及了，出口大石头档住了，出不去，大家左思右想，一个办法都没有。眼看岩浆要冲过来了，突然，巴巴急中生智，想出了一个绝妙的好办法，它说：“虽然我们一个人的力量很弱小，但是我们的力量结合起来，也是很大的！”就这样，它们使出了全身的力气，一起努力，终于把大石头给推开了。进了大石头后面，有一个山洞，里面满是银光闪闪的大金石，它们个个高兴地活蹦乱跳，去掰大金石，可是很难掰，最后它们一起努力，把所有的大金石全掰走了。再经个一个门，里面有一个满脸笑容的老爷爷，他笑嘻嘻地对动物们说：“恭喜你们，你们是第一只闯过火山的小队，恭喜你们！”小动物们也高兴极了。

　最后，老爷爷送给他们每个人一个大奖状，动物们谢过老爷爷后都满面春风地满载而归了。

冒险优秀作文5

　8月11日一辆中巴车满载着快乐，带我与兄弟姐妹们来到了丽水冒险岛水世界。这是我第二次来到这里，首先映入眼帘的还是那座金碧辉煌的城堡，让我再一次感叹：“真是漂亮！”

　这是一个欢乐、刺激的水世界。一眼望去都是高大精致的欧洲风格流水建筑，仿佛进入了欧洲中世纪维京人的世界。虽然是第二次来这里，但一切感觉像全新的。来到这里，我又一次成为一名小勇士，开启属于我的神秘冒险之旅。

　“扑通、扑通”，我跃进了气势磅礴的斯嘉德部落水寨群。这里是维京人居住的“地方”，生存环境极为“残酷”，为了生存，小勇士们要不断地进行各种激烈的“训练”。我顺着楼梯往水屋顶爬去，“过五关，斩六将”，终于来到最高处。随着高高的长长的水道向下滑，滑下来一瞬间我的头脑一片空白，虽然有点儿害怕，但感觉太爽了！一眨眼，我就被冲到了水池里，与清凉的水浪来了个热情的拥抱。

　“训练”完毕，我和表妹坐上双人“船”，在河道里漂流。你听！暴雪湾巨型造浪池舞台上的音乐响起来了。我赶忙套上游泳圈，犹如维京勇士在大浪、小浪轮番来袭时奋勇航行。就在这时，海面掀起了一阵巨浪，我一下被掀翻了，随着人群向深处游去。我前进一步，浪把我向后推几步。一上一下，好像有一堵墙挡在了我胸前，我在大浪中劈波斩浪，功夫不负有心人，我终于找到了“勇士之剑”。

　到了傍晚，我在倾盆大雨的陪伴下恋恋不舍地踏上了回家的归途。

　冒险岛水世界真不愧是亚洲顶级水上乐园，希望明年我还可以来挑战！

冒险优秀作文6

　国庆假期期间，我和小朋友组成一个冒险小虎队出去旅游。

　我们举着乌拉特前旗，从内蒙古出发了。一路上喝着天水，吃着阿克苏，骑着罗马、利马、巴哈马去的。我们走着走着，到了一片森林，上面挂了一个小牌写着“桂林”，里面有格尔木、榆树。穿过树林，到了一个村庄，这个村庄叫石家庄，里面非常漂亮。再往前走，到了一片桃林，往里面看，有好多桃树，树枝上结满了一个个粉红色的桃子，一阵阵桃香扑鼻而来。桃林旁边有一片新竹，新竹旁边有一个小院子，院子里有一个基隆，基隆里养着几只宝鸡。天上飞着凤凰，地上跑着九龙，开满了各种各样的花儿，有月季花、玫瑰花、芍药花……院子里还有一个房子，它的名字叫义乌，房子旁边有一块儿田，它叫蓝田。有一位农夫在蓝田里种菜，这位农夫正在辛勤的挖地，突然农夫大声喊：“我找到白银了！我找到白银了……”蓝田旁边有一口井，叫龙井，非常深。我们继续往前走，看到了一条沟，它叫九寨沟。沟里流着玉溪，水很清澈，小溪上面有一座桥，叫大石桥。晚上天黑了，我们找了一个小店住下来，这个店叫瓦房店。我们把马放在驻马店里，然后我们搭起神农架吃烧烤，喝着哈尔滨，唱着日喀则，快乐极了！到了睡觉的时候，我躺在床上看远处，只见有一望无际的山。有乳山、井冈山、武夷山……第二天早晨我们又出发了，包里装着吃的，一阵风吹过，有一股大海的味道，我们欢呼着，把吃的往天空扔。走了很远很远，上了山坡，往底下看有一片蓝蓝的大海，哦！原来是珠海。海里游着南京，南京的脊背上往外喷水。沙滩上有贝壳、海星……很美丽。

