为什么很瘦可是却高血压

肥胖是高血压的主要诱因之一，但千万不要以为瘦子就不会得高血压。身材苗条的人，同样会得高血压，而且一旦发病，比肥胖的人更加危急。有研究显示，瘦人得高血压后更容易出现心脏病和脑中风等心脑血管事件。收缩压在160毫米汞柱以上的比较瘦的男性，最终死于心脑血管疾病的，比血压处于相同高度的肥胖男性多得多。

1瘦人出现高血压时平均年龄都要比胖子大。所以，与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。

2瘦人的末梢血管的直径相对更细，血管阻力比肥胖的人大，因而更容易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件，导致严重的心血管疾病。

3在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。

4降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。

5都是患病的情况下，瘦人的抵抗力不如肥胖的人。如果患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更容易加速心血管病情恶化。譬如，风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。

不少人认为胖人比瘦人患高血压等‘三高’疾病的几率要高。事实上，肥胖是患高血压病的重要病因，但不是唯一原因。如果饮食不健康，加上抽烟、饮酒、不运动等不健康的生活方式，瘦子也是有可能患高血压病的，年轻人尤其需要警惕。

瘦子得高血压为何更危险 据美国一项流行病学调查发现，如果瘦人得了高血压，病情发展可能比患高血压的胖人更严重。其中一项研究指出，在同样患高血压的情况下，瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑中风。寻找原因，瘦人患高血压与胖人患高血压相比可能存在以下不利因素： 1．瘦人出现高血压的平均年龄比胖人大，因而其它与年龄相关的并发症，如血管硬化、心脏代偿性肥大等，相对也比较明显。 血管硬化使动脉本身的弹性降低，弹性差影响大动脉缓冲血压变化的潜力，也增加血液通过小动脉时受到的阻力。其结果都会助长血压升高，增加降压治疗的难度。 2．在性情、心理素质方面，瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动。每当人情绪激动、怒发冲冠的时候，血压也会在偏高的基础上再创新高，加重心、脑血管在压力下受伤的机会。 3．降压治疗方面，常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差。如果照搬常规，又缺乏对疗效的及时监测，往往会延误病情，加重高血压对动脉内膜的损害。 4．患高血压的瘦人如果还伴有其它疾病，和患高血压的胖人相比，这些疾病更能助纣为虐，加速心血管病情恶化。风湿性关节炎就是其中一例，它会增加瘦人心脏病发作的机会。 因此，瘦人患高血压，更要密切观察和控制血压，定期监测血压，在医生指导下选择并坚持服用有效的降压药物。无论血压高低，都应避免出现紧张、焦虑、激动、发怒等过激的情绪。平时可以练习用深呼吸、改换环境、散步等方法调节情绪、理肠顺气。 此外，瘦人也应该经常测量体重。因为瘦人减重并不一定是好事，有时可能暗示着其它疾病的威胁。一旦发现可疑迹象，应该尽快找到原因，对症治疗。

提到高血压这样的一种病症，很多人认为他只出现在一些比较胖的人身上，甚至很多人认为如果比较瘦的话，是根本不可能出现高血压这样一种病症的。因此在日常生活之中，偏瘦的人也并不会去在意身体是否会出现高血压这样的情况。

但实际上并不是如此，高血压这一种病症也有可能会发生在比较瘦弱的人身上，这其实是由于高血压这样的一种疾病，其实是有先天遗传以及后天生活习惯等多种因素共同作用所产生的一种结果的。

如果说是因为遗传而患有高血压这样一种疾病的话，那么无论你是否胖或者是瘦都有可能会出现这样的一种情况，所以说大家在日常生活之中一定要认真的注意家族之中是否会有人出现这样的病症，如果有的话那么就一定要密切注意自己的身体状况。

除此之外，经常抽烟喝酒熬夜的人也有可能会出现高血压这样的一种病症，虽然说在日常生活之中比较胖的人患高血压的几率会比较的高，但这并不代表着比较瘦的人就不会患有高血压这样的一种疾病。

