有肩周炎的朋友应该知道它的可恶,每天睡得不好,还不能随意的转头,稍微坐得久一点就会觉得脖子肩膀好像僵硬了,反正就是各种痛苦。下面我和大家一起学习肩周炎治疗的主要穴位。
肩周炎治疗的主要穴位
1 肩贞穴 肩贞穴位于肩关节后下方,取穴位时手臂内收,在腋上一寸(取穴位时用本人自己手指某一段的长度或宽为标准单位,称为“同身寸”,“一寸”为大拇指末节的横度)。按摩肩贞穴除了可以治疗肩周炎,还有助改善头痛、耳鸣等症状。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。
2 肩髃穴 肩髃穴位于人体肩膀顶部,取穴位时手臂外展平举,肩峰位置下方的凹陷即是。按摩肩髃穴可以治疗运动系统疾病,如肩周炎等。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。
3 曲池穴 曲池穴位于人体手肘部,取穴位时采取正坐位,手臂弯曲,在肱骨外上髁内缘凹陷处即是。曲池穴是保健常用穴,除了可以用来治疗肩肘关节疼痛,还能缓解流行性感冒的症状。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。
4 肩井穴 肩井穴也位于人体肩上,在大椎穴与肩峰连线的中点。取穴时身体端正,乳头正上方与肩线交合之处即是。肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、眼睛疲劳、耳鸣等。每天按摩1次,每次按摩3~5分钟。
肩周炎之食疗方附桂猪蹄汤
材料:附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,猪蹄1对,调料适量。
做法:将猪蹄去毛杂洗净剁开,诸药布包,加水同炖至猪蹄熟后,去药包,加食盐、味精、胡椒粉等调味,煮沸服食。
蛇肉汤
材料:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。
功效:具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
当参羊肉汤
材料:当归、党参、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,调料适量。
做法:将羊肉洗净切块,诸药布包,加水同炖至羊肉熟后,去药包,再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味,食疗煮沸服食。
肩周炎中医治疗1初期中药治疗
①中成药治疗:可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。
②汤药可选用经验方:柴胡10克,当归10克,白芍10克,陈皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,饭后服用。
2后期中药治疗
①中成药治疗:可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。
②汤药可选用经验方:当归30克,丹参30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黄30克,香附10克,草乌9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。
小动作缓解肩周炎一、搓背
患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。
二、端肩
端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。
三、爬墙
正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就能逐渐缓解肩痛。
四、划圈
肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点,肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体的肩上,前直乳中,在大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
肩井穴的主治疾病为:肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
肩井穴怎么找呢?一手摸到肩膀的外侧,一手找到大椎穴(这个穴位我们之前多次提到过,在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处),取两者之间的中点,就是肩井穴,按压会有明显的酸胀感。
肩井穴的按摩手法很灵活,主要的手法是拿肩井,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。
肩周炎,是一种好发于40-60岁中老年人群的慢性肩部疾病,多见于女性,患者通常会感觉到肩部逐渐开始疼痛,一般在晚上严重,疼痛会逐渐加重,并且会引起肩关节活动功能受限,且逐渐加重,一段时间后,疼痛以及相应症状减轻直至消失。
艾灸相关穴位可疏通气血、祛除湿邪,减少疼痛,从而治疗该病。
一、一般施灸:
灸肩髃穴:
功效疏导阳气上行,通经活络。
施灸方法宜采用温和灸法。施灸时,手执艾条悬停于肩髃穴位置,距离皮肤1 5~3厘米,患者感觉温热不烫即可。
定位取穴该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。臂外展或平举时,肩部出现两个凹陷,前面一个凹窝中即为本穴。
施灸时间每日灸1~2次,每次灸10~20分钟。
二、辨症施灸:
症状1:上臂痛。
1、加灸臂臑穴
功效通经活络,疏散风热。
施灸方法宜采用温和灸法。施灸时,手执艾条悬停于臂臑穴位置,距离皮肤1 5~3厘米,患者感觉温热不烫即可。
定位取穴该穴位于臂外侧,三角肌止点处,当曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上7寸。
