为什么多愁善感，抑郁的人往往都很消瘦

因为许多多愁善感、思虑过度的人，往往睡眠和饮食不太好。所以人较消瘦。

另外，有人说，人在思考问题时，大脑会消耗脂肪、热量，所以，也有减肥作用。

建议开阔心胸、视野，多与他人交流、谈心，必要时看看心理医生或中医，调理一下。

抑郁症是一种心理健康问题，可以影响任何人，无论他们的外表或个性如何。外表看起来阳光的人也可能面临各种情绪和心理挑战。事实上，抑郁症常常与个人的内在感受和化学因素有关，而与外部因素无关。

有多种因素可能导致一个看起来阳光的人陷入抑郁症，例如：

1 遗传因素：家族史中有人患有抑郁症可以增加个人患抑郁症的风险。

2 生理因素：抑郁症与大脑中的神经递质不平衡有关，例如血清素等化学物质可能在抑郁症的发展中发挥作用。

3 生活事件：即使一个人有外表上的阳光，他们也可能经历生活中的挫折和困难，如失去亲人、职业压力、人际关系问题等。

4 化学物质滥用：滥用药物或酗酒会增加抑郁症的风险。

5 社会支持的缺乏：一个人即使看起来阳光，但如果缺乏社会支持和理解，也可能导致抑郁情绪的出现。

总之，抑郁症是一种复杂的疾病，其发展涉及多种因素。一个人的外貌和性格无法完全预测他们是否会患上抑郁症。如果您或您认识的人正在经历抑郁症的症状，寻求专业的医疗和心理支持是很重要的。

世界充满苦难。——释迦牟尼

某些有抑郁的朋友会感受到身体的生理上的变化，比如头晕/昏厥/头疼/体重上忽上忽下/还有心悸/手抖等等等等。我个人发生急性抑郁的时候身体暴瘦10斤左右，之后又反向暴增，在正常体重基础上胖了10斤，因此，我的体重变化在：20斤的幅度中变化。

那么，为什么我们的身体会出现这样剧烈的变化呢？科学研究表明这和 植物神经的紊乱有关系 。当大脑抑郁/焦虑时会释放一种化学物质刺激到我们的植物神经的交叉神经，交叉神经会对消化系统产生一种压迫，影响消化系统无法进行正常的工作。 这也就是为什么当你处在一种恐慌的状态的时候，你的胃部也会出现一种不舒服的紧张的反应。 当这种紧张达到一定程度的时候，你根本无法进食，没法产生食欲，对饥饿的感受会被此时的焦虑/恐惧所掩盖。而食物中的糖分会让我们感到兴奋，也会给我们提供能量。当你没有摄入食物，能量的获取也就减少，更没有办法产生吃东西所带来的快感，此时你的器官为了自我保护会出现一系列异常的反应消耗你的能量，抑郁时你的大脑在不停的做“马拉松”长跑同样会消耗大量能量。因此，你的体重会突然（或者缓慢）减少。而交叉神经也会加重大脑压抑。这里就产生了一个恶性循环。

为了打破这种循环，很多抑郁症患者会选择吃东西，尤其是 甜食和面包 （因为这能给我们带来很多多巴胺）来让自己保持快乐。这里要提到一个概念，就是副交叉神经。副交叉神经就是交叉神经的对手了。当它活跃时，可以缓解大脑的紧张状态。而进食就是刺激副交叉神经活跃的一种方式。因为抑郁了之后，已经发生障碍的大脑没办法“再让自己快乐”起来，于是很多患者就会依赖于吃东西来摆脱抑郁症带来的痛苦。而他们自身又很少运动，因此，这样的做法只能是体重暴增咯。而且抑郁症患者由于新陈代谢的速度比别人慢，睡眠不稳定，饮食紊乱的情况，可能就会更加剧这种体重变化上的问题。

我认为暴食症的原理也会与此有关。因此，要怎么控制好这一问题呢？

第一：如果已经很严重的患者，不要抗拒药物治疗的方法。 此前我也一直抗拒药物治疗，因为我觉得我不想把自己当成一个病人，二是我很担心副作用。我觉得，会有很多人国内对抑郁症这类精神疾病还很少了解，而我们国内精神病污名化还很严重。我相信不少人跟我当时的想法一样。但不要担心，有很多很多的人在为此努力。患上抑郁症不是你的错，没有谁的错，你就只是不小心“感冒”了而已，感冒吃药很正常，怎么抑郁吃药就不正常了呢？对不对~不要责备你自己。关于副作用的问题，后来我接触了我的医生后才明白，药物副作用的威力没有媒体报道那么夸张，很多人认为只要药物有副作用就选择所谓的“天然疗法”，这是不对的，凡是药物都会有副作用，而看着副作用具体对人体的损害有多大罢了。 目前市面上的抑郁症药物没有那么可怕，是非常非常小的 ，它也不会对智力有所谓的损伤。（抑郁症对大脑的影响更大呀宝贝）前两个星期可能会让你有生理上的反应，但过了这一阶段就好了。如果你实在不想吃药，可以吃 金丝桃 ，它有天然的抗抑郁物质在其中。