在日常生活之中一定要避免抽烟酗酒以及熬夜多多的参加户外活动，经常的锻炼身体，并且控制好体内血糖血脂等这些含量。当发现自己出现高血压病症的话，一定要及时的到医院就诊，提前的进行预防的工作，这样的话才能够有效的避免。

　当前高血压症状逐渐呈现年轻化，不仅仅是老人易出线高血压的症状，年轻人群和孕妇也会出现高血压，那么血压高怎么办呢？一方面可以通过简单的药物治疗，另一方面也可以通过平时的饮食进行调理，并且无药物的副作用。本文就针对高血压怎么办，为大家介绍一些力所能及的措施方法，帮助大家缓解高血压症状。

血压高怎么办

　老人血压高很常见，很多血压高的病人伴随恶心,耳鸣,眼花,说话含糊不清，其实血压高患者如果不严重平常注意饮食就可以，那么血压高怎么办。

　现在高血压患者越来越多，并逐渐向年轻人的方向蔓延。高血压后人们会感到头晕，精神状态会下降。血压高怎么办，但是年轻人不宜选择药物治疗。认为选择饮食和保健来调节高血压的症状。接下来谈及他自己的一些看法，并希望帮助每个人。

　 1少吃咸食物 ：通常情况下，如果我们吃的东西太咸，就会容易导致高血压，所以我们在日常生活中一定要注意饮食，多吃水果和蔬菜，多吃点清淡的食物，这样时间久了会使血压缓慢降低。

　 2多喝水 ：在这里我们需要喝一些纯净水，矿物质，补充一些钙和镁离子的身体，同样也有助于降低血压，坚持饮用，慢慢调理，肯定会有效果。

　 3保持放松和愉悦的心情 ：现在人们的生活压力相对较高，而且自然会受到压力的压抑。这也是血压升高的原因。因此我们必须保持良好的态度，并且还有降低血压的作用。

　 4坚持锻炼 ：这里我们有很多种练习。每个人都可以利用业余时间去游泳，跑步或玩太极等。他们可以保持健康，并具有良好的精神面貌。身体的各个方面都很好，锻炼会让人更健康。

年轻人血压高怎么办

　现如今，工作压力大人们生活节奏比较大，高血压在年轻人身上也变成了一种常见病，主要还是因为作息不规律，饮食不合理导致的，那么年轻人血压高怎么办

　 1以素食为主 ：多吃素食可以降低高血压患者的血压。因此，高血压患者应清淡饮食，应高维生素，高纤维，高钙，低脂，低胆固醇饮食。总脂肪少于总卡路里的30%，蛋白质占总卡路里的约15%。食用粗粮，新鲜蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，鱼类，鸡肉等食物，多吃植物油，少吃猪油，油腻食物和糖，辛辣，浓茶，咖啡等。

　 2饮食清淡 ：年轻人血压高怎么办盐份过高是导致高血压的一个因素，控制钠摄入有助于降低和稳定血压。临床试验表明，将高血压患者的每日盐摄入量从最初的105 g降低至47 d和58 g可以使收缩压平均降低4d6mmHg。

　 3戒烟戒酒 ：烟酒是高血压的危险因素。香烟和酒精成瘾可能会增加高血压和心脑血管疾病的风险。酒精还会降低患者对抗高血压药物的反应。因此血压高的人需要戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

　 4三餐饮食定量 ：日常食谱可以排列如下：碳水化合物250g,鲜蔬菜 500g，水果100g，食用油205g，牛奶250g(ml)，高蛋白食物3份(每份：瘦肉50〜100克，鸡蛋1个，豆腐100克或鸡肉或鸭肉100克，或鱼和虾100克，每周4〜5颗鸡蛋)。

　 5多饮水 ：水的硬度与高血压的发生密切相关。研究表明，硬水中含有更多的钙离子和镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞血管舒缩功能的重要调节物质。如果他们不在，很容易引起血管痉挛，并最终导致血压升高。因此在高血压患者中，尽量选择硬水，如泉水，深井水和天然矿泉水。

