晚上睡觉两个肩膀疼的特别厉害，疼醒了好几次

使长期用电脑或案头工作时间长，久坐不动，如果这样的工作状态成为了习惯，那么肩膀疼只是其中的一个附产物。不管做什么，都会有个适度。所以肩膀疼是一个提醒，可要维护自己的健康，谁都知道，强健的身体是一切的基础。不过通常都容易忽略了。所以，看一下医生哟。

相信在日常中，很多的人都遇到过肩膀痛的症状，很多人一有肩痛症状就以为得了肩周炎。其实，很多疾病都会有肩痛的表现，辨明病因，才能正确治疗，不至于贻误病情。那么，右肩膀痛或为疾病征兆吗右肩膀痛怎么办下面多睦健康带大家来一起了解一下吧。

右肩膀痛或为疾病征兆吗

胆囊炎

胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，别忘了去医院检查一下胆囊。彩超检查可以确诊，经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。

心绞痛、心肌梗死

心肌缺血时疼痛不单单是在心前区，也会放射至左肩等部位。心绞痛常因劳累或兴奋诱发，休息后疼痛可缓解。心梗则常在睡眠或安静状态下发病，常伴有面色苍白、大汗淋漓及呼吸困难、心衰等严重表现。有冠心病史者尤应小心。

颈椎病

颈椎病引起的颈背酸痛、颈部活动受限，往往都是由于神经根受压刺激导致的，一般会有触电样的感觉，同时伴有手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤感觉的异常，但无肩关节活动障碍。

肩关节结核

肩关节结核与肩周炎均有肩痛和功能受限，但肩关节结核起病缓慢，常有午后低热、夜晚盗汗、全身乏力、面色苍白、颧部桃红等全身症状。X线片有助诊断。

肩部肿瘤

肩部周围的肿瘤生长至一定阶段会引起肩痛或伴有肩臂的活动功能障碍。与肩周炎的区别是：患部肩痛逐渐加重，疼痛的部位因肿瘤的生长、局部逐渐肿大而扩大，X线片有助确诊。

肱二头肌肌腱炎及腱鞘炎

和肩周炎不同，虽然都有肩前疼痛，但患者常有肩部牵拉或扭曲等轻微外伤或过劳史，部分患者因受风着凉而发病。疼痛可向上臂和颈部放射。

右肩膀痛的原因

1、长时间伏案工作。对于一些上班族来说，长期保持一个姿势在办公室里面其实是非常不健康的，因为这样的情况下很容易导致血液循环受到严重阻碍，而且也不利于肌肉和骨骼的保护。肩膀关节得不到活动，关节长时间僵持，肩膀出现酸痛的感觉。大家如果要减轻这种症状，那么丑要多到户外活动。

2、肩部的过多劳损。有些人常常不注意自己的运动量，长期保持一种过度的运动状态，肌肉可能会产生大量的乳酸，从而出现酸痛的问题。可能是因为生活中提重物，导致肩膀关节用力过猛，肩膀肌肉拉伤，产生疼痛的感觉。如果长期不治疗，还有可能患有肩周炎。

3、风寒的侵袭。右肩膀受到风寒侵袭，出现右肩膀酸痛的情况。风寒不仅会降低机体的抵抗力，而且还会影响血液循环，导致血液循环受到严重的阻碍，右肩膀没有足够的氧气进行呼吸作用，产生大量的乳酸，引发右肩膀酸痛的炎症。

如何缓解肩膀疼

1、通过挺举锻炼缓解右肩膀疼

身体保持直立,两脚分开与肩同宽,先两臂向身体两侧伸开,然后双臂在头顶左右来回摆动,如招手的动作。

左手持球,高抬右膝让大腿与地面平行,保持这种姿势把球从左手掷到右手,掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手,重复15次。然后放下右膝提起左膝,再进行两手掷球运动。

2、通过身体运动缓解右肩膀疼

时常将头部转向不同的方向。将两肩向后打转,甚至伸个“大懒腰”。

用手指压住肩井穴,肩上的血液循环会变佳,硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

肩膀疼的防治措施

1、注意肩膀的防寒保暖

由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。

2加强肩膀的功能锻炼

肩膀痛我们可以在生活中进行预防，对右肩膀疼的人来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3纠正日常的不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