　我们非常累，想休息一会儿，所以我们就躺在沙滩上睡着了。

冒险优秀作文7

　你冒险过吗？我相信，只要是人就一定做过冒险的举动，那么你对它有时何种态度呢？或许你感到刺激，或许感到害怕。也许你能在当中获得可遇不可求的机遇，也许你会因为这件事而导致心里落下阴影。但是你不试着去尝试一下，你又如何会知道其结果呢？你不会有遗憾吗？

　XX年的夏天，那是一个值得我庆祝的日子，那天我学会了游泳，也许有人回说“不就是游个泳吗？有什么大惊小怪的，不学也罢”但你又试着用另一种眼光去看待它，你在河中翻船的时候，你在发大水而被卷入水中的时候，你在看见别人落水的时候，也许到那时你就会认识到它的不可获缺的重要性。

　那天我被我大哥硬拉着去我们村南方的那个水库里游泳。因为我不会游泳，我害怕水，所以自然而然不愿去。但是架不住我大哥的说服，硬着头皮还是去了，可能是因为恐惧吧！我还是离水边远远的。大哥看见我说：“弟弟，快过来！我跟你说件事。”我看见大哥微笑着对我说，我还以为有什么好事呢！于是就迈着小迈步，兴高采烈地向大哥的身边走去，可等待我的是什么？我一去到大哥那，他突然用手推了我一下，把我推到了水里。我当时害怕极了，拼命的拍打着水面，不停的高呼“救命，救命！”可大哥他就是不来救我。慢慢地，过了一会儿我因为心理的恐惧，又因为体力的迅速下降，我又不会游泳，慢慢地向水底沉去我感觉我不能呼吸了像快要死了一般。这是大哥才急忙跳下水把我救起。也许我是因为经历过了那种感受吧，渐渐地，我不再害怕水了，久而久之的我还成为了我们村的一名“游泳健将”

　人生就是这样的，如果你遇到一些你不懂的东西，碰到一些新鲜的事物，你因为害怕它而不不尝试，那么你又如何会进步呢？

　就好像一些人常玩的赌注一样，好则家财万贯，坏则连饭都吃不上。这世上的事就好比这些赌注，只要你敢于冒险，虽然并不是冒险就有收获，但是你连尝试一下都不敢，你就不会后悔吗？

　敢于冒险，敢于突破，我就是这样一个人。

冒险优秀作文8

　星期天早上，爸爸妈妈去晨跑了，我一个人在家，正在写作业，作业又多又难，怎么也写不完。好想出去玩啊！我长叹一声。这时眼前出现了一个黑洞，里面伸出一个蓝色的`圆圆的脑袋，原来是哆啦A梦来了。

　我惊讶地问哆啦A梦：你是来帮我实现愿望的吗？能带我出去玩吗？哆啦A梦想了想，看着我可怜哀求地样子说：好，今天就满足你的愿望吧！说着，哆啦A梦从口袋里拿出一瓶粉红的药水说：这是一瓶变小药水，你喝下它就可以开始冒险了。我接过药水就咕咚咕咚地喝了下去，我感觉身子一下变轻了，天花板离我越来越远了，我真的变小了。