第二：别吃太多太多的面包（我严重的时候可以把几大袋面包都吃完还觉得很饿）和甜食，可以适当摄入糖分，但一定要稳定自己的饮食习惯和时间。 如果这点不控制好的话，只会让原本就负担累累的胃更加难过，它这么累你舍得嘛~饮食就以正常/健康的饮食习惯为主即可，不要因为体重暴增，一阵难过就不吃饭惩罚自己，这样会折腾坏自己的胃的！要控制体重靠突然的节食是不管用的，更何况此时此刻你的身体还有抑郁症带来的负担，节食会让大脑更加抑郁。因此，先恢复健康，再讨论把体重降下来的问题。另外，甜点可以当犒劳但绝对不能当主食。关于暴瘦的朋友们，这点就会比较难，因为一般而言，暴食是在暴瘦的阶段后产生的，暴瘦的朋友是难过的吃不下饭。但请无论如何都要让自己吃上一两口，同时心理暗示自己：它真的很好吃，吃完我的身体就会更健康，更棒，抑郁症也会被我的美食融化的！（我就是这么做的）你要先稳定自己的饮食习惯和时间，才能把体重稳定下来。

如果实在不想吃饭， 可以把饭割成小piece （但一定要是健康的，蔬菜/蛋白质/淀粉类食物不该少的不能少）（我就是吃三明治，饭团之类的）这类饮食习惯也不是没有，我的西方同学跟我说他们就是通过这种该补充能量的时候补充能量的轻饮食方式的。不过我认为这种饮食方式可能和长期的生活习惯有关。虽不知道这对东方人行不行得通，但我认为如果你实在吃不下饭，不妨暂时采用这种方式，先要保证胃部不要受到损害。

第三：运动。 运动可以帮助你缓解压力，打破抑郁给你带来的饮食上的不良习惯，同时它还可以强身健体，帮助消耗抑郁带来的过多“肥肉”~

此外：我列了一些建议的饮食上的食物：

葡萄柚/菠菜/香蕉/海鱼（海鱼油）/牛奶/酸奶/奶酪/鸡肉

忌：油炸类食品和甜食。

此篇就到这里。如果你身边有抑郁症的朋友，不妨帮我分享一下。喜欢可以点赞，让我知道有人在看也是好的~谢谢你们。

最后对抑郁症朋友的话：不要难过，一切都会好起来的~你看，我这么用心在写字，就是为了让你知道，还是有人在关心你的呢。

男孩像妈，女孩像爸孩子的智商究竟遗传谁

1母亲更影响男孩的智商

根据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%。孩子的智商很大一部分是受父母的遗传影响。

而人类智力的遗传基因主要集中在X染色体上，女性所具有的2条X染色体就比男性的1条更具遗传优势。

如果说女孩的智商受父母的影响各占一半，那么男孩的智力则完全受母亲基因的影响。所以如果你生了一个很聪明的小男孩，那么应该好好夸奖一下妈妈的优良基因。

2身高影响父母各占一半

影响孩子身高的因素有很多，父母的遗传因素占70%之多，孩子的身高一大部分取决于父母的遗传。

有些人就很纠结，如果父母一方比较矮，会不会也影响孩子的身高。

其实不必太担心。孩子的身高是由夫妻双方共同影响，并且还伴有后天的影响因素饮食、睡眠、运3动、情绪、营养素的补充，都能帮助孩子抓住身高的“黄金生长期”。

3眼睛遗传显性的一方

很多人的印象里，都认为“女儿眼睛随爸爸，儿子眼睛随妈妈”其实不然。在眼睛的遗传中，谁是显性，谁就更具遗传优势，如果夫妻双方中有任意一人是双眼皮、大眼睛、长睫毛、深色瞳孔，那么孩子眼睛像他的概率会很大。

还有父母会疑惑:如果我们俩都是双眼皮大眼睛，有没有可能生出小眼睛单眼皮的孩子呢还是有可能的哈。但是如果你们是两个小眼睛单眼皮的父母，想生出一个大眼睛双眼皮的孩子，那不可能了哦。

