一个人吃米饭。。放多少米和水？

一量杯大米，加大米两倍多的水即可，下面介绍做法：

准备材料：大米1杯、水适量、食用油适量

制作步骤：

1、先舀好大米，备用，一个人吃饭，一杯米就够了。

2、大米用清洗清水干净，加入2倍的水。泡三个小时。

3、泡好后，直接煮开至半熟。

4、大致是这种状态，倒掉多余水分。

5、加入适量食用油，拌匀。

6、放入蒸烤箱中，110度或者100度蒸35-40分钟。

7、成品图。

    

每天就吃一顿饭,不吃主食,就吃菜喝汤,一个月能瘦多少斤阿 给你介绍几种有效的健康减肥方法： 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)第二、三天：正常饮食第四天：只喝蜂蜜第五、六天：正常饮食通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯减肥守则 肚饿时可以吃生果或水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方：a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半1以上5样是一天之用2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥套餐B 星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用苹果、香蕉等罐头水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事项:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。盐分尽量少用。(因为要尽量少喝水的关系)。鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。牛肉的量约200公克 鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。-艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。-效果：可减去5-10磅（约2-5公斤）为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 O(∩_∩)O哈哈~，觉得能够帮到你的话，就采纳为最佳答案呀！

每个月都在家做饭，一个月的生活费大概也就是五六百块钱左右，有家庭的话1000块钱左右，因为平时买菜做饭的话，比较省钱的，单身的话一个月就是这么多钱，没有对象，也没有其他的花销，回家做饭炒个菜然后就可以。

第二天早起的饭做出来，然后就可以不用去外面买早餐，现在一顿早餐的话，大概也得是3到5块钱左右，并且还吃不饱，如果在家做好的话，那么就可以省到很多的钱，然后就是中午买点菜回来做饭。

这整个流程下来，基本上一天有20多块钱这就足够，平时可以偶尔改善一下，可以去买喜欢吃的肉类蔬菜，比到饭店吃饭省钱。

有家庭之后，开销稍微多一点，这样是很正常的现象，只要是能够做饭吃，那么都是特别省钱，因为现在一个人在外面吃饭，一天最少得20到30块钱，那么每个月的生活费消费就是1000块钱左右，但是回家做饭的话，就是比较省钱。

因为本人在之前打拼，在大城市打拼的时候，大部分都是回家做饭，甚至是有的时候会做好第二天的饭然后带到公司去，觉得这就是一种不错的做法，毕竟出来打拼的都是为了挣钱。

只要是能够有时间的地方都是回家做饭的，并且现在的物价也是上涨，去饭店吃饭明显的就会觉得消费高了很多，不如把这样的钱省下来然后用来提升能力。

为了拥有苗条的身材，不少的爱美女性选择节食减肥这种极端方式，真的不健康，而且容易反弹。三天不吃饭能瘦几斤？下面来看下三天减肥十斤的方法，让你能健康地减肥瘦身。

三天不吃饭能瘦几斤？

通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过三天不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。

节食减肥的弊端：

1、优质蛋白不足。

当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。

2、各种维生素不足。

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

3、体内蛋白质被消耗。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

4、基础代谢率下降，成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

三天减肥十斤的方法

一

每次减肥两天第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份全天只喝牛奶不能吃其它任何东东特别连水都不能喝渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法（中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃必须单独分开吃这样才有效而且每次仅两天，很容易过怎么瘦脸啊的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会UPS不间断电源减到脂肪因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽如果循环几回，体重肯定可以下来而且会比较切实地减掉体内的脂肪 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法