施灸时间每日灸1~2次,每次灸10~15分钟。
2、加灸曲池穴
定位取穴该穴位于肘横纹外侧端,屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。取穴时,仰掌屈肘成45 ,肘关节桡侧,肘横纹头为取穴部位。
功效清热去火。
施灸方法宜采用温和灸。施灸时,手执艾条悬停于曲池穴位置,距离皮肤1 5~3厘米,患者感觉温热不烫即可。
3、加灸肩贞穴
定位取穴该穴位于肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸(指寸)。取穴时,正坐垂肩位,在肩关节后下方,当上臂内收时,当腋后纹头直上1寸处取穴。
施灸时间每日灸1~2次,每次灸10~20分钟。
功效散热,通经络。
施灸方法宜采用温和灸。施灸时,患者俯卧位,施灸者手执艾条悬停于肩贞穴位置,距离皮肤1 5~3厘米,患者感觉温热不烫即可。
施灸时间每日灸1~2次,每次灸10~20分钟左右,灸至皮肤产生红晕为止。
症状2:肩胛痛。
加灸 天宗穴
定位取穴 肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,在冈下窝中央冈下肌中;
功效生发阳气。
施灸方法宜采用温和灸。施灸时,患者俯卧位,施灸者手执艾条悬停于天宗穴位置,距离皮肤1 5~3厘米,患者感觉温热不烫即可。
施灸时间每日灸1~2次,每次灸10~20分钟左右,灸至皮肤产生红晕为止。
对于现代人来说,每个人都希望自己能够有一个健康的身体了,因此很多人都会选择按摩穴位的方法来保健了,肩中俞穴就是非常好的一个穴位了,能够通过按摩肩中俞穴来保健养生哦,那么肩中俞穴在什么位置呢,我们可以如何的按摩肩中俞穴呢,一起看看吧。
肩中俞穴在背部脊柱区,当第7颈椎棘突下,旁开2寸。肩中俞穴位于背部,第七颈椎棘突下旁开2寸处《针灸甲乙经》,《循经考穴编》。肩中俞穴在“大杼旁二寸”《医学入门》;“肩外俞上五分”《针灸集成》。肩中俞穴前倾坐位或俯卧位,肩中俞穴位于脊柱区,在第7颈椎棘突下,肩胛骨上角的内侧,大椎(督脉)旁开2寸处取穴。
肩中俞穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、小菱形肌。皮肤由第八颈神经和第一、二胸神经后支的外侧支分布。皮下筋膜致密,纤维呈束状,束间有少量脂肪。针经皮肤、皮下组织,穿斜方肌表面的背部筋膜入该肌,依序深进其深面的小菱形肌及肩胛提肌相重叠部分。前肌为副神经支配,后肌为肩胛背神经支配。
在看了我们上面的介绍之后,大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧,可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了,是可以通过这样的方法来帮助我们保健的了,很多人都会选择按摩肩中俞穴来保健了,用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位并做环状运动,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。用大拇指按揉肩中俞穴100~200次,每天坚持可以很好的缓解治疗颈项强痛。用艾条温和灸治肩中俞穴5~20分钟,每日一次,可以很好的改善咳嗽、气喘。用面刮法刮拭肩中俞穴,每日一次,可以改善颈项强痛、解表宣肺。
在经过了我们的介绍之后,大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧,可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了,我们是可以通过肩中俞穴来保健身体的了哦,大家是不是觉得肩中俞穴非常神奇呢,功效是很出色的了,大家不要错过。
肩井穴是人身的一大要穴,有哪些作用?
肩井穴位于颈到肩端的中部,肌肉较丰厚还比较凸起的地方,是足少阳胆经穴位,为手足少阳、足阳明、阳维脉之会,连入五脏,在经脉循行上与肝、胆脾、胃等关系密切。
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肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,是肩上的气血汇聚的一个点。从经络和气血运行的角度来看,可以治疗肩部疾病,肩井穴在临床上还可以用于治疗和调理一些胸部疾病,尤其对女性的乳房疾病有一定的特殊效果。
肩井穴的作用和好处
作用和好处主要分为三类
第一类是它的局部作用,它可以用于缓解我们颈肩部局部的疼痛麻木,比如我们常见的颈椎病。
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第二类从气血的渗透和联系的角度讲,它和我们的胸部尤其是和乳房关系特别密切,所以肩井穴在临床也可以用来调理治疗像乳腺增生而出现的疼痛,以及化脓性的乳腺炎,局部的红肿疼痛等。
第三类产后女性如果乳汁缺少,按揉或者是针刺肩井穴,能够有效的促进乳汁的分泌。同时肩井这个穴位还对女性的丰胸有一定的调理作用。
肩井穴的位置在肩上,位于大椎和肩峰连线的中点,下面主要是冈上肌、肩胛提肌、斜方肌。其实肩井穴对于颈椎病具有比较好的疗效,很多颈椎病病人都会觉得颈肩酸痛。大部分颈椎病病人,特别是神经根型颈椎病,或者颈型颈椎病的病人,在肩井穴都能够找到压痛点。
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在治疗颈椎病的时候,肩井穴也是临床经常取的腧穴,不光是针灸可以取肩井穴,拔罐也可以用肩井穴留罐,此地方相对比肩前的腧穴更容易留罐。艾灸也可以,甚至推拿,有一个手法叫拿肩井,就是把整个肩胛上方的肌群松懈下来,减轻肌肉痉挛症状,改善肩背疼痛症状。
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