老年人血压高怎么办

　随着年龄的增长，很多老人已经疾病缠身了，其中高血压在老年人中是一种常见病，他可以导致老年人的肿瘤率和死亡率，高血压已经严重影响到了老年人的生活质量，那么老年人血压高怎么办。

　 1合理膳食 ：如果血压升高，就要特别注意自己的饮食习惯，一定要注意定时定量，不能过饱，饥饿，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不能偏食。要吃低盐饮食，尽可能少吃盐。多吃富含维生素B和维生素C的水果蔬菜，多吃含降压作用的食物，如大蒜，芹菜，韭菜，青豆等。并少吃动物脂肪和动物器官等。

　 2适度运动 ：运动对降低血压有很好的效果。运动不仅可以促进血液循环，减少胆固醇的产生，还可以增加肌肉，骨骼和关节的刚性。运动可以增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。有一种持续锻炼的习惯：最好先做有氧运动，有氧运动可以降低体重，如散步，慢跑，太极拳，骑自行车和游泳等都是有氧运动。

　 3戒烟和限酒 ：烟叶中含有尼古丁，刺激中枢神经系统和交感神经兴奋，加速心率。同时，它也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致小动脉收缩，导致血压升高。而且大量饮酒对有害物质也有害，高浓度酒精可引起动脉硬化并加重高血压。

　 4心理平衡 ：心理压力较高时，心理表现为紧张，烦躁不安，情绪不稳定，这会加重血压，因此在心理压力大时，选择倾诉是一种好方法。

　 5自我管理 ：人对自己负责，对自己的身体负责。也对他们的家人和朋友负责。我们坚持每天测量血压，我们必须为自己制定血压计划并坚持下去。

　 6按时就医 ：如出现眩晕，头晕，恶心呕吐，视力不清，偏瘫，失语，精神障碍，呼吸困难，体质虚弱等症状，应立即到医院就诊。如果情况危急，请求救援120急救中心。

孕妇血压高怎么办

　妊娠高血压是孕妇怀孕期间常见的病，很多怀孕的宝妈非常的担心，怕影响宝宝的成长，周边很多朋友咨询孕妇血压高怎么办

　妊娠期高血压的治疗目的是控制妈妈的病情，尽可能延长孕龄，确保孕期母婴安全，使胎儿在出生后能够存活下来。治疗本病的基本原则采用休息，镇静，对症治疗，病情可控制，对高血压可降压治疗。

　 1一般治疗

　(1)休息：轻度妊娠高血压可住院治疗或在家中治疗。

　(2)密切监测母亲和婴儿的状况：询问母亲是否有头痛，视力改变或上腹不适。每天测量体重和血压。定期检查尿蛋白，血压，胎儿发育和胎盘功能。

　(3)间歇性氧气：可增加血氧含量，改善主体器官和胎盘供氧。

　 2降压治疗

　目的：预防严重母婴疾病如子痫，心血管和脑血管意外以及胎盘早剥等并发症。减压过程应稳定，不要过度波动。

　目标血压：准妈妈没有并发器官损伤，收缩压控制在130-155mmHg，舒张压控制在80-105mmHg。准妈妈因器官损伤而复杂，收缩压应控制在130-139mmHg，舒张压应控制在80-89mmHg。为保证子宫胎盘血流灌注，血压不应低于130/80 mmHg。

　 3终止妊娠

　孕妇血压高怎么办妊娠高血压综合征的唯一治疗方法是生育宝宝。如果宝宝尚未到期，医生会建议妈妈卧床休息，吃健康饮食，并服用抗高血压药物。如果准妈妈得到了治疗，但情况仍在恶化，可能有必要实施早产以挽救婴儿。

高血压如何快速降压

　现如今，很多老年人的血压都会有高的迹象，高血压是一种慢性疾病，这个疾病是需要长期就是食补改善的，那么高血压如何快速降压。

　高血压对中老年人来说越来越麻烦。甚至一些年轻人已经患有高血压，高血压已成为全国第一种疾病。如何降血压也成为人们关注的热点话题。我们来看看高血压如何快速降压。

　如果你的血压异常升高，你需要尽快把它降低。你可以仅靠饮食及改变生活方式降低血压，但如果你已经患有血压高，最好的方法还是让医生给你开药。这里将列出你需要知道的降血压方法。

