公主抱怎么练？

基于社会发展，男性和女性在生理和心理上都有很多不同

而在长期的社会发展过程中，雄性在雌性面前

总会有各种各样，展示自己力量感“爆棚”的举动

比如“公主抱”这个动作，据说源于古罗马的婚礼习俗上

“公主抱”，即横抱，除了在婚礼上，在医护现场，漫画中，影视剧中都有出现

一般的“公主抱”姿势为，男士的一只手在女性的肩胛骨下方，手掌在腋下附近

另一只手在腿弯处，用臂膀托起女生，而女生则双臂扣着男士脖子，即为“公主抱”

掌握了“姿势”，就需要男士展示自己的“实力”了

一般来说一个不锻炼的普通人，基本能抱起和自己体重一样的女士

更甚者，非常瘦弱者，只能抱起比自己体重小的女生

然而，抱起来保持几秒钟可以，如果还能走几步，那就考验男生综合力量了

比如影视剧中，尤其是偶像剧，不管是现代偶像剧还是古装偶像剧

都有“公主抱”的镜头，但是荧幕中男主的“公主抱”怎么那么轻松？

稍微留意，就会发现，镜头中的“公主抱”，其实大部分都没有全景，只有半身

而即便有全身的，或许只是因为有了维亚钢丝的辅助

在后期的时候，去掉钢丝即可

而其他的，都是这样的：

好吧，是我又天真了！

然而，对于演员来说，这种“套路”其实无可厚非

试想，如果进行真实的“公主抱”，有几十斤的重量负重

还需要进行大段的台词，还可能会走路，很可能前一秒是这样的

后一秒，就这样了

更别说，说台词，做“眉目传情”，营造气氛了

而且，在对戏过程中，很可能因为一点点失误，或者导演的感觉不对

就会NG多次，同样的戏份也要进行多次拍摄

而多次“公主抱”后，我想，男演员和女演员都“累屁了”

哪儿还能继续工作，所以，必要的时候用“外挂”无可厚非

而如果想要在女朋友面前展示自己的”雄性力量“，那就要锻炼相应的力量

比如从蹲下抱起女朋友，就是一个负重深蹲和硬拉的过程

所以，可以通过负重深蹲和硬拉训练，当能达到负重和自己体重一样的重量

甚至是，比自己体重稍微重一点，就可以轻松做到公主抱

此外，强壮的肱二头肌、强大的背部肌群，以及硬核的核心肌群等也必不可少

因为整个公主抱的过程中，都有这些肌群的参与

尤其抱起体重和您自己差不多，甚至是要重一点点的女朋友

此外，除了训练，饮食和休息时间，睡眠时间也是非常重要的

我们通过训练提高力量，实际上就是在训练肌群的力量

而肌群在训练过程中，需要蛋白质等营养素的供应

以及，足够的时间来修复针对训练过的肌群

饮食中，蛋白质的摄入量，一般建议是每公斤体重数的1-18倍

比如体重70kg，按照1倍就是每天70g

此外，其他营养素也需要做到均衡搭配

训练每天针对不同的部位，进行训练

当然，要先有个女朋友，没有女朋友得先练吧

说不定到时候国家给发一个呢！

没有女朋友得，先可以试试徒手训练，比如下面这几个徒手训练动作

一共7个动作，针对不同肌群，可以有效提高力量

动作一，反手引体+提膝卷腹

主要肌肉群 : 中背部、腹肌

其他肌肉 : 肱二头肌 、 背阔肌

动作二，地板桥曲腿

主要训练肌群：腘绳肌、臀部肌群

其他肌肉 : 下背部肌群、腹肌

动作三，单腿深蹲

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 腘绳肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群

动作四，“深水炸弹”俯卧撑

主要肌肉群 : 胸肌

其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部

动作五，驴踢

主要肌肉群 : 肩部、臀部肌群

其他肌肉 : 腘绳肌

动作六，悬挂前水平举

主要训练肌群：上背部、核心肌群

动作七，引体向上

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 : 肱二头肌 、 中背部

这个问题你该跟她直说，就说，这样让你不安心，过马路的时候都怕她跟丢了，感觉就像会一个不留神就握不住似的。

呵呵，我经常因为挽着我男友的方式让他不舒服，他总说我挽着的时候，他感觉马上就掉下去了，然后就夹紧胳膊。为这事他跟我闹了好几次脾气，好可爱哦~~~额，不过我还是没改掉。习惯嘛，不好改的。

或者可以试着换个拉手的方式，有时候手指交叉会感觉贴得很亲。可以试试。

其实也没什么，习惯就没事了。

既然是前女友，那么都分手了，那么她和你就没有关系了。

如果你强拉她的手，不是她自己愿意的，你被打了只能说是活该。

就跟你去拉一个陌生女人的手被打一样的道理。

如果你前女友没有反对，她自己是愿意的，那么她同事主动出手打人就是犯法了。

但也只能算是打架斗殴，属于违反治安管理条例，应该还算不上刑事案件。

这当然正常了，而且这是再正常不过的事情，无论是情侣还是夫妻，在两个人一起出门的时候都会通过牵手或者其他亲密的方式来表达两个人之间的感情，而当你女朋友和你逛街的时候牵着你，那就说明他很喜欢你，而且也很依赖，你应该感到高兴而不是怀疑，而如果你有这样的疑问，那么就说明你对你女朋友的感情并不是真诚的。

我在之前也有过几次谈恋爱的经历，每次和我的女朋友出门逛街的时候我都会主动牵着她的手，而且她也会紧紧握着我的手，而每当这个时候我都会感觉我们两个人非常的相爱，在旁人看起来我们也是非常恩爱的一对，而且每当看到朋友或者老师的时候我们就会牵的更紧，这里面也有一点秀恩爱的成分，但不可否认的是我们通过牵手表达了两个人的爱，这是一种无声的爱意。

当然如果你不喜欢你的女朋友牵你的手，可能并不是你不喜欢她，只是因为你行事比较低调，毕竟那是在公开场合，有些人确实很拒绝在公开场合和自己的女朋友过于亲密，甚至连牵手都不行，而如果你一开始没有和你的女朋友说明这一点的话，这就不能怪你的女朋友，因为每一个女生都喜欢牵着自己的男朋友，这样会让她有安全感，所以说当你不喜欢你的女朋友在逛街的时候牵着你的手，那么你就要及时的和你女朋友沟通，让你的女朋友知道这一点。

不过既然你们两个人已经是情侣了，那么大逛街的时候牵手是正常的，甚至可以说是必须的，所以说无论是处于责任是义务，你都应该让你的女朋友牵着你的手。

个人习惯

并不是所有的男人开车都喜欢你样

我们开车都是比较专心的

否则出也事故也是自己痛苦

如果你看到这样的男人

那么建议你远离他

否则吃亏的可能就是你

其实，秀恩爱并不要在开车的时候