4孩子的肤色由父母中和

孩子的肤色一般遵循父母“肤色中和”的自然法则。如果父母的肤色一黑一白，那孩子很可能会是不黑不白的中性肤色，小概率会偏向一方的肤色。

如果夫妻双方皮肤都黝黑/白皙，那么孩子很大概率是会遗传父母的肤色。俗话说“一白遮百丑”，想让孩子皮肤偏向白皙，后天防晒也是相当重要的，孕期也要注重饮食哦。

5女孩性格受父亲影响更大

性格的形成固然有先天的成分，但更为主要的是后天环境的影响。比较而言，父亲在女儿性格形成的过程中，影响力会更大。

美国密西根大学曾调查发现:69%的女孩认为自己的自信心更多来源于自己父亲的赞扬和鼓励40%的女孩显示出和男性交往的能力与父亲有关。

父亲在女儿的自尊感、身份感以及性格形成的过程中，都扮演着非常重要的角色。如果父亲经常对女儿忽视、责骂、挑剔，会极大地削弱女儿的自尊心，并导致孩子缺乏自信。想要培养出好性格的孩子，父母一定要以身作则，让自己的一言一行成为孩子最好的老师。

6孩子胖瘦由遗传和后天共同决定

孩子的体型，会受父母遗传的影响。

如果父母中只有一人肥胖，那么孩子发胖的概率大约是 30%;如果父母双方都肥胖，孩子发胖的概率大约是50%-60%。尽管父母对孩子的胖瘦有遗传的影响，但后天饮食、运动、生活方式，才是共同决定孩子形态的关键。基因遗传固然重要，但并不是决定孩子的唯一因素，孩子的生长离不开后7天环境的影响。

近视与遗传和用眼习惯相关

一篇研究统计发现:中国上海10岁学龄儿童近视发病率为522%，北京6岁~18岁青少年近视的平均发病率为709%。该研究认为高度近视是多因子和(或)单基因遗传病，其遗传方式有常染色体显性遗传、常染色体隐性遗传和性连锁隐性遗传等。

除了遗传的原因，过度用眼，阅读时离书本太近，躺着趴着等错误阅读姿势都会导致视力下降。近视的危害有很多，比如导致视觉灵敏度减退、斜视、青光眼还有我们所熟知的晶状体浑浊。所以家长们一定要重视孩子用眼习惯，科学用眼，减少近视的发生率。

8抑郁症

曾研究调查多名情感障碍患者，包括抑郁症、躁狂症、双相障碍，得出一致的结论:情感障碍患者与一级亲属同病率高于二级亲属，且亲属患病率高于普通人也就是说，血缘关系越近，抑郁症的患病率越高。

关于抑郁症，外界给予充分理解和关爱在一定程度上会降低发病率，自身也要多关注自己的内心健康，不要自暴自弃，用心发现生活中的美好。

今天我们来一起聊一下抑郁症患者会有哪些表现？

如果患上了抑郁症，那么在情绪方面会出现伤感自责，还有低落的情绪，而且患抑郁症的人是非常容易被激怒的，对某些事情会非常的敏感，很可能会因为一些鸡毛蒜皮的小事就暴跳如雷，所以在和抑郁症患者接触的时候一定要小心谨慎。

而且抑郁症患者会经常感觉到孤独，无助，绝望，痛苦：不安，还有内疚，会经常感觉到自己没有价值感，非常卑微，而且这些情绪也会根据抑郁症的严重程度和持续的时间也会有所不同，轻度的抑郁症可能只会在一天当中的某一部分时间有这些情绪，比如到早上的时候，抑郁症的情绪会非常的严重，但是到了下午的话就会感觉好很多，而如果是严重抑郁症的话，那么这些情绪可能会保持一整天都是这样。

抑郁症患者在思维方面甚至会出现自杀的念头，会觉得自己不值得活下去，或者说觉得自己活着很没有意思，会经常有自责的想法，觉得自己为什么不行，为什么做不到等等，而且抑郁症患者在做一些事情的时候，注意力没有办法集中，会经常因为一些负面的念头所缠绕。

在身体方面抑郁症患者的睡眠习惯会有很大的改变，有的人会是失眠或者入睡困难，早上会早醒，而有的人的体验会是相反的，比如会非常嗜睡，总觉得自己非常累睡不够，而且白天经常是不清醒的状态。

没有力气感到身体疲惫，甚至有的抑郁症患者还会失去起床的动力，失去行动的意愿等等在食欲方面会不想吃东西，没有食欲，但是有的人还会出现暴食的症状，胃口大增。

抑郁症患者在人际社交方面会不愿意出门，比较喜欢宅在家里，而且严重的抑郁症患者还会拉上自己房间的窗帘，不见阳光非常害怕出门，并且在平时也不愿意接听家人，还有朋友的电话，但是又会觉得自己很孤独，和朋友家人在一起的时候也会非常的敏感，可能会因为一点点小事就和朋友发火。