　这时，一阵风从窗户吹了进来，把我卷到空中，落到了外面一只小猫的身上。小猫在马路上奔跑，我紧紧地抓住它身上的毛，随着它的奔跑上下颠簸，看着周围的人和车辆都如此巨大，心里很是恐慌。这时，一辆汽车驶过我旁边的水泥坑，水溅了我和小猫一身。小猫抖了抖身子，把我甩到了一旁的草坪上，身后传来咔嚓咔嚓的声音，原来是一个老伯伯在除草。我拼命地逃跑，无奈我的腿太短了，耳边的声音越来越近。我大声呼喊：哆啦A梦，我不要玩了，快让我变回去！就在最危险的时候，我突然感觉身体一轻，飞到了空中，原来是哆啦A梦救了我，此时的它和我一样小，头上还戴着竹蜻蜓，它拍拍我的肩膀语重心长地说：每个人都有自己要做的事情，你看老伯伯也在勤劳地工作，你也要学习完成之后再玩耍。我惊魂未定地拍着胸口点点头说：我明白了，哆啦A梦谢谢你！

　这真是一场离奇的大冒险啊！

冒险优秀作文9

　探险，因为有它，世界才会进步;冒险，因为有它，意志才会磨炼!

　题记

　世界是因为探险而进步的，是一个个探险者血肉之躯造就的。而生活中，并不存在于探险，而是冒险，它，使我们意志得到磨炼，使我们勇气得到锻炼，使我们心灵得到了历练!

　我的第一次冒险一直让我刻骨铭心，终生难忘。

　那天，我们一家登上了梅岭，小溪欢快地流着，大树脸上浮现笑意，为我们遮挡，抬头望天，好一个晴空万里，太阳浮在

　我的视线之中，放射出的热气不含一丝杂质，似乎预示着我们今天是个好天气，预示着我们今天是个美好的日子。

　我们一家趁天空作美，一鼓作气，往上攀登，一步一步坚定地踏在小路上。也就是这时，注定了我第一次的被迫冒险。

　所谓天下之大无奇不有，天气竟然也是瞬变，刚刚的晴空无云竟变得乌云密布，抬头望天，老天脸上竟浮现了一丝阴谋得逞的笑容，我们一行人只能叹道：天公不作美啊!乌云群集，只听啪的一声，从远方传来一声雷响，着实吓了我们一跳，接着雨点如细针般坠落，大自然似乎要用一切办法对付我们这些可怜的人：细雨，小雨，大雨乃至磅礴大雨，雨水浸在泥石路里，泥泞的石路显得漫长而又难走，这可真是苦了我们一行人，我们冒着大雨向前走，而我命运的波折发生在下一个转角。

　一个转角，道路狭窄无比，似乎一次只能通过一人，而且道路坎坷，泥泞难走，往下看，是万丈深渊，往上看，是无尽天边，再看时，便脊骨发凉，双腿发抖，在这种危险的地方，一不小心便会一命呜呼，我小心地抓住父亲的手，慢慢踏在小路上，过着那条泥泞的道路，似乎如过了几个世纪般，那么漫长，那么令人难耐，后来，我忘了自己是怎么过来的，只记得我站在小路的另一头，站着，久久地伫立着。

　这次冒险是我长这么大第一次冒险，它，磨炼了我的意志，锻炼了我的勇气，它让我终生难忘。

冒险优秀作文10

　大家好，我叫音速。今天是高木博士给我宠物精灵的日子。这代表着我的教练旅程的开始！因此，我起得很早，正要下楼时，妈妈拦住了我。嘿，音速！隔壁的医生在叫你，你应该去叫精灵，否则你不会迟到。”说着，我母亲递给我一瓶上好的伤口药。这是你电脑里的。再见。”“好了，再见妈妈，我将成为一名顶级教练。”我说这话时，走出了房子。

　我去了研究所。呃？音速小子，你为什么在这里？”我好奇地问:“高木博士，你不是叫我带领精灵吗？”“哦，我差点忘了。冈村博士说。我打电话给你了。哦，顺便说一下，我旁边是小茂，我的孙子和你的劲敌。从现在开始，你的旅程即将开始。拜托，我桌上有三个精灵。他们是妙蛙种子、杰尼龟和小火龙。请从中选择一个。”