二

1经济的三日减肥法：

香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯

酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）

2苹果牛奶减肥法：

第一天吃5-6个苹果 第二天喝牛奶3-4斤 不能喝水

3红酒减肥法：

临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

4黄瓜鸡蛋减肥法：

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜

一星期可瘦10多斤

5一个月减30斤的方法：

早：脱脂吃什么减肥药效果好牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜

晚：1个苹果

6粗粮减肥法：

只吃玉米或地瓜

7两天交替进食减肥法：

头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

8黑米减肥法：

连续十天只吃黑米，渴了可以喝水不能吃别的

十天可瘦10斤

9苦瓜减肥法：

生吃苦瓜，每天不超过3根

10七日瘦身汤：

番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤

绿色尖头辣椒1斤-1斤半 只喝汤

11果汁减肥法：

每周选一天只喝果汁 次日早喝粥

12黄瓜香蕉3日减肥法：

每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

13清除体内垃圾餐减肥法：

早：250毫升纯牛奶 1根香蕉

中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉

晚：煮三份不同的蔬菜

14蜂蜜水减肥法：

每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

15十二天减身上12%的方法：

4-6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量

16喝普尔茶减肥法：

此茶能美容、减肥、祛斑

17中药减肥法：

桑葚10克 决明子10克 百合10克

天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

18日本迷你停食减肥法：

每周两天不吃正餐，只吃流质食物

19香蕉乳酪减肥法：

早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

20苹果减肥法：

连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

21鸡蛋减肥方法：

连续3天只吃鸡蛋 可瘦2-3公斤

22三天可减9斤法：

第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯

中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯

晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯

第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯

中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯

晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯模特减肥方法、茶水或咖啡1杯

第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯

中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯

晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶

23蜂蜜白醋，

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1早餐前20分钟空腹喝

2中餐和晚餐后立刻喝

两个月减20斤

24不伤身体的减肥法

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用

1枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克

2饭前半小时服用大4-10片，每山特ups电源日1-3次，大便保持每日3次左右

3干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程半生缘牌减肥茶剂量每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程

4茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克水煎服，每日2次

5决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服

6番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

25酸奶断食法：

酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角

在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道断食时间一般安排在周末的一两天即可

很多美眉为了能有理想的身材，选择用节食减肥的方式来瘦身，在三天的时候里不吃饭只吃水果或只喝水。那究竟这样三天不吃饭能瘦多少斤呢？三天只喝水不吃饭能瘦多少？

三天不吃饭能瘦几斤

三天不吃饭，一般能瘦2-6斤左右。

个人的体质和体重不同，所以效果也会不一样。而且如果这三天另外有吃像水果、零食等食物的话，会因为吃的食物不一样，有不同的减肥效果。像三天每天都吃苹果，可以瘦掉5斤左右；如果三天都是吃的黄瓜鸡蛋，那可以看到瘦6斤左右的效果；如果是用吃高热量零食代替吃饭，不仅不能瘦，发而会增肥。因此三天不吃饭能瘦几斤，也还是取决于是否吃了其他食物以及吃的是什么。

三天不吃饭只喝水能瘦多少

三天不吃饭只喝水可以瘦掉5斤左右。

水是没有任何热量的，再加上喝水是能帮助提高新陈代谢，促进血液循环，排出体内毒素，帮助燃烧脂肪，从而减轻体重的，再加上三天都不吃其他东西，是可以瘦下来，而且瘦身效果也还不错，5斤左右是可以瘦掉的。但是光喝水不吃饭，到了第二天就可能会头晕眼花、四肢无力，可能到你瘦下来的时候，身体已经是坚持不住的了。

三天不吃饭减肥容易反弹

三天不吃饭减肥，不管是吃其他水果还是只喝水，都是容易出现体重反弹的情况，有的甚至反弹后比以前更胖。因为三天不吃饭是绝食的做法，减去的大多是肌肉和水分而不是脂肪，一旦恢复饮食，身体会更快吸收热量并堆积脂肪，体重发生快速反弹。

三天不吃饭减肥的危害 营养不良

三天不吃饭虽然可以减少热量的摄入，但是我们的身体需要的营养物质是需要通过食物来获取的。三天时间不吃饭，摄入营养物质不足，会出现身体内的营养失衡，甚至是出现营养不良的情况。

伤害肠胃

三天不吃饭，只吃些水果或只喝水，对于肠胃的 都是很大的。因为饥饿，肠胃会分泌更多的胃酸，但是又没有摄入食物可以供肠胃消化，所以会导致消化液腐蚀胃壁，对肠胃的伤害大，容易引起肠胃不适，如果长期这样不吃饭的话，还会引起胃溃疡甚至更严重的肠胃疾病。

内分泌失调

短短三天的时间，通过不吃饭快速的获得减肥效果，会使得女性因体重短时间下降过快，而发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调的情况。从而发生经期量少，经期推迟、月经不调的现象。

很多美眉为了能有理想的身材，选择用节食减肥的方式来瘦身，在三天的时候里不吃饭只吃水果或只喝水。那究竟这样三天不吃饭能瘦多少斤呢？三天只喝水不吃饭能瘦多少？

温馨小贴士

像三天不吃饭这种极端的节食减肥方式，是不科学不健康的，不仅伤害身体，还容易出现反弹。如果费尽心思三天不吃饭之后，体重又反弹回去了，身体健康又伤害了，那是多么的不划算啊！想要减肥的美眉，可以进行合理的饮食多运动，长期坚持，这样才能真正的有好的减肥效果。