问题分析：

你好，此种情况往往是有软组织劳损引起的常见的了。可能和着凉受寒、久坐疲劳有关。

意见建议：

此种情况往往是可以配合拔罐的治疗。也是可以配合按摩、针灸等治疗。或配合中药的治疗。避免疲劳。

在我们的生活当中，很多上班族长时间的坐在电脑前面，不运动的话就会出现肩膀疼痛的现象，这个时候我们就要针对采取一些措施来缓解，接下来小编就为大家介绍一下。

一、肩膀疼了好几天，该怎么办？

首先我们要知道肩膀疼是很正常的一种现象，不必过于担心，我们适当的可以通过一些理疗措施就能够有效的缓解，这个时候的肩膀疼痛，大多数跟我们长时间的坐立有一定的关系，所以我们在办公的时候适当的起来活动一下自己的脖子，可以前后、左右转一转，这样就能够很好的缓解，如果活动不能缓解的话，那么我们可以通过热敷或者是按摩的方式，也能够缓解自身疼痛的现象。其次要知道理疗在生活当中还是比较常见的，所以这个时候我们可以去中医理疗店进行针灸，或者是拔罐等治疗措施，都能够有效的帮助我们来治疗肩部疼的现象，不管是哪一种方法，都可以帮助我们有效缓解疼痛现象的发生。

二、结语

由此可以看出肩膀疼痛是因为我们长时间的低头或者是长时间的坐立，还有可能是因为我们长时间的干体力活，都会导致我们的肩膀疼痛，这个时候我们可以适当的去进行按摩，还可以做一些其他的活动，另外也要避免长时间的低头，长时间的低头，不仅会导致我们的肩膀疼，同时也会导致我们的颈椎出现一定的问题。

最后小编想说，如果肩膀疼痛比较厉害的话，最好还是去医院拍个片子，这样能够有效的帮助我们了解到自己的身体情况，要知道还有一部分人肩膀疼，是因为出现了肩周炎的症状，这个时候就需要及时的救治，并且通过一些活动来有效的帮助我们改善。

你爸爸的右肩膀有抽筋似的疼痛，最先考虑的是这几点：肩周炎、风湿病、和颈椎病

还需要告诉你，有心血管疾病、心脏病、糖尿病、冠心病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆

很多人当有了这些方面的症状和表现时，大多数人会主要的去找胃病原因、去找牙医、以为是上火了、或拉肚子了，结果治疗一段时间，还是没有治好，而且病情还会加重，就是没有找到真正的致病原因，从而耽误了最好的、极佳的治疗时间，所以这一点很重要，看你爸是否有心血管方面的疾病

安全起见，建议你先陪你爸爸，到医院做个检查后，在及时的对症治疗吧！

以下这些供你参考一下，这些是造成你爸肩膀有抽筋似的疼痛，的间接的原因和

如果缓解他，肩膀疼痛的运动方法

先告诉你肩部疼痛，和颈椎有很直接的关系

颈椎病的特征是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活

转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生

由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病相混淆，当成别的病治疗

经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病（有很多人不知道自己已经有颈椎病了），

当有颈椎病时：神经根受到刺激或压迫后会有这些症状 ：

颈部、肩部、或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。

由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位（肩膀、胳膊、和手指）的发麻。

再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等

向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显

向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些

向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差

如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故

以下是缓解、治疗颈椎、和肩部疼痛的锻炼方法：

颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。

枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

颈椎病与学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。）

不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷

无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼

告诉你缓解颈椎病的方法：

平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部

多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤

也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）

做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）

需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行

还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩膀减少僵硬、麻痛、酸痛的症状

休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好

放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

做颈椎部体操的方法 ：

1 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

2 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

3 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

4 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

5 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次

以下这些是肩部的运动

按摩肩膀的方法：

穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。

捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次

肩部锻炼方法：

一 、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

二 、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

三 、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

五 、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

六 、梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

七 、头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

八 、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒

多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你爸的肩膀疼痛非常好的效果

睡前泡手、泡脚（水温不能太烫），没事多搓搓手，多跺跺脚，可以促进身体血液循环，还有非常好的促进睡眠作用

要减少久躺久坐的坏习惯、多运动（久躺、久坐都会伤及颈椎、肩膀、腰椎）

注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好颈部和肩膀，防止受寒、受风

在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）

赶紧的、最好这两天，就让你爸爸看医生，如果没有其它方面的疾病，只是由于颈椎病、风湿病导致的，在加上以上的锻炼方法和注意事项，你爸爸肩部的疼痛会有明显的好转的

如果在配合中医的针灸、拔罐和按摩、那效果就更好了

祝你爸爸早日康复！

祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。

愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!