　 1控制能量摄入 ：促进复合碳水化合物的消耗，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，这些糖是单糖，可引起血脂升高。

　 2限制脂肪的摄入量 ：烹饪时，使用植物油来吃更多的海鱼。海洋鱼含有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇。它还能延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，并含有更多的亚油酸。要增加微血管的弹性，防止血管破裂，对预防高血压并发症有一定的作用。

　 3限制食盐摄入量 ：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这一数量是指烹饪盐和其他食物中所含钠盐的总量。适当减少钠摄入量有助于降低血压，减少体内钠和水的滞留。

　 4适量摄入蛋白质 ：高血压患者每日蛋白量为1克/公斤体重。每周吃2-3次鱼蛋白可以改善血管弹性和渗透性，增加尿钠排泄和降低血压。

扩展阅读： 血压高吃什么食物好

世界卫生组织的标准：血压在140－160mmHg/90－95mmHg的称为临界高血压，在这范围之下就是正常，之上就是高血压。

但是，很多情况会出现血压升高的症状，如，运动，紧张等，这时候虽然血压升高，甚至远远超过了高血压的标准，也不能下高血压的诊断。只有长期检测下的血压高的患者才能下高血压的诊断。

同样，高血压患者经过服药把血压控制在正常以内，但是他依然是高血压病人。高血压是诊断结果，是疾病名称，而血压高是症状，任何单一的症状都不能作为提供诊断的唯一依据。

高血压对身体有很多的危害，一旦确诊为高血压病，必须要按医嘱长期系统的服药，所以高血压病的诊断也是十分慎重的，不要自己偶尔的测了几次血压高点，就给自己扣上高血压的帽子，要去医院系统的检查。

高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病

1胖子容易患高血压

人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。

2喜欢吃咸的人容易得高血压

食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。

3饮酒多的人容易得高血压

喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。

4精神长期紧张和性子急的人容易得高血压

长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

5高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。

随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。

高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知：

坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。

高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。

注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。

适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。

生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。

消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。

高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。

高血压病人生活中要注意的问题。

切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。

洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。

性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。

养生指南

一调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

二饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的**电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。

三戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

四劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。

五坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。

六坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。

降血压九法

豆腐 常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。

芹菜 常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

洋葱 常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

葱 葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。

海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。

花生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。

醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减减体重500克。

罗布麻 每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。

干茶叶渣 将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。

运动性疾病 运动性疾病是由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或异常，常见的有过度训练、过度紧张、某些心律失常运动性蛋白尿血尿、管型尿、血红蛋白尿、肌红蛋白尿、运动性贫血、运动性高血压、低热、运动员肝脏疼痛综合症及停训综合症等。 过度训练 早期表现为身体机能障碍，晚期除机能紊乱外可有形态学改变。早期临床表现常有无力、疲倦、精神不振、睡眠障碍、头晕、记忆力减退、反应迟钝等主诉，此外也可出现胸闷、心悸、气短、食欲不佳、恶心、呕吐、腹胀等。晚期症状加重，异常体征及其他客观指标出现增多，此时可见体重下降，机能试验反应异常，血红蛋白下降，负荷后血乳酸增多，尿蛋白增多等。过度训练发生原因, 主要是运动量过大, 机体不能适应，疲劳积累而成,其次是伤病后过早进行大运动量训练治疗在于消除病因,促使体力恢复：首先要减少运动量,特别要控制运动强度，可暂时改变训练内容，其次要保证充足的睡眠、合理的营养，可用多种维生素和对症药物，可进行理疗或按摩等，但不要完全停止体育活动。预防过度训练的措施有下列几方面：进行定期身体检查，制定适当的训练和比赛计划，保证良好的睡眠和营养；伤病时及早治疗，伤病恢复期运动量要小，以后渐增，要个别对待，注意外界环境变化的影响。 过度紧张 是在训练或比赛时体力负担超过机体能力而产生的病理状态，常在一次训练或比赛后即刻或短时间内发病，多见于训练不足、比赛经验较少、患病和因故长期中断训练的运动员。其临床表现有急性胃肠功能紊乱运动应激性溃疡昏厥、急性心脏功能不全、心肌损伤、脑血管痉挛等。急性胃肠功能紊乱是较常见的一种，运动员在大强度训练或比赛后出现恶心呕吐头痛、头晕、面色苍白、急剧衰弱，多发生于中、短距离跑、游泳、滑冰及自行车运动员中。由于运动时胃肠血管收缩,胃肠血液循环量减少,胃血管痉挛，特别是黏膜血管痉挛，可引起出血性糜烂。此时，呕吐物呈咖啡样，化验呕吐物潜血阳性，称为“运动应激性溃疡”。一般，胃肠功能紊乱和运动应激性溃疡均恢复迅速。发生上述情况时，应使运动员安静休息，保暖，吃软食，恢复后可开始训练。昏厥可在运动中和运动到终点时出现。终点昏厥可因“重力性休克”引起，有些昏厥可能与心脏异常有关，应密切注意进行详细检查。昏厥时，应使运动员平卧休息，头可稍低，嗅以氨水，针刺人中，有条件可给氧气吸入，静脉注入25～50％葡萄糖40～60毫升，同时注意保暖，必要时转送医院治疗。过度紧张的预防在于遵守训练的基本原则，患病时应暂时停止训练，病愈后恢复期应避免大强度训练或参加紧张的比赛。 运动性血尿 系指健康人在运动后短期内出现的一过性血尿，经临床检查、化验检查及特殊检查找不到其他原因者。多数表现为镜下血尿，少数呈肉眼血尿。运动性血尿除运动后一般疲劳感外均无其他异常症状，消失很快，一般不超过 3天。发生血尿的原因，还未完全清楚。有人认为系由运动时肾血流量减少，局部缺氧使肾血管通透性增加，血液逸出所致；有人认为与肾创伤有关，是肾血管破裂出血形成。近年来有人认为与膀胱黏膜受损伤有关。运动性血尿应与泌尿系结石、肾小球肾炎等鉴别，有时需与运动性血红蛋白尿区别。治疗在于消除诱因，对症治疗。 某些心律失常 如前期收缩，可因过度训练而引起，有时则与心脏病和感染有关。还有一些至今原因不明的阵发性心动过速，也可因训练安排不当所引起，对运动训练有不同程度的影响，同时应注意排除器质性心脏病。第 2度房室传导阻滞，可因迷走神经张力增高引起，不伴有心脏病者可以参加训练和比赛，有些则与感染有关，应停止训练和比赛进行积极治疗。 常见的几种运动性疾病的预防原则 ①遵守运动训练的基本原则，主要有循序渐进、系统性、全面性、节奏性和个别对待等。要避免突然增大运动量，尤其不要突然加大运动强度。全面训练是进行各专项训练的基础，全面身体训练水平不够者，较易发生运动性疾病，也易发生创伤。②注意外界环境的影响。场地条件、气象变化都对运动员身体健康有很大作用，如跑鞋、跑道过硬可引起运动性血红蛋白尿，高原训练较易出现运动性血尿和心律失常，高热环境易发生中暑等。③患病时应停止训练，病愈恢复期运动量要渐增。除患急性病或急性创伤被迫突然停止训练外，有训练的运动员不要突然中断系统训练。 见的几种运动性疾病的治疗原则 ①调整运动量，改变训练内容轻度过度训练,经适当调整运动量即可恢复。运动性血红蛋白尿均在直立体位下运动时发生，在卧位及坐位下不发生，所以改变训练内容后既可保持身体训练水平,又可避免发生血红蛋白尿。②药物治疗,多用维生素C、、、E等,三磷酸腺苷(ATP)，能量合剂(三磷酸腺苷、胰岛素、辅酶 A)，灵芝，刺五加等。根据症状，可用镇静安眠、降压、止血等类药物。

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