　我想了想，和小火龙一起拿起球说:我选择了小火龙！”他旁边的小茂和杰尼龟一起捡起球说:我要了。”后来，大木给了我和小茂五个红白相间的球，给了我和小茂一个向导，说:精灵球可以帮助你抓住精灵。这张照片显示了精灵的信息。从现在开始，你的冒险开始了。去收集徽章，让精灵更强大。”听完大木的话，我正要离开，这时小茂拦住了我。声速，我们来比赛吧！”然后他派杰尼龟去。出来。小火龙！我也毫不示弱，派小火龙去了。“杰尼龟，使用冲击技能！”“小火龙！你用你的爪子！”小火龙更快。就在抓住杰尼龟之前，小茂命令杰尼龟撤退到空壳里。小火龙没能到达杰尼龟。杰尼龟！冲击！”“啊？”我和小火龙还没来得及反应，杰尼龟就袭击了小火龙。“不要给你的对手喘息的机会！持续冲击！(珍妮珍妮！)一阵乱撞之后，小火龙被杰尼龟打败了，但它似乎很不满意，站了起来。“爪子。”我漫不经心地说，小火龙朝杰尼龟飞去，抓住了他。杰尼龟被打败了，小火龙停下了脚步。“什么？。什么？音速还不错，看来我看不起你，下次我不会输了。”他走出研究所。

　冒险之路是遥远的我的故事将会继续！

冒险优秀作文11

　今天早上可真开心，因为我就要去大明山滑雪场滑雪啦！

　我们来到目的地，那里的人可真多啊！导游给我们仔细地介绍了雪具的使用方法及归还时间，我都迫不及待了。我拿了雪具来到滑雪场，一看，哇！一片洁白的世界，整个滑雪场被阳光照得闪闪发光，好美啊！白茫茫的雪地里只有几个人在滑雪。我问妈妈：“妈妈，怎么只有几个人在滑雪？”妈妈说：“你看那里就知道了。”我一看，哦！原来都在雪山上准备下来呢！我又问：“他们是怎么上去的？”“你再看那边。”爸爸说道。顺着爸爸手指的方向看去，原来这有魔毯啊。我急忙说：“我们也上去吧。”我们小心翼翼地上了魔毯。哇！好高的雪山啊！我一眨眼，一个阿姨从雪山上滚了下来。“啊！”阿姨叫道。我说：“妈妈，我不会也像阿姨那样吧？”我有点打退堂鼓了。“不会的，加油！”妈妈说。到了山顶，我对妈妈说：“我先下去试试。”说完，我用雪杖轻轻一撑地面，就不顾一切地滑了下去，人像离弦的箭一样快速地向前冲。我微微俯下身，努力保持身体平衡，只听耳旁传来了呼呼的风声。啊，好冷啊！真刺激呀！正当我得意的时候，突然，我摔了一个大跟头，爬不起来了。幸好，有一个叔叔过来把我扶了起来。我意犹未尽，继续往前滑。一会儿功夫，就滑到了底。我太高兴了，就把一个雪杖举了起来，一不小心，又摔了一跤。唉！我努力地爬了起来，然后听到有人在喊我的名字，我一抬头，原来是妈妈来找我了。不过，她摔得跟头可比我多得多呢！

　时间过得真快，两个小时的滑雪时间马上就过去了。我们恋恋不舍地走出了滑雪场，还忍不住回头看几眼那白雪笼罩的滑雪场。今天真是快乐的一天，下次我还要来滑雪！

冒险优秀作文12

　现在是2032年，我已经是一位著名于全球的探险家，各个经历让人胆战心惊，现在我又准备开始了我的再一次冒险——穿越原始森林，我清好装备，向时光机走去，我慢慢闭上了双眼，期待着再一次的探险，在电子报上看见我风光的样子,在首条新闻上写着——著名探险家吴斌在四月十八日完成再一次惊讶的探险!我心中默默的想着

