高中后，我得睡眠很不好，读书一会儿就累，人好累～脸消瘦了好多，不想让家人担心啊，怎么办好啊

我也是高中刚毕业的，不过是高三后才有那种情况的，我心理因素是主要的原因吧，怕学习不好家长担心啊之类的

首先你可以这么想一想人都是有差异的，只要自己认真的付出了就够了，你的家长也不会怪你的

我告诉你一个可以比较快的入睡方法

在心中默默的从1数到5，5的3声有一种轻柔，让人容易入睡，最好还和深呼吸的节奏一致，并且用5 个指头代表12345，这样你的思维就会比较平缓而不是比较兴奋

你试上一星期就会知道有没有效果了

人总感觉累，没力气，要吃什么可以补补？

工作累了就喝喝汤，吐吐长气，多发会呆，并没有说累了吃什么可以补的，重要看你自己的身心

我老公30岁,感觉很累,免疫力也不好,吃什么可以补补

补点硒元素，具体的请看

:baikebaidu/view/38906htmfr=aladdin

全身乏困没力气吃什么可以

红牛维生素功能饮料！

刚生产5天、感觉身上没力气、可以吃什么补充营养

、关于怀孕后的注意事项 吃方面 1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。 2 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 3 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 4 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 5 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 6 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。 7 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 8 不能大量食用： 久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。 9 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。 10 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太 或油腻的菜肴。 11 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。 12 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。 13 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。 日常方面 1 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 2 穿纯棉 ，不要用护垫，不透气、滋生细菌。 3 不使用花露水。 4 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。 5 不要使用电吹风、电热毯。 6 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。 7 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 8 少看电视，书上说每天不要超过28小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。 9 尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。 10 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。 11 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。 12 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。 13 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。 14 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。 15 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。 16 避免接触污染。 17 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。 运动方面 1 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。 2 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会 子宫收缩，有导致流产的危险。 3 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐”。 4 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。 5 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。 医护方面 1 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。 2 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。 3 “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加075至15千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过05千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。” 4 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。 5 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。

早泄吃什么可以补补

想要快速健康补肾壮阳，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。

治疗阳痿早泄其实不难，你可以摆渡或360嗖这则文彰麦松飞快枪手终结之路 。也许别人的精力会对你有用。

（1）健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗， 或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲， 止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用， 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

（2）补气养血：红枣为补养佳品， 食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。 台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣， 黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 养血安神：女性躁郁症，哭泣不安， 心神不宁等，用红枣和甘草

人流后吃什么可以补补呢？

无痛人流后要选择合适的饮食，食物要易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，无痛人流后可以多吃这些食物，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，无痛人流手术后少吃如绿豆、白木耳、莲子等食物；体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。注意补铁(牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜，水果，含铁多)，蛋白质摄入量要足够。

无痛人流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

双脚累的没力气，梳头都要坐着梳，要吃什么补品才能好

气虚，最好是使用食疗补身体，气血同补。比如长期服用黑豆、黑芝麻、红豆、芡实、山药、核桃等具有滋补作用的五谷米糊，还可以用黄芪、当归等一些补气血的中药煲汤，煮水，服用。最好先去中医具体诊断一下。

生小孩生到没力气吃什么可以增加力气

多做体育锻炼 另外检查下是不是身体哪里不舒服啊？比如肠胃不好就会身体乏力的哦 多点补气类的中药，如煲北芪水 还有就是多吃肉哦

54岁脑淤血病人感觉没力气，吃什么补品或是保健品

三七粉+西洋参。

三七粉可以活血化瘀，含有三七皂苷，是心脑血管疾病的常用药的活性成分，适合有心脑血管问题的老年人服用；另外，西洋参补气，性味温和，不燥，不用担心虚不受补，日常拿来泡水喝也很方便。

不是很严重，总感觉全身没力气，可以吃点什么保健品

可能有点苦夏　苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--374℃之间波动）身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以度苦夏。引起“苦夏”的原因大约有两种：一种是体质因素，平时胃肠道消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易患“苦夏”。二是气候因素，夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，开空调过量，暑因寒发，容易得病。