祝你心想事成！！！！！！！！！！！

祝你身体健康！心情愉悦每一天！

有时候肩膀会频繁酸痛，到底是哪里出了问题呢？

在我们的生活中你知道有时候肩膀会频繁酸痛，到底是哪里出了问题呢？我们一起来聊聊看吧。

肩膀疼痛的滋味，多数人应该都有体会过，稍有活动就感觉整个肩膀部位有疼痛感，有时还会牵连到胸背部位。多数久坐在电脑跟前工作者，会深有体会，做的时间很长，身体没有活动，要一直盯着电脑，肩膀部位的肌肉就会变僵硬，引发疼痛感。出现肩膀疼痛，都会自觉认为是肩周或颈椎出现问题，贴个膏药，好好休息休息就能好。很多人都会出现肩膀疼的问题，肩膀疼有可能是由于肩膀自身出现问题，但有时候也可能是我们的骨头出现了问题，比如说我们的颈椎存在问题时，就会造成一定程度的肩膀疼痛。

这种情况就需要结合详细的查体，包括肩关节查体、颈椎查体，同样需要结合拍些片子，核磁共振是非常好的检查方法，能够判断颈椎是否有间盘突出、是否有颈椎病、肩关节是否有肩袖的损伤，包括冈上肌是否有肌腱的损伤、肩胛下肌是不是有肩袖的损伤这种情况。颈椎病也会出现肩膀痛的症状，属于慢性软组织损伤的一种，可能是由于不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等导致的。除了肩膀处疼痛，还可以存在上肢无力、手脚不灵活、感觉异常等，检查可发现颈项部肌肉紧张，活动受限，某些病人甚至出现不能用筷子进餐、写字颤抖等不适。

颈椎肿瘤在通常情况下分为两种，一种是自身所产生的肿瘤，通常是因为骨骼肿瘤所产生的，而这种肿瘤会出现在身体的脊柱位置；而脊柱的主要部位就是人们身体的后肩部位。所以当出现骨肿瘤的话，是很容易会导致肩膀产生疼痛的情况；另外还有一种情况，那就是颈椎肿瘤，它很容易让疼痛从颈部开始，逐渐向着肩膀两侧发散，从而导致肩部疼痛；这种是因为肿瘤所引起的疼痛，通过骨头或者肌肉传送。怎么才能辨别肩膀疼痛是颈椎、肩周问题，还是肺部出问题？颈椎有问题时，肩膀出现的疼痛，大多都是以颈部疼痛为中心，随后会沿着两侧肩膀扩散形成放电似的疼痛。若是肩周出现问题，除了会肩膀疼痛，同时还可能出现上肢难以抬起，经常会落枕。这两种疼痛，得到很好的休息调理，都会有好转的迹象。

腰间盘突出的表现非常的明显。当出现腰部疼痛甚至难以进行常规的弯腰活动时，就有可能是患上了腰间盘突出，尤其是进行轻微的动作，例如打喷嚏都会引起腰椎疼痛时一定要非常重视。一般肩部疼痛最常见的原因对于五十岁以上的人来说就是肩周炎，还有可能就是颈椎病压迫神经引起的肩部酸痛，还有其他的原因有可能是外伤，比如拉伤或者是过劳或者是受凉，这些原因也会引起肩部的酸痛。由于支配心脏和肩膀部位的感觉神经，在将感觉传向大脑的时候，用的是一条神经通道。大脑难以分清感觉到底是哪里传来的，于是在心脏有病变的时候，可能会让大脑误以为这个疼痛来自于肩膀，感觉肩膀痛，但其实是心脏病的症状。

经过以上大概的了解你明白了吗。

有几样事情坚持下来，希望能帮到你：

1，做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

2，简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

3，选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。