　只听“嗖”的一声我就来到了原始丛林，走出时光机，清点装备，便大步向前走去，万能球告诉我现在我来到了在恐龙还没诞生前的公元8465亿光年，面积是三个俄罗斯那么大，我惊叹了一声，才知道已经来到如此之久远的年代，而且还这么大，我发现前方是一群灌木丛，走近一看，竟然是早已灭绝的火精树，旁边都是火精源，这可是上等的好药材，万能球告诉我这种火精源比当代最好的火精源纯上百万倍，什么!我大叫起来，要知道一克火精源要用天价来形容，竟比最好的还好百万倍，那还不吓死人!虽然我很想把这里的火精源都拿走，但是我又不能破坏这里，我准备离开这里时，原始丛林突然抖动了一下，我吓了一跳，怎么在如此久远的地方还有地震!我马上拿出地震仪发现并没有地震，我想，难道是我的幻觉还是这里只要大叫或有回声这里就会抖动还是其它原因我心中总平静不下来，为了安全起见，我在万能球上把这命名为绝望之谷，又在上面把这里选择为红色警戒地，只要我进入这个范围，万能球就会报警提示我来到了这里，我又在养殖器里培养了十公顷的土地，便结束了今天的冒险。

冒险优秀作文13

　我去森林探险，遇见一个巨人，叫奥特曼。他的个子可真高，堪比摩天轮；嘴巴非常宽，犹如电视机；眼睛也很大，仿佛大脸盆；耳朵极大，像两扇木门；头顶尖尖的，干净得连毛都找不到。他的脚面像一张大床，我可以在上面打滚。他说起话来震耳欲聋，回声像闷雷滚动。

　我情不自禁感叹道：“你真高啊！”

　“是吗？你不怕我踩死你？”

　“我才不怕你！”我扬起脸看着他。

　他笑了：“小屁孩还挺勇敢的嘛。”

　三分钟后叮咚，叮咚

　“什么声音？”我问。

　“哎呀！”奥特曼说，“我没能量了，拜拜！”奥特曼飞走了。

　“哇！”我再一次惊叹道，“他居然会飞！”

　我在森林里走着走着，掉进了一个洞。啊，一条**的大蟒蛇！我当场吓得晕死过去。

　不知过了多久，我醒来了。我掐了一下自己，很痛，我还活着呢！我往旁边一看，大蟒蛇闭着眼睛，缩成一团，一圈一圈往上叠，好像几个**轮胎叠罗汉，一动不动。

　蟒蛇居然没吞了我？难道它在冬眠？我远远地看着它，一动也不敢动，生怕惊醒了它，我就完了。这时我突然想起来，蟒蛇是不会主动攻击人的，除非你先攻击它。可是我怎么出去呢？我很想大声呼救，但是又怕把蟒蛇惊醒。我捡起洞里的石子，往洞口扔，希望有人经过来救我。可是丢了十几块，一点动静都没有。石头都让我扔完了，可是还没有人来救我。怎么办呢？

　我突然想起自己有手表，可是没电了。这时候我深深绝望了，难道我要死在这里？

　这个时候，天上下起了大雨。噼里啪啦，噼里啪啦，大雨打在我身上。我像只落汤鸡，冷得发抖。雨滴打在蟒蛇身上，它好像轻轻地动了一下。我几乎没法呼吸了。

　不知过了多久，恍惚中我听到妈妈的声音。原来是妈妈找不着我，报了警，和警察叔叔一起救我来了。

　我奋力向上一跳，咦，我怎么躺在床上呢？

将生姜切片，放在掉发处按摩，可以让头发再生。其实平常我们也应该注意要有好的生活习惯。

1、不要将电脑、电视之类的高辐射电器放在卧室里，给自己创造一个好的睡眠环境。

2、在电脑前工作的时间不要太长，合理安排。

现在其实好多人都是因为压力过大，才容易掉发。

还有就是到了冬春、秋冬季节交替的时候，掉头发是正常的，所以也不要太慌张。