一个人饮食生活都规律为什么还会瘦？？？

原因可能如下：饮食生活规律并不代表所摄入的能量和营养素能满足机体的需要，如果不足肯定会消瘦；第二、可以考虑胃肠道吸收功能是否良好；第三、工作及生活环境的变化，是否是处于一种高压力的环境下，机体为适应外界环境变化会增加能量的消耗；第四、就要考虑是否有其他疾病的影响，如某些器质性病变为使机体处于负平衡状态而增加机体的消耗也可能导致消瘦。

这个肯定是会瘦的，但是这个对你的身体还是有一些伤害性，也就是说你身体得不到充分的与力量支撑，那么也许在以后的生活当中会造就一些不好的因素在里面，所以说你可以选择少吃，不要说什么都不吃。所以带你那么对你的工作学习都是有影响的。

夏天是一个需要减肥的季节，毕竟大多数女孩子都要把自己塞进美美的裙子里面去。夏天来临的时候，女孩子们减肥的方式可以说是五花八门，大家都管住嘴，迈开腿，不敢吃晚饭。如果一个人坚持不吃完饭的话确实会瘦，但是这个过程并不是每一个人都能够坚持下来的，而且到时候瘦下来之后还特别容易反弹。所以晚餐不如尝试着吃一些杂粮或者是蔬菜，用粗粮来当主食，也可以多吃一些高蛋白高纤维的东西，瘦的都比较快。

坚持不吃晚饭，确实能够明显的看到自己的体重的往下掉，但是这种方式其实不怎么科学，虽然会看到自己的体重在短时间内会下降很多，但是这个时候掉下去的只是。可能很多人又会去大鱼大肉，到时候就是容易反弹的，减肥的作用非常不明显。而且不吃晚饭的时候晚上人会感觉到饥饿，虽然短时间不吃东西会没什么，但是时间长了之后，个人的心情和精神状况都会受到影响，客人也会觉得非常烦和沮丧，对身体的危害还是比较大的，可能会饿出肠胃疾病。

如果一个人不吃晚饭的话，胃部会长期空闲10多个小时，到时候可能会出现胃黏膜溃疡的现象，甚至会导致胃穿孔。怎样让自己的身材保持苗条自己的身体要保持健康，晚上的时候可以吃一些蔬菜，像菠菜，小青菜，油麦菜，生菜这些质量都是非常低的，也可以吃一些黄瓜。像黄瓜和西红柿这种，每天下午就可以吃一两个。

还可以用粗粮来当主食，像杂粮饭，豆粥，红薯还有玉米都是属于粗粮，放锅里面煮一下就可以吃，既能让人感到饱腹感，也有减肥能力。如果觉得身体需要补充一些高蛋白和低脂肪的肉类，就可以清炖鸡或者吃清蒸鱼，还可以吃酱牛肉和白灼虾。膳食纤维的含量也可以增加饱腹感，能够促进消化，像竹笋，紫菜，蘑菇，还有燕麦这些。

“大学生应该谈恋爱吗？”有人说肯定得谈啊，大学生活不谈一场轰轰烈烈的爱情，大学生活就是不完整的。也有人说大学不应该谈恋爱，大学生其实心智不够成熟不懂得情爱，谈恋爱劳神费力最后也走不到一起，反而耽误了学习。

在我看来，在大学里谈恋爱并不是一件坏事，也不是一件必要的事。虽然你现在是一名大学生，相对来说生活是自由的，可是终究你还是一名学生。大学的生活是丰富的，不止有爱情，还有广大的人脉，社团等等。我认为在大学里谈恋爱应该是要随缘的！如果真的在大学遇到一个各方面都合适也互相喜欢的再去认真谈！一定要认真谈！能有一个未来是最好的！

我对大学生谈恋爱有以下观点：

观点一         

不要为了谈恋爱而去谈恋爱。高中的时候家长老师不让我们谈恋爱，那叫“早恋”不被允许，到了大学之后，看到周围很多朋友都脱单了，于是自己也想谈恋爱。谈恋爱怎么可以带着目的性呢，一段甜甜的恋爱应该是双方的奔赴，如果你只是因为想谈恋爱而去谈恋爱，这段感情不会长久，反而可能会伤了另一半的心，这于他人于自己都是一件不负责任的事情。

观点二      

如果缘分到了，遇到了真心很喜欢的，我建议你去争取去谈恋爱，但是切记上大学最重要的事情是让你自己变得优秀。据2014年统计，大学谈恋爱的能到毕业时还牵手的成功率在50%左右，如果说到结婚的就不到20%了。因为学校的浪漫恋爱基础，一般经不起现实的冲击，一旦毕业踏上社会，他们的观念就可能发生转变，价值观发生变化导致感情变化。恋爱不是全部，你最应该做的事情应该是好好学习来提高自身的条件，来为你们的未来提供保障。这么看，大学生谈恋爱反而有好处：为了她，你会想要变得更优秀，你想要和她拥有一个美好的未来，你们会想要一起努力。这就起了一个相互促进共同进步的作用。

观点三          

恋爱从来不是一个可以被提前预知的事情，它可能是一个平平无奇的日子里，你还没有准备好，但是你就是遇到了那么一个人，你内心很想和他在一起，于是你内心会纠结，然后你可能会很勇敢的去主动认识他，了解他。我认为，大学生纯真的恋爱是大学四年很宝贵的记忆，我真心地相信，大学生恋爱是可以很坚固的，可以走到最后，可能毕业后会经过现实的拷打，但是如果真心相爱的两个人，他们会很默契地去考虑未来的不确定因素，在这个过程中，他们心智会不断成熟，情商不断提高，而积极向上的动力和对未来的规划也会越来越清晰。

结语

我真诚的希望每个人都可以和自己的那个对的人撞个满怀，所以不必慌张，等到真的有那么一个人，我是非常建议你在大学期间坚定的谈一段恋爱！

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首先说结论：只吃早餐，是绝对不可能减肥成功的。

主要原因有两个：首先是改变饮食习惯很困难。其次是即便成功了，节食导致基础代谢下降，从而引发的能量消耗递减规律在短时间内是难以改变的，这样容易体重反弹。

正确的饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。

首先，你要算算自己一天要消耗多少热量，这样才能对自己需要多少热量有一个总量的认识。把每天的饮食热量控制在需要热量之内，但要高于基础新陈代谢量，再配合有效的运动，就能有效减肥。

然后，食物搭配要均衡，同时保持营养的丰富性。要选择未经过精加工的健康食物。多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物。一日三餐要均衡，晚上特别要吃少一些。均衡的三餐对减肥是最好的。三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（如果晚上有运动的话）。

早吃好：丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。中饭8分饱：尽量多种食物选择，为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。晚餐少而清淡：注意不吃或者吃很多东西都是不对的。

最后，光靠饮食减肥是不会持续瘦下去的，我们需要配合有效的运动，消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，这样才能有效地瘦下去。

总之，饮食减肥不能光靠一个食谱或者单吃某种食物，我们只有均衡地吃、规律地动，才能健康、有效地减肥。

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一天只吃一顿晚饭是可以减轻体重的，因为你摄入的食物量少，热量也少，从而减轻了体重，能够减肥。不过这种减肥方法对身体伤害很大的，会造成营养不良，一旦一天一顿晚饭的习惯停止后，就会出现迅速的反弹，会吃比平时更多的食物，体重也会很快恢复到减肥之前的状态。