自己不慎把膝盖处扭伤，打了石膏，现在觉得膝盖处偶尔有响动，感觉中间有什么东西似的，这是什么症状？

病情分析：

腰部出现疼痛，活力受限，以咳嗽或活动时疼痛明显，扭伤部肌肉紧张，有时显压痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。

指导意见：

(1)用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。(2)将双掌相对搓热，由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉，约3分钟。(3)取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老**，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

现在不少人的意识中，膝关节不好就要吃氨糖，哪怕膝关节没有问题，上了年纪后也可以吃氨糖来养护膝关节。因为年龄大了之后，膝关节也会老化，经常会有膝盖疼的问题。可是不管什么样的膝关节都可以吃氨糖吗？

今年61岁的张大爷平时一直都有锻炼身体的习惯，身体还算硬朗，之前也从来没有过膝盖问题。后来听周围的朋友们说，年纪大了要吃氨糖，保护关节，预防关节炎，就买了一直吃。

前段张大爷进行快走运动的时候走得太多太猛，膝盖受损，疼痛难忍。以为吃了氨糖能修复，但是一直不见好转，这才去看了医生。通过检查发现张大爷是由于过度行走导致的鹅趾滑囊炎，表现为膝关节的疼痛、肿胀、活动受限。医生告诉张大爷，这种情况吃氨糖是没有用的。因为氨基葡萄糖本身仅仅是软骨的一个成分，吃了之后补充软骨的成分，是没办法治疗膝关节的滑囊炎的。

另外医生还告诉张大爷，老年人并不需要补充常规的氨糖。如果本身没有相应的疾病，没有髌骨软化或者早期骨性关节炎，根本就没有必要吃氨糖。

那氨糖吃久了会怎么样呢？

氨糖吃久了，有可能会导致糖尿病的产生。因为氨糖本身就是一种糖，全民叫做氨基酸葡萄糖。对于血糖不稳定的中老年人群来说是不合适的，长期吃可能会影响到人体的血糖变化，造成血液中葡萄糖成分增多，进而大大增加患糖尿病的风险。

还可能对肝脏产生一定的损伤。氨糖虽然属于保健品中的一种，但是药三分毒，进入人体后是需要肝脏进行排毒的，长期吃氨糖会增加肝脏负担。若是肝功能本身就弱一些，氨糖不能及时分解代谢还会转化为脂肪囤积，不仅让人变胖，脂肪依附于内脏，尤其是肝脏上面，对于肝脏健康是很不利的。

氨糖吃久了对于胃部伤害也是会比较明显的，如果本来胃就不好，有过胃病史，在长期服用氨糖后，会出现胃部不适的情况，甚至会有吐酸水的情况。

为什么有的人膝盖疼痛吃了氨糖就好了呢？

前面我们说氨糖其实就是软骨的一种成分，在骨关节中起到一定润滑的作用。年龄大了之后，软骨会慢慢退化，氨糖含量降低，软骨变薄且容易磨损，走起路来可能还会咔咔响。此外还容易出现一些骨刺，造成关节疼痛。而氨糖对于修复软骨磨损是有帮助的，它起到的润滑作用还可以减少关节间的摩擦。所以有人吃了氨糖后，会发现膝盖疼痛的情况明显变好了。

张大爷有点懵，氨糖有好有坏，到底要怎么吃呢？医生告诉他，具体氨糖要不要吃，要根据实际的病情来，建议出现膝盖疼痛这个问题后到医院查明原因，然后根据疼痛原因针对性进行治疗，不要自己盲目用药。像张大爷这样，吃氨糖就是没有用的。如果是骨性关节炎的话，可以通过服用氨糖来保养，但要按照疗程服用，不能长期服用，不同体质的人可能也有禁忌，最好遵医嘱。

咯噔响一般要考虑半月板的问题，走路快会瘸说明肌力不够，建议练习前后肌群的肌力，在选择一个控制性训练，包括静蹲，前后跨步等下肢参与度较高的动作训练

你可以也下个帮你（安卓）或者量角神器（ios），这些问题或者每天量角都不是问题

这个吧难道会自动出现武术相关的问题吗？虽然这个贴应该很快就会被删，但是作为同为太极拳练习者，我觉得我有必要指出你的误区。人的膝盖只应该有向前向后的弯曲动作，而很多人练习太极拳会“膝盖画8字”，这无疑会损伤半月板(体育课时的热身动作里也有类似动作，所以我一向不做→_→)长期练习会